семья_Асольки все записи автора

Формат: avi (DVDRip)
Video: xvid, 720x544
Audio: MPEG-1 Layer3, 113kb/s
Язык: русский закадровый перевод (ориг. английский)
Продолжительность: 71 мин.
Этот комплекс упражнений поможет Вам укрепить абсолютно все мышцы тела. Он построен таким образом, что Вы можете либо сосредоточить внимание на отдельной проблемной зоне, либо укрепить тонус мышц всего тела. Например, Вы можете подобрать индивидуальный комплекс упражнений, работая только над мышцами бёдер или живота.
# Разминка
# Упражнения для мышц спины
# Упражнения для мышц груди
# Упражнения для мышц рук
# Упражнения для плеч
# Упражнения для ягодичных мышц
# Упражнения для передней мышцы бедра и спины
# Упражнения для бедер
# Упражнения для внутренней мышцы бедра
# Упражнения для брюшных мышц
# Упражнения для косых мышц живота
# Растяжка
http://rapidshare.com/files/29761874...ones.part1.rar
http://rapidshare.com/files/29763211...ones.part2.rar
http://rapidshare.com/files/29764569...ones.part3.rar
http://rapidshare.com/files/29766587...ones.part4.rar
http://rapidshare.com/files/29767981...ones.part5.rar
http://rapidshare.com/files/29769615...ones.part6.rar
http://rapidshare.com/files/29771239...ones.part7.rar
http://rapidshare.com/files/29773561...ones.part8.rar