-Ksenya- (All_for_mums_and_children) все записи автора

Представить себе хотя бы один день взрослого человека без воды невозможно; не менее важна она и для новорожденного малыша. Вода составляет большую часть, а точнее, 3/4 веса его тела; она нужна всем органам и тканям. Но поскольку механизмы, регулирующие обмен веществ, у новорожденного только развиваются, жидкость в организме распределяется неравномерно. Именно поэтому на здоровье малыша может сказаться не только нехватка воды, но и ее излишки.
Когда вода нужна как воздух

В первые дни после рождения врачи не советуют поить младенца водой, даже если у мамы еще нет молока. В маленьком организме достаточно запасов жидкости и пищи, с помощью которых здоровый ребенок без труда дождется, когда у мамы появится для него «питание». Да и затем малыш будет получать достаточно жидкости вместе с грудным молоком.

Тем не менее потребность в воде всегда появляется у ребенка в жаркую летнюю погоду, особенно если в квартире душно и сухо, а кроха сильно потеет. Педиатры советуют мамам поить малыша и в том случае, если грудное молоко приходится заменить искусственными смесями, а также когда перерыв между кормлениями составляет больше 3,5 часа.

Плюс к этому есть еще несколько «сигналов», которые подскажут вам, что маленькому обязательно нужна дополнительная жидкость:
у младенца слишком сухая кожа, язык, губы;
он редко ходит в туалет «по-маленькому»;
плохо прибавляет в весе;
у ребенка поднялась температура или участился пульс;
малыш подхватил инфекцию, из-за которой у него началась лихорадка, рвота или жидкий стул.
За день …

... новорожденный должен выпивать 250–500 мл жидкости из расчета 80–150 мл на каждый килограмм веса ребенка (сюда входит и грудное молоко). К 6 месяцам потребности малыша увеличиваются: теперь ему полагается 950–1000 мл жидкости в день, или 130–150 мл на каждый килограмм веса.
Важные нюансы

Чтобы избежать неприятных последствий, которые может вызвать некачественная вода, поите малыша специальной детской водой, которая продается в магазинах. Ее не обязательно кипятить – производители гарантируют ее качество и отсутствие вредных примесей.

Если вы предпочитаете обходиться без бутылочки - поите кроху из ложечки, пипетки или маленькой чашки. Сколько воды понадобится малышу, лучше всего подскажет он сам – конечно, при условии, что с его здоровьем все в порядке. Если кроха не чувствует жажды, он просто откажется от питья. Но во время болезни механизмы самоконтроля быстро выходят из строя, поэтому младенца обязательно нужно поить, но не больше, чем положено в его возрасте. Иначе излишки воды могут затруднить работу сердца, легких и почек.

Журнал Parents, №116
 

-Ksenya- (All_for_mums_and_children) все записи автора

Вы уверены, что знаете правильный ответ на вопрос: что такое третье? Это не чай и не какао, не кофе и не молоко. По традиции, не лишенной серьезных оснований, почетная роль заключить сытный обед отводится сладким напиткам: компотам, морсам, сокам, киселям.
Кто сказал, что компот или морс не может выглядеть аппетитно?

Этот выбор был сделан неспроста: все эти чудесные напитки, в отличие от чая, какао и молока, не мешают усваиваться железу и цинку, основными источниками которого в нашем рационе служит мясная составляющая второго блюда.

Компот
Сварить его можно из любых фруктов или ягод, а осенью и зимой – из сухофруктов – тогда в нем будет еще больше ценных минеральных солей и пищевых волокон.
Морсы
готовят из свежеотжатого сока. Самым полезным считается напиток из клюквы и брусники, потому что в нем содержится много витамина С и веществ, которые помогают организму ребенка бороться с инфекцией.

Соки
для малышей можно готовить дома (тогда в них сохранится максимум витаминов и минеральных веществ) и покупать в магазинах, но с условием, что это будут специальные детские соки. Во-первых, за качеством сырья, из которого их делают, следят очень строго; во-вторых, эти продукты обогащают витамином С и другими полезными веществами – в результате с ними организм малыша получает от 20 до 60% суточной нормы этих элементов. Кстати, смешанные соки ценятся особо, ведь они соединяют в себе полезные свойства разных фруктов и ягод.

Кисели
стоит готовить малышам не чаще 1–2 раз в неделю, ведь его основой служит крахмал. Это вещество требуется нашему организму в основном для того, чтобы удовлетворить потребности в углеводах. Но обычно эту проблему с успехом решают другие, более важные продукты, например картофель и крупы. Кроме того, крахмал вряд ли будет полезен малышам-аллергикам.

Настой шиповника
богат витамином С, поэтому почаще готовьте его осенью и зимой.

По составу
Прежде чем приготовить для малыша третье, обратите внимание на то, какими свойствами обладают выбранные вами ингредиенты. Например, напитки на основе слив и абрикосов слабят, а морсы и компоты из кислых плодов (лимона, клюквы) могут раздражать слизистую желудка детей, склонных к нарушениям его работы. Не стоит забывать и о том, что некоторые ягоды и фрукты обладают свойством вызывать у малыша аллергию.
 

-Ksenya- (All_for_mums_and_children) все записи автора

 Уже с первых недель беременности у женщины могут измениться вкусовые предпочтения: отвращение к одним продуктам и тяга к другим. Большинство учёных склоняется к мнению, что происходит это под воздействием гормона прогестерона — "виновника" многих изменений, происходящих в организме во время беременности.

Этот гормон определяет, что в норме и что в дефиците, и выстраивает "программу" для того, чтобы ликвидировать все дефициты. В результате организму матери дается команда удовлетворить недостаток питательных веществ.

Так, если у Вас возникает страстное желание съесть плитку шоколада, скорее всего, содержание углеводов в Вашем организме достаточно низкое. А если слюнки текут от одной мысли о мороженом, вероятно, организм недополучает не только углеводы, но и белки. При нехватке кальция возникает желание съесть мел, при дефиците аскорбиновой и фолиевой кислоты — зеленные овощи, при нехватке витаминов группы "В" — желание выпить пива.

Одновременно эта "программа" следит, чтобы женщина не съела ничего, что будет вредно ей или ребенку. Именно для этого в желудочно-кишечном тракте происходят такие изменения, которые облегчают процесс отторжения неподходящей в данный момент пищи и продлевают процесс переработки подходящей.

Почти у половины женщин ранние сроки беременности сопровождаются тошнотой и даже рвотой, особенно по утрам. Так что, если для Вас вдруг становятся совершенно непереносимыми запах кофе или одна только мысль о кремовом торте, то отвращение к этой еде, вполне возможно, способ, которым Ваш организм хочет застраховать вас и ребенка от токсинов.

Так должно быть в идеале, но иногда "программа" даёт сбой. Исследователи до сих пор ломают голову — почему так происходит? Возможно, в некоторых случаях мы просто не можем правильно расшифровать сигналы нашего организма. Например, у некоторых женщин возникает желание употреблять в пищу несъедобные продукты: глину, песок или землю, а других очень привлекают пары бензина, ацетона и других летучих веществ.

При изменении вкуса и ощущении потребности в кислых или солёных продуктах, можно съесть небольшое количество селедки, икры, квашеной капусты или соленых огурцов. Но не следует есть солёную пищу при отёках, потому что соль способствует удержанию воды в организме; в этом случае, наоборот, рекомендуют снизить потребление соли даже через "не хочу".

Если тянет на сладенькое, то лучше получать углеводы из свежих фруктов или сухофруктов, нежели из печенья и варенья. Но даже фрукты нужно есть с осторожностью: если женщина во время беременности увлекается апельсинами, у её ребёнка впоследствии может возникнуть аллергия на них. В это время желательно есть только те ягоды, фрукты и овощи, что растут в наших широтах.

Мнение, что беременная должна есть за двоих, распространено более чем широко. Порой оно заставляет будущую маму думать о том, чем бы побаловать свою малютку. Отсюда — ещё одна возможная причина мыслей об определенных продуктах и даже чрезмерном питании, хотя её организм в настоящий момент не сигнализирует о каком-либо дефиците.

И, разумеется, с самого начала беременности нужно полностью исключить алкогольные напитки (правда, некоторые врачи говорят, что за период беременности можно сделать пару раз маленьких глотков красного вина — но только если очень-очень хочется). Следует также исключить из употребления горчицу, перец, хрен, уксус и консервы (в них могут быть токсические консерванты)

В остальном же, подобные "капризы" не только простительны, но и полезны. И относиться к ним нужно серьезно.

Статья предоставлена сайтом www.7ya.ru

Бананы - удивительная еда - это сказочный фрукт: прекрасно утоляют голод, снабжают организм энергией и полезными веществами. Имеют удобную природную упаковку. Даже у маленьких детей почти не встречается аллергии на бананы. Недаром их часто включают в детское питание. Взрослые тоже их едят с удовольствием - за исключением тех, кому вреден сахар. Энергетическая ценность бананов - 90 килокалорий на 100 граммов. Волокна, которые они содержат, облегчают кишечный транзит и способствуют хорошей усвояемости сахара и жиров. Бананы имеют сбалансированный витаминный состав. В них содержится большое количество витаминов Е и С, а количество витамина В6 составляет не менее четверти рекомендованной ежедневной дозы.