-Ksenya- (All_for_mums_and_children) все записи автора

С древнейших времен массаж считается одним из самых безопасных и действенных методов как для лечения множества заболеваний, так и для их профилактики. В каждой стране существует своя традиция массажа – от привычного разминания руками до массажа разогретыми камнями или воздействия только на биологически активные точки. Но, наряду с оздоровительным эффектом, можно получить и негативный, который возможен, если у пациента есть какие-либо противопоказания. Также вред можно нанести неумелыми и неправильными действиями, особенно если массаж делает человек без должного образования. В связи с этим возникает ряд вопросов. Можно ли беременным массаж? Если да, то на каких сроках можно его делать? Какой вид массажа наиболее полезен? Кто должен делать этот массаж?

Кто и как должен делать массаж?

О возможности проведения профессионального массажа в период вынашивания ребенка принимает решение наблюдающий женщину гинеколог. Зачастую это позволяет избавить будущую маму от болей в спине и ногах, улучшить кровообращение, снизить нагрузку на суставы, избавить от усталости и стресса, расслабить и поднять настроение. Но не стоит обращаться к массажистам самостоятельно, без консультации врача, даже если у вас имеются рекомендации знакомых, так как массаж для беременных имеет ряд существенных отличий от обычного. Кроме того, о наличие у вас показаний и противопоказаний для массажа может знать только врач.
К общим противопоказаниям, исключающим или существенно ограничивающим массаж при беременности, относятся:
– повышенная температура
– артериальное давление
– любые инфекционные заболевания
– обострение хронических заболеваний
– варикозное расширение вен
– кожные заболевания
– эпилепсия
– астма в запущенном состоянии
– сильные боли в спине
– токсикозы и задержка жидкости в организме.
Кроме того, противопоказанием может стать ваше собственное неприятие или нежелание. Если прикосновения чужого человека будут вызывать у вас неприятные ощущения, то лучше отказаться от массажа или ограничиться самомассажем.
Основными зонами, на которые осуществляется воздействие при проведении массажа, являются спина, шея и плечевой пояс, ноги и руки. Массаж спины и шеи поможет снизить нагрузку на позвоночный столб, вызванную увеличением груди и живота. Массаж рук и ног улучшает кровообращение, улучшает работу всех систем и органов за счет воздействия на биологически активные точки. Но такой массаж необходимо доверять только специалисту, поскольку на теле женщины существуют так называемые «абортирующие зоны» – крестец, копчик, ахиллово сухожилие, пятка и основание большого пальца руки. Воздействие на них может спровоцировать нарушение нормального течения беременности, вплоть до самопроизвольного прерывания. Именно поэтому нежелательно проведение массажа в первый триместр беременности, когда эта опасность особенно высока. На небольшом сроке беременность и массаж совместимы только в виде самомассажа, это легкие поглаживания, выполняемые самостоятельно или близкими людьми. Такой легкий массаж будет полезен в течение всей беременности, он расслабляет и успокаивает не только маму, но и малыша.
При проведении массажа в домашних условиях стоит отказаться от применения разного рода массажных приборов. Полностью исключается использование вибрационных массажных поясов, электро- и миостимуляторов. На любом сроке, даже при нормальном течении, беременность и массаж при помощи технических средств практически полностью исключают друг друга. Зато для разминания мышц вы можете воспользоваться обычной скалкой – ей, не сильно надавливая, «раскатывают» мышцы. Разумеется, в использовании этого способа главное – не превышать допустимые пределы воздействий.

Где и в какой позе делать массаж?

Проводить массаж во время беременности лучше всего в положении лежа на боку или сидя в удобной позе. Главное, чтобы положение тела не причиняло дискомфорта и не мешало расслаблению. Если вы проводите массаж в домашних условиях, для удобства можно использовать подушки и одеяла. Во время массажа ничто не должно отвлекать, нервировать. При появлении любых неприятных ощущений как физических, так и психологических, стоит сразу же прервать процесс массажа. Движения должны быть мягкими, плавными. В качестве приемов массажа используются поглаживания, разминания и растирания. Вибрация и ударные воздействия для работы с беременными не применяются.
В настоящее время оздоровительные центры предлагают множество нетрадиционных видов массажа с использованием каких-либо предметов или оригинальных техник работы руками. Также массаж сочетают с водными процедурами или спортивными упражнениями. Если у вас есть желание попробовать что-то из этого, обратитесь к наблюдающему вас врачу, он примет решение о целесообразности проведения такого массажа именно в вашем случае.
Если же, напротив, у вас нет желания доверять свой организм чужим рукам, массаж во время беременности можно делать самостоятельно. Проконсультировавшись у врача, вы сможете узнать какие движения в каком случае лучше использовать, как правильно их выполнять. Легкие поглаживающие движения показаны в течение всей беременности, более глубокое воздействие стоит применять с осторожностью. Для массажа труднодоступных участков тела можно и желательно привлекать близких людей – мужа и других родных. Это увеличит положительный эффект от массажа и укрепит психологическую связь семьи с будущим ребенком.

Еще несколько нюансов

Еще один часто возникающий вопрос: можно ли беременным делать массаж живота? Если вы чувствуете потребность именно в этом виде массажа, лучше проведите его самостоятельно. Создав при помощи приятной музыки хорошую атмосферу, вы сможете сделать массаж элементом общения с вашим будущим малышом. Движения должны быть поглаживающими, воздействие – неглубоким.
На поздних сроках, непосредственно перед родами, могут применяться также определенные виды массажа, стимулирующие организм женщины и позволяющие ускорить и облегчить течение родов. Эта процедура проводится специалистом. Наряду с правильным дыханием, подобный массаж избавит вас от стресса и болевых ощущений до и во время родов. На поздних сроках можно и даже нужно делать массаж гениталий, поскольку он направлен на улучшение эластичности мышц, способен усилить приток крови, т.е. подготовить мышцы, чтобы избежать разрывов во время родов.
Несмотря на всевозможные полезные эффекты, которые можно получить от массажа, необходимо помнить, что это очень сильное воздействие, и использовать его стоит с осторожностью. И на вопрос о том, можно ли беременным делать массаж, самый полный и обоснованный ответ может дать только врач.

Автор: Галина Еремеева, акушер-гинеколог

-Ksenya- (All_for_mums_and_children) все записи автора

Идея сшить такой коврик появилась во время изготовления мешочков для развития мелкой моторики. Логично: если есть для ручек, то что-то должно быть и для ножек.

Окончательно задумка оформилась, когда на глаза попался бесхозный коврик-подстилка. С ним мы ходили в поликлинику, пока Маша не научилась ходить.

Итак, на коврик-основу нашиваются полоски-карманы. Их количество зависит от размеров основы, у нас гармонично смотрятся четыре. Размер кармана – ¼ основы, карман тщательно пришивается по периметру, при этом оставляется небольшой (4-5 см) незашитый участок для засыпания наполнителей. Я засыпала (по порядку): пшено, горох, ячмень и манку. Круп ушло по 1 кг, гороха хватило полпакета. Засыпать крупы удобно через воронку.

Коврик с крупами довольно тяжелый, поэтому при зашивании отверстий лучше попросить кого-нибудь помочь.
Наполнители можно выбирать любые, лишь бы они отличались по ощущениям и не были очень грубыми. Фасоль, например, я забраковала.

Во время эксплуатации коврика выявился приятный побочный эффект – обучающий . Маша легко запомнила, в каком кармане какой наполнитель. И, наступая, радостно объявляет: гоо – горох, мака – манка, пс – пшено, уу – ячмень (почему-то это слово нам не дается).

Столь же легко она переходит на названную полоску: «Встань на ромашку», «Где у нас деревья» и пр. Оценить коврик на предмет полезности мы попросили нашу массажистку. И она оценила – высоко!

Автор: Ирина Воскресенская 

-Ksenya- (All_for_mums_and_children) все записи автора

Примерный комплекс для детей в возрасте от 9 до 12 месяцев

В этом возрасте значительно увеличивается понимание речи взрослого, и некоторые упражнения ребенок выполняет по слову матери: «подними», «возьми», «принеси мяч» и др.
В 9 месяцев ребенок стоит с небольшой поддержкой. В 10 месяцев он уже может недолго стоять без опоры, шагает держась за движущийся предмет. В 11 месяцев ребенок долго стоит без опоры, ходит при поддержке за одну руку, пытается самостоятельно делать первые шаги. К 12 месяцам он уже начинает самостоятельно ходить, стоя без опоры приседает и выпрямляется, поднимая предметы. Поэтому некоторые упражнения делаются уже из вертикального положения.

-Ksenya- (All_for_mums_and_children) все записи автора

 Примерный комплекс для детей в возрасте от 3 до 6 месяцев

В этом возрасте, когда тонус сгибателей конечностей уравнивается с тонусом разгибателей, в комплекс занятий, помимо поглаживания, добавляются другие приемы массажа: легкое растирание, разминание, поколачивание, а также пассивные упражнения, с постепенным усложнением их.

Ввиду того что в этом возрасте безусловные рефлексы (кожно-мышечные и рефлексы положения) еще четко выражены, применяются также соответствующие упражнения рефлекторного характера. У ребенка уже появляются некоторые произвольные движения в виде поворота со спины на бок, а затем на живот; начинают развиваться движения в вертикальном положении, в виде переступ ания при поддержке под мышки.

Для стимулирования своевременного и более совершенного развития двигательных умений, а также с целью усиления функций дыхательной, сердечно-сосудистой и других систем в комплекс включаются соответствующие упражнения. После 4 месяцев у ребенка значительно укрепляются шейные мышцы, в связи с чем в комплекс вводятся такие рефлекторные упражнения, как «парение на животе», «парение на спине». Нарастает активность ребенка. Поэтому вводятся новые активные упражнения.

Повышенный тонус мышц рук исчезает обычно к 3 месяцам, а в ногах — к 4 месяцам. Ребенок уже легко разгибает руки и ноги.

-Ksenya- (All_for_mums_and_children) все записи автора

Примерный комплекс для детей в возрасте от 1,5 до 3 месяцев

В этом возрасте у ребенка обычно наблюдается повышенный тонус (скованность) мышц рук и ног. Нельзя насильно распрямлять руки и ноги ребенка.
Специалисты рекомендуют проводить главным образом поглаживающий массаж и только некоторые специальные раздражающие воздействия, в ответ на которые возникают рефлекторные движения. Например, ребенок выпрямляет ноги, если прикасаться ладонями к его ступням (опорная реакция), или легкое надавливание на кожу и мышцы подошвы у корня пальцев вызывает сгибание, а при надавливании на пятку произойдет разгибание пальцев.

В 2 месяца ребенок уже удерживает голову в вертикальном положении 1—1,5 минуты, начинает поднимать голову лежа на животе. В этом возрасте рекомендуется выкладывать малыша на живот на 1—2 минуты во все периоды бодрствования.

-Ksenya- (All_for_mums_and_children) все записи автора

Приступать к физическим упражнениям нужно, как правило, когда ребенку исполнится 1,5—2 месяца. Но нельзя начинать занятия по собственному усмотрению. Надо предварительно-получить от врача подробные указания.
Занимайтесь с ребенком ежедневно. Простенькие гимнастические упражнения и массирование тела ребенку наверняка понравятся — детям вообще нравится, когда с ними возятся.

Первое время занятия длятся 5—6 минут, постепенно их удлиняют до 10—15 минут.
Делать массаж и заниматься гимнастикой надо в определенные часы бодрствования ребенка, можно 2 раза в день. Не начинайте занятие сразу после кормления, иначе у ребенка возникнет срыгивание. Подождите минут 40 и только тогда приступайте. Или же начните занятие за 20—30 минут до приема пищи, но только в том случае, если ребенок находится в спокойном состоянии.