Samsebeum (МИЛАЯ_БАРЫШНЯ) все записи автора

В современном мире борьба с лишним весом, всегда актуальна. Множество салонов красоты, медицинских центров, фитнесс - клубов предлагают услуги по снижению массы тела.  Женщины часто озабочены красотой своего тела и всячески стремятся обрести идеальные формы. Интернет сайты и тематические журналы пестрят обилием диет, рекламируются препараты для похудения, изобретаются новые способы преодоления аппетита.

Samsebeum (МИЛАЯ_БАРЫШНЯ) все записи автора

Мы едим гораздо больше, чем нам требуется для нормальной жизни. От избыточного веса сейчас страдают полтора миллиарда человек – чуть ли не каждый пятый. Казалось бы, быть стройным не так уж и сложно – надо всего-то не потреблять калорий больше, чем реально можешь сжечь. На практике же борьба с лишним весом часто превращается в битву, растягивающуюся на долгие годы, победа в которой далеко не всегда остается за нами. Так в чем же дело, что заставляет нас объедаться? В своей книге «Как мозг заставляет нас делать глупости» биолог и научный журналист Ася Казанцева рассказывает о физиологических ловушках, из-за которых человек склонен совершать нерациональные поступки. Ну а мы, все это внимательно изучив, попробовали сформулировать пять биологических причин, заставляющих нас толстеть.

Samsebeum (МИЛАЯ_БАРЫШНЯ) все записи автора

«Собрались посмотреть мелодраму — уберите съестное подальше» — советуют ученые из лаборатории пищевого поведения Корнельского университета. Употребление пищи под влиянием эмоций опасно, и может ввергнуть человека, подверженного депрессии, стрессу или мимолетному разочарованию, в пучину неумеренного потребления сладкого, жирного и соленого.

Samsebeum (МИЛАЯ_БАРЫШНЯ) все записи автора

Это один из самых эффективных способов похудеть. Просто выбираем какое-то одно или два энергичных упражнения и делаем его всего 4 минуты вдень. Фишка заключается в том, что выполнять упражнения и отдыхать надо четко определенное время. Что-то там в организме срабатывает, ускоряется метаболизм и жир сгорает. Упражнения могут быть любыми, а вот время четко фиксированное - 20 секунд занятий и 10 секунд отдыха. Так как тренироваться с секундомером в руках не очень удобно, существуют специальные записи музыки со встроенным секундомером. Вот, например Табата с секундомером на этом видео:

И еще читайте об этом здесь: http://peykefir.ru/protokol-tabata-xudeem-za-4-minuty-v-den-video.html

Samsebeum (МИЛАЯ_БАРЫШНЯ) все записи автора

Как похудеть на работе Кому из нас хватает времени на все, что запланировано? Не думаю, что большинству. Чаще всего мы вынуждены откладывать некоторые планы «на потом», когда выдастся свободная минутка. И, к сожалению этими отложенными делами чаще всего оказывается физическая нагрузка. Похудеть хотят многие, но из-за недостатка времени, женщины вынуждены калечить свое здоровье диетами, или, что еще хуже, с помощью сомнительных препаратов.

Богушевская (МИЛАЯ_БАРЫШНЯ) все записи автора

Наш парижский колумнист Лена Ленина, как большой эксперт по пирожным, дает полезные советы всем любительницам сладкого

Помню покойная учительница русского и литературы заловила меня в коридоре с двумя песочными рогаликами в кулачке и всплеснула рукам: как можно столько есть сладкого и оставаться такой худенькой?!

В том возрасте вопрос казался риторическим – метаболизм ребенка может перемолоть тонны пирожных. После восемнадцати проблема стала проявляться на бедрах. А после двадцати двух, то есть, практически, с прошлого года, еще и на животе. И пришлось себя ограничивать. Так как полностью отказаться от счастья было невозможно.