полезные советы на каждый день |
Немного уйдя от темы вегетарианской кухни и здоровья. Советы могут помочь в общении с невегетарианцами
Как уживаться с трудными людьми?
Мы имеем тенденцию думать, что наш способ видеть мир является точным и правильным. Однако существует множество различных типов людей, и у каждого свой взгляд на жизнь. Согласно американскому психологу Дэвиду Кирси, существует шестнадцать различных типов индивидуальности, и это если не принимать во внимание разницу в возрасте, национальности, культуре и поле. Даже удивительно, что нам удается поладить с таким большим количеством людей!
Если вы хотите наладить ваши взаимоотношения с кем-либо, вы должны представить себя на месте этого человека, попытаться взглянуть на мир его глазами.
Среди людей, вызывающих раздражение есть и такие, кто внезапно появляется в вашей жизни и так же внезапно исчезает из нее. Как поступать с ними?
Относитесь скептически
Не стоит слишком серьезно относиться к чужому мнению, хотя прислушиваться к нему, безусловно, необходимо. Никто не может примерить на себя вашу жизнь. Вы уникальны. Иногда совет может быть дан вам с наилучшими намерениями, но при этом не являться полезным для вас. У каждого человека свой взгляд на мир, поэтому к советам и критическим замечаниям необходимо относиться с долей скептицизма.
Не обороняйтесь
Вы, как и все остальные, стараетесь быть настолько хорошим человеком, насколько вы можете. Вы (вероятно) не пытаетесь преднамеренно быть скупым, эгоистичным и жестоким. Вы не стараетесь сделать чью-то жизнь хуже. У вас нет никакой необходимости обороняться. Если другие люди нападают на вас, позвольте этим нападениям обрушиться на вас. Они не смогут причинить вам вред, если вы сами этого этого не позволите. Попытки оправдать себя могут сделать вашу позицию более шаткой. Но если нападающий увидит отсутствие реакции с вашей стороны, он может прекратить нападки. Флегматичный, игнорирующий подход в этой ситуации - самый лучший.
Не принимайте близко к сердцу
Если вы не можете, с кем-то ужиться, не обвиняйте себя. Возможно, у этого человека отношения не складываются не только с вами. Когда кто-то жалуется на вас, вспомните слова Бенжамина Франклина: «Любой дурак может критиковать, осуждать и жаловаться, и большинство дураков именно так и поступают»
Умейте извлечь урок
Часто раздражающие вас люди могут многое рассказать вам о вас самих. Задайте себе несколько вопросов и постарайтесь ответить на них честно. Почему вы реагируете на этого человека таким образом? Его слова задевают вас за живое? Вы что-то скрываете? Вы упускаете возможность роста?
Как выигрывать в спорах?
В ваших идеях нет никакой ценности, если вы не умеете их отстаивать. Умелые участники дебатов могут убедить в своей точке зрения кого угодно. Причем действенный спор должен быть прежде всего квалифицированным и доказательным. Вот - общий свод правил, по которым следует вести спор.
1. Быть спокойным. Даже если вы очень увлечены спором, контролируйте свои эмоции. Как только вы начинаете выходить из себя, преимущество автоматически оказывается на стороне противника.
2. Используйте факты. Факты трудно опровергнуть. Так используйте их как можно больше в вашем обсуждении. Обзоры, статистика, цитаты известных людей - ваши аргументы.
3. Задавайте вопросы. Если вы задаете грамотные вопросы - вы контролируете беседу. Задавайте каверзные вопросы (”а что вы думаете насчет этих неопубликованных данных?”), задавайте гипотетические вопросы (”что было бы, если бы так поступал каждый?”), вопросы, выводящие противника из равновесия (”а чего вы так нервничаете?”).
4. Используйте логику. Все должно быть последовательно и вытекать одно из другого. Такую оборону нелегко разрушить.
5. Обратитесь к высоким ценностям. Используйте эмоции - они так же неоспоримы, как логика - ”разве все мы не должны работать, чтобы сделать мир лучше и более безопасный для наших детей?”. Только не переусердствуйте.
6. Слушайте внимательно. Некоторые люди настолько заняты собственной речью, что аргументы противника просто пережидают, таким образом пропуская множество возможностей найти брешь в его защите. А может, и узнать что-то новое.
7. Будьте готовы уступить. Не надо оспаривать каждое заявление противника только ради прений. Будьте умнее - неоспоримые тезисы признайте и двигайтесь дальше, не заостряя на них внимания, иначе будете выглядеть проигравшим: “Полностью согласен, но что вы скажете насчет…”
8. Изучите вашего противника. Узнайте его сильные и слабые стороны, убеждения и ценности. Вы можете обратиться к его идеалам. Вы можете использовать его слабости.
9. “Победа любой ценой”. Этот девиз отходит на задний план, если вы упражняетесь в красноречии. Будьте готовы принять компромисс - это благородно и цивилизованно.
1. Переходить на личности. Прямые нападки на оппонента выглядят некрасиво и пошло. Запомните, вы обсуждаете проблему, но не человека. Если же кто-то оскорбляет вас, просто пресеките это: “Это непрофессионально. Думаю, было бы лучше продолжить обсуждение вопроса вместо пустопорожней клеветы”.
2. Отвлекаться. Ваш противник может попробовать увести вас от вашей точки зрения, запутывая и предлагая выгодные ему варианты. Стойте на своем: “Это - совершенно другая проблема, которую я буду рад обсудить позже. В настоящий момент хотелось бы закончить с обсуждаемым вопросом”.
3. Приводить сильные аргументы вместе со слабыми. Если вы в своем утверждении приводите и сильные, и слабые доводы, ваш противник, естественно, заострит внимание именно на слабых, и, что бы вы не делали, вы будете выглядеть проигравшим.
- Вы уходите в сторону.
- Это не относится к делу.
- Не путайте яблоки с апельсинами.
10 способов борьбы с потребностью всегда быть правыми
“Я прав, а вы неправы!” - это похоже на слова маленького ребенка. Маленькие дети часто бывают уверенны, что их мнение - единственное верное. Дети - это дети, и им многое прощается. Хуже, если ребенок вырос, а поведение его не изменилось, а его “Я прав, и вы неправы!” превратилось в “Я даже не хочу это слушать! Это неверно!” или в “Я сказал, что это не так!”
Наверное, каждый человек хоть раз попадал в такую ситуацию. Что делать, если вы чувствуете необходимость в том, чтобы все вокруг признали вас правым? Как бороться с этим? Почему с этим нужно бороться?
На это есть 4 причины:
1. Никому не нравится слышать: “Я сказал так!” Люди ненавидят это. Говоря кому-либо эту фразу, вы показываете тем самым, что вы считаете собеседника глупее себя. Это не может понравиться никому. Благодаря подобному отношению к людям, вы отчуждаетесь от них. Люди будут избегать вас заранее, зная, что с вашей стороны они услышат только: “Я прав, а вы нет!” Возможно слова будут немного другими, но смысл тот же самый.
2. Вы видите мир только в черных и белых красках. Вам никогда не увидеть его в разноцветных тонах, пока вам будет мешать установка: ”Мое мнение - единственно верное!”
3. Пока вы будете слишком заняты, доказывая людям, что они неправы, мимо вас может пройти масса возможностей. Вы даже не узнаете о них, пока ими не воспользуется кто-нибудь другой, превратив их в свое преимущество.
4. С подобным отношением вы не сможете научиться ничему новому, вы застрянете на одном месте. Многие люди, попытающиеся вам помочь в вашей работе или в вашем личном развитие, не смогут этого сделать только из-за вашего упрямства. Ваш личностный рост остановится. Поскольку вы постоянно будете озабочены тем, что вы должны сказать, вы будете пропускать мимо ушей то, что говорят другие, а значит, не будете делать для себя новых открытий.
Если эти причины показались вам убедительными, вы можете использовать 10 подсказок которые помогут вам победить желание быть во всем правыми:
1. Следуйте правилу трех минут
Всякий раз, когда вы начинаете говорить, следите за временем и старайтесь уложиться в три минуты. Таким образом вы научитесь контролировать себя и дадите своему собеседнику возможность выговориться. Именно желание доказать, что вы правы заставляет вас говорить много и долго, но если вы будете осознано останавливать вашу речь по истечению трех минут, со временем вы дисциплинируете себя, избавитесь от вредной привычки и научитесь слушать. Если правило трех минут не помогает, после того, как вы применили его хотя бы пять раз, урежьте время до двух минут. Помните - не сдавайтесь, если оно не сработает в первый или во второй раз. Дайте себе время. На приобретение привычки потребовались годы, столько же времени может понадобится и на избавление от нее.
2. Подумайте, приносит ли это пользу?
Спросите себя : “Какую пользу я получаю от того, что считаю только свое мнение верным, кроме положительных эмоций?” Задумайтесь об этом. Будьте честны с собой. И если вы не увидите в этой привычке никакой пользы, вы сможете смело похоронить ее.
3. Не бойтесь
Чувство необходимости всегда и во всем оставаться правым, часто может быть вызвано страхом ошибиться. У вас нет причины бояться. Все учатся на ошибках. Если вы вспомните историю или прочтете автобиографии известных людей, вы сможете убедиться, что большие успехи приходят благодаря опыту, извлеченному из совершенных ошибок. Не бойтесь оказаться неправыми. Научитесь извлекать из этого уроки. Если даже маленькая вероятность того, что ваше мнение может быть неверным, ужасает вас, сделайте следующее: приложите все свои усилия, чтобы некоторое время постоянно оказываться неправыми, позвольте другим находить верные ответы. Таким образом вы сможете убедиться, что ничего страшного в этом нет.
4. Не перебивайте
Не прерывайте других людей, когда они говорят! Вам нравится, когда вашу речь прерывают? Если вы не можете удержаться, прикусите свой язык, как только вам захочется кого-нибудь перебить. Это немного болезненный, но эффективный метод. Попробуйте и убедитесь в этом.
5. Следите за языком тела
Обратите внимание на язык вашего тела. Он очень важен! Сами того не замечая, вы можете отвернуть от себя людей, не говоря ни слова. Ваши жесты говорят за вас, следите за тем, что они говорят. Например, следите за своим взглядом. Он не должен безразлично блуждать, в то время как вам рассказывают что-то важное. Вашему собеседнику, может показаться, что вы не одобряете то, что он вам говорит или что вы вообще не хотите его слушать. Это может оскорбить его, и он не захочет общаться с вами в дальнейшем. Вы должны принять это во внимание и научиться следить за вашими жестами, чтобы случайно не задеть чье-либо самолюбие.
6. Сосредоточьтесь
Если вы чувствуете потребность исправить кого-либо, постарайтесь найти то, на чем вы могли бы сосредоточиться. Внимательно выслушайте то, что пытается вам сказать ваш собеседник. Возможно вы измените ваше мнение. Постарайтесь найти причину сказать: “А вы абсолютно правы!”
В прошлом, вы, вероятно, сделали бы наоборот, но если вы хотите получить больше друзей, улучшить отношения и заслужить уважение, вы должны научиться прислушиваться к чужой точке зрения. Не стоит просто так говорить: “Вы правы!” У вас должна быть на это причина.
7. Подведите итог
Когда вы не согласны с чьим-либо мнением, прежде чем оспорить его, подведите итог услышанного. Так вы сможете лучше понять, что вам пытались сказать и возможно, увидите то, чего не видели раньше.
8. Ищите истину
Имейте в виду, что истина относительна. То, что правильно сегодня, может уже завтра оказаться неправильным! Вот почему вы не должны торопиться с утверждением, что вы правы, а остальные - нет, совсем вскоре это может оказаться не так.
9. Позвольте людям извлекать уроки
Вы должны давать людям возможность учиться на собственных ошибках. Этот совет особенно полезен для родителей. То, что человек старше не всегда означает, что он лучше понимает ситуацию и может указывать другим, что делать. Дети, так же как и взрослые, должны иногда совершать ошибки, чтобы потом вынести из них урок. Обычно уроки, извлеченные из личного опыта, запоминаются и усваиваются лучше, чем просто слова и предупреждения.
10. Делайте то, что говорите
Приложите все свои усилия, чтобы то, что вы делаете, соответствовало тому, что вы говорите. Таким образом вы сможете расположить людей к себе, они начнут вам доверять. Люди будут прислушиваться к вашему мнению, и вам не надо больше будет спорить, пытаясь кому-то что-то доказать. Люди и так будут верить вам, потому что вы - человек своего слова.
Умение убеждать
Умение убедить людей – это, пожалуй, большой дар, которым обладают далеко не все люди. Вы - счастливчик, если вот так запросто можете кого-то убедить в чем-либо. Однако не стоит отчаиваться и тем, кто данным даром не обладает, ведь и способность убеждать других можно развивать при энном желании.
Для того чтобы убедить одних, требуются очевидные факты и доказательства, другие же просто готовы поверить на слово. Хорошо, если приходится иметь с такими, которые всегда верят на слово, но таких ведь не так уж и много. А как же убедить скептиков?
Так как же можно убедить других?
Для того чтобы убедить других в чем-либо, необходимо как минимум самому искренне верить в то, о чем говорите и во что хотите, чтобы поверили окружающие. Ваши слова вряд ли будут убедительны, если вы сами сомневаетесь в том, что сообщаете окружающим. В ходе речи ни в коем случае не употребляйте такие слова как «может быть», «наверное», а также слова–паразиты (призванные заполнить разговор) «ну», «мм», «ээ», подбирайте лишь слова-утверждения «непременно», «всем очевидно», глаголы совершенного вида.
Говорите вашим привычным тоном голоса, не повышая и не меняя его. Если вы выберите какой-то иной тон или другую манеру вашего разговора, вам также вряд ли поверят (посчитают, что раз вы говорите непривычным для вас тоном, значит просто нагло врете).
Обязательно установите с тем, кого собираетесь убеждать, зрительный контакт. Если видите, что люди отводят глаза, действуйте в том же направлении(т.е. снова словите их взгляд и постарайтесь удержать его).
Используйте жесты (руками) для того, чтобы подкрепить свои слова. Помните, что слова, подкрепленные жестами, эмоциями, сильны вдвойне.
Постарайтесь переговорить вашего собеседника. Так, к примеру, как только ваш оппонент захочет перевести дух, вы начинайте говорить, приводя свои доводы, факты. Так ваш оппонент будет вынужден вас, по меньшей мере, выслушать (культурный человек не будет перебивать других), а дальше все в ваших руках.
Немалое значение играет и ваша осанка. Если вы желаете что-то кому-то доказать, стойте прямо, глядите людям в глаза, иными словами, будьте открыты для общения. Не переминайтесь с ноги на ногу, это тоже будет служить проявлением некой неуверенности и говорить о том, что вы на ходу стараетесь что-то придумать, подобрать слова. Самая проигрышная поза – это, пожалуй, ссутулиться и потупить свой взгляд в пол, как – будто бы вы что-то потеряли и пытаетесь найти.
Для того чтобы убедить других, необходимо знать и понимать их точку зрения, их возражения, вопросы, и уже в ходе беседы постараться прокомментировать эти возражения, подкрепляя фактами и собственными комментариями.
Ни в коем случае не выходите из себя, если кто-то будет стремиться словесно либо жестами активно противостоять вам. Оставайтесь спокойными и уверенными в себе, продолжая отстаивать свою точку зрения. Помните, что как только вы проявите свой гнев и также открыто ответите оппоненту, считайте, что проиграли.
В ходе разговора используйте как можно больше фактов (помните, что они необходимы в особенности скептикам). В качестве доказательств вашей правоты подойдут реальные истории с реальными свидетелями, имена, даты, цифры, информационные ресурсы, фотографии, видео. Факты следует подавать прямо, не юля и не используя витиеватые длинные фразы.
Для того чтобы кому-то что-то доказать, необходимо в ходе вашего разговора проговаривать ваши доводы и ваши аргументы несколько раз.
Умение убеждать может пригодиться практически в любой сфере вашей жизни: в работе, в личной жизни, в общении с малознакомыми вам людьми. Самое главное – это найти золотую серединку: уметь слушать и слышать не только себя, но и других.
3 стратегии борьбы с ядовитыми людьми
В жизни каждого из нас есть неприятные люди. Неважно, кто они: ваши соседи, коллеги, друзья, партнеры или родственники - они отравляют вам жизнь, портят вам настроение и забирают вашу энергию. Эти люди обладают качествами, которые для вас неприемлемы. Это может быть ревность, эгоизм, глупость. Вы не можете повлиять на этих людей, поэтому самый лучший способ избегать конфликтов - сократить ваше общение до минимума.
Как вести себя с такими людьми? В статье “The 3 Stage Strategy For Dealing With Toxic People” на сайте Organizeit перечислено три стратегии:
Поговорите с ними
Поговорите с ними лично, напишите письмо или сделайте телефонный звонок. Дайте им понять, что вас не устраивает их поведение. Может быть, они попросту не замечают, что ведуть себя негативно по отношению к вам, и после того, как вы сделаете им замечание, все изменится. По крайней мере, вы попробуете понять, в чем проблема, и каким образом ее можно решить. К сожалению, разговоры в таких случаях помогают редко.
Соответствуйте им
Конфликты и плохие отношения чаще всего возникают на почве неоправданных ожиданий и разочарований. Если вы считаете кого-то своим лучшим другом, а этот человек лишь использует вас, вы, естественно, уделяете ему намного больше времени и внимания, нежели он вам, это несоответствие рано или поздно неизбежно станет причиной конфликта. Примите ситуацию и постарайтесь, чтобы количество сил и энергии, отдаваемых отношениям, были одинаковы как с той, так и с другой стороны. Не переживайте, опаздывая на встречу к другу, если этот друг может заставить вас часами ждать его в ресторане. Представляйте, как он поступил бы в той или иной ситуации, и поступайте также. Соблюдайте баланс в ваших отношениях.
Прекратите общение
Если найти компромисс не получается, попытайтесь максимально сократить ваше общение. Конечно, очень непрактично будет уходить с работы или переезжать в другой город, только чтобы не видеть людей, которые вам не нравятся. Но не думайте, что если вы просто постараетесь не обращать на них внимания, ситуация разрешится. Ядовитый человек останется ядовитым. Возможно, это нелегко, но вы должны принять твердое решение и оборвать все связи. Удалите адрес электронной почты, телефонные номера, домашний адрес. Помните, ваше счастье - самое главное. Не позволяйте другим разрушить его.
Восстановление после эмоционального давления
Эмоциональное давление - это ситуация, когда ваш партнер пытается лишить вас самоуважения и получить над вами контоль. Эмоциональное насилие не оставляет шрамов. Переживите это и идите дальше. В этом помогут подсказки из статьи “How to Overcome Emotional Abuse ” на сайте Dumblittleman:
Перестаньте жить прошлым
Нет никакого смысла сожалеть о том, что случилось в прошлом. Это уже закончено и изменить ничего нельзя. Просто признайте, что это случилось, и смиритесь с этим. Вы не можете контролировать свое прошлое, но вы можете повлиять на свое будущее. Учитесь на своих ошибках, набирайтесь опыта.
Эмоциональные раны обычно заживают долго, но в итоге вы обнаружите в себе силы идти дальше, не оглядываясь назад. Смените окружающую среду, это поможет вам порвать с прошлым.
Помните о чувстве собственного достоинства
Кто-нибудь постоянно пытается сломать наше чувство достоинства. При завершении конфликта убедитесь, что ваша самооценка не пострадала. Будьте сильными и независимыми.
Люди, которые окружают вас, также влияют на ваше эмоциональное здоровье. Сформируйте свою собственную группу поддержки или присоединитесь к единомышленникам. Жизненно важно, чтобы вы помнили о том, что делает вас уникальным и ценным человеком.
Удержите власть
Вы боитесь принимать решения? Вам необходимо прежде проконсультироваться с кем-либо? Вы не уверены в своих способностях и чувствуете, что неспособны к рациональному мышлению.
Важно понять, что единственный человек, который имеет власть над вами - это вы сами. Если вы передадите эту власть кому-то другому, это может стать причиной эмоционального нездоровья. Никто не может заставить вас сделать что-либо, если вы не позволите этого. Помните - вы держите власть. Все ваши решения зависят лишь от вас.
Определите, что хорошо для вас в первую очередь
Вы - единственный человек, который знает, что лучше для вас. Вы можете поддаться влиянию другого человека и начать действовать не в своих, а в его интересах.
Никогда не забывайте о собственных интересах, желаниях и потребностях. Это не значит, что вы должны быть эгоистичным, просто установите определенные границы. Делайте то, что для вас хорошо. Доверяйте своей интуиции.
Управляйте собой
Многие отношения разрушаются, потому что один из партнеров думает, что сможет изменить другого. Со временем он обнаруживает, что никаких изменений не произошло, и разочаровывается.
Правда в том, что вы никогда не сможете изменить другого человека. Единственное, что вы можете изменить свою реакцию на него. Сосредоточьтесь на своей жизни.
Не торопитесь
Люди часто ожидают быстрого примирения после конфликта. Или начинают новые отношения сразу же после расставания. Это неизбежно приведет к новым конфликтам. Необходимо время, для того, чтобы осознать свои ошибки и извлечь для себя урок.
Не торопитесь вступать в новые отношения. Если вы твердо решите для себя - чего вы хотите, вы получите крепкие отношения и надежного партнера.
Занимайтесь тем, что вам нравится
Первое время после расставания вы можете неважно себя чувствовать. Не сидите перед телефоном в ожидании звонка.
Вместо займите себя чем-то, что заставит вас почувствовать себя счастливыми. Запишитесь на занятия или заведите хобби. Вспомните, чем вы хотели заняться ранее, но на что у вас не хватало времени. Помните, что ваши возможности безграничны.
Вы должны видеть перед собой цель - какими вы хотите стать. Вы можете найти образец для подражания. Возьмите в руки контроль над своей жизнью.
Не бойтесь попросить помощи у других. Для того, чтобы наладить ваше эмоциональное здоровье, вам понадобятся помощь и поддержка.
Как сохранить положительный настрой в негативной ситуации
Каждый из нас проходит иногда через черную полосу жизни. Возможно, это неудача, возможно, несправедливое неприятие людей, или еще что-то. Но ни одна из этих ситуаций не должна выбивать нас из колеи - она обязательно пройдет. Отвечать депрессией или гневом на удары судьбы - неправильная позиция, это только окончательно вас ввергнет в хаос.
1. Никогда не спорьте и не отвечайте на нападки, когда вы взволнованы. Это окончательно закроет пути к разрешению конфликта. Сначала успокойтесь.
2. Дышите глубоко, чтобы успокоить себя.
3. Говорите уважительным, спокойным тоном. Это снизит напряженность ситуации.
4. Поймите, что вы можете найти скрытые возможности и в отрицательных ситуациях.
5. Обращайте внимание в первую очередь на те хорошие слова, которые вам говорят люди в утешение. Плохие стороны вы и сами себе объясните.
6. Выпады в вашу сторону просто игнорируйте.
7. Не переносите свои обиды на людей. Возможно, некоторые из них слишком настойчиво вам указывают на ваши неудачи, но это не повод для личной неприязни.
8. Поймите, что те люди, которые пытаются вызвать в вас негативные эмоции, ничуть от них не страдают. Страдаете только вы. Поэтому прекратите демонстрировать ваше несчастье.
9. Если вы допустили ошибку, имейте мужество ее признать.
10. Помните слова Бернарда Шоу: “Жизнь, наполненная ошибками, намного лучше, благороднее и полезнее, чем жизнь, наполненная безделием”.
11. Возможно, имеет смысл приобрести и прослушивать аутотренинги, чтобы вернуть положительную мотивацию.
12. Поговорите с вашим хорошим другом, который может утешить вас.
13. Просмотрите ваши избранные цитаты, чтобы приобрести вновь вдохновение.
14. Воспринимайте негативные ситуации как учебные сессии жизни. Во-первых, они заканчиваются, а во-вторых, означают, что вы движетесь вверх.
15. Поймите, вы не можете нравиться каждому. Вернее, этого не может никто. Позвольте некоторым людям разочароваться в вас и уйти. Воспринимайте это как освобождение от ненужного груза. Теперь у вас есть больше времени на тех, кто вам действительно дорог.
| Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |
