Добрый день, девушки!

По тегам находила информацию в основном как с растяжками бороться (понимаю, что это все генетика, гормональный фон и т.д.).
Но что делать, какие методы существуют в борьбе с уже имеющимися растяжками, как их свести к минимуму?
Интересует личный опыт или пример.

Так же очень интересует личный опыт восстановления после родов с симфизитом (расхождение около 5 мм было).

Спрашиваю не для себя, а для сестры мужа, так как она новоиспеченная мама.

https://ru-perinatal.livejournal.com/30518272.html