Медитации с Ильей Бондаренко.
• Вы хотите научиться медитировать?
• Вам необходимо почерпнуть новые вспомогательные техники для успешного входа в медитацию?
• Вы в поиске состояния внутреннего спокойствия и радости?

Предлагаем вам принять участие в недельном курсе обучения медитации, который состоится с 31 октября по 7 ноября 2015 года в Подмосковье. Несложные упражнения в течение Ретрита помогают найти вход в состояние медитации и будут полезны приверженцам самых разных духовных течений и направлений саморазвития.

Продолжительность Ретрит-молчания – 7 дней. В течение этого времени вы сможете:
- овладеть инструментами практики – концентрацией и фокусировкой внимания, которые необходимы для самонаблюдения и медитации;
- продвинуться к состоянию внутреннего спокойствия;
- научиться первичному вхождению в медитацию;
- избавиться от депрессии и хронической усталости.
Расписание занятий составляется непосредственно на Ретрите – в режиме "сейчас на сейчас", исходя из состояния практикующих. Программа представляет собой обучение под руководством Ведущего. Это на 80% статические упражнения, включая техники с использованием дыхания. Динамические упражнения составляют 20% с применением элементов несложной двигательной активности.

Используемые техники:
- медитации в тишине с заданиями на концентрацию внимания;
- суставно-сухожильная гимнастика;
- медитации при ходьбе с телесной фокусировкой внимания;
- медитации с фокусировкой на энергии;
- цигун-разминки;
- ревизия прошлого: проработка травм и причин личных неудовлетворенностей (факультативные задания при благоприятном течении Ретрита).
На время Ретрита запрещено общение с другими участниками и использование любых видов электронных устройств: компьютеров, мобильных телефонов, фотоаппаратов и прочих устройств.

Стоимость пребывания на Ретрите состоит из двух частей:
• Первая часть – оплата проживания на базе, питание, оргсбор. Она составляет 7500 российских рублей. Эта сумма уплачивается Вами в день заезда и не возвращается, если Вы примете решение о прерывании Ретрита.
• Вторая часть – это оплата обучения. Она составляет 100–300 долларов США на Ваше усмотрение в эквиваленте любой валюты и выплачивается Вами по завершении Ретрита. Если у Вас нет возможности оплачивать обучение, то в качестве оплаты принимается помощь по хозяйству (уборка зала для медитаций и пр.). Такая форма оплаты возможна только для тех, кто прошел хотя бы один Ретрит-молчание нашей Академии. Укажите при регистрации, если Вы желаете воспользоваться этой возможностью.

Ведущий – Илья Бондаренко

Медитация – это неизбежное и самое удивительное путешествие к истокам нашего "я".
Мы приглашаем вас войти в тишину Ретрит-молчания.

Все подробности на сайте: http://www.happybasket.ru/calendar/retrit-november-2015
E-mail организаторов: happy@happybasket.ru
Отзывы о мероприятии можно прочеть по ссылке: https://vk.com/happybasket_ru?w=wall-37146668_2374

Группа Вконтакте
Группа Фейсбук

Присоединяйтесь!

https://ru-meditation.livejournal.com/476617.html

Медитации с Ильей Бондаренко.
• Вы хотите научиться медитировать?
• Вам необходимо почерпнуть новые вспомогательные техники для успешного входа в медитацию?
• Вы в поиске состояния внутреннего спокойствия и радости?

Предлагаем вам принять участие в недельном курсе обучения медитации, который состоится с 10 по 17 октября 2015 года под Киевом. Несложные упражнения в течение Ретрита помогают найти вход в состояние медитации и будут полезны приверженцам самых разных духовных течений и направлений саморазвития.

Продолжительность Ретрит-молчания – 7 дней. В течение этого времени вы сможете:
- овладеть инструментами практики – концентрацией и фокусировкой внимания, которые необходимы для самонаблюдения и медитации;
- продвинуться к состоянию внутреннего спокойствия;
- научиться первичному вхождению в медитацию;
- избавиться от депрессии и хронической усталости.
Расписание занятий составляется непосредственно на Ретрите – в режиме "сейчас на сейчас", исходя из состояния практикующих. Программа представляет собой обучение под руководством Ведущего.

Используемые техники:
- медитации в тишине с заданиями на концентрацию внимания;
- суставно-сухожильная гимнастика;
- медитации при ходьбе с телесной фокусировкой внимания;
- медитации с фокусировкой на энергии;
- цигун-разминки;
- ревизия прошлого: проработка травм и причин личных неудовлетворенностей (факультативные задания при благоприятном течении Ретрита).
На время Ретрита запрещено общение с другими участниками и использование любых видов электронных устройств: компьютеров, мобильных телефонов, фотоаппаратов и прочих устройств.

Стоимость пребывания на Ретрите состоит из двух частей:
• Первая часть – оплата проживания на базе, питание, оргсбор. Она составляет 2600 украинских гривен. Эта сумма уплачивается Вами в день заезда и не возвращается, если Вы примете решение о прерывании Ретрита.
• Вторая часть – это оплата обучения. Она составляет 100–300 долларов США на Ваше усмотрение в эквиваленте любой валюты и выплачивается Вами по завершении Ретрита. Если у Вас нет возможности оплачивать обучение, то в качестве оплаты принимается помощь по хозяйству (уборка зала для медитаций и пр.). Такая форма оплаты возможна только для тех, кто прошел хотя бы один Ретрит-молчание нашей Академии. Укажите при регистрации, если Вы желаете воспользоваться этой возможностью.

Ведущий – Илья Бондаренко

Медитация – это неизбежное и самое удивительное путешествие к истокам нашего "я".
Мы приглашаем вас войти в тишину Ретрит-молчания.

Все подробности на сайте: http://www.happybasket.ru/calendar/retrit-october-2015
E-mail организаторов: happy@happybasket.ru

Группа Вконтакте
Группа Фейсбук

Присоединяйтесь!

https://ru-meditation.livejournal.com/476202.html

Когда человеку кажется, что все идет наперекосяк, в его жизнь пытается войти нечто чудесное.


Будьте добрее, когда это возможно. А это возможно всегда.


Цель нашей жизни — стать счастливыми.


Если можешь помочь, помоги. Если нет, хотя бы не вреди.


Сохраняя положительное отношение к жизни, можно быть счастливым даже в самых неблагоприятных условиях.


Наши враги дают нам прекрасную возможность практиковать терпение, стойкость и сострадание.


Тема сострадания вовсе не имеет отношения к религии. Это общечеловеческое дело, единое условие выживания человеческой расы.


Высокомерие никогда не оправданно. Оно происходит из низкой самооценки или временных, поверхностных достижений.


Люди были созданы для того, чтобы их любили, а вещи были созданы для того, чтобы ими пользовались. Мир в хаосе потому, что все наоборот.


Процветание приходит благодаря действиям, а не благодаря молитвам.


Великие перемены начинаются с отдельных людей; в основе мира во всем мире лежат внутреннее спокойствие и мир в сердце каждого отдельного человека. Каждый из нас может внести свой вклад.


Мы должны властвовать над технологиями, а не становиться их рабами.


Я считаю, что действительно настоящая религия — это доброе сердце.


Каждый из нас несет ответственность за все человечество. В этом заключается моя простая религия. Нет нужды в храмах, нет нужды в сложной философии. Наш собственный мозг, наше сердце — вот наш храм; наша философия — доброта.

https://ru-meditation.livejournal.com/475943.html

Медитация дает нам возможность успокоить ум, раскрыть сердце и жить более полно в настоящем в моменте. В ходе этого видео-семинара, мы будем учиться, как трансформировать любой опыт, даже сложные эмоции и мысли в источник радости.

План семинара включает видео-учения Мингьюра Ринпоче, объяснения основных моментов практики медитации инструктором сообщества «Тергар» Мёшин Келли, а также сессии медитации и обсуждение. Программа подходит для людей любых религий и вероисповеданий, как для начинающих, так и для тех, кто уже знаком с медитацией. Ассистируют ведущие московского центра «Тергар» Александр Щербинин и Екатерина Адабашьян.

Уровень I: Успокоение ума
На данном этапе программы «Радость жизни» Мингьюр Ринпоче учит, как медитация осознанности может быть использована для обретения спокойного ума и радостного сердца. Медитация осознанности позволяет нам использовать любую ситуацию или испытываемые нами переживания, включая даже такие, как эмоциональный стресс или физическая боль, как средство для достижения внутреннего покоя.
О программе «Радости жизни».

Для участия необходима предварительная регистрация на сайте центра.

4 сентября: 19-22 (регистрация с 18:00)
5-6 сентября 10-18 (регистрация с 9:00)

Москва, центр практик «Открытый мир», в районе м. Тульская.

Стоимость: 5000р (подробнее на сайте)

https://ru-meditation.livejournal.com/475746.html

Медитация дает нам возможность успокоить ум, раскрыть сердце и жить более полно в настоящем в моменте. В ходе этого видео-семинара, мы будем учиться, как трансформировать любой опыт, даже сложные эмоции и мысли в источник радости.

План семинара включает видео-учения Мингьюра Ринпоче, объяснения основных моментов практики медитации инструктором сообщества «Тергар» Мёшин Келли, а также сессии медитации и обсуждение. Программа подходит для людей любых религий и вероисповеданий, как для начинающих, так и для тех, кто уже знаком с медитацией. Ассистируют ведущие московского центра «Тергар» Александр Щербинин и Екатерина Адабашьян.

Уровень I: Успокоение ума
На данном этапе программы «Радость жизни» Мингьюр Ринпоче учит, как медитация осознанности может быть использована для обретения спокойного ума и радостного сердца. Медитация осознанности позволяет нам использовать любую ситуацию или испытываемые нами переживания, включая даже такие, как эмоциональный стресс или физическая боль, как средство для достижения внутреннего покоя.
О программе «Радости жизни».

Для участия необходима предварительная регистрация на сайте центра.

4 сентября: 19-22 (регистрация с 18:00)
5-6 сентября 10-18 (регистрация с 9:00)

Москва, центр практик «Открытый мир», в районе м. Тульская.

Стоимость: 5000р (подробнее на сайте)

https://ru-meditation.livejournal.com/475746.html

Медитация дает нам возможность успокоить ум, раскрыть сердце и жить более полно в настоящем в моменте. В ходе этого видео-семинара, мы будем учиться, как трансформировать любой опыт, даже сложные эмоции и мысли в источник радости.

План семинара включает видео-учения Мингьюра Ринпоче, объяснения основных моментов практики медитации инструктором сообщества «Тергар» Мёшин Келли, а также сессии медитации и обсуждение. Программа подходит для людей любых религий и вероисповеданий, как для начинающих, так и для тех, кто уже знаком с медитацией. Ассистируют ведущие московского центра «Тергар» Александр Щербинин и Екатерина Адабашьян.

Уровень I: Успокоение ума
На данном этапе программы «Радость жизни» Мингьюр Ринпоче учит, как медитация осознанности может быть использована для обретения спокойного ума и радостного сердца. Медитация осознанности позволяет нам использовать любую ситуацию или испытываемые нами переживания, включая даже такие, как эмоциональный стресс или физическая боль, как средство для достижения внутреннего покоя.
О программе «Радости жизни».

Для участия необходима предварительная регистрация на сайте центра.

4 сентября: 19-22 (регистрация с 18:00)
5-6 сентября 10-18 (регистрация с 9:00)

Москва, центр практик «Открытый мир», в районе м. Тульская.

Стоимость: 5000р (подробнее на сайте)

https://ru-meditation.livejournal.com/475746.html

Курс Випассаны в России: Медитация Сатипаттхана Випассана в традиции Махаси Саядо и Аджан Тонга Сиримангало (монастырь Чом Тонг, северный Таиланд) 22 июля – 7 августа 2015 г. Гостиничный комплекс Коробицыно-Каскад

15 дней – интенсивный базовый курс (для тех, кто практикует в этой традиции первый раз)
10 дней - ретрит (для тех, кто ранее уже окончил базовый курс)
3 дня - знакомство с техникой и учителями
Регистрация на курс: http://goo.gl/forms/V2CtMd1d8C
Контактный e-mail: thaitali cобачка yahoo.com
Место проведения – гостиничный комплекс Каскад, недалеко от Санкт-Петербурга. www.hotelkaskad.ru
Учителя - Танат и Кэтрин Чиндапорн, ученики Дост. Аджан Тонга Сиримангало
Страничка о монастыре:http://chomtong.dhamma.ru/
Стоимость проживания с завтраком в двухместном номере с удобствами – 900 руб в сутки. Плюс обед - 350 руб. Питание вегетарианское. Есть возможность одноместного размещения - 1800 р номер, плюс обед.

Просим участников внести орг. сбор за перелет и проживание учителей, около 100 долл, в зависимости от количества участников.

Приглашаем всех желающих, независимо от направления Буддизма или религиозных взглядов.
Будем очень рады, если смогут приехать практикующие из Украины и близлежащих стран.
Обучение медитации проводится бесплатно. По окончании курса Вы можете оставить пожертвование.
Если у Вас есть возможность оказать спонсорскую помощь (расходы на перелет и проживание учителей), помощь с трансфером в аэропорт или любую другую помощь, будем очень благодарны.

Практика медитации в данной традиции предполагает:
• Медитацию в индивидуальном режиме, в общем зале или в комнате
• Ежедневную встречу с учителем, беседу о Вашей практике, получение новых упражнений
• Три вида формальной медитации – при ходьбе, сидя, лежа
• Одна медитационная сессия (раунд) состоит из осознанного поклона, медитации ходьбы и сидя
• После окончания каждого раунда практикуется медитация Метта
• Длительность медитаций ходьбы и сидя постепенно увеличивается от 10 до 60 минут
• Во время курса медитаторы последовательно проходят 16 стадий прозрения (випассана ньяны), начинают видеть вещи как-они-есть на самом деле и очищать ум от загрязнений (жажды, гнева, неведения)
• Практика базируется на четырех Сатипаттхана (four foundations of mindfulness): осознанность тела, осознанность чувств, осознанность ума, осознанность объектов ума.

Во время курса участников просят соблюдать восемь нравственных предписаний:
1. Воздерживаться от убийства любых живых существ
2. Воздерживаться от кражи
3. Воздерживаться от любых сексуальных контактов
4. Воздерживаться от лжи и неправильной речи
5. Воздерживаться от применения интоксикантов (алкоголя и наркотиков)
6. Воздерживаться от приема пищи после 12 часов дня
7. Воздерживаться от чувственных удовольствий (танцы, пение, чтение, слушание музыки) и телесных украшений (косметики, парфюмерии, бижутерии)
8. Воздерживаться от сна на высоких и мягких кроватях

Курс проходит в благородной тишине. Рекомендуется: мало спать, мало есть и мало разговаривать, постоянно поддерживая осознанность. Медитаторов просят носить закрытую одежду белого(светлого) цвета, не пользоваться телефоном и средствами связи. Рекомендуется иметь в собой таймер. Перед началом курса и по его окончанию проводятся буддийские церемонии начала и окончания практики.
Участников просят во время курса не заниматься другими практиками и техниками.
Примерный распорядок дня:
4:00 Подъем
4:00 – 6:00 Медитация
6:00 – 8:00 Завтрак, личное время
8:00 – 9:00 Медитация
8:00 – 9:00 Индивидуальная беседа с учителем
9:00 – 11:00 Медитация
11:00 – 12:00 Обед
12:00 – 16:00 Медитация
16:00 – 16:30 Чай, напитки
16:30 – 20:00 Медитация
20:00 – 21:00 Беседа о дхамме (первые несколько дней)
21:00 – 22:00 Медитация
22:00 - 4:00 Сон

Данная техника основывается на развитии momentary concentration - параллельном развитии концентрации и осознанности в каждый отдельный момент времени.
Практикующие учатся осознавать и преодолевать 5 помех, мешающих практике: желания, недоброжелательность, лень, беспокойство и сомнения.
А также развивать и уравновешивать 5 сил, способствующих прогрессу в медитации: уверенность, усилие, осознанность, концентрацию и мудрость.
По мере углубления и развития практики достигается непрерывность осознанности и концентрации.
В процессе практики медитирующий на своем опыте достигает понимания непостоянства, страдательности и безличностности.
Стараясь постоянно удерживать ум в настоящем моменте, практикующие постоянно поддерживают осознанность тела, чувств, ума и объектов ума.
"Существует только один путь, бхикку, к очищению существ, к преодолению горя и печали, к исчезновению боли и страданий, к постижению истины, достижению Благородного Пути, к достижению Ниббаны. А именно, Четыре основы осознанности"
DN. 22 Махасаттипаттхана Сутта

https://ru-meditation.livejournal.com/475573.html

Курс Випассаны в России: Медитация Сатипаттхана Випассана в традиции Махаси Саядо и Аджан Тонга Сиримангало (монастырь Чом Тонг, северный Таиланд) 22 июля – 7 августа 2015 г. Гостиничный комплекс Коробицыно-Каскад

15 дней – интенсивный базовый курс (для тех, кто практикует в этой традиции первый раз)
10 дней - ретрит (для тех, кто ранее уже окончил базовый курс)
3 дня - знакомство с техникой и учителями
Регистрация на курс: http://goo.gl/forms/V2CtMd1d8C
Контактный e-mail: thaitali cобачка yahoo.com
Место проведения – гостиничный комплекс Каскад, недалеко от Санкт-Петербурга. www.hotelkaskad.ru
Учителя - Танат и Кэтрин Чиндапорн, ученики Дост. Аджан Тонга Сиримангало
Страничка о монастыре:http://chomtong.dhamma.ru/
Стоимость проживания с завтраком в двухместном номере с удобствами – 900 руб в сутки. Плюс обед - 350 руб. Питание вегетарианское. Есть возможность одноместного размещения - 1800 р номер, плюс обед.

Просим участников внести орг. сбор за перелет и проживание учителей, около 100 долл, в зависимости от количества участников.

Приглашаем всех желающих, независимо от направления Буддизма или религиозных взглядов.
Будем очень рады, если смогут приехать практикующие из Украины и близлежащих стран.
Обучение медитации проводится бесплатно. По окончании курса Вы можете оставить пожертвование.
Если у Вас есть возможность оказать спонсорскую помощь (расходы на перелет и проживание учителей), помощь с трансфером в аэропорт или любую другую помощь, будем очень благодарны.

Практика медитации в данной традиции предполагает:
• Медитацию в индивидуальном режиме, в общем зале или в комнате
• Ежедневную встречу с учителем, беседу о Вашей практике, получение новых упражнений
• Три вида формальной медитации – при ходьбе, сидя, лежа
• Одна медитационная сессия (раунд) состоит из осознанного поклона, медитации ходьбы и сидя
• После окончания каждого раунда практикуется медитация Метта
• Длительность медитаций ходьбы и сидя постепенно увеличивается от 10 до 60 минут
• Во время курса медитаторы последовательно проходят 16 стадий прозрения (випассана ньяны), начинают видеть вещи как-они-есть на самом деле и очищать ум от загрязнений (жажды, гнева, неведения)
• Практика базируется на четырех Сатипаттхана (four foundations of mindfulness): осознанность тела, осознанность чувств, осознанность ума, осознанность объектов ума.

Во время курса участников просят соблюдать восемь нравственных предписаний:
1. Воздерживаться от убийства любых живых существ
2. Воздерживаться от кражи
3. Воздерживаться от любых сексуальных контактов
4. Воздерживаться от лжи и неправильной речи
5. Воздерживаться от применения интоксикантов (алкоголя и наркотиков)
6. Воздерживаться от приема пищи после 12 часов дня
7. Воздерживаться от чувственных удовольствий (танцы, пение, чтение, слушание музыки) и телесных украшений (косметики, парфюмерии, бижутерии)
8. Воздерживаться от сна на высоких и мягких кроватях

Курс проходит в благородной тишине. Рекомендуется: мало спать, мало есть и мало разговаривать, постоянно поддерживая осознанность. Медитаторов просят носить закрытую одежду белого(светлого) цвета, не пользоваться телефоном и средствами связи. Рекомендуется иметь в собой таймер. Перед началом курса и по его окончанию проводятся буддийские церемонии начала и окончания практики.
Участников просят во время курса не заниматься другими практиками и техниками.
Примерный распорядок дня:
4:00 Подъем
4:00 – 6:00 Медитация
6:00 – 8:00 Завтрак, личное время
8:00 – 9:00 Медитация
8:00 – 9:00 Индивидуальная беседа с учителем
9:00 – 11:00 Медитация
11:00 – 12:00 Обед
12:00 – 16:00 Медитация
16:00 – 16:30 Чай, напитки
16:30 – 20:00 Медитация
20:00 – 21:00 Беседа о дхамме (первые несколько дней)
21:00 – 22:00 Медитация
22:00 - 4:00 Сон

Данная техника основывается на развитии momentary concentration - параллельном развитии концентрации и осознанности в каждый отдельный момент времени.
Практикующие учатся осознавать и преодолевать 5 помех, мешающих практике: желания, недоброжелательность, лень, беспокойство и сомнения.
А также развивать и уравновешивать 5 сил, способствующих прогрессу в медитации: уверенность, усилие, осознанность, концентрацию и мудрость.
По мере углубления и развития практики достигается непрерывность осознанности и концентрации.
В процессе практики медитирующий на своем опыте достигает понимания непостоянства, страдательности и безличностности.
Стараясь постоянно удерживать ум в настоящем моменте, практикующие постоянно поддерживают осознанность тела, чувств, ума и объектов ума.
"Существует только один путь, бхикку, к очищению существ, к преодолению горя и печали, к исчезновению боли и страданий, к постижению истины, достижению Благородного Пути, к достижению Ниббаны. А именно, Четыре основы осознанности"
DN. 22 Махасаттипаттхана Сутта

https://ru-meditation.livejournal.com/475573.html

Курс Випассаны в России: Медитация Сатипаттхана Випассана в традиции Махаси Саядо и Аджан Тонга Сиримангало (монастырь Чом Тонг, северный Таиланд) 22 июля – 7 августа 2015 г. Гостиничный комплекс Коробицыно-Каскад

15 дней – интенсивный базовый курс (для тех, кто практикует в этой традиции первый раз)
10 дней - ретрит (для тех, кто ранее уже окончил базовый курс)
3 дня - знакомство с техникой и учителями
Регистрация на курс: http://goo.gl/forms/V2CtMd1d8C
Контактный e-mail: thaitali cобачка yahoo.com
Место проведения – гостиничный комплекс Каскад, недалеко от Санкт-Петербурга. www.hotelkaskad.ru
Учителя - Танат и Кэтрин Чиндапорн, ученики Дост. Аджан Тонга Сиримангало
Страничка о монастыре:http://chomtong.dhamma.ru/
Стоимость проживания с завтраком в двухместном номере с удобствами – 900 руб в сутки. Плюс обед - 350 руб. Питание вегетарианское. Есть возможность одноместного размещения - 1800 р номер, плюс обед.

Просим участников внести орг. сбор за перелет и проживание учителей, около 100 долл, в зависимости от количества участников.

Приглашаем всех желающих, независимо от направления Буддизма или религиозных взглядов.
Будем очень рады, если смогут приехать практикующие из Украины и близлежащих стран.
Обучение медитации проводится бесплатно. По окончании курса Вы можете оставить пожертвование.
Если у Вас есть возможность оказать спонсорскую помощь (расходы на перелет и проживание учителей), помощь с трансфером в аэропорт или любую другую помощь, будем очень благодарны.

Практика медитации в данной традиции предполагает:
• Медитацию в индивидуальном режиме, в общем зале или в комнате
• Ежедневную встречу с учителем, беседу о Вашей практике, получение новых упражнений
• Три вида формальной медитации – при ходьбе, сидя, лежа
• Одна медитационная сессия (раунд) состоит из осознанного поклона, медитации ходьбы и сидя
• После окончания каждого раунда практикуется медитация Метта
• Длительность медитаций ходьбы и сидя постепенно увеличивается от 10 до 60 минут
• Во время курса медитаторы последовательно проходят 16 стадий прозрения (випассана ньяны), начинают видеть вещи как-они-есть на самом деле и очищать ум от загрязнений (жажды, гнева, неведения)
• Практика базируется на четырех Сатипаттхана (four foundations of mindfulness): осознанность тела, осознанность чувств, осознанность ума, осознанность объектов ума.

Во время курса участников просят соблюдать восемь нравственных предписаний:
1. Воздерживаться от убийства любых живых существ
2. Воздерживаться от кражи
3. Воздерживаться от любых сексуальных контактов
4. Воздерживаться от лжи и неправильной речи
5. Воздерживаться от применения интоксикантов (алкоголя и наркотиков)
6. Воздерживаться от приема пищи после 12 часов дня
7. Воздерживаться от чувственных удовольствий (танцы, пение, чтение, слушание музыки) и телесных украшений (косметики, парфюмерии, бижутерии)
8. Воздерживаться от сна на высоких и мягких кроватях

Курс проходит в благородной тишине. Рекомендуется: мало спать, мало есть и мало разговаривать, постоянно поддерживая осознанность. Медитаторов просят носить закрытую одежду белого(светлого) цвета, не пользоваться телефоном и средствами связи. Рекомендуется иметь в собой таймер. Перед началом курса и по его окончанию проводятся буддийские церемонии начала и окончания практики.
Участников просят во время курса не заниматься другими практиками и техниками.
Примерный распорядок дня:
4:00 Подъем
4:00 – 6:00 Медитация
6:00 – 8:00 Завтрак, личное время
8:00 – 9:00 Медитация
8:00 – 9:00 Индивидуальная беседа с учителем
9:00 – 11:00 Медитация
11:00 – 12:00 Обед
12:00 – 16:00 Медитация
16:00 – 16:30 Чай, напитки
16:30 – 20:00 Медитация
20:00 – 21:00 Беседа о дхамме (первые несколько дней)
21:00 – 22:00 Медитация
22:00 - 4:00 Сон

Данная техника основывается на развитии momentary concentration - параллельном развитии концентрации и осознанности в каждый отдельный момент времени.
Практикующие учатся осознавать и преодолевать 5 помех, мешающих практике: желания, недоброжелательность, лень, беспокойство и сомнения.
А также развивать и уравновешивать 5 сил, способствующих прогрессу в медитации: уверенность, усилие, осознанность, концентрацию и мудрость.
По мере углубления и развития практики достигается непрерывность осознанности и концентрации.
В процессе практики медитирующий на своем опыте достигает понимания непостоянства, страдательности и безличностности.
Стараясь постоянно удерживать ум в настоящем моменте, практикующие постоянно поддерживают осознанность тела, чувств, ума и объектов ума.
"Существует только один путь, бхикку, к очищению существ, к преодолению горя и печали, к исчезновению боли и страданий, к постижению истины, достижению Благородного Пути, к достижению Ниббаны. А именно, Четыре основы осознанности"
DN. 22 Махасаттипаттхана Сутта

https://ru-meditation.livejournal.com/475573.html

Оригинал взят у mitravat в Йога-семинар с регрессивным гипнозом в Ницце

https://ru-meditation.livejournal.com/475186.html

Сертификационый курс преподавателей йоги Международного Йога Альянса США, 200 часов



Предлагаем Вам интенсивный курс подготовки преподавателей йоги на прекрасном испанском острове Майорка. 200-часовая программа обучения соответствует стандарту Международного Йога Альянса США, по прохождению которой выдается сертификат, позволяющий преподавать йогу в любой стране мира.
Также данный курс подходит и тем, кто не планирует в дальнейшем преподавать, а просто хочет погрузиться в атмосферу йоги и углубиться в понимание её сути.



По окончанию курса учащиеся сдают экзамен (по желанию), по результатам которого выдаются дипломы.
Языки курса: испанский, английский и русский.
Количество участников - до 25 человек.
В стоимость курса включено: обучение, все материалы и учебники, проживание, вегетарианское 3-разовое питание из органических продуктов, экскурсии, встреча в аэропорту, трансфер из аэропорта до места проведения ретрита и обратно, русскоязычный перевод.
Приветствуется предыдущий опыт практики йоги.

Стоимость: 1970€ (предоплата при бронировании 300€)
Авиаперелет и виза в стоимость не входят приобретаются самостоятельно! Возможна помощь в оформлении визы.

Количество мест ограничено, необходимо бронировать заранее!



Программа курса:

1. История йоги
2. История Индии
3. Философия йоги
4. Анатомия. Часть 1
5. Теория и практика йоги
6. Основы санскрита
7. Релаксация - йога Нидра
8. Пранаяма
9. Асаны. Часть 1. Сурья Намаскар - приветствие Солнцу. Основные асаны йоги - Виньяса йога, преимущества и ограничения
10. Аюрведа и сиддха-йога
11. Анатомия. Часть 2
12. Бандхи в йоге
13. Выравнивание позвоночника
14. Типичные патологии (травмы)
15. Асаны. Часть 2 - анатомический взгляд
16. Системы человеческого тела (пищеварительная, репродуктивная, дыхательная и т.д.)
17. Йога-мудра
18. Самогипноз
19. Диета и питание
20. Энергии - прана, аура, надис
21. Раджа йога - сила мысли (концентрация)
22. Медитация
23. Йога для людей разных возрастов и степени подготовки
24. Йога как терапия (депрессия, головная боль, и др.)
25. Очищающие техники йоги
26. Законы в йоге ( карма, реинкарнация и др.)
27. Техники преподавания. Создание правильной обстановки на занятиях, начало преподавательской практики, особенности проведения занятий
28. Маркетинг в сфере йоги

Преподаватели:
Наши преподаватели имеют более 20 лет практики и преподавания йоги, опыт жизни и обучения в Индии, являются учениками известных мастеров со всего мира.

Место проведения:
Обучение проходит на испанском острове Майорка в поместье Ses Amiges, недалеко от городка Эстельенкс. Проживание в старинном средневековом доме с необыкновенно умиротворенной атмосферой и красивейшими видами.

Для дополнительной информации и бронирования звоните или пишите: daisy34@yandex.ru, 8 906 732 79 77

Информацию на английском и фотографии Вы можете посмотреть здесь:
http://www.mallorcaretreat.com/course/yogateacher.html

https://ru-meditation.livejournal.com/475052.html

Сертификационый курс преподавателей йоги Международного Йога Альянса США, 200 часов



Предлагаем Вам интенсивный курс подготовки преподавателей йоги на прекрасном испанском острове Майорка. 200-часовая программа обучения соответствует стандарту Международного Йога Альянса США, по прохождению которой выдается сертификат, позволяющий преподавать йогу в любой стране мира.
Также данный курс подходит и тем, кто не планирует в дальнейшем преподавать, а просто хочет погрузиться в атмосферу йоги и углубиться в понимание её сути.



По окончанию курса учащиеся сдают экзамен (по желанию), по результатам которого выдаются дипломы.
Языки курса: испанский, английский и русский.
Количество участников - до 25 человек.
В стоимость курса включено: обучение, все материалы и учебники, проживание, вегетарианское 3-разовое питание из органических продуктов, экскурсии, встреча в аэропорту, трансфер из аэропорта до места проведения ретрита и обратно, русскоязычный перевод.
Приветствуется предыдущий опыт практики йоги.

Стоимость: 1970€ (предоплата при бронировании 300€)
Авиаперелет и виза в стоимость не входят приобретаются самостоятельно! Возможна помощь в оформлении визы.

Количество мест ограничено, необходимо бронировать заранее!



Программа курса:

1. История йоги
2. История Индии
3. Философия йоги
4. Анатомия. Часть 1
5. Теория и практика йоги
6. Основы санскрита
7. Релаксация - йога Нидра
8. Пранаяма
9. Асаны. Часть 1. Сурья Намаскар - приветствие Солнцу. Основные асаны йоги - Виньяса йога, преимущества и ограничения
10. Аюрведа и сиддха-йога
11. Анатомия. Часть 2
12. Бандхи в йоге
13. Выравнивание позвоночника
14. Типичные патологии (травмы)
15. Асаны. Часть 2 - анатомический взгляд
16. Системы человеческого тела (пищеварительная, репродуктивная, дыхательная и т.д.)
17. Йога-мудра
18. Самогипноз
19. Диета и питание
20. Энергии - прана, аура, надис
21. Раджа йога - сила мысли (концентрация)
22. Медитация
23. Йога для людей разных возрастов и степени подготовки
24. Йога как терапия (депрессия, головная боль, и др.)
25. Очищающие техники йоги
26. Законы в йоге ( карма, реинкарнация и др.)
27. Техники преподавания. Создание правильной обстановки на занятиях, начало преподавательской практики, особенности проведения занятий
28. Маркетинг в сфере йоги

Преподаватели:
Наши преподаватели имеют более 20 лет практики и преподавания йоги, опыт жизни и обучения в Индии, являются учениками известных мастеров со всего мира.

Место проведения:
Обучение проходит на испанском острове Майорка в поместье Ses Amiges, недалеко от городка Эстельенкс. Проживание в старинном средневековом доме с необыкновенно умиротворенной атмосферой и красивейшими видами.

Для дополнительной информации и бронирования звоните или пишите: daisy34@yandex.ru, 8 906 732 79 77

Информацию на английском и фотографии Вы можете посмотреть здесь:
http://www.mallorcaretreat.com/course/yogateacher.html

https://ru-meditation.livejournal.com/474647.html