vkontaktos все записи автора

Бесплатный видео-тренинг
"Кубики на животе за 60 дней!
Метод, о котором не говорят..."

hyves.ucoz.org/news/2012-11-22-153

Жим сидя в тренажере, Сгибания на бицепс в тренажере, Отжимания на одной руке, Плиометрические отжимания с опорами, Планка, Подъем гантелей на бицепс на наклонной скамье хватом «молоток», Упражнение «дровосек», Разведение рук в тренажере (обратная бабочка), Наклонный жим в тренажере, Жим Свенда, Становая тяга сумо, Плиометрические отжимания, Разведение рук в стороны на нижнем блоке, Тяга верхнего блока широким хватом, Подъем на носки на одной ноге, Бег по пересеченной местности, Степ-тренажер, Тренажер, имитирующий ходьбу по лестнице, Катание на роликовых коньках, Бег на беговой дорожке, Гребной тренажер, Езда на лежачем велотренажере, Ходьба на беговой дорожке, Эллиптический тренажер, Езда на велотренажере, Езда на велосипеде, Отжимания от скамьи с весом, Растяжка трицепсов стоя, Разгибание на трицепс вниз используя V-рукоять на блоке, Разгибание на трицепс вниз на блоке используя канатную рукоять, Разгибание на трицепс на блоке стоя, Растяжка трицепсов, Разгибание гантелей назад, Жим Тейта, Растяжка трицепсов с использованием полотенца, Французский жим со штангой стоя, Разгибание одной рукой на трицепс в положении стоя, Разгибание одной рукой на трицепс на нижнем блоке, Разгибание гантели двумя руками из-за головы в положении стоя, Разгибание двумя руками на трицепс в положении стоя, Разгибание одной рукой на трицепс в положении стоя, Жим лежа узким хватом в машине Смитта, Французский жим сидя, Разгибание двумя руками на трицепс сидя в наклоне, Разгибание одной руки на трицепс сидя в наклоне, Обратный жим лежа на скамье, Разгибание на трицепс обратным хватом, Жим штанги в силовой раме с эспандерами, Отжимания (ладони узко), Жим со стоек в положении лежа, Растяжка трицепса, Разгибание гантели супинированным хватом, Разгибание гантели пронированным хватом, Жим одной рукой в положении лежа, Французский жим лежа, Французский жим лежа с гантелями, Жим штанги ко лбу узким хватом, Разгибание штанги узким хватом в положении лежа, Французский жим на нижнем блоке, Разгибание рук на тросовом тренажере из-за головы стоя на коленях, JM-жим, Французский жим со штангой на наклонной скамье, Жим лежа на полу используя цепи, Жим лежа на полу, Разгибание гантели из-за головы, Отжимания в тренажере, Французский жим лежа на скамье используя цепи, Жим штанги лежа на скамье используя бруски, Жим штанги лежа на скамье используя цепи, Жим штанги лежа на скамье, Приседания Зерхера, Приседания со штангой с широкой постановкой стоп, Приседания с отягощением, Сисси-приседы, Растяжка с выпадом, Растяжка квадрицепсов с использованием платформы, Приседания с эспандером, Приседания с цепями, Приседания с эспандером, Толчок штанги от груди с приседом, Толчок с выпадом, Взятие штанги на грудь с выпадом, Быстрые приседания со штангой, Рывок штанги с блоков, Частичный рывок, Рывок штанги, Приседания в машине Смитта на одной ноге, Приседания в машине Смитта, Растяжка с приседанием, Приседания в силовой раме со штангой в висе, Приседания в силовой раме, Махи назад, Растяжка квадрицепсов с помощью валика, Растяжка квадрицепсов, Рывок штанги с подставок, Толчок штанги от груди, Подъем штанги на грудь (с подставок), Приседания плие с гантелей, Приседания со штангой над головой, Становая тяга со штангой в одной руке,