20 полезных советов для самосовершенствования

1. Ходить по ступенькам.
Поднимаясь по лестнице, человек сжигает 11 калорий в минуту - именно столько ты бы потратила, бегая трусцой.
2. Помогать желудку.
Чашка мятного чая после еды способствует пищеварению и предотвращает вздутие живота.
З. Не забывать про ноги.
Чтобы стопы были мягкими, как у младенца, не ленись их отшелушивать и питать.
4. Качать пресс.
Чтобы живот стал плоским, не забывай выполнять специальное упражнение: ляг на пол, согни колени, стопы прижми к полу, руки - на затылке. Напрягая мышцы живота, приподнимай туловище так, чтобы от пола отрывались плечи и лопатки. Задержись в таком положении (медленно сосчитай до четырех), затем опускайся обратно. Вдыхай воздух лежа на спине, а поднимаясь - выдыхай.
5. Выпрямлять волосы.
Девушка с гладкими волосами выглядит стройнее за счет прямых вертикальных прядей.
6. Выбирать цвет.
Носи одежду одного оттенка. Неважно, какой она будет, - черной или цветной, - зрительно это создаст эффект более стройного силуэта.

Гороскоп на август 2013 для знака зодиака овен

Овны в августе будут действовать по ситуации, не особо обращая внимания на некоторые события, которые происходят в их жизни. В зависимости от обстоятельств, Овнам можно и нужно постараться изменить ход дел в лучшую сторону, даже если вам этого не хочется делать.
Не стоит Овнам сразу же выяснять отношения с любимым человеком, так как данные действия ни к чему хорошему не приведут. Лучше всего переждать бурю в отношениях, чтобы вновь присутствовали между вами гармония и понимание.
Будет отлично, если Овны смогут уделить свое внимание детям, которые с удовольствием проведут с ними свободное время. Времяпровождение на аттракционах или поход в театр только улучшат отношения Овнов с подрастающим поколением.
Овнам в августе придется много работать, причем на карьерный рост им не нужно рассчитывать. Некоторые сложности могут только заставить Овнов быть более ответственными и сосредоточенными.
Финансам Овнов в августе не суждено быть в достаточном количестве, поэтому вам в конце месяца нужно будет экономить на многих вещах.
Отравления могут подорвать здоровье Овнов. Обязательно соблюдайте правила личной гигиены при употреблении продуктов, и будьте осторожными при покупке разных овощей и фруктов.
Удача будет с вами: 6, 9, 16, 18, 22, 27.
Будьте осмотрительны: 7, 11, 14, 17.