текст: jv.ru
Вкусные и ароматные овощи, запеченные в духовке. Великолепный гарнир к блюдам из булгура, киноа или основное блюдо для всех, кто следит за тем, что ест.
Время приготовления:
35 минут
Мы в соц-сетях.
Если ссылка не работает найдите сообщество "Холистика" или по ссылке
http://vk.com/public88344143
8 изумительных супов, приготовленных в блендере |
Дневник |
Хиллит (
Холистика) все записи автора
текст: econet.ru
Не утруждая себя, можно создавать простые и вкусные кулинарные шедевры. Например, с помощью обычного блендера можно приготовить очень вкусные холодные супы, есть которые можно не только в обед, но и на ужин.
Гаспачо
Без этого традиционного испанского супа не может обойтись ни один летний сезон. Его готовят практически во всех странах и мира.
Метки: супы лето рецепт блендер |
Овощные блюда - просто и вкусно! |
Дневник |
Хиллит (Холистика) все записи автора
текст: © Fishki.net
Возможно, наши дорогие родители не знали, как приготовить овощи, чтобы нас невозможно было оттянуть за уши, но теперь существует масса рецептов, при помощи которых из овощей можно сделать настоящий деликатес.
Чесночные помидоры черри
Разрежьте помидоры черри напополам и перемешайте их с чесноком, оливковым маслом, солью и перцем. Разложите на противне ровным слоем. Выпекайте в течение 20-25 минут, или до тех пор, пока помидоры не станут мягкими и очень ароматными.
Метки: полезное рецепты овощи |
10 рецептов вкусных и полезных домашних вафель |
Дневник |
Хиллит (Холистика) все записи автора
текст: the-challenger.ru
Полезные вафли могут дополнить некоторые диеты — палео, безглютеновую, веганскую и многие другие. Это не просто десерт, но полноценный завтрак, обед или даже ужин. Десяток рецептов с вафлями, которые мы собрали, прекрасное тому доказательство.
Метки: рецепт вафли диета похудание меню |
Мороженое без сахара,молока, яиц и масла |
Дневник |
Метки: мороженое рецепт бананы |
Салаты при авитаминозе |
Дневник |
Хиллит (Холистика) все записи автора
текст: vmiretrav.ru
ВИНЕГРЕТ С ЯБЛОКАМИ
Рецептура на 5 порций: свекла — 200 г, картофель — 250 г, сельдь малосоленая — 250—300 г, яблоки — 150 г, яйца — 2 шт, огурцы соленые — 150 г, майонез —100 г, зелень петрушки, укропа и кинзы, соль по вкусу.
Способ приготовления. Свеклу и картофель отварить в кожуре, остудить, затем почистить и нарезать небольшими кубиками. Сельдь очистить от костей и нарезать небольшими дольками. Яйца сварить вкрутую и мелко накрошить. Яблоки и огурцы нарезать на небольшие дольки. Все подготовленные компоненты, кроме яиц, посолить, заправить майонезом и тщательно перемешать.
Перед подачей на стол винегрет посыпать мелко нарезанной зеленью и яйцами. (По желанию в винегрет можно добавить тертый хрен или тертый корень сельдерея.)
САЛАТ ИЗ РЫБЫ С ФРУКТАМИ
Рецептура на 5 порций: рыба отварная (треска, хек, навага) — 400 г, яблоки — 150 г, сливы (твердых сортов) — 100 г, яйца —2 шт, сметана —50 г, майонез — 50 г, хрен — 30 г, лук зеленый — 30 г, зелень петрушки и укропа, соль и песок сахарный по вкусу.
Способ приготовления. Яблоки и сливы очистить от косточек и порезать на мелкие кубики. Яйца сварить вкрутую и мелко накрошить. Отварную рыбу очистить от костей и мелко нарезать. Подготовленные яблоки, сливы и рыбу заправить тертым хреном, сахарным песком, сметаной и майонезом, посолить, тщательно перемешать и выложить в салатницу.
Перед подачей на стол салат посыпать мелко нарезанной зеленью петрушки, укропа, зеленым луком и яйцами.
Метки: салаты авитаминоз |
Самые вредные завтраки и их замена |
Дневник |
Хиллит (Холистика) все записи автора
Все эти виды завтраков порой появляются на нашем столе. Ведь многие из нас любят побаловать себя вредной вкусняшкой. Однако когда это становится ежедневной традицией, можно нанести серьезный ущерб своему организму. Следующий список не только напоминает нам о том, с чего не стоит начинать свое утро, но и о том, почему этого не стоит делать.
Пакетированые соки
Не смотря на то, что по технологии сок не должен включать добавок сахара, чаще всего так называемые восстановленные соки содержат много других простых углеводов. Кроме того, то, что мы считаем мякотью – вовсе не фрукты, а жмых сахарной свеклы или пектин.
Метки: завтрак польза вред меню здоровье похудение |
СЫРНИКИ на пару в МУЛЬТИВАРКЕ для чайников! |
Дневник |
Метки: рецепт сырники диета похудение |
ЗАПЕЧЕНЫЕ ОВОЩИ С РОЗМАРИНОМ |
Дневник |
Хиллит (Холистика) все записи автора
текст: jv.ru
Вкусные и ароматные овощи, запеченные в духовке. Великолепный гарнир к блюдам из булгура, киноа или основное блюдо для всех, кто следит за тем, что ест.
Время приготовления:
Метки: рецепт овощи правильное питание |
3 рецепта полезных напитков для ускорения метаболизма |
Дневник |
Хиллит (Холистика) все записи автора
текст: viveris.ru
Чтобы ускорить обмен веществ, диетологи советуют три напитка, которые смогут повлиять на ваши лишние килограммы. Если вы пытаетесь сбросить вес, повышенный метаболизм поможет вам справиться с этой проблемой, при этом вы не будете изнурять себя голодовкой и диетами. В последнее время появилось много волшебных лекарств для ускорения обмена веществ, большинство из которых являются чистым шарлатанством.
Сначала мы должны понять, что такое метаболизм (обмен веществ). Говоря простым языком, метаболизмом является скорость, с которой организм сжигает калории. Люди, которые едят здоровую пищу и занимаются спортом, имеют хороший метаболизм. Для других вкусная, но вредная, пища и диван являются более предпочтительными, чем хороший обмен веществ. Вы можете помочь вашему телу сжигать ненужные калории при помощи нескольких натуральных продуктов в сочетании с легкой тренировки.
Метки: рецепты напитки метаболизм |
Куриная грудка с овощным салатом |
Дневник |
Хиллит (Холистика) все записи автора
Куриная грудка в панировке с овощным салатом. Полноценное, быстрое и очень лёгкое блюдо, приготовленное без капли масла: сочная куриная грудка в оригинальной панировке (овсяные хлопья) с овощным салатом - вкус, польза и ничего лишнего.
Метки: рецепт куриная грудка диета похудание |
ЧЕМ ПОЛЕЗНЫ СОЛЕНЫЕ ЧАИ И КОФЕ: КАК УПОТРЕБЛЯТЬ |
Дневник |
Хиллит (Холистика) все записи автора
текст: sunny7.ua.
Чем полезны соленые чаи и кофе? Как приготовить такие напитки? Сообщество Холистика делится советами.
Чем полезны соленые чаи и кофе: лучшие рецепты
Вы когда-нибудь солили чай или кофе? Нет? А стоило бы. Как оказалось, в Тибете зеленый чай всегда пьют с солью – такой напиток прекрасно утоляет жажду. Принято солить чай и у киргизов, монголов, калмыков.
Польза соленых чая и кофе?
Чем полезны соленые чай и кофе? Тем, что это не только напитки, но и лекарство, и общеукрепляющее средство. Соленый чай и кофе нормализует обмен веществ, а также повышает сопротивляемость организма болезнетворным бактериям, то есть укрепляет иммунитет. Также они помогут вам избавиться от простуды и сильного кашля. Чай, например, используют для лечения заболеваний дыхательных путей.
Метки: соленый кофе соленый чай польза вред норма рецепт |
Лимонный творог — еда долгожителей (рецепт) |
Дневник |
Хиллит (Холистика) все записи автора
автор: Секреты Травницы
Это пресный творог, он делается из молока и лимона. Такой творог обладает рядом лечебных действий: улучшает память, укрепляет сердце, кости и суставы, улучшает общее самочувствие человека, а также весьма полезен при невротических расстройствах и депрессивных состояниях. Этот творог не вызывает брожения в кишечнике, хорошо усваивается, и приятен на вкус.
Попробуйте приготовить вкусный и очень полезный творог долгожителей!
Метки: творог рецепт домашний |
Диетическая яблочная шарлотка с геркулесом и кефиром |
Дневник |
Хиллит (Холистика) все записи автора
текст: nashakuhnia.ru
Как вы делаете шарлотку? Я беру много яиц, взбиваю с большим количеством сахара и добавляю много муки. Знаю, что получается слишком калорийно. Но до сих пор не знала, что можно приготовить диетическую шарлотку.
Смотрите как это делается!
Метки: рецепт шарлотка диетическая геркулес выпечка |
Халва без сахара — 3 рецепта |
Дневник |
Хиллит (Холистика) все записи автора
текст: rodovid.me
Чтобы приготовить самую простую домашнюю халву достаточно просто измельчить на блендере семечки и смешать их с медом. Для запаха иногда можно добавить молотую ваниль. Но если вы хотите сделать что-то поинтересней вот несколько рецептов приготовления халвы в домашних условиях.
Метки: халва без сахара халва из семян подсолнуха халва из кунжута льняная халва рецепт |
ЗЕЛЕНЫЙ БОРЩ |
Дневник |
Хиллит (Холистика) все записи автора
автор: ©Кулинарная школа Уриэля Штерна
Король весны, самый вкусный из супов, который бывает в году, такой же обязательный атрибут наступающего лета как босоножки или тюльпаны, — сегодня мы будем готовить зеленый борщ. Приступим!
Ингредиенты
Для супа: щавель — 2 пучка, шпинат, зеленый лук, петрушка — по одному пучку, яйца — 5 шт., рис — 4 ст.л., овощной бульон — 4 л, сок половины лимона, сметана — 1 ст.л.
Для овощного бульона: лук репчатый — 1 шт., сельдерей — 1 стебель, соль — 1 ч.л.
Первым делом поставим варить яйца. Чтоб они не потрескались, я немного солю воду. Яйца нужно сварить варить вкрутую.
Обязательная программа — овощной бульон. Для него мы в кипящую воду — ее обязательно нужно посолить, потому что все овощи любят, чтобы была посоленная вода, кидаем мои любимые стебли сельдерея. Это самая вкусная приправа, которая только может быть. Теперь нужно натереть лук. Его тоже отправляем в кастрюлю.
Метки: рецепт борщ зеленый |
7 лучших рецептов очищающих салатов |
Дневник |
Хиллит (Холистика) все записи автора
текст: gippokratlechit.com
Вы можете есть очищающие салаты целый день, можете заменить им обед, а ещё лучше ужин. В идеале неплохо было бы есть такой салат каждую неделю.
Основными составляющими салата являются капуста, морковка и свёкла.
Метки: очищение салаты рецепты чистка |
5 продуктов, которые реально помогают худеть |
Дневник |
Хиллит (Холистика) все записи автора
автор: НАТАЛЬЯ COSHAREL (COSHAREL@BK.RU)
Когда я похудела на 10 кг. все, хором, удивлялись — на диете на ужин есть лапшу? Худеть на шоколадных кексах и блинчиках? Гонишь! А вот и нет: рассказываю о вкусных продуктах, которые еще и помогают худеть. Это не реклама, поэтому ссылок не будет, а вопрос «где купить» можно задавать в комментариях или в личных сообщениях.
Растительная клетчатка необходима в любой белковой диете. Я нашла потрясающе вкусные гранулированные отруби — овсяные, пшеничные, ржаные. Отличный завтрак, прикольная штука для поедания за фильмом — адекватная замена чипсам. Но вообще вариантов куда больше: можно заменить овсянку кашей из отрубей, можно добавлять вместо муки, можно и вовсе хлеб из них печь. Отруби полезны для организма даже если вы не собираетесь худеть, например, сочетание овсяных с пшеничными отрубями решает вопрос, простите, запоров.
Метки: похудение полезное продукты диета вкусняшки |
Овсяные отруби, или ответ на вопрос, что есть чтобы похудеть. |
Дневник |
Хиллит (Холистика) все записи автора
Автор: Гатаулина Галина
Отруби в прежние времена считались пищей для бедных: ещё в XX веке они шли преимущественно на корм скоту, но потом вдруг оказалось, что этот продукт потрясающе полезен – чуть ли не «эликсир» молодости, здоровья и красоты. Догадаться об этом можно было и раньше: не зря те самые бедные люди, питаясь хлебом из отрубей, умудрялись стойко выносить все невзгоды и лишения (достаточно вспомнить русских солдат, веками державших на своих плечах славу и честь России), и при этом выглядели далеко не измученными и измождёнными – ведь это о крестьянских девушках и парнях наши классики с восхищением говорили – «кровь с молоком».
В 80-е годы XX века американцы вдруг заметили, что овсяные отруби – здесь мы будем говорить об этом виде отрубей – весьма благоприятно влияют на здоровье человека, и буквально за несколько лет их запасы в США закончились – потребители «смели» всё. Конечно, реклама тоже сделала своё дело – американцы всегда были в ней специалистами, но медики действительно считают, что овсяные отруби обладают множеством целебных воздействий. В частности, они снижают в крови уровень общего холестерина, причём выводят лишний холестерин очень активно: содержащиеся в отрубях волокна отлично его связывают, и увлекают с собой, так что применять овсяные отруби можно не только для профилактики атеросклероза, но и в его комплексном лечении.
Метки: отруби польза похудание |
Избавиться от тяги к коле и поправить здоровье с помощью холодного кофе и лимона |
Дневник |
Хиллит (Холистика) все записи автора
Метки: кофе с лимоном заменить колу |
Пять "бутербродов" совсем без хлеба! |
Дневник |
Lasselin (Холистика) все записи автора
Бутерброды, с детства играющие свою вкусную роль в нашей жизни, зачастую являются табу для тех, кто следит за весом. И не удивительно! Чем бы вы не пользовались: хлебом из муки грубого помола, крекерами, кукурузными лепешками или рисовыми хлебцами, переесть тут совсем немудрено! Если речь идёт об обеде или перекусе между трапезами, злаки сыграют только положительную роль. Но что делать, если вы устроились вечером, после ужина у экрана, на вас напал голод посреди ночи, или просто хочется провести время не спеша пережёвывая что-нибудь вкусненькое?
Выход есть. Хотя в этом и звучит некая ирония, ведь "бутерброд" это "хлеб с маслом"... Чтож, назовите это по другому! Я пойду по кривой дорожке бунтарства и представлю вам пять идей бутербродов без "бредов".
1. По деревенски, с пекорино
Вам понадобится:
- Большой, крепкий помидор, желательно с наименьшим количеством семян.
- Небольшой огурец
- Несколько маленьких, или одна большая редиска.
- Руккола или маленькие листики салата(можно и другую зелень)
- Лимонный сок
- Сыр пекорино
Метки: диета рецепты блюда похудание |