Мы в соц-сетях.
Если ссылка не работает найдите сообщество "Холистика" или по ссылке
http://vk.com/public88344143
Вредные сочетания продуктов и варианты исправления |
Дневник |
текст: © AdMe.ru
Один из лучших шеф-поваров планеты, кулинарный исследователь и автор книги «Матрица вкуса: искусство и наука сочетания общих ингредиентов для создания экстраординарных блюд» Джеймс Брискони уверен в том, что объединение продуктов в одно блюдо или в один прием пищи — это настоящее искусство. Нужно учитывать и схожую химическую структуру ингредиентов, и сочетание запахов, и визуальную гармонию.
Иногда методом проб и ошибок мы ищем свои идеальные сочетания, но зачастую комбинируем продукты по уже проверенным рецептам. Но так ли они полезны?
Есть такие завтраки, которые вместо того, чтобы наполнять энергией и заряжать бодростью, оставляют вас совершенно без сил. К примеру, кекс и стакан апельсинового сока. В таком сочетании нет ни белков, ни клетчатки, зато есть ударная доза углеводов, в результате чего сахар в крови поднимается до максимума, а потом резко падает. С ним же падает ваша работоспособность и выносливость. В одном кексе содержится столько же сахара, сколько в 2,5 маленьких Snickers.
Метки: диета диетология алкоголь молоко фрукты белки жиры клетчатка сочетаемые продукты |
Очищение соком — плохая идея |
Дневник |
автор: Марина Нестругина, Центр Интуитивного питания IntuEat ©
На благодатную почву весенних зазывов похудеть отлично ложится реклама очищения соками. Действительно, как почитаешь, что про них пишут — и от токсинов они избавляют, и похудеть помогают — сразу думаешь: и мне надо! И даже если не ставишь целью похудение — от сока вроде бы одна польза? В нашей статье мы поговорим об очищении овощными и фруктовыми соками.
Когда ешь и пьёшь несколько дней подряд (например, в праздники, выходные, отпуск), то ощущаешь себя такой усталой и набитой под завязку, что хочется поскорее избавиться от этого чувства, сделать что-то, чтобы ощутить легкость и свободу.
Метки: дитета похудание чистка чистка соком |
О современном хлебе: это одно из самых страшных изобретений человечества |
Дневник |
Метки: хлеб дрожжи польза вред закваска |
Очищение организма - дело самого организма |
Дневник |
Метки: очищение организма рецепты интоксикация пост |
Продление жизни - Метод 3-1-2 в Цигун (видео) |
Дневник |
Руководитель Пекинского центра изучения энергетических каналов Академии наук КНР, известный в Китае специалист в этой области, профессор Чжу Цзунсян считает, что здоровье человека обеспечивает единая система контроля и управления — система энергетических каналов — и поэтому любой человек путем тренировки этой системы может значительно продлить свою жизнь.
Подробнее на тему смотрите в сообществе статьи Глеба Порогера.
Метки: цигун 3-1-2 здоровье долголетие |
ПЕРЕЕДАНИЕ И САМООЦЕНКА |
Дневник |
Автор: КСЕНИЯ ТАТАРНИКОВА
«Интуитивное питание» Светланы Бронниковой – это, на мой взгляд, не только книга года по проблеме переедания и похудения, но и вообще лучшая из всех, что были написаны на русском языке на эту тему. Прежде всего, потому что в ней раскрываются психологические причины переедания — телесный стыд, негативные эмоции, низкая самооценка – и приводятся действенные техники, которые помогают наладить здоровые отношения с едой.
В отличие от авторов-диетологов, которые, по большому счету, пишут похожие пособия, Светлана Бронникова опирается на свой опыт психотерапевта, помогающего людям с нарушениями пищевого поведения. Она предлагает взглянуть на проблему не поверхностно, «моя жизнь в калориях: сколько съел и сколько потратил», а глубже –проанализировать свои воспоминания, страхи и мечты, научиться слушать и любить свое тело. Еще одно явное преимущество книги – автор хорошо знакома с научной литературой и исследованиями на тему переедания и щедро делится ими с читателями.
Метки: переедание самооценка похудание психология |
Гимнастика Дао-инь — Самый Простой Способ Быстрого Восстановления Здоровья В Любом Возрасте |
Дневник |
автор:Глеб Порогер
В этой публикации мы познакомим вас с самым простым способом быстрого восстановления здоровья в любом возрасте, который врачи традиционной китайской медицины успешно используют уже сотни лет. Этот способ называется «гимнастика дао-инь», что в переводе с китайского языка означает «вести и направлять».
В его основе уникальное открытие китайской медицины о возможностях нашего организма самостоятельно восстанавливать утраченные функции.
Метки: ци дао инь гимнастика цигун |
5 мифов об обмене веществ |
Дневник |
автор-переводчик: Марина Нестругина, Центр Интуитивного питания IntuEat ©
Как диетолог, который помогает клиентам восстанавливаться после расстройств пищевого поведения, я столкнулась с тем, что больше всего заблуждений у людей складывается в отношении обмена веществ. Это неудивительно, ведь обмен веществ – сложный физиологический набор функций, который ещё недостаточно изучен. Попросту говоря, обмен веществ – это то, как тело распоряжается энергией, полученной из пищи. Пусть мы пока не всё понимаем в этом процессе, но давайте развенчаем некоторые популярные мифы, которые сложились об этом процессе.
Когда тело не получает энергию в нужном объёме (например, при ограничении питания, очищении, продолжительном недоедании), обмен веществ, или потребность в энергии, сильно снижается. Если у вас расстройство пищевого поведения, вероятно, вы отмечали замедление сердцебиения, понижение температуры тела, притупление чувства голода и замедление пищеварения – это лишь некоторые из симптомов. Со временем, однако, если тело начинает получать биологически адекватное количество питательных веществ, обмен веществ отзывается на изменения. Сначала должно измениться питание: оно стимулирует обмен веществ, заставляет его использовать получаемую энергию на строительство здоровой мышечной ткани, от и этого обмен веществ ускоряется.
Метки: обмен веществ нарушения мифы |
Профессиональный метод восстановления красоты мышц живота |
Дневник |
текст: fitfixed.com
Растянутая мембранная мышца живота сегодня встречается у абсолютного большинства офисных работников. Это связано с недостаточно активным образом жизни и длительной сидячей работой, при которой мембранная мышца расслабляется, провисает и, соответственно, теряет свою упругость.
Мембранная мышца располагается под мышцами пресса и не только придает ему форму, но и служит опорой для поддержания внутренних органов и стабилизации позвоночника. Если же данная мышца теряет свой тонус, то она не в состоянии справиться и с давлением на нее внутренних органов. Результат — выпирание, а в дальнейшем и обвисание живота. Именно по этой причине даже очень интенсивные упражнения на пресс не помогают избавиться от обвисшего живота.
Метки: фитнес мышцы живота упражнения |
Практика мистического зрения (ссылка) |
Дневник |
Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
Практика мистического зрения. Вначале эта практика делается у стены, у любого заграждения. Но если Вы живёте в квартире, то стена - это самое удобное. Можно сесть на стул или как йоги - в позу лотоса, можно также в позу сидя на пятках. Эти позы позволяют энергии течь вверх. ....
...Точно также двигайте глазами и переводите взгляд на предметы, которые ближе к Вам, которые внизу и которые вверху.
Метки: йога зрение мистика |
Насколько Вы молоды: тест для определения биологического возраста |
Дневник |
автор: tanya_morozova
Ученые полагают, что число прожитых человеком лет мало говорит о его истинном возрасте. Ведь все решает совершенно другой возраст - биологический. Его часы "тикают" в мозгу и мускулатуре, а не определяются записью в паспорте.
Существует несколько методик определения биологического возраста. Одни из них довольно точные, но громоздкие. Для их проведения требуется сложное измерительное оборудование, так как в них учитывается множество различных показателей жизнедеятельности организма: артериальное давление, функции дыхания, масса тела, аккомодация, слуховой порог и т.д. Но есть более простые методы, которые позволяют определить свой приблизительный биовозраст практически в домашних условиях с помощью четырёх упражнений.
Метки: тест билогический возраст балансирование Быстрота реакции Нажатие Подвижность |
Культура стыда и инвалидация. |
Дневник |
Метки: психология стыд |
ИМТ не является показателем здоровья! |
Дневник |
автор переводчик: Марина Нестругина, Центр Интуитивного питания IntuEat ©
По данным нового исследования, 54 миллиона американцев, ИМТ которых говорит о наличии избыточного веса или ожирения, обладают идеальным здоровьем, в то время как 21 миллион человек с нормальным весом по ИМТ нездоровы. Учёные приводят доказательства, что индекс массы тела человека (ИМТ = вес в кг, делённый на квадрат роста в м) нельзя считать адекватным показателем здоровья.
Статья о результатах исследования опубликована в «Международном журнале по вопросам ожирения» (InternationalJournal of Obesity). Тем не менее, люди продолжают делать выводы о здоровье, основываясь на ИМТ. По словам ученых, многие работодатели учитывают ИМТ при расчёте расходов на медицинское обслуживание работников.
Метки: ИМТ эпидемия ожирения сша здоровье сердце пищеварение показатель здоровья |
Эффективная методика «Я здоров в любом возрасте» |
Дневник |
Вспомните, что вас беспокоит, что тревожит. И не важно, связана ли эта проблема со здоровьем или с чем-то еще. Можете быть уверены – выход есть! За несколько десятилетий существования Системы Мирзакарима Норбекова благодаря ей вылечились более двух с половиной миллионов человек. Так что не вы первый, не вы последний, кто, работая над собой, уже нашел оптимальное решение своей проблемы. И это не просто слова – это практический опыт.
Эта книга содержит упражнения для суставов рук и ног, позвоночника, омоложения лица, гимнастику для глаз и коррекции фигуры. Научит вас делать гинекологический и урологический массажи. С помощью данной системы многие болезни уйдут как бы сами собой.
Путь здоровья и молодости открыт для всех, кто молод душой, кто верит в реальность мечты и готов воспользоваться мудростью, накопленной тысячелетиями.
Книга Мирзакарима Норбекова «Эффективная методика «Я здоров в любом возрасте»» — скачать в fb2, txt, epub, pdf или читать онлайн. Оставляйте комментарии и отзывы, голосуйте за понравившиеся.
Метки: книга мирзакарим норбеков читать онлайн |
Как снизить Уровень Сахара В Крови Народными Средствами? |
Дневник |
текст: healthharbor.ru
Понизить уровень сахара в крови могут помочь лечебные методы и средства на базе природных и натуральных ингредиентов. Мы собрали для вашего внимания отличные рецепты для приведения уровня сахара в крови в норму, они состоят из простых, проверенных временем и доступных продуктов.
T-cells attacking a cancer cell. Digital illustration.
В народной медицине накоплен большой опыт снижения уровня сахара в крови при помощи препаратов из лекарственных растений. Количество растений, которые могут помочь диабетикам, значительно, причем, многие из них встречаются повсеместно и не вызывают особых проблем при заготовке и самостоятельном приготовлении препаратов. При этом не стоит забывать, что признанной природной панацеи от диабета нет. При лечении народными средствами, даже теми, что покажутся вам весьма эффективными, необходима консультация с врачом-эндокринологом и регулярный контроль уровня сахара в крови.
Метки: сахар диабет |
Уровень дофамина: как вернуть себе настоящее удовольствие. |
Дневник |
![]() |
Уровень дофамина: как вернуть себе настоящее удовольствие. |
Метки: дофамин гормон удовольствия энергия радость жизни |
6 правил здоровья с Майей Гогулан (видео) |
Дневник |
Метки: профилактика болезни правила жизни видео |
Мать виновата в том, что я толстая |
Дневник |
автор: Эволюция (evo_lutio)
Вот письмо, в котором женщина видит причину лишнего веса в своей матери. (И немножко в бабушке).
Надо ли говорить, что пока человек видит причину в другом, он ее решить никак не может? Как ее решить? Убить виновника? Но он свое черное дело уже совершил и навсегда все испортил! Что делать? Как быть?
Да никак. Ничего не сделаешь, пока локус контроля не в тебе. Не дотянешься ручонкой до внешнего локуса, никак его не повернешь, он вне доступа, на то он и внешний. Остается сидеть и лить от обиды слезы.
Метки: ожирение психология |
Связь морщин на лице с проблемами внутренних органов |
Дневник |
текст: kosmetolog-kharkov.com
Морщины на лице рано или поздно появляются у всех. И выдают они не только возраст человека. Специалисты по картам лица утверждают, что он связано с различными частями человеческого тела. Соответственно, морщины, прыщики и прочие проблемы кожи лица могут свидетельствовать об определенных проблемах со здоровьем. Поэтому estet-portal.com представляет Вашему вниманию карту морщин на лице и информацию о том, что они означают.
Горизонтальные линии на лбу часто называют линиями беспокойства, поскольку они означают, что Вы часто подвергаетесь воздействию стресса. Также линии на лбу непосредственно связны с желудком. Они могут указывать на избыток сахара и жиров в Вашем рационе и нехватку в нем воды.
Метки: морщины виды внутренние органы лицо диагностика |
5 простых упражнений для ликвидации двойного подбородка |
Дневник |
Автор: Константин Шиян
Конечно, первое, что рекомендуют людям со свисающим подбородком, - похудеть. Но бывает так, что даже если человек похудеет на 50 кг, подбородок от этого никуда не девается. Но не теряйте надежды и даже не думайте о хирургическом вмешательстве!
На самом деле есть пять довольно простых упражнений. Если вы будете выполнять их каждый день на протяжении нескольких недель, они укрепят мышцы вашей шеи и подбородка. И он разгладится!
Метки: подбородок лицо упражнения избавиться от свисающего подбородка похудание |