Хиллит (Холистика) все записи автора

Очень важная составляющая здорового образа жизни, здоровый сон. Мой учитель Цигун часто говорил, что нужно ставить будильник не на то время, когда нужно просыпаться, а на то, когда нужно ложиться спать.  Но что делать тем кто просто не может заснуть в одиннадцать вечера? Прежде чем вы начнете принимать препараты попробуйте воспользоваться естественными склонностями вашего организма. Другими словами, найдите для себя подходящий ритуал отхода ко сну.

Одним из таких ритуалов может послужить медитация. Не обязательно для этого изучать какие-то древние искусства. Можно просто сесть, или лечь, приглушить свет. Выбрав удобное для вас положение, представьте себе как будто потолок над вашей головой постепенно становится прозрачным и вы видите звездное небо. Постепенно, картина неба заполняет все пространство вокруг вас и вы, внутри прозрачного пузырька воздуха летите по вселенной, мимо звезд, систем и галактик. Постепенно вселенная вокруг вас светлеет, тьма предыдущего дня, страх и переживания остаются позади и вы окунаетесь в мягкий белый свет внутри которого вы уже не нуждаетесь в защите воздушного пузыря. Ваше сознание медленно окунается и утопает в белой дымке.

Дополнительные советы.

• Если какие-то части предложенной медитации не достаточно убедительны для вас, их можно заменять на более понятные вам ассоциации. Мой текст, это лишь одна из множества допустимых версий.
• В первый раз медитация не даст какого-то быстрого эффекта. Сила ритуалов в повторении. прежде чем вы решите для себя, что вам этот способ не помогает, повторяйте опыт в течении двух и более недель.

Дополним пост роликами для медитации

Хиллит (Холистика) все записи автора

Можно использовать различные приемы визуализации.
Множество их рекомендовано в книге Карла Симонтона «Выздоровление». Они часто давали блестящие результаты в лечении раковых больных.
Занимаясь визуализацией, вы создаете ясный, позитивный образ, подкрепляющий аффирмацию. Многие из вас писали мне о том, какими визуализациями они сопровождают свои аффирмации. Но при этом важно помнить: визуализации не должны вступать в противоречие с вашими личностными качествами, иначе они не принесут пользы.

Приведу пример. Одна раковая больная представляла себе, как замечательные клетки-убийцы нападают на раковые клетки в ее теле и убивают их. Закончив визуализацию, она засомневалась в том, что все было сделано правильно: она не чувствовала, что сеанс пошел ей на пользу.
Я спросила ее: «А вы могли бы убить кого-нибудь?» Лично я чувствовала бы себя неуютно при мысли о войне в собственном теле. Я предложила ей изменить визуализацию, сделав ее менее агрессивной. Думаю, лучше использовать образы типа солнечных лучей, расплавляющих раковые клетки, или волшебника, превращающего их в здоровые. Когда я сама болела раком, я представляла себе, как чистая прохладная вода вымывает из моего тела больные клетки. Нужно использовать визуализации, не оскорбляющие нас на подсознательном уровне.

Хиллит (Холистика) все записи автора

Автор статьи:savadoki

Оригинал взят у mirtagroffman в О женской йоге

Оригинал взят у snowwhite_bird в О женской йоге

Очень полезная информация об отличиях женской и мужской практик. За наводку спасибо mamaembryo

Женская йога заключается в том, чтобы в любой момент делать то, что хочется, что подсказывает интуиция, просит физическое или астральное тело, иногда – душа. Захотелось танцевать – женщина танцует, потом захотелось лечь в шавасану, потом она занялась уборкой, через некоторое время встала у открытого окна – сделала дыхательную гимнастику, позавтракала, пошла гулять с ребёнком, на лавочке в парке вошла в состояние созерцания, почувствовала связь с душой, радость жизни, единение с природой через любовь, вернулась домой, накормила ребёнка и уложила его спать, отдохнула в шавасане, сделала полное дыхание и несколько асан, поела, почитала, постирала, проснулся ребёнок – поиграла, потанцевала вместе с ребёнком. Вечером пришёл с работы муж, пообщались, а когда дело дошло до секса, приняла душ, набрала нужные энергии прямо в ванной, прочистила каналы и в сексе сделала медитацию, оргазм и т.д. А на следующий день этот порядок меняется, что-то не делается, вместо него появляется ритуал, Сурья и что-то ещё. В сумме надо набрать расслабляющие упражнения, дыхательные, мышечную нагрузку, прокачки энергией, проработку суставов, общение с природой, но всё это льётся, танцует, переливается, расцветает, находится в гармонии с жизнью. 

Lasselin (Холистика) все записи автора

 

Наталья Иншакова

Многие средства красоты придуманы для того, чтобы устранить проблемы, которые мы сами создаем. Вместо того чтобы проводить работу над бьюти-ошибками, лучше эти ошибки не совершать. Вот список самых распространенных из них.

Набившее оскомину утверждение «чисто не там, где убирают, а там, где не сорят» применимо к большинству сфер жизни. Куда проще постоянно следить за своим питанием и физической формой, чем набрать лишние кило и затем мучительно их сбрасывать. 

Lasselin (Холистика) все записи автора

Наталья Иншакова

«Съем всего пару пирожных», «один разочек отменю тренировку» — эти маленькие послабления выглядят невинно, а в итоге часто оборачиваются срывом и сводят на нет все усилия предыдущих недель. Читайте о том, как быстро реабилитироваться после срыва и продолжить путь к цели.

Причин для срыва может быть миллион, но все они, по сути, сводятся к одному. «Мы едим запретные продукты потому, что испытываем голод, и отменяем тренировки потому, что ленимся, — утверждает Пола Браун, главный диетолог Клиники Слиделл (США). — Естественно, “голод” и “лень” могут быть очень разными. Вот несколько распространенных мотивов для поедания шоколадки во время диеты: у вас упал уровень сахара в крови, вы недоедаете, хотите успокоиться, хотите заесть тоску, вам хочется пожевать, вы не можете отказаться от десерта за компанию. Да, все это голод, но абсолютно разный. Очень важно разобраться в собственных мотивах». Стоит каждый раз скрупулезно записывать причины ваших срывов — это поможет существенно снизить их число. А для того, чтобы быстро вернуться в строй, воспользуйтесь несложными психологическими приемами. 

Хиллит (Холистика) все записи автора

ekomed-express

Довольно часто пытаясь успеть за сумасшедшим ритмом нашей жизни, мы забываем прислушиваться к биологическому ритму собственного организма. Сегодня даже существует отдельная наука биоритмология, занимающаяся изучением ритмов активности и пассивности в организме человека. Хотя нельзя говорить, что это совершенно новое направление в науке – о существовании суточных, месячных, годовых и 12-летних ритмах человека знали еще в VII-V веках до н.э. в Древнем Китае. Вся древнекитайская медицина основывается на суточной циклической циркуляции жизненной энергии.

Такие внешние факторы, как изменение погодных условий, времени суток, поры года воспринимается нами достаточно легко в первую очередь благодаря отлаженной работе внутренних органов. Биоритмология доказывает, что наша жизнь регулируется биоритмами, которые имеют различную длительность (периодичность) от нескольких секунд до нескольких лет. Но для поддержания крепкого здоровья наиболее важны суточные и сезонные ритмы, а также годовые циклы.

Считается, что годовой цикл делится на два периода: с марта по февраль и с февраля по март. Именно в эти месяцы происходит либо снижение жизненной активности либо ее рост. Почему же так важно знать жизненные биоциклы человека? Все дело в том, что от того в какой фазе находится наш организм зависит эффективность и методы лечения тех или иных болезней. К примеру, аллергию лечить антигистаминными препаратами лучше в начале дня, так как в это время организм наиболее восприимчив и чувствителен к ним.

Хиллит (Холистика) все записи автора

Лечь спать толстым и встать худым, это невозможно, так не бывает. Но наслаждаться тем что вы питаетесь правильно, перестать испытывать угрызения совести за то что вы вкусно поели и насытились.. Всё это важные ключи к успеху. Эта программа поможет вам настроиться не правильную волну.

Но помните, мало сидеть в кресле и слушать гипнотизирующие слова, после того нужно тут же начинать делать то что вам диктует порыв вызванный просмотром программы, иначе все пойдет насмарку.

Хиллит (Холистика) все записи автора

автор:Ксения Татарникова

Раньше я была уверена: чем больше думаешь о еде, тем сильнее хочется есть. Американские нейропсихологи доказывают: все ровно наоборот.

Lasselin (Холистика) все записи автора

1. Выбирай хорошие продукты!

Не скупитесь на свое здоровье. Покупайте самое свежее и качественное. Не пожалейте времени чтобы сравнить товары в разных местах и узнать каким путем они попали в точку продажи, Как их выращивали, где резали, чем кормили или поливали. Поспрашивайте друзей, посмотрите в интернете... Продукты бывают только одной свежести!

Хиллит (Холистика) все записи автора

Не знаю кто автор статьти, но мысли высказаны  правильные. Перед тем как браться за ту или иную диету. Задумайтесь ещё раз.

Многие люди недовольны своим весом и желают похудеть. Но, прежде чем приступить к активным действиям, вам следует серьёзно задуматься - а нужно ли конкретно вам худеть?

На самом деле вопрос не так уж прост, как кажется. Ведь встречаются и такие желающие худеть, у которых явный дефицит веса! Среди больных нервной анорексией бывают и такие пациенты, которые упорно жаждут потери веса и далее, хотя давно уже похожи на скелеты.

Ладно, это особый случай - психиатрическое заболевание. А сколько желающих похудеть есть среди нормальных людей с практически идеальным весом! Насмотрелись на манекенщиц и участниц конкурсов красоты, которые более худощавы, чем в среднем. И хотят быть на них похожими. Кстати, нервная анорексия обычно так и начинается. Вот такая мода! А между тем, парням и мужчинам в большинстве случаев нравятся вовсе не такие худосочные девчата, как на подиуме, а с нормальным весом.

Хиллит (Холистика) все записи автора

автор: Тайсон Лернер ( отдел здоровье, Epoch Times)

Есть вещи, которые мы не можем изменить независимо от нашего усердия. Когда сталкиваешься с неизбежностью или неизвестностью, накопленный опыт определяет прогноз ситуации и может вызывать эмоциональные переживания. 

Обычно в таких случаях люди часто обращаются к наркотикам, алкоголю или табаку, для того чтобы легче пережить это давление. Независимо от вашего прошлого опыта, существуют методы, которые могут оказаться полезными и сгладить острые углы стресса.

Хиллит (Холистика) все записи автора

О положительном эффекте позитивных установок мы тут уже говорили. Но так как наше сообщество разрастается напоминаю об этом посте >>>  вновь прибывшим.

Это первая общая аффирмация от меня. Если кто-то хочет свою собственную пишите в комментариях.

Скачать >>>

(После того, как картинка откроется в новом  окне, просто сохраните себе интернет страницу целиком)

Хиллит (Холистика) все записи автора

Автор: Психолог Сергей Ключников

Позитивные утверждения или аффирмации — убеждающие высказывания с акцентом на то, что человек желает иметь (способности, умения, качества и отношения). И строятся они с опорой на будущее время. Базовая аффирмация звучит так: «С каждым днем, мне становится во всех отношениях все лучше и лучше». Автор этого чуда, изменившего жизнь многих людей в лучшую сторону, Эмиль Куэ - с его книгой вы сможете ознакомится у нас на сайте.

Также мы можем вспомнить такие часто озвучиваемые аффирмации как:

• «С каждым днем мне везет все больше и больше».
• «Поток денег в моей жизни все увеличивается и увеличивается».
• «Я самый лучший продавец, и с каждым днем мое умение продавать становится все лучше и лучше».

Благодаря умелой работе с аффирмациями мы, при помощи силы нашего интеллекта, подготавливаем себя к тому, что в самом ближайшем будущем с нами произойдут (или происходят) удивительные перемены.

Секреты и нюансы аффирмаций: