Хиллит (Холистика) все записи автора

автор: Анастасия

Здравствуйте, друзья!

Сегодня хочу поделиться с вами мудрой, которая при регулярном применении помогает избавиться от бессонницы. Мудра успокаивает нервы, гармонизирует состояние, расслабляет, способствует быстрому засыпанию и хорошему сну.

Как выполнять мудру: Перед тем, как складывать пальцы в определенные комбинации, убедитесь, что на ваших запястьях и пальцах отсутствуют какие-либо украшения. Ничего не должно мешать правильной циркуляции энергии. Выполняйте мудру ежедневно перед сном, 15 минут (ни больше ни меньше).

1) Соединяем вместе кончики мизинцев и безымянных пальцев правой и левой руки;

2) Прижимаем большие пальцы к центру ладоней на обеих руках. Накрываем эти большие пальцы указательными и средними пальцами (на обеих руках), как бы огибая их. 

Серия сообщений "Целительные мудры":

Йога для рук

Часть 1 - Что такое мудры?
Часть 2 - Мудра спасающая жизнь - Целительная мудра при сердечном приступе
...
Часть 8 - Целительная мудра от головной боли
Часть 9 - Целительная мудра от хронической усталости
Часть 10 - Целительная мудра от бессонницы
Часть 11 - Целительная мудра от женских болезней
Часть 12 - Целительная мудра для мужчин
Часть 13 - Целительная мудра Неба для восстановления слуха и лечения заболеваний ушей

Хиллит (Холистика) все записи автора

Перевёл и озвучил Андрей Бочаров. Отрывок из фильма BBC "Вся правда о жире"

Хиллит (Холистика) все записи автора

Эспандер — резиновый амортизатор с ручками — есть у многих, но мало кто умеет им правильно пользоваться. Между тем, это отличный тренажер для домашней тренировки, с помощью которого можно проработать все основные группы мышц. Сегодня мы покажем базовый комплекс упражнений с эспандером для новичков.

Хиллит (Холистика) все записи автора

текст: massage.ru

УПРАЖНЕНИЕ 1.
Чтобы укрепить мышцы спины и брюшного пресса, 2–3 раза в день (перед едой) вставайте к стенке так, чтобы затылок, плечи, таз и пятки ее касались. Чтобы не было просвета между стеной и поясницей, втяните живот (особенно низ живота), а если имеется наклонность сутулиться, согните руки так, чтобы пальцы рук касались плеч, а локти – туловища (при этом просвет между стеной и поясницей не должен увеличиваться). 

Хиллит (Холистика) все записи автора

Недавно решила сменить метод по которому занималась танцами (приелось слегка) покопавшись в сети гашла не плохой набор уроков. Зная что тут в дневниках живут ещё интересующиеся решила поделиться. Ссылки выдаю без гиперов так дольше сохранятся.

Хиллит (Холистика) все записи автора

После того как я выложила здесь ролик о йоге для начинающих, был много хороших отзывов. Это очень хороший ролик, но многие справедливо заметили что он очень длинный. Ролик который я выложу сегодня, в три раза короче, всего 15 минут, одна тоже позволяет проработать комплексно все мышцы. Однако, тут стоит понимать, что ролик для новичков должен быть длинным. В отличии от многих других видов физической активности, чем короче сеанс, тем более сложны для выполнения его составляющие. Потому, ролик этот для продвинутых. Тем не менее, если вы новичок, или даже совсем не занимаетесь йогой, думаю вам будет просто приятно посмотреть.

Хиллит (Холистика) все записи автора

По настоящему, я не знаю чем отличается турецкий стиль от того же египетского кабаре. Но, Дидем сама так называет свой стиль танца, мне больше кажется что она просто развила свой стиль, так как привычные приёмы танца не соответствуют её конституции. Как бы там ни было, смотрится она гармонично. Фактически, это мой номер три, после Сэйди и Кайи.

Хиллит (Холистика) все записи автора

Автор: Анастасия

Каждый день мы куда-то торопимся, спешим, решаем кучу вопросов, воспринимаем большие объемы информации. Современный ритм жизни часто приводит к хронической усталости ‑ состоянию непреходящего утомления, апатии, упадку сил. Сегодня хочу рассказать вам о мудре, которая при регулярном применении помогает избавиться от всех этих симптомов.

Как выполнять мудру: Прежде, чем работать с данной мудрой, снимите с рук все кольца, браслеты и т.д., чтобы энергия циркулировала свободно и правильно. Выполнять мудру можно регулярно для того, чтобы быть постоянно «в тонусе», либо при необходимости – при повышенной утомляемости, слабости, упадке сил. Работать с мудрой нужно минимум 15 минут, а при тяжелых состояниях 2-3 раза в день (по 15 минут). 

Серия сообщений "Целительные мудры":

Йога для рук

Часть 1 - Что такое мудры?
Часть 2 - Мудра спасающая жизнь - Целительная мудра при сердечном приступе
...
Часть 7 - Целительная мудра для профилактики и лечения простудных заболеваний
Часть 8 - Целительная мудра от головной боли
Часть 9 - Целительная мудра от хронической усталости
Часть 10 - Целительная мудра от бессонницы
Часть 11 - Целительная мудра от женских болезней
Часть 12 - Целительная мудра для мужчин
Часть 13 - Целительная мудра Неба для восстановления слуха и лечения заболеваний ушей

Хиллит (Холистика) все записи автора

Автор: Константин Шиян

Конечно, первое, что рекомендуют людям со свисающим подбородком, - похудеть. Но бывает так, что даже если человек похудеет на 50 кг, подбородок от этого никуда не девается. Но не теряйте надежды и даже не думайте о хирургическом вмешательстве!

На самом деле есть пять довольно простых упражнений. Если вы будете выполнять их каждый день на протяжении нескольких недель, они укрепят мышцы вашей шеи и подбородка. И он разгладится! 

Хиллит (Холистика) все записи автора

Захотелось привлечь в вашу душу еще немного праздника.
 

Хиллит (Холистика) все записи автора

автор: Яншен Дао

В Китае наука о сохранении здоровья имеет более чем трехтысячелетнюю историю. С древних времен врачи разрабатывали различные методы укрепления и улучшения здоровья без приема лекарств. Благодаря своей практичности, простоте и эффективности при отсутствии побочных эффектов данные методы очень популярны и широко применяются в наши дни не только в самом Китае, но и во многих оздоровительных центрах по всему миру.

В этой серии статей мы расскажем о терапевтических упражнениях для лечения и профилактики суставов рук и ног, а также познакомим вас с практическим выполнением некоторых из них.

Терапевтические упражнения китайской медицины для суставов рук

В наш XXI век нанотехнологий вся работа руками сводится к нажатию кнопочек и клавиш различных приспособлений, в разы упростивших бытовую жизнь. Поэтому зачастую мышцы рук становятся дряблыми, атрофируются и деградируют, причем не с наступлением естественных процессов старения, а гораздо раньше. В погоне за внешним видом мы забываем, что не количество мышечной массы и не уход за кожей способствуют здоровью рук.

Казалось бы, еще несколько десятилетий назад болезни суставов были связаны с возрастными факторами. К примеру, хронические болезни, вызванные потерей подвижности в плечевых суставах, называли не иначе как «50-летними плечами», или «застывшими (замерзшими) плечами». В настоящее же время, согласно статистическим данным Всемирной организации здравоохранения, наблюдается резкое омоложение болезней. Врачей уже не удивляют случаи развития артритов и артрозов у детей и молодежи. 

Хиллит (Холистика) все записи автора

текст: prodolgoletie.ru

Канал почек-это исключительно важный канал для человека. Почему? Ведь все каналы важны и нужны.

Но канал почек- особенный. От его тонуса зависит состояние других каналов, а также активное долголетие человека.И  сегодняшняя статья о том, как уделяя всего 5 минут в день выполнению простых практик, можно улучшить состояние почек.

Воздействуя на меридиан почек, можно очень быстро привести организм от состояния «еле ноги таскаю» до «вау, так и хочется взлететь». Почему это так? 

Хиллит (Холистика) все записи автора

текст:  estet-portal.com

К сожалению, многие из нас являются обладателями неприлично обвисшего животика. Внимательно п рассмотрев себя в зеркале Вы можете согласится с тем, что данная проблема не обошла Вас стороной.  Именно в тот момент, как Вы согласились с тем, что данная проблема есть, ее можно начинать решать. Как оказалось подтянуть обвисший живот не так сложно. Для этого необязательно сразу бежать в дорогой тренажерный зал. Сегодня Estet-portal расскажет Вам как приложив минимальные усилия, можно накачать пресс в домашних условиях.

Проблема: обвисший живот 

Хиллит (Холистика) все записи автора

текст: naturalworld.ru

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ГЛАЗ

Нам уже случалось читать посты о технике внутренней улыбки- мантек чиа. В прошлый раз мы говорили об общем оздоровлении для всего тела. Теперь же, поговорим об отдельном случае, способах оздоровления глаз с помощью это интересной даосской техники.

Упражнение 1.

Круговые движения глаз по 10-16 раз в каждую сторону. Движения выполняются медленно и равномерно. Проводим мысленно линию глазами. Очень важно, чтобы линия была ровной. Как правило, вы настолько напряжены, что ваше поле зрения становится очень узким. Здоровый человек способен свободно вращать глазами.

Ограничение кругового движения глаз говорит о том, что есть информация, которую вы не проработали или не обратили на нее внимание. В том месте, которое ваш глаз перескакивает, следует остановиться и внимательно рассмотреть. 

Хиллит (Холистика) все записи автора

текст: зенслим

Было бы отлично, если мы могли заставить наше тело думать, что надо срочно постройнеть. В любом организме заложены инстинкт самосохранения и механизм выживания. Природа выбрала такой путь развития. Если вы жили в среде, где вам приходится бегать ежедневно, чтобы не быть съеденным, то ваше тело поймет, что вы должны быть стройными, потому что, чем вы стройнее, тем быстрее вы сможете убегать от врага и дольше сохранять жизнь. Даже килограмм лишнего веса может означать разницу между жизнью и смертью. Представьте себе на минуту, что вы играете в футбол, и получаете мяч в тридцати метрах от ворот. Вы изо всех сил гоните мяч, чтобы обогнать защитника и забить гол! В это время, ваше тело предполагает, что вы бежите только по одной причине: выживание – и вызывает гормональные сигналы вашего тела, которые имитируют побег от льва в африканской саванне.

Правильное упражнение должно не просто сжигать калории, а еще выключать программу запасания жира. А вот и хорошие новости: вы можете тренировать ваше тело с помощью интервального кардиотренинга, чтобы оно думало, что вы живете в таких условиях. Тогда ваше тело будет думать, что оно должен быть стройным для того, чтобы выжить, и при этом вы не должны трудиться долго, как при обычной кардиотренировке.

Хиллит (Холистика) все записи автора

Короткие, мощные, они позволяют всего за 20-30 минут сжечь сотни калорий. Спортсмены с их помощью развивают скоростные качества и выносливость. Но вот не навредят ли они человеку неподготовленному?

Хиллит (Холистика) все записи автора

текст:all-yoga.ru

1. Тыжейог – это бесполое существо, что-то среднее между человеком-пауком и маугли. Как известно тыжейоги размножаются на своих групповых занятиях (в редких случаях на индивидуальных) методом «прямой передачи».