Хиллит все записи автора

автор: Марина Нестругина, Центр Интуитивного питания IntuEat ©

Поиски волшебного средства для похудения ведутся очень давно и разнообразно. Один из современных вариантов — ставшая популярной благодаря сети Instagram «титоксомания» («teatox» — чай-детокс, очищающий чай). Это программа питания и очищения, основанная на употреблении специальных чайных смесей. В них нередко содержатся на первый взгляд безвредные, но на деле опасные ингредиенты. Чайные смеси, которыми активно торгуют в Instagram, представляют большой соблазн для людей с расстройствами пищевого поведения. Они могут попасть под влияние рекламных обещаний и начать злоупотреблять очищающим чаем.

Instagram изобилует наименованиями чая «для похудения», которые рекламируют интернет-знаменитости. Согласно их обещаниям, такой чай помогает сбросить вес, сжечь жир, сделать человека энергичнее, уменьшить газообразование и вывести токсины. Однако эти обещания не подкреплены исследованиями. По словам одного из бывших потребителей такого чая, «в Instagram много фотографий популярных визажистов, моделей и звёзд фитнеса, которые позируют с упаковкой своего чая — как правило, это коммерческая реклама спонсоров, особенно если они предлагают скидочный код».

Распространённая схема применения чая: мочегонный чай утром и слабительный вечером.

В качестве активного ингредиента в большинстве слабительных смесей выступает сенна — растение, которое стимулирует кишечную деятельность и оказывает мощный слабительный эффект. Снижение веса в результате употребления чая обычно происходит вследствие потери жидкости, когда сенна приводит в действие толстую кишку. Эффект снижения веса характерен для любого слабительного. Когда вы начинаете принимать пищу, вес обычно возвращается.

Поскольку рекламируемые чайные смеси являются травяными сборами, их часто считают безвредными. Однако…

Травяные чаи, как и прочие пищевые добавки, не требуют обязательной сертификации и могут быть опасны. Среди побочных эффектов от их использования отмечают головную боль, тошноту, спазмы в животе, головокружение и обезвоживание. Кроме того, если такой чай пить в больших количествах и дольше, чем рекомендуется, он может дать отрицательный эффект. Согласно Национальному институту здравоохранения США (US National Institutes of Health), продолжительный приём сенны может привести к нарушению нормальной работы кишечника и вызвать зависимость от слабительных препаратов. Хроническое злоупотребление подобными смесями может привести к серьёзным последствиям, включая потерю жидкости и электролитов, поражение печени и почек, заболевания сердечнососудистой системы, поражение толстой кишки.

Социальные сети способствуют широкому распространению подобных средств, представляя их в выгодном свете, расхваливая предполагаемую пользу и умалчивая о возможной опасности. В статье на ресурсе Fader Instagram описывается как «махровый рассадник шарлатанов, продающих средства от любых болезней. Я заметил, что те, кто продаёт чай, торгуют и другими сомнительными товарами, например, тренажёрами для талии и дешёвыми подделками дизайнерских туфель. Они делают это ради денег, и для молодых брендов это работает».

Вот слова девушки, которая пила очищающий чай: «Возможно, эти чаи создавались в благих целях, но, вероятно, это первый опыт приёма слабительных у многих женщин, которые пытаются похудеть. Это скользкая дорожка. Интересно, многие ли из спонсоров сами пьют этот чай. Очень легко впасть в эмоциональную/психологическую зависимость от этих «титоксов», особенно при склонности к расстройствам пищевого поведения. Хотя в инструкции написано пить очищающий чай «через день» и заваривать его в течение определённого времени, приятное утреннее ощущение «плоского животика» может заставить человека нарушить инструкцию, пить чай каждый вечер и заваривать его крепче. Более того, у меня бывали периоды, когда я просто не могла отправиться в путешествие или пойти на какое-то крупное мероприятие, если предварительно не выпью очищающий чай. Он стал моим спасением от повышенной тревожности, хотя после него я ощущала себя больной. Я чувствовала, что я «не в лучшей форме», пока не прибегала к титоксу, чтобы сбросить как можно больше жидкости и веса».

Злоупотребление слабительными, в целом, характерно для 4% населения. Количество пациентов с нервной булимией, злоупотребляющих слабительными, колеблется от 18% до 75%. По данным исследований, слабительными нередко злоупотребляют пациенты с нервной анорексией, которые переедают с последующим вызовом рвоты, а также люди, страдающие другими расстройствами пищевого поведения. Титокс — это всего лишь злоупотребление слабительными, но под другим названием.

Об авторе: Лорен Малхайм (Lauren Muhlheim) — доктор психологии, сертифицированный специалист по расстройствам пищевого поведения. Она клинический психолог, который специализируется на доказательной когнитивно-поведенческой психотерапии для коррекции ряда состояний у взрослых и подростков, включая депрессию, тревожность, стресс и нарушения пищевого поведения.