Öffne das zu bearbeitende Bild in Photoshop und führe die Standardarbeiten zum Optimierung durch. Achte darauf das gerade im Bereich der Haare kein Staub oder eventuelle Kratzer zu finden sind.

Откройте Картинку в фотошопе и оптимизируйте ее. Короче подгоните картинку так, чтобы легче было выделять.

Wechsel nun in die Kanäle-Palette und überprüfe die einzelnen Kanäle. Suche den Kanal aus, der den besten Kontrast aufweist. Das beteutet, der Übergang zwischen Person und Hintergrund sollte so hart wie möglich sein. Ziehe diesen Kanal auf den Abrißblock [] in der Kanäle-Palette, um ihn zu duplizieren.

Rufen wir jetzt den Filter/Sonstige Filter/Hochpass auf und stellen als Radius einen Wert zwischen 8 und 12 ein.

Перейдите в каналы и проверте каждый. Выберете тот, который самый контрастный. Это означает, что переход между персоной и фоном должен быть как можно больше контрастным. Потяните этот канал на значок  в окне с каналами, чтобы его скопировать.

Вызовите фильтр Other/High Pass и выберете радиус между 8 и 12.

Drücke [STRG + L] um die Tonwertkorrektur aufzurufen und trage im Dialogfeld in die drei Felder für die Tonwertspreizung die folgenden Werte ein: 105, 1.00, 157. Dies hat zur Folge, das der Tonwertumfang für diesen Kanal extrem reduziert wird. Dadurch erhalten wir aber einen sehr guten Übergang zwischen Person und Hintergrund, wie es auch in der Abbildung zu sehen ist.

Нажмите STRG + L и введите в диалоговом окне в трех полях следующее: 105, 1.00, 157. Дальше просто объяснение действия, не охото все писать)

Invertiere den Kanal, indem du [STRG + I] drückst.

Jetzt nimmst du eine harte Werkzeugspitze und füllst damit vorsichtig den Bereich zwischen der weißen Personenbegrenzung aus. Achte darauf bei den Haaren nicht zu überzeichnen.

Wenn Du die [ALT]-Taste gedrückt hälst und auf das Auge vor dem RGB-Kanal klickst, kann Du überprüfen, wo noch aufgefüllt werden muß.

Инвертируйте канал нажав STRG + I

Тепеть возмите кисть и закрасте персону. При нажатом ALT и  глазке в RGB-канале можете проверить где еще нужно закрасить.

Füllen wir jetzt noch den Bereich außerhalb der Kontur mit schwarz auf. Hier empfehle ich erst die Kontur mit dem Airbrush [] noch etwas auszuweiten, um nicht versehentlich ein paar Haarsträhnen zu löschen. Der restliche Bereich kann dann mit dem Lasso-Werkzeug [] ausgewählt und gefüllt werden.

Kehre jetzt zurück in die Ebenenpalette und dupliziere die Hintergrund-Ebene, indem Du sie auf den Abrißblock [] ziehst. Die Original-Hintergrundebene sollte jetzt ausgeblendet oder gelöscht werden.

Залейте теперь область вокруг контура черным цветом. То, что он советует я пропущу. Оставшуюся часть можно закрасить предварительно выделив лоссо .

Wir laden jetzt die Auswahl des zuvor erstellten Kanals mit Auswahl/Auswahl laden. Im Dialogfenster darauf achten, das unter Kanal der Richtige ausgewählt ist.
Die Ebene Hintergrund-Kopie sollte noch aktiv sein. Klicke jetzt auf den Button Ebenenmaske [] in der Ebenenpalette und die Person ist freigestellt. Es kann vorkommen, das einige Haarübergänge zu kantig wirken. Dem kann man entgegenwirken, indem man die Ebenenmaske (nicht die Ebene) mit 0.5 bis maximal 1 Pixel weichzeichnet.
Es sollten jetzt ca. 10-15 Minuten vergangen sein. In der selben Zeit und mit der selben Qualität wird niemand mit dem Extrahieren-Modul oder einer anderen Technik Erfolg haben. Allerdings behaupte ich nicht, dass diese Technik bei allen Projekten richtig greift. Aber eine Quote von 75-80% ist zu erreichen.
Теперь загрузим выделение, которое мы создали в канале Select/Load Selection...В диалоговом окне выбрать наш канал(обычно это альфа канал, если вы его не переименовывали).
Нижний слой должен быть активным. Нажмите на  в окне слоев. В слое с маской вы можете подправить переходы маленькой кистью. А дальше его пустая болтовня)