Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |
Исходное сообщение GIRLARIES
вообще без фитнеса никак не сможешь ты это сделать!и в домашних условиях-это все туфта.Должна быть база,надо знать как и че делать
Исходное сообщение Fitness-maniaну ты собираешся в зале качаться? если да, то тебе там покажут. Вообще ходить через день. Надо давать мышцам отдыхать. Тоесть пон- качешся ноги, среда- качаешься руки и плечи, пятница - пресс и грудь. но это вроде для парней. вообщето надо бегать много или на велике кататься.
Я хочу подкачать себе мышцы... Как регулярно делать упражнения? Каждый день, через день, или ещё как-то...
И посоветуйте какие-нибудь не очень сложные, но эфективные упражнения для мышц ягодиц и бёдер (внутренних и т.д.)
Заранее спасибо)
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |