Фейсбилдинг лица (Face Building) - это система укрепления лицевых мышц, позволяющая моделировать лицо.      

Фейсбилдинг для лица – это специальный комплекс упражнений, который сочетает тренировку мышц лица и шеи с одновременным массажем лицевой мускулатуры и позволяет восстановить упругость и четкий овал лица. Однако, сейчас фейсбилдингом называют практически любую гимнастику для лица.  Слово «фейсбилдинг» - буквально означает «строительство лица» в переводе с английского языка сочетания слов face (лицо) и building (строительство). Автором ее был немецкий хирург пластики лица, специалист в области лицевых мышц, доктор Рейнхольд Бенц. 

Метод Рейнхольда Бенца борется не с биологическими причинами старения, а направлен на физическое восстановление естественного мышечного каркаса лица.

 

Традиционно, как и все виды гимнастики для лица, фейсбилдинг лица включает:

1. Подготовительный этап. Разогрев мышц лица и шеи с помощью самомассажа.

 

2. Основной этап. Выполнение комплекса упражнений фейсбилдинга лица с чередованием динамических и статических нагрузок на лицевую мускулатуру. Упражнения, выполняющиеся с помощью рук, дополняют основные упражнения активным самомассажем в комплексе с силовыми нагрузками на мышцы лица. (Для тренировок по этой методике Рейнхольд Бенца необходимо использовать перчатки, чтобы пальцы не скользили, так как во время упражнений нужно руками удерживать мышцы лица изнутри рта). Похожие упражнения с воздействием на активные точки есть также в древней гимнастике цигун и практике йоги. Начинающим самостоятельно выполнять упражнения фейсбилдинга, важно ознакомиться с хорошим обучающим видео уроком, контролировать выполнение упражнений перед зеркалом, нагрузку увеличивать постепенно и придерживаться рекомендаций авторов методик во избежание нанесения вреда здоровью

 

3. Заключительный этап. Расслабление мышц. Очень важно дать мышцам отдохнуть в перерывах между упражнениями.

 

Начинать занятия фейсбилдингом Рейнхольд Бенц рекомендует с простых подготовительных упражнений. Только спустя 2 недели, освоив стартовый комплекс, переходить к основным упражнениям. Занятия фейсбилдингом проводят минимум 5 раз в неделю. Тренировка занимает в среднем 10-15 минут. Один курс составляет 3 месяца.

 

Какие можно ожидать после месяца систематических занятий результаты от фейсбилдинга лица:

*Придание тонуса, упругости мышцам лица Избавление от носогубных складок, возникающих от излишнего мышечного напряжения

*Восстановление овала лица, придание ему четкости

*Избавление от дряблости, обвислости щек (брылей), мешков под глазами, второго подбородка

*Изменение формы и общего выражения лица

*Оздоровление цвета лица

 

Главное преимущество методики Рейнхольда Бенца состоит в том, что она является безоперационным способом вернуть былую красоту и молодость лица без всяких рубцов, реабилитации после вмешательства и риска осложнений.

 

Видео подборка для наших самых красивых в мире девушек - агентов АНН

 

Упражнения для лобной зоны

 

Коррекция зоны глаз

Зона глаз требует качественной и очень деликатной проработки. Эти приемы вернут упругость верхним векам и зонам под глазами, зрительно увеличат глаза, разгладят морщинки, и, как бонус, улучшат зрение.

 

Коррекция зоны губ

Губу наиболее подверженная мимическим зажимам часть лица. Именно по этому они рано теряют форму и объем, обрастают множеством морщинок и заломов. Уникальный комплекс упражнений быстро реанимирует ваши губы, придаст им объем, поднимет уголки рта, разгладит окологубные морщинки.

 

Коррекция центральной части лица

Основной причиной бульдожьих щек и носогубок является потеря тонуса мышц центральной части лица. Этот комплекс упражнений вернет упругость вашим щекам, четко обрисует скулы, разгладит носогубные складки.