Как похудеть без голодания |
Метки: похудение видеуроки щадящие похудение вся правда о похудение |
Креветки в чесночном соусе |
|
ФРАНЦУЗСКИЙ САЛАТ КРАСОТЫ |
Метки: овсянка молоко яблоко лимон мёд орехи |
Смузи |
Хочется чего-то вкусного, необычного и для фигуры не обременительного... Тогда и расстаться с дурацкими фруктовыми йогуртами и сладостями по утрам будет легче. Наткнулась на информацию про смузи - просто идеальный кандидат на эту роль) Столько можно изобрести рецептов и комбинаций, хоть каждое утро что-то новое, был бы блендер ;)
Милые девушки,
вопрос к тем,
кто уже некоторое время назад открыл для себя смузи и ввел в свой рацион: поделитесь любимыми рецептами?)
|
Еще про морскую капусту |
Вывела в отдельный пост, ибо заслуживает отдельного внимания.
Иногда хочется чего-нибудь солененького, острого, например чипсы! Но они очень вредные и калорийные. Выход есть! Это нури (пластины морской капусты для суши). Но только не японского производства, а русского. К сожалению, не нашла изображения. Обычно их можно найти в перекрестке, в рыбном отделе. Фасовка по 8, 24 или 80 пластинок. Они намного тоньше японских нори, и для изготовлени суши не подходят. А вот есть их просто так, как чипсы очень удобно. На 100 гр этого продукта приходится 500 с лишним калорий. Но съесть реально можно пластинок 20, а это примерно 30 ккал!
Вот такой вкусный обман)
Хотя, на любителя.
|
Морская капуста |
|
Капуста "Провансаль" |
|
Пампушки из творога с картофелем |
Компоненты рецепта:
картофель - 400г
творог - 400г (1%)
яйцо - 1 шт.
мука - 1/2 стакана.
соль
Как приготовить блюдо:
Отваренный картофель и протрите через крупное сито. Протрите творог и смешайте его с картофельным пюре. Добавьте яйцо, 2 столовые ложки муки. Посолите, хорошо перемешайте. Сделайте шарики величиной 2-3 см и обваляйте их в муке. Жaрьте пампушки в сильно разогретом растительном масле.
на 100 гр готового продукта - 135.80 ккал
|
экспериментально |
|
'Боннский супчик' от Мадонны |
'Боннский супчик' от Мадонны
500 г белокочанной капусты; 170 г моркови; 170 г сельдерея; 150 г головок белого лука; 150 г зеленого лука; 300 г цветной капусты; 300 г грунтовых помидоров; 20 г свежего чеснока; 0,2 л протертых очищенных томатов; 0,1 л оливкового масла; 1,5 л воды; 2 кубика овощного бульона; 1 ст. л. толченого кориандра; 1 ст. л. измельченного тмина; 1 ст. л. порошка карри; 2 высушенных стручка острого красного перца; 2 лавровых листа; 1 ч. л. соевого соуса; немного свежего имбиря, зелень петрушки, кинзы.
Нарезанный тонкими колечками лук (вместе с зеленым) слегка обжарить в оливковом масле. Заправить порошком карри, тмином, чесноком и варить на слабом огне. Затем добавить нарезанные кубиками морковь и сельдерей, а также нашинкованную белокочанную капусту, разделенную на соцветия цветную капусту и нарезанные помидоры. Все залить водой. Добавить кориандр, кубики, лавровый лист, мелко нарезанные стручки перца и остальные приправы из рецепта. Суп варить, пока не сварятся овощи.
на 100 гр готового продукта - 39.44 ккал
|
новости |
|
Грушево-овсяные маффины на завтрак |
|