benniberry все записи автора

Яичная диета не навредит твоему здоровью: белки и микроэлементы, присутствующие в яйцах, защитят организм от истощения. Но все лишние килограммы уйдут безвозвратно!

На такой диете не придется голодать: яйца и правда очень сытный продукт. Ознакомься с этим меню, тебе наверняка захочется похудеть при помощи данных продуктов… Отказавшись от углеводов, ты сможешь быстро подкорректировать свой вес. Кроме того, благодаря этому питанию улучшится состояние кожи и волос!

Яичная диета на неделю

 

1. Понедельник
   Завтрак: 2 апельсина, 2 яйца всмятку, 1 стакан обезжиренного молока.
   Обед: стакан йогурта, 300 г отварной куриной грудки.
   Ужин: 200 г отварной куриной грудки, 1 вареное яйцо, 1 апельсин.
2. Вторник
   Завтрак: 2 яйца всмятку и стакан лимонной воды.
   Обед: 200 г тушеной рыбы и 1 грейпфрут.
   Ужин: 3 сваренных вкрутую яйца.
3. Среда
   Завтрак: 2 яйца всмятку, 1 стакан апельсинового сока.
   Обед: 200 г отварной или тушеной говядины с овощами, 1 апельсин.
   Ужин: 3 сваренных вкрутую яйца.
4. Четверг
   Завтрак: омлет из 3 яиц с зеленью, кофе с молоком.
   Обед: 200 г отварной говядины, 1 апельсин.
   Ужин: 1 сваренное вкрутую яйцо, 2 апельсина.
5. Пятница
   Завтрак: 2 сваренных вкрутую яйца, салат из моркови со сметаной.
   Обед: 2 сырых морковки и 1 апельсин.
   Ужин: 1 сваренное вкрутую яйцо и 200 г тушеной рыбы.
6. Суббота
   Завтрак: 1 стакан йогурта, 1 апельсин.
   Обед: 2 сваренных вкрутую яйца, 2 апельсина.
   Ужин: стакан воды.
7. Воскресенье
   Завтрак: 2 яйца всмятку, половинка апельсина.
   Обед: 200 г отварной говядины, половинка апельсина, 1 яблоко.
   Ужин: 1 стакан кефира.

 

Во время диеты пей как можно больше воды, зеленый чай без сахара, кофе. Не забывай добавлять разнообразные специи в блюда — это также очень важно. Специи не только улучшат вкус еды, но и помогут активизировать обмен веществ в организме!

Это меню на неделю гарантирует здоровое похудение! Если ты будешь четко следовать рекомендациям, твои лишние килограммы растают очень быстро.

По окончании диеты устраивай себе разгрузочные дни, следуя субботнему меню.