Dharamatma (Сообщество_ЙОГА) все записи автора

Намастэ!

Что-то я не нашёл тут ни одного поста по йоге, не нашёл и постов от людей, находящихся в состоянии йогию Здесь политика и эмоционально окрашенные статьи. Йог же всегда находится в состоянии равновесия (нейтральный ум), понимая, что любое возмущение ума преходяще.

Кто хочет писать о йоге и читать о йоге, становитесь читателями и писателями журнала "Йога, коучинг и духовное консультирование", созданном мной на блогспоте. Итак, вэлкам,  yog-coach.blogspot.com - Йога ждёт вас.

vatoyogaold (Сообщество_ЙОГА) все записи автора

 

 

Расшифровка Бхагавадгиты

 Скачать

 Почитать

vatoyogaold (Сообщество_ЙОГА) все записи автора

 

 

 

  Филим о Йоге

 

  Продолжительность - 40 минут

 

  Смотреть

 

vatoyogaold (Сообщество_ЙОГА) все записи автора

 

vatoyogaold (Сообщество_ЙОГА) все записи автора

 

Shaktiyoga (Сообщество_ЙОГА) все записи автора

Центр шакти приглашает на бесплатное занятие танцами в центре Москвы. Звоните запись в 14-00 и в 16-00! Приходите будет весело!!

тел 792-39-37 Кристина Управляющий Шакти!! 

Shaktiyoga (Сообщество_ЙОГА) все записи автора Центр культуры и здоровья Шакти
представляет новую уникальную методику Инги Яхней Bodyflex
Авторская методика снижения веса
2 дня (семинар лекция и занятие йогой по специальной методике).
www.shaktiyoga.ru

premabalaram (Сообщество_ЙОГА) все записи автора
Кундалини Крийя-Йога – это комплекс психосоматических техник, направленных на осознание энергетической системы, и гармонизацию энергии в энергетических центрах (чакрах).
«Что такое чакры? Где они расположены? На что влияют энергии в той или иной чакре?», – на теоретической части семинара мы подробно рассмотрим эти и многие другие вопросы.
«Какие упражнение позволяют «почувствовать» свои чакры? Когда и в какой последовательности они должны практиковаться? Сколько времени нужно уделять практике, чтобы получить устойчивый результат?», - практические занятия будут посвящены тому, чтобы каждый участник семинара стал мастером техник Кундалини Крийя-Йоги и смог гармонично внедрить их в свою индивидуальную практику.
Кроме того, на нашем семинаре будут проведены курсы освоения физических практик Хатха-йоги (асаны, пранаямы, мудры и бандхи); системный курс йоговской медитации (техники Раджа-йоги); предложены примеры медитативного размышления по методикам Джняна-йоги; проведены практические занятия по Йоги Нидре, Йоге Сновидений и Йоге Умирания. В общем, скучать на семинаре не получится! :)

Йога – это совершенное здоровье, душевное равновесие, ясность ума, творческая реализация и прямой путь духовного совершенствования!

Подробности можно узнать на сайте Интернет-Школы - BALARAM.NET


"Подробнее..."

premabalaram (Сообщество_ЙОГА) все записи автора  Каждую новую неделю - новые комплексы занятий на сайте Интернет-Школы йоги balaram.net

Физические упражнения (асаны) – 15, 30 и 60 минут;

Дыхательные практика (пранаяма) – 15, 30 и 60 минут.



Успешной вам практики!

premabalaram (Сообщество_ЙОГА) все записи автора  Интернет-Школа йоги balaram.net предлагает новые комплексы йога-занятий:

Физические упражнения (асаны) – 15, 30 и 60 минут;

Дыхательные практика (пранаяма) – 15, 30 и 60 минут.



Успешной вам практики!

premabalaram (Сообщество_ЙОГА) все записи автора  
"Читать далее"

Аноним (Сообщество_ЙОГА) все записи автора

Dharamatma (Сообщество_ЙОГА) все записи автора Большинство видов йоги не имеют ничего общего со сжиганием калорий.
Для сравнения, человек с весом 75-80 кг. будет сжигать 150 калорий в час занимаясь йогой и 311 калорий за час ходьбы. Но тем не менее, многие практикующие считают, что йога действительно может помочь людям убрать лишние килограммы. «Йога – это феноменальный способ для того чтобы понять потребности вашего тела и таким образом помочь в борьбе с лишним весом», – считает инструктор Дана Эдисон, сертифицированный персональный тренер Американского колледжа спортивной медицины. Знаменитый йога-тренер Рави Сингх, работавший с такими звездами, как Мадонна и Гвинет Пэлтроу также верят в потерю веса благодаря йоге. «Мы проверили это на себе, мы видели это в наших клиентах – йога может дать вам реальную нагрузку, даже если вы новичок», – говорит Ана Бретт, которая вместе с Рави Сингхом, создали популярную DVD программу «Fat Free Yoga».

Как это работает?
В 2005 году медицинский исследователь и практикующий йог Алан Кристал провел медицинские исследования на тему «влияние йоги на снижение веса».
При финансовой поддержке Национального института онкологии, Кристал и его коллеги из онкологического научного центра в Сиэтле провели испытания с участием 15 500 здоровых, среднего возраста мужчин и женщин. Исследования показали, что йога может помочь сбросить несколько килограммов, но самое главное – регулярные занятия помогают закрепить полученный результат надолго. Кристал говорит, что не ясно, как конкретно йога может помочь людям сбросить вес, по крайней мере с научной точки зрения. Его собственное мнение в том, что эффекты йоги очень тонкие, и связаны они больше с работой ума чем желудка. «Пожалуй самым точным будет слово осознанность – способность наблюдать, что происходит внутри и тем самым адекватно реагировать на внешние события», – говорит он. «Йога дает нам тот импульс, который меняет отношение разума к телу, и в конечном итоге к продуктам питания. Йога делает вас более чувствительным к реальным потребностям тела – так что если вы хотите изменить свой образ жизни и отношение к еде, йога поможе вам сделать эти изменения».
По существу, занимаясь йогой вы узнаете о том, что ваше тело не является вашим врагом, и осознание тела помогает лучше контролировать аппетит.

Вся статью Йога и снижение веса
можете прочитать пройдя по этой ссылке: http://bhajan.ya.ru/replies.xml?item_no=1192

Дополнительные рекомендации для снижения веса:
- исключить из своего рациона питания сахар, хлеб, картошку
- увеличить потребление белка, лучше всего за счёт потребления соевых или молочных белков (спортивное питание)
- есть ежедневно 200 г творога (содержит молочный белок, примерно 15 г. белка на 100 г. творога)
Учтите, что за один приём пищи ваш организм сможет усвоить только 25-30 г. белка. Т.е. не имеет смысла съедать 2 пачки творога сразу :)

Нандана (Сообщество_ЙОГА) все записи автора Устремляясь к вершине йоги,
человек видит в действии средство;
но, кто к ней совершил восхожденье,
недеяньем себя очищает.

Ведь, кто к действиям не привязан,
кто к предметам чувств равнодушен,
кто от помыслов всех отрешился,
тот взошел на вершину йоги.

Человек только сам себе друг,
только сам себе враг бывает:
пусть себя он собою поднимет,
пусть собою себя не уронит.

Кто себя победил собою,
тот становится сам себе другом,
но кто сам над собою не властен -
словно враг он себя ненавидит.

Высший Атман в том сосредоточен,
кто себя, победив, успокоил:
в горе — радости, в холоде — зное,
также в почести и в бесчестье.

Кто возвышен, кто чувства осилил,
кто и знаньем и мудростью полон,
для кого равны глина и злато -
тот зовется обузданный йогин.

К другу кто и к врагу одинаков,
к ненавистному и родному,
к добродетельному и злодею -
йогин тот превосходен, сын Притхи.

safolga11 (Сообщество_ЙОГА) все записи автора Я хочу обрести свободу, чтобы управлять своим физическим телом - стать стройной, гибкой, выносливой!
Я должна отказаться от страдания во всем. Я много страдаю из-за своей внешности, из-за того, что мне чего-то не хватает, из-за своей неорганизованности, из-за того, что не соблюдаю Законы, из-за того, что не пользуюсь получаемыми знаниями, из-за того, что в моей жизни не существует гармонии, из-за того, что мне не хватает энергии, времени. Из-за того, что кидаюсь из одной крайности в другую.

Я хочу развить стойкость характера, прекратить ныть, жаловаться, иметь терпение и выдержку!
Когда мне было очень тяжело, когда руки опускались и я вся была пустой и не чувствовала внутри себя энергию, то я узнала о могучей силе, которую можно получить через занятия йогой. С этими волшебными упражнениями я победила все свои немощи и слабости, научилась не реагировать на ощущение голода, жажды и сна. Я преодолела лень и апатию. Я смогла достичь идеального природного здоровья, я подчинила себе жизненную энергию на сохранение бодрости и активности, я повернула время вспять и остановила процесс старения.

Я хочу обрести энергию и светлую чистую голову! Я хочу просыпаться по утрам полной сил и энергии!
«Йога учит нас быть уравновешенными ко всему, не зависимо от того, хорошо ли вы себя чувствуете или нет. В процессе занятий вы очищаете свое подсознание от травм прошлого, однако затем, возвращаясь в повседневную жизнь, вы снова создаете себе боль и страдания, впадая в мрачные мысли, например, о том, что вам не хватает денег или о том, что ваш близкий человек ведет себя не так, как вам того хочется. Иными словами, вы продолжаете реагировать на жизненные ситуации, отказываясь подружиться с тем, что имеется здесь и сейчас, в настоящем моменте – чем и является йога».



Моя основная цель - это гармония...

Всякий, кто практикует йогу, с течением времени приобретет чудесные силы, которые приводят в изумление окружающих. Решение заняться йогой является Великим шагом вперед. Это значит, делать специальные упражнения йоги и вносить некоторые духовные изменения в свою жизнь, что позволит привести в гармонию потребности вашего тела, духа и ума. К счастью, есть много ресурсов для начинающих, которые помогут вам начать эту увлекательную работу. Есть много возможностей, чтобы начать путь к здоровью и душевному покою. Войдите в прекрасный мир йоги. В добрый путь.

Упражнения йоги – это волшебная могучая сила, с которой вы победите все свои немощи и слабости, научитесь не реагировать на ощущения голода, жажды и сна; преодолевать лень и апатию; сможете достичь идеального природного здоровья, исцелять временные недомогания, нацелить свою жизненную энергию на сохранение бодрости и активности до глубокой старости. Хатха-йога представляется как путь к раджа-йоге, система подготовки физического тела для сложных медитаций. Согласно учению йоги, помимо нашего физического тела у нас есть еще два тела или две группы тел, это тонкое и причинное тела. Эти тела как если бы они находились в другом пространстве, сделанные из очень тонкой материи и не особо друг с другом пересекаются, но существует такая вещь как прана, которая как клей пронизывает эти три тела, соединяя их, то есть прана является связующим звеном между телами. Воздействуя на грубое тело той или иной позой хатха йоги, мы тем самым через прану начинаем воздействовать на тонкое и причинное тело. Делая физическое упражнение, мы чистим свой организм, но эффект хатха йоги не ограничивается только физическим уровнем, человек становится более уравновешенным, косвенно у него начинают развиваться интеллектуальные способности, которые связаны с тонким телом. Воздействуя на грубое, мы получаем эффект на тонком. Эта йога является фундаментом для практики более высших йог.