Магги все записи автора

А да, меню примерно такое: с самого утра - стакан кипяточка, завтрак - белковый коктейль или кофе с кусочком сыра. Через 2,5 часа - второй завтрак - например: салат цезарь с небольшим кусочком рыбы - что-нибудь свежее и объемное. Через часа 3-4 (если была рыба на второй завтрак) обед - например жульен. Через 3-4 часа ужин (примерно в 18 получается) - например свежий салат, допустим с кусочком курицы. Промежутки я устанавливаю примерно. Зависит от предыдущей еды. Если было мясо, то 4 часа. Если только свежие овощи - 2,5 часа. Вареные овощи - 3 часа. И перед каждой едой 0,5 литра воды за 30 минут. А вечером какао в 21 примерно, можно с сахзамом. Вот как-то так буду худеть. Надо 10 кг сбросить.