ДА диете! |
Все лето провела в России! У вас безумно вкусные продукты по сравнению с европейскими...поправилась на ужасных 7 килограмм...просто отвратительно выросла попа, кошмарно огромные руки и нереальных размеров ляшки, не вмещающиеся ни в одни штаны...девочки, может кто-то знает что делать? утром ем творог с ягодами (благо остались еще свежие черника, клубника, малина и т.п.)...ем много фруктов, арбузы, овощей...на обед либо супы овощные без мясного бульона, либо рыбу с салатами...вечером если не могу подавить голод пью кефир разбитый в блендере с ягодами...уже неделю мучаюсь...нельзя сказать, что есть хочу...умираю как хочу ЖРАТЬ, но ни одного килограмма не сбросила еще...каждое утро занятия (финтес по телеку, пресс качаю, ноги задираю)...безрезультатно...может у кого-то есть еще идеи что же делать? как избавиться хотя бы от лишних 7 кг, не говоря о большем???!!!
Рубрики: | Мой вопрос-ваш ответ-рецепт Диеты КАТАЛОГ |
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] 2 [Новые] |
Данный рецепт сообщества Вкусно_Быстро_Недорого
попал в лирушную рассылку от 3 апреля 2011 года.
Его добавили в свои цитатники более 112 пользователей нашего сайта!
Следите за обновлениями!
Модератор TUFELKA
Теперь я знаю, как похудеть
Примерное меню, которое помогает мне терять по 1-2 кг в неделю:
1.С утра натощак 2-3 стакана воды. В течении дня пью 1,5-2 литра воды.
2.Затем через полчаса стакан свеже выжатого сока (апельсин+ грейпфрут)
3. Завтрак: каша геркулесовая на воде, без соли и сахара 100 гр. Несколько кусочков сыра, чай несладкий.
3.Обед: суп с креветками и сельдереем. С укропом.Не солю. Или вегетарианский борщ.
Салат из помидор,огурцов,руколы, укропа, сельдерея.Заправка-сок лимона или лайма с оливковым маслом без соли. Жареные кабачки или запеканка из кабачков с сыром.
Вариантов салата может быть много.Можно свеклу добавлять.
По выходным можно позволить сливочное масло, бородинский хлеб и икру.
На ужин можно отварить рыбу без соли.Полить лимонным соком.
А можно (не каждый день) отварить картошку и подавать её с отварной грудкой и жареными грибами.Без соли.
Или запечь куриную грудку с лимоном и паприкой в духовке.
К чаю использую сухофрукты и мед.Конфеты и тп не ем.
На ночь пью кефир. Я конечно же готовлю не только это.Многое другое готовлю тоже.Но все не сладкое теперь, без соли, нежирное. А от майонезов-кетчупов мы уже больше двух лет как избавились.
Ещё можно запекать вот такие творожные кексики. Без соли и сахара.Есть их с медом .
Ну и на полдник -апельсин, яблоко зеленое и тп)
Все мои рецепты можно посмотреть на сайте tufelka.me или в сообществе Вкусно_Быстро_Недорого
Вот так мы с М. переходим к здоровому образу жизни.
Ответ на комментарий vicodin_bubblegum
Ответ на комментарий меня_любит_дождь
Симптомы цинги — вялость, быстрая утомляемость, ослабление мышечного тонуса, ревматоидные боли в крестце и конечностях (особенно нижних), расшатывание и выпадение зубов; хрупкость кровеносных сосудов приводит к кровоточивости дёсен, кровоизлияниям в виде тёмно-красных пятен на коже; недостаток коллагена приводит к преждевременному старению кожа и потере её эластичности.
Особенно высока концентрация витамина С в свежих фруктах, овощах или ягодах: шиповнике, зеленом горошке, черной смородине, красном перце, ягодах облепихи, брюссельской капусте. Следующие по ценности источники витамина C– красная и цветная капуста, клубника, ягоды рябины. Семена и зерна высших растений лишены витамина С, однако с первых дней прорастания в них появляется аскорбиновая кислота, поэтому пророщенные злаки тоже очень полезны.
Суточная потребность здорового человека – около 100 мг витамина С в сутки. Примерно 60 мг мы получаем из поливитаминных комплексов, а остальное – из сырых овощей и фруктов.
Ответ на комментарий меня_любит_дождь
Ответ на комментарий меня_любит_дождь
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] 2 [Новые] |