Dharamatma (Здоровый_образ_жизни) все записи автора Самый хороший йогурт тот, который сделал сам. Не верите - проверьте.
Для приготовления йогурта надо купить хорошее молоко и вимбильдановский био-йогурт.
Литр молока надо нагреть примерно до 50 градусов, положить в него баночку йогурта, размешать, закрыть крышкой и поставить в тёплое место. Через 3-4 часа проверить температуру: если смесь остыла, то подогреть на малом огне до 40 градусов. Оставить в тёплом месте. Через 8-10 часов йогурт готов.
Стоимость 1 кг йогурта получается в районе 50 рублей. А его свойства гораздо полноценнее, чем у магазинного. Желательно полученный йогурт съесть в течение 2-3 дней. Бифидо бактерии долго не живут, их жизнь ограничена примерно 2 неделями.

Если решите приготовить йогурт, то используйте мой опыт, чтобы не наступать на те же самые грабли.
Я опубликовал некоторые тонкости приготовления йогурта у себя в дневнике. Вэлкам.

Попробуйте сделать йогурт; свой йогурт - это живой йогурт.
Не пожалеете.
Если йогурт понравится, поделитесь своим опытом приготовления в комментариях к этому посту.

В йогурт перед употребление желательно охладить, можно добавить в него давленую с сахаром чернику или что-нибудь подобное.

Satisha (Здоровый_образ_жизни) все записи автора Как Вы уже наверно слышали, я готовлю к выпуску электронный журнал,
это будет журнал на тему аюрведа, йога, вегетарианские рецепты,
здоровое питание, здоровый образ жизни и т.п.
Если у вас есть желание опубликоваться в первом номере,
присылайте любые свои материалы, статьи, отзывы, рецензии..

Естественно в журнале будет указано Ваше авторство и ссылка

Убедительная просьба не заимствовать чужой труд,
перед размещением, все материалы будут проверяться на плагиат

Ориентировочное время выхода - сентябрь

Времени ещё уйма, сейчас идёт период накопления материалов,
но чем ближе к сентябрю, тем меньше шансов попасть в номер,
сильно не откладывайте
Материалы принимаются в формате Word (.doc 97-2003)

Все вопросы и уточнения в личку

Satisha (Здоровый_образ_жизни) все записи автора 1. Зернобобовые

Горох - имбирь,корица, чилли, душистый перец, куркума, кориандр, шамбала, кумин, калинджи, мускатный орех, укроп (семя), карри, черный перец.

Гречка - душистый перец, чилли, кумин, куркума, корица, гвоздика, горчица черная, укроп(семена), укроп(зелень), асафетида, карри.

Манка - имбирь, куркума, корица, чилли, шамбала, асафетида, карри, мускатный орех.

Овес - куркума, душистый перец, шамбала, гвоздика, асафетида, карри, чилли, укроп зеленый.

Перловка - имбирь, гвоздика, душистый перец, куркума, шамбала, асафетида.

Пшеница - чилли, имбирь, карри, мускатный орех, кардамон.

Пшено - имбирь, куркума, гвоздика, горчица черная, манго(плоды), черный перец, шамбала, карри.

Рис - чилли, имбирь, корица, гвоздика, куркума, кумин, асафетида, горчица черная, тмин, калинджи.

Фасоль - чилли, душистый перец, имбирь, кумин, корица, гвоздика, шамбала, калинджи, мускатный орех.

Ячка - имбирь, гвоздика, душистый перец, куркума, шамбала, асафетида



Нажмите, чтобы увидеть картинки

Satisha (Здоровый_образ_жизни) все записи автора
ЧАВАНПРАШ - это многокомпонентная обогащенная витаминами и минералами биологически активная смесь, состоящая из 49 полностью натуральных и свежих продуктов (ягоды, плоды, коренья, природный кальций, Золото, серебро). ЧАВАНПРАШ не содержит искусственных добавок и ароматизаторов и является абсолютно безопасным.

Рецепт ЧАВАНПРАША был составлен и записан более четырёх тысяч лет назад индийскими целителями, и на протяжении многих веков ЧАВАНПРАШ используется как одно из эффективнейших средств в древнеиндийской «науке о жизни» и долголетии (Аюрведа) для активизации иммунной системы организма путём усиления репродукции иммунных клеток. Иммунитет - основа основ здоровья и долголетия человека, защита от множества болезней. После непродолжительного приёма ЧАВАНПРАШ, Вы заметите, что Ваша сопротивляемость болезням и инфекциям заметно увеличилась.

ЧАВАНПРАШ приготовлен строго в соответствии с рецептом Аюрведы, имеющим многовековую историю, только из натуральных и свежих компонентов, главным образом из плодов амлы, являющимся самым богатым натуральным источником витамина С. Целебные травы, корни и плоды, собранные в экологически чистых районах Гималаев, поддерживают здоровье тела и духа, одновременно обеспечивая защиту от неблагоприятных последствий, вызванных капризами погоды, инфекциями, загрязнением и отравлением окружающей среды. Опыт миллионов пользователей, принимавших этот продукт, подтвердил, что ЧАВАНПРАШ является поистине уникальным продуктом. Исследования Международной Ассоциации Парапсихологии показали, что даже при одноразовом применении ЧАВАНПРАША уже через 15 минут происходит гармонизация биополя человека.

Показания к применению:
снимает последствия стрессов, депрессий, синдром хронической усталости;
очищает кровь, печень, кишечник, поджелудочную железу от шлаков и токсинов;
улучшает работу желудочно-кишечного тракта;
нормализует работу эндокринной системы;
улучшает показатели крови, повышает гемоглобин, снижает содержание холестерина;
нормализует кровяное давление;
укрепляет сердечную мышцу;
предохраняет от простуды и инфекций;
улучшает работу мозга, укрепляет память и повышает способность к обучению;
нормализует обменные процессы организма, способствует коррекции веса (полные худеют, худые поправляются);
рекомендуется как общеукрепляющее средство, восстанавливающее пониженные жизненные функции организма;
нормализует содержание сахара в крови;
повышает половые функции, рекомендуется применять при импотенции, фригидности и бесплодии;
укрепляет волосы и ногти;
способствует адаптации организма к резким переменам климата;
увеличивает мускульную силу и повышает выносливость организма в экстремальных обстоятельствах;
подавляет рост опухолевых клеток, нейтрализует побочные эффекты химиотерапии и последствия приёма антираковых лекарств;
рекомендуется людям, чьи профессии связаны с высокими физическими и умственными нагрузками, а также детям и людям пожилого возраста;
особо рекомендуется людям, проживающим в экологически неблагоприятных районах, находящимся в зонах с повышенной радиоактивностью, под землёй и других ограниченных и замкнутых пространствах.

Способ применения и дозы: При наличии плёнки из серебра на поверхности массы, её необходимо перемешать с содержимым банки (в некоторых банках серебро бывает уже размешано).

Принимать за 15 минут до еды, запивая зеленым чаем, молоком иди водой. Взрослым - по 1 чайной ложке, детям - по 1/2 чайной ложки 2 раза в день (утром и вечером). Оптимальный курс — 108 дней. Людям пожилого возраста рекомендуется проводить не менее 1-2 курсов в год.

Более подробную информацию можно получить тут

Nazaraliev (Здоровый_образ_жизни) все записи автора

Отдых и расслабление – естественный способ пополнить энергию. Расслабление (релаксация) относится к древнейшим техникам исцеления. С помощью релаксации человек может регулировать и уравновешивать работу внутренних органов, сознания, экономить и восполнять энергию, бороться со многими заболеваниями. Этим и другим целям служит релакс-тренинг Шавасана.

Любое эмоциональное проявление, будь то страх, гнев, раздражение, волнение, взрыв радости, смех, плач, реализуется через мышечный компонент, т.е. через определенное мускульное включение. В повседневной жизни мы как-то не задумываемся над этим.

Но попробуйте подсчитать, сколько мышц подключается, когда вы внезапно вздрагиваете от испуга, подпрыгиваете от радости, кривитесь от досады... Начинайте счет от 100 и дальше. Когда вы хмуритесь, задействовано более 100 мышц, а при улыбке – всего около 2 десятков. Думайте сами, решайте сами...

Стрессы, однообразная работа, малоподвижный образ жизни, дефицит активности приводят постепенно к мышечным блокам, как внешним, так и во внутренних органах, что соответственно ведет к потере здоровья. Создается порочный круг зависимости: чем выше тревожность, тем выраженнее мышечные зажимы и тем тяжелее расслабиться.

Сознательное сдерживание эмоций напрягает мышцы лица, горла, груди, живота, таза. Зажимы препятствуют свободному течению биоэнергии вверх и вниз по телу. Страдают кровообращение и энергообмен. Как следствие – хроническая усталость, низкая работоспособность, потеря творческого запала, «вялая» психика, пониженный жизненный тонус, бессонница, риск снижения эрекции, депрессия.

Освоив навыки расслабления, человек сможет решать без лекарств многие медицинские проблемы. Релакс-тренинг Шавасана имеет, кроме прочих, и чисто прагматические функции. В комплексе майндкрафтинга Шавасана дает эффективный психофизический отдых, облегчает вхождение в расширенное состояние сознания в интенсивных психотехниках майндкрафтинга. Именно расслабление является ключом к таинственному выходу за пределы физического Я в простор его психического двойника.

Но для этого надо постичь много тонкостей искусства расслабления, чтобы его результаты эффективно влияли на психику и тело: выбор места, поза расслабления, позиция головы, рук, ног, глаз... Надо даже учитывать направление магнитного поля земли.

Релаксация начинается с пальцев ног, постепенно двигаясь к голове. Затем в той же последовательности (снизу вверх) формулы внушения посылаются внутренним органам. Потом снимается умственная напряженность. Мозг фактически отключается, падает частота пульса, замедляется ритм сердца. Работают только сторожевые центры. Поза трупа. Именно так переводится с санскрита «шавасана».

По телу, повторяя движение мысли, прокатываются волны: на вдохе – сверху вниз, на выдохе – снизу вверх. Полное отчуждение тела, разотождествление с ним. Чувство тепла и тяжести переходит в ощущение воздушности, легкости, невесомости. Вокруг бескрайнее голубое небо. И ты, сначала робко, потом уверенно начинаешь свободно «парить» в нем. Фантастическое ощущение полета и радости!

При этом упражнении, особенно если закрывают глаза, легко впадают в сон. Неплохо, если хочешь эффективно и быстро восстановить свои силы. 10 минут сна в Шавасане заменяют двухчасовой глубокий сон. Но более эффективно Шавасана воздействует при бодрствовании. Не менее важно усвоить правильный выход из Шавасаны. Иначе можно навредить здоровью.

Практикуя Шавасану, человек забывает, что такое усталость, стресс, апатия, становится бодрым, работоспособным, преисполняется оптимизмом. Шавасана обеспечивает постепенный, но неуклонный прогресс в контроле над сознанием. Состояние сознания при Шавасане качественно выше состояния полного гипноза, так как оно приходит под воздействием формул самовнушения, которые сначала мысленно повторяются за инструктором, а потом становятся привычным инструментом аутотренинга по саморелаксации.

Именно целенаправленные формулы самовнушения в процессе релаксации позволяют добиться прекрасных терапевтических результатов при бессоннице, головных болях, астме, гипо- и гипертонии, различных спастических явлениях, коликах, нарушениях обмена, неврозах, эректильных дияфункциях, депрессии и т.д. Через самовнушение при Шавасане избавляются навсегда от дурных привычек, невротической импотенции или приобретают недостающие качества.

Полнота расслабления раскрывает «зоны молчания», и негатив, удерживаемый в них, спонтанно «размывается» в пространстве расширенного сознания. Негативные энергоструктуры при этом разрушаются, происходит перепрограммирование подсознания, восстанавливается целостность сознания. В расширенном состоянии сознания переосмысливается и закладывается новая программа саморазвития.

Перестав плыть по течению жизни, человек становиться творцом своей судьбы и подчиняет себе обстоятельства.

Освоение навыков глубинного расслабления в комплексе майндкрафтинга крайне важно для современного человека. В загруженном рабочем графике мы сами себя загоняем в тупики дефицита времени. Привычное «выжат как лимон» может быть легко трансформировано в «полон сил и энергии». Для этого достаточно 10–20 минут (их-то всегда можно найти) эффективного разблокирования энергетических зажимов методом Шавасаны. Полноценный глубокий отдых помогает мозгу «рассортировать» наплыв информации, снимает напряжение и стресс хронической усталости, возвращает ясность и оперативность деловой активности. И вы снова готовы успешно преодолевать любые трудности.

Медицинский центр Назаралиева

Bonitka (Здоровый_образ_жизни) все записи автора Давайте таки вспомним о Здоровом образе жизни, несмотря на лето)))

Итак..

Cовместимость пищи.
Hекоторые основные концепции Аюрведической Совместимости пищи включают следующее:
- Избегайте употреблять молоко или молочные продукты с кислыми фруктами или цитрусовыми или с другой кислой едой.
- Избегайте употреблять картофель1 или другие крахмалистые пищевые продукты. Крахмал довольно долго переваривается; и часто картофель1 или другая крахмалистая пища не переваривается должным образом, создавая Аму [токсины].
- Избегайте употреблять дынь и зерновых вместе. Дыни перевариваются быстро, в то время как зерновые долго. Эта комбинация расстраивает желудок. Дыни следует есть одни, без других продуктов.
- Мед никогда не должен быть приготавливаться (нагреваться). Мед переваривается очень медленно, а если он приготовлен (нагрет), молекулы, присутствуюющие в мёде, становится не-гомогенизированным клеем, который накрепко прикрепляется к слизистым мембранам и забивает тонкие каналы клеток, создавая токсины. Hеприготовленный мед - нектар, приготовленный (нагретый) мед - яд.
- Hе употребляйте молоко вместе с другими белковыми продуктами. Белки обладают согревающим качеством, а молоко охлаждает, таким образом, они противодействуют друг другу, нарушают Агни [огонь пищеварения] и создают Аму [токсины].
- Молоко и дыню не нужно есть вместе. Они оба охлаждают, но молоко является слабительным, а дыня - мочегонной, и молоко требует большего количества времени для переваривания. Кроме того, действие соляной кислоты в желудке заставляет молоко свернуться. По этой причине Аюрведа не советует употреблять молоко с кислыми фруктами, йогуртом, кислыми сливками или сметаной, кислым вареньем, сыром или другими кислыми продуктами.

Ежедневная диета должна включать:
40-50% хорошо приготовленного риса (Басмати) или зерновых (пшеница, ячмень) в зависимости от конституции тела;
15-30% хорошо приготовленных бобовых (дал, мунг-дал, маш, чечевица, горох, фасоль);
2-5% овощных супов;
1/2 чайной ложки пикуля (пикеля) - солений или т.п.

Приятного аппетита!!

Bonitka (Здоровый_образ_жизни) все записи автора Когда мы говорим, вот это вкусно, а это нет, мы ориентируемся на вкусовые ощущения. И редко задумываемся, что каждый из 6 вкусов играет значительную роль в нашем организме. Аюрведические продукты составлены по рецептам, учитывающим такую, казалось бы малозначительную подробность. К примеру, в аюрведическом "эликсире молодости" Чаванпраш присутствуют 5 основных вкусов.

Итак, действия вкусов..
Bonitka

Bonitka (Здоровый_образ_жизни) все записи автора ... как у меня. Вата 21%, Питта 56%, Капха 23%. Следовательно, две доши Вата и Капха у меня относительно в равновесии, а вот Питта повышенна. Значит, на данный момент времени у меня Питта конституция. И пока я ее не понижу - похудеть мне, к примеру, не удасться)))

Итак, для лучшего понимания вашей аюрведической конституции и для перепроверки результатов теста ниже приведён список основных физических и психологических характеристик людей с одной преобладающей дошей в их конституции.

Вата

Питта

Капха
Bonitka

Bonitka (Здоровый_образ_жизни) все записи автора Для тех, кто занимается йогой - асаны
Bonitka

Bonitka (Здоровый_образ_жизни) все записи автора Хочу еще представить Вашему вниманию статью о Долголетии с точки зрения Аюрведы. Читаем
Bonitka

Bonitka (Здоровый_образ_жизни) все записи автора Вата-питта. Подвижность и энергия. Читаем

Вата-каппха. Подвижность и устойчивость. Читаем

Питта-каппха. Энергия и сила.Читаем

"Два цветка на древе медицины" автор:Э. Ю. Кушниренко
Bonitka

Bonitka (Здоровый_образ_жизни) все записи автора Прошу прощения за то что пропала, оставив вас в неведении, что же делать с результатами доша-теста. Девочки, прежде всего - это для вас самих. Но чтобы вы сами смогли сделать выводы относительно состояния вашего организма, нужно узнать еще много нового.

Итак, Три доши и течение болезни
Bonitka

Bonitka (Здоровый_образ_жизни) все записи автора Хотите узнать, какая у Вас доша?
Bonitka

Bonitka (Здоровый_образ_жизни) все записи автора Три доши (основные физические энергии) – это первичные и основные факторы человеческого тела, которые управляют всей нашей физической структурой и её функционированием. Образованные из панчамахабхут доши – которые, как и первоэлементы, не могут быть обнаружены нашими чувствами непосредственно, а только по проявлениям их качеств – являются комбинацией двух из пяти бхут с преобладанием какого-то одного из них. Называемые в санскрите вата, питта и капха, эти три базовые энергии ответственны за все физиологические и психологические процессы, происходящие внутри тела и ума, являясь теми динамическими силами, которые определяют рост и упадок человеческого существа. Следовательно, все физические характеристики, умственные способности и эмоциональные тенденции человека можно объяснить в терминах трёх дош, или тридоши.Читать больше
Bonitka

Bonitka (Здоровый_образ_жизни) все записи автора Откройте для себя Аюрведу
Bonitka

Bonitka (Здоровый_образ_жизни) все записи автора Аюрведа - это целостная система врачевания, которая родилась и широко практикуется в Индии. Слово "Аюрведа" санскритского происхождения и означает "Наука жизни". Аюс - это "жизнь", а веда - "познание". Аюрведа впервые была запечатлена в Ведах, самом древнем на Земле письменном памятнике. Эта система исцеления практикуется в повседневной жизни на территории Индии уже более 5 тысяч лет.

Я буду понемножку рассказывать об Аюрведе. Следующий пост будет более подробным. Буду рада вопросам ;о)) Да, самое главное - оно работает!! )))
Bonitka