Один из моих преподавателей "подарил" упражнение, автора я до сих пор не знаю.
Пара берет по листу бумаги и делит свой на 3 колонки. В первой колонке каждый из них пишет свои "хочу" по отношению к супругу. Условие: эти пожелания-хотения должны быть конкретными и с возможностью проверить-посчитать.
Например: он пишет: 1. хочу чтобы в шкафу висело чистых рубашек не меньше трех цветов (по сезону) одновременно в любой день недели.
2. чтобы ужин был готов к 19.00
она пишет: 1. хочу чтобы перед тем как уйти на работу ты целовал меня в щеку и желал доброго дня
2. хочу ездить в отпуск на море.
Далее они меняются листочками и во второй колонке, напротив каждого пункта, пишут при каких условиях они готовы его выполнить.
Например: он отвечает: 1. Для этого разбуди меня в 7.00 и выходи к завтраку не позже 7.30, иначе я буду опаздывать и раздражаться из-за этого.
2. только на Черное и вместе.
она отвечает: 1. мне нужна новая стиральная машинка-автомат, наша активаторная рвет ткань
2. возьми на себя покупку хлеба к ужину.
Снова меняются листками и в третьей колонке ставят отметку о согласии или несогласии с написанным.
Пункты, по которым не достигнуто согласие, пересматриваются на предмет завышенных или не точных требований и\или причины в отказе.
Когда я писала о том что С мужем мы регулярно "обновляем контракт"
я имела в виду, что мы обновляем свои просьбы-требования друг к другу и ищем способ решения их. Например:
В последний раз я поняла, что его шутки на определенную тему мною сложно воспринимаются (раздражение,неприятие, агрессивные высказывания) что естественно ему не нравилось. Когда я определилась с просьбой (см условие выше), оказалось, что он вполне себе может и не затрагивать эту тему в шутках.
вопрос решен, счастье восстановлено.
..) Идея хорошая... и хороша она тем, что мысли свои и желания, надо не сказать, а написать... дело в том, что если у тебя мысль или фраза не продумана или не сформулирована, ты её не напишешь.... а говорить, можно, коротко и непонятно что ты хотел сказать....
Спасибо. А то, что психология наука....ХМ? Может быть. И о картинах художников пишут трактаты, Но, что-то ни один из критиков не сумел подняться, скажем до Рафаэля....Я думаю, что она ближе к искусству. Данная методика - это просто одна из техник. И Вы правильно заметили, что написанное лучше понимается....и уточняется.
...просто я имею опыт выступления на публике, и именно во время таких выступлений, как раз, это и начинаешь понимать... четкой и продуманной речи не получится, если ты её за ранее на бумаге не подготовил, хотя бы цитатно и выборочно...
Igor37rus, хочу на море, хочу завтрак в семь - высокоинтлектуальные сформулированные мысли, сказать об этом просто невозможно, ибо это очень кратко и абсолютно непонятно
..) вот тебе, действительно не понятно о чем я говорил...) хотел блеснуть интеллектом, а ты просто пост читал невнимательно... и то, о чем я написал, не понял
Igor37rus, конечно, не понял, ибо вы написали полный бред! психология - это наука. в ней нет места личному мнению, мне пожалуюйста ссылку и источник, того что вы безуспешно пытались до всех донести.
Магия_психологии, Как говорят мои дети -прикольно! В виде игры, для разнообразия - очень не плохо и освежает отношения! Но конечно же строить на этом совместную жизнь нельзя. Если это войдет в привычку и охватит критический объем взаимных отношений, следом будет гарантированное психическое расстройство