daniling все записи автора

Если вы себе не нравитесь, то это проблема не вас самих, а вашего внутреннего эталона. Это касается неприятия и своей внешности, и своего характера. Есть вы, какие есть. С определенным набором черт - внешних и внутренних. В психологии это называется Я-реальное. А есть представление о том, каким вы должны быть. Это называется Я-идеальное. Я-реальное - понятно, откуда взялось. Оно родилось, выросло, впитало в себя влияние семьи, общества, культуры и т.п. Откуда взялось Я-идеальное? Это сумма всех влияний - тех самых семьи, общества и культуры.

Но тут не так все просто. Вам ведь не особо нравится то, что нравилось вашим родителям, учителям, одноклассникам? Скорее всего, у вас есть свой вкус, который сформировался причудливым непостижимым путем. А ведь чаще всего мы себе не нравимся потому, что не соответствуем своему вкусу, а не чьему-то. То есть своим представлениям о прекрасном, достойном, крутом и прочем идеальном.

Конечно, у каждого человека по-своему происходит сверка себя с этим эталоном. Кто-то иронично вздохнет, кто-то порадуется многообразию вселенной. А для кого-то это может быть болью всей жизни - несоответствие своему эталону. И такое неприятие себя может проявиться в опасном поведении. Есть разные типы реакции на ненравенство самому себе. А именно:

1) Я себе не нравлюсь, поэтому медленно себя уничтожу (алкоголизм, наркомания, суицидальное поведение, психосоматические расстройства).
2) Я себе не нравлюсь, поэтому я себя от всех спрячу (одиночество, избегание контактов, интимофобия )
3) Я себе не нравлюсь, поэтому я себя переделаю вопреки всему (пластические операции, диеты, спорт - если речь идет о теле; и перевоспитания себя, психологические тренинги - если речь идет о неприятии характера).

Первые два варианта - откровенно опасны для жизни. Желательна профессиональная помощь. Третий вариант - более перспективный. Почему бы не сделать себя лучше при помощи спорта и рационального питания? Если делать это рационально, конечно. Потому что диетами, спортом и воспитанием характера можно себя и изуродовать, если меры не знать. Не говоря уж про пластическую хирургию. И психологические тренинги бывают весьма опасные, устроенные как тоталитарные секты.

Когда дело доходит до компульсивного и аддиктивного улучшения себя, то есть до неуправляемого и зависимого поведения, то это уже не улучшение себя. Это первый пункт - саморазрушение. И это говорит о том, что человек самому себе настолько не нравится, что становится для себя опасен. И это серьезная психологическая проблема, которую уже самостоятельно трудно решить, хорошо бы срочно пойти к психологу или психотерапевту (тоже в зависимости от запущенности ситуации).

А я хочу предложить четвертый вариант. Я предлагаю четвертый тип реакции на свое несоответствие собственному вкусу. О нем многие люди не задумываются, поскольку он очевиден, как собственный нос:
4) Я себе не нравлюсь, а значит я пересмотрю свой эталон, свои идеалы.

Понимаете, о чем я? Вы сравниваете себя со своим идеалом, и находите себя несовершенным. Какого хрена, на минуточку? С чего вы взяли, что несовершенны вы, а не ваш идеал? Кто сказал, что эталон, к которому вы стремитесь - идеален? Логично, если это Иисус Христос или Будда - это идеалы цивилизационные. А если это какая-нибудь профурсетка с киноэкрана? Или какой-нибудь ловкий олигарх?

Ладно еще, если идеал воплощен в конкретном человеке - его легче развенчать. Это может быть просто хаотичный набор эталонных черт. Но почему они для вас эталонные? Я не критикую ваши эталоны, я призываю вас отнестись к ним критически. Хотя бы из любопытства. В конце концов, вы - это сложнейшая биохимическая, физиологическая, психическая и духовная живая система. А ваши идеалы - каково их бытие? Может быть, это набор лекал, цифр, слов, мерок, воодушевленный вам самими? И без вас, вне вашей головы, он разве существует где-либо? Так и что более ценно?

Еще одно направление, в котором стоит запустить свои мысли - откуда этот идеал? Как он сформировался? Из чего он возник? Впрочем, происхождение идеалов и психологических эталонов - тема отдельная и богатая, об этом в другой раз.

А сейчас я хочу дать сомнительную рекомендацию. Сомнительная, потому что не вполне серьезная, юмристическая. Тем не менее, может помочь, если попрет катарсис.

Итак, если вы себе не нравитесь, сходите в музей истории искусств, в котором выставлены живопись, скульптура и прочие изображения людей разных эпох. Ну, типа Эрмитажа. Посмотрите, какие разные лица, тела, выражения лиц и позы. Все это когда то считалось прекрасным или безобразным. А потом эталоны менялись. Разве наши идеалы не столь же относительны? Они могут поменяться через пару лет. А нам - жить дальше. Впрочем, это я рассуждаю, а тут надо идти, смотреть и принимать все это многообразие внутрь.   (с) психолог Данила Гуляев.