На этой диете можно сбросить 7-12 кг. за неделю или две.
Гречка дает сытность и одновременно очищение организма.
Диета рассчитана на 1-2 недели,потом нужно сделать перерыв хотя бы на месяц.
Приготовление гречки:
На 1 стакан гречки надо 2-3 стакана воды (лишнее потом сливается). Залить гречку крутым кипятком,а не просто горячей водой.
Накрыть крышкой и укутать в одеяло;можно заливать гречку в термосе. Оставить на ночь.
Диета:
Гречки можно есть сколько угодно.
Кефир 1% - один пакет на сутки.
Пить сколько угодно простой или негазированной минеральной воды. Чай,кофе разрешается (в разумных количествах).
Нежелательно,но можно 1-2 маложирных йогурта или пару фруктов (одно из двух).
Нельзя есть за 4-6 часов до сна,если чувствуется голод за 30-60 минут до сна максимум 1 стакан кефира.
Гарантировано - через 2 недели диеты вы себя не узнаете!

1 ДЕНЬ

завтрак - черный кофе без сахара.
обед - 2 яйца вкрутую, салат из свежей капусты с подсолнечным маслом, 1 стакан томатного сока или 1 помидор.
ужин - рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с подсолнечным маслом.

Читать далее