КЭШЛС (Бриджет_Джоунс) все записи автора

Про кэшбэк на банковских картах сейчас знают практически все. А про кэшбэк-сервисы до сих пор многие не слышали. Или слышали краем уха и не используют возможности, которые они дают. А зря.
Дальше!

LilithWolfy (Бриджет_Джоунс) все записи автора Итак, господа, для большего удобства я создала отдельную категорию - туда складываю все материалы по диете, которая мне показалась наиболее эффективной. Показалась, естественно, не на глазок, а по результатам.
Ответы на вопросы типа "что за диета?" и "что можно и чего нельзя?" теперь сложены в разделе "Диета LilithWolfy".

Теперь "краткое содержание предыдущих серий" с абсолютно честными цифрами. Когда-то давно (лет 7 назад) я весила 81 кг. Потом мне это надоело, я целый год истязала себя диетами и упражнениями и получила "несгораемые" 70 кг. Максимум, что я набирала с тех пор, - 3 кг. То есть мой максимум был 73, минимум 70. И с этими семьюдесятью я сделать ничего не могла, что бы ни предпринимала.
Этой весной (в марте) я весила 71 кг. Эти цифры мне не понравились и я решила немного поголодать. И тут наткнулась на ТУ САМУЮ диету (см. вышеуказанный раздел). В итоге за две недели ее строгого соблюдения мой вес снизился до 66, чего я в своей жизни не припомню вовсе. По окончании 2х недель диеты полагалось _медленно_ вводить ранее запрещенные продукты в рацион, _умеренно_. На радостях я об умеренности забыла и несколько месяцев радостно жрала бутерброды с белым хлебом, майонезом и огромные торты... Ну люблю я покушать. В итоге я _очень_медленно_, по граммулечке, набрала назад 2 кг. Призадумалась. Однако сила воли на ограничения ко мне в тот момент еще не вернулась. И тут перед выходными встала я на весы и с ужасом увидела старинную свою подружку - цифру 70. От страха тут же села на диету. Опять на ту же. Причем за эти три дня я позволяла себе кое-какие послабления, но, надо заметить, ела мало, так как на фоне жары разыгралось давление и чувствовала я себя не ахти. Тем не менее, не голодала. Итог - сегодня у меня 65 кг с какими-то незначительными копейками. Продолжаю сидеть на диете. Теперь мне даже просто интересно, до какого веса я могу похудеть.

Еще раз напоминаю, что эта диета не причиняет никакого вреда здоровью, фактически не ограничивает в еде, включает в себя самые полезные продукты, и в первую очередь _очищает_ организм, а уж потом "сбрасывает" балласт в виде лишнего веса.
Не люблю ни за что агитировать, но я - живой пример. И моя маман тоже, а уж она на различных диетах собаку съела, и ни на одной из них больше двух кг не сбрасывала, а тут... В общем, делайте выводы.

LilithWolfy (Бриджет_Джоунс) все записи автора Итак. Подводим итог.
Я просидела на диете ровно две недели. И сегодня с облегчением с нее "слезла", но!.. Я собираюсь время от времени (а точнее - хотя бы через день) придерживаться такого режима питания. Это не очень трудно, в конце концов.
За время экзекуции мною сброшено 4,5 кг, из которых 3,5 последние лет 6 считались у меня "несгораемыми". Я заметно похудела и внешне и даже недавно купленная с визгами "счастье! я влезла попой в 44й размер!" юбка уже болтается на мне, как беспривязная :).

Кроме того, сегодня встретила бывшую сотрудницу - оказывается, она на этой диете сидит с декабря и сбросила 11 кг! А она очень полная и не блещет ни здоровьем, ни молодостью, так что процесс похудания у нее вообще должен идти "со скрипом".

Еще раз напоминаю, что потеря веса при этой диете - не самоцель, а лишь "побочный эффект", так как данная диета нацелена в первую очередь на выведение шлаков из организма и очищение крови. Как следствие, "возрождается" наш с вами обмен веществ :).

Удачи всем, кто решит попробовать!
LilithWolfy

LilithWolfy (Бриджет_Джоунс) все записи автора Итак, господа.
После первой фазы диеты, которую я недавно описала (2-4 недели) процесс замедляется и мы переходим ко второй фазе.
Вторая фаза характеризуется тем, что мы постепенно, понемножку, возвращаем в свой рацион все "изгнанные" из него продукты. Но все время нужно помнить об УМЕРЕННОСТИ! не накидываться на пирожные, к примеру.
Ну и далее мы плавно перетекаем в третью фазу, которая продолжается всю жизнь. А именно: мы постоянно контролируем свой вес. Как только выходим за рамки - возвращаемся к первой фазе. Необязательно на две недели, иногда для возвращения к идеальному весу достаточно пары дней.

Вот, собственно, все, что я хотела сказать...
LilithWolfy

LilithWolfy (Бриджет_Джоунс) все записи автора Я обещала отчитываться о проделанной работе, так вот... За 4 полных дня нижеописанной диеты 3 кг долой!
Мое примерное меню на день (тут важно помнить, что еда должна быть разнообразной):

Завтрак: омлет, или яичница из двух яиц с вареной колбасой (или сосиской), или 2-3 маленькие котлетки (готовить без хлеба) с соусом.

Обед: куриная ножка без гарнира и свежие овощи (огурцы, помидоры, редис и т.п.), или овощная смесь, приготовленная на пару, или лоточек заливного судака. еще можно нежирный сыр

Ужин: салат с морепродуктами, или овощи, приготовленные на пару (если на обед было что-то другое)

В общем, вариантов много - главное обеспечить себе в течение дня разнообразное питание, но не нажираться до лопающегося состояния. Не забывайте перекусывать 10-15 орешками.
Пью я чай без сахара (зеленый или с гибискусом - он кисленький), томатный сок, минералку...

В книге предлагаются разные варианты десертов из сыра рикотта, но я что-то не нашла его. Рецепт примерно такой: на полстакана сыра берется 1/4 ложки ванильного сахара и можно еще добавить на выбор - по пол-ложки наполнителя (какао-порошка или тертой цедры). по-моему, там еще должен быть заменитель сахара - что-то тоже типа четверти ложки...

Этот этап диеты очищает наш организм, в первую очередь кровь, от вредных веществ, накопившихся в нас.
LilithWolfy

LilithWolfy (Бриджет_Джоунс) все записи автора Ну вот, наконец я сюда добралась. Черт с этими углеводными диетами, все равно говорят, что они вредные.
Вот я сегодня второй день сижу на отличной диете. Отличная - потому что много чего можно есть, а главное - это единственная диета, которая впервые за много лет помогла моей маман.
А я за вчера сбросила уже килограмма полтора.
К сожалению, я пока только про первый этап знаю. Это недели 2-3, в зависимости от эффекта.

Нельзя:
крупы, рис, мучное, сладкое (и вообще сахар), алкоголь, фрукты, жирное и копченое, фруктовые соки.

Можно:
Постное мясо (особенно вареное, но жареное тоже можно), рыбу, овощи (обращаю ваше внимание на то, что фрукты НЕЛЬЗЯ, а овощи можно), молочно-кислые продукты, овощные соки.

Обязательно нужно с утра завтракать - лучше всего омлетом или яичницей, можно, например, с сосисками... но завтракать обязательно - кофе с сигаретой не прокатит. потом полноценные обед и ужин, а между ними можно перекусывать орешками - штук по 15 миндальных, или 30 фундука, ну что-то такое, в общем.
На данный момент мне больше всего хочется сока, чего-нибудь сладкого и вермишели... Но я держусь.
О результатах буду докладывать постоянно.
LilithWolfy