Polina_Abrikosova (Мадама_на_диете) все записи автора У меня назрел, возможно, глупый вопрос: почему женщины стараются избавляться от жира, стараются не употребрялть его в пищу, но намазывают на лицо в виде крема?? И где логика? или крем - это вовсе не жир?:)

Эленн (Мадама_на_диете) все записи автора

ну вобщем так...

мне 15, при росте ~160 вешу 53-54. надо сбросить до 48-50,  за 20-30 дней. лишние кг преобрела на отдыхе((...

давно уже отказалась от хлеба,чипсов,пива и пр. стараюсть не есть жирное,а больше по салатам,фруктам,пью айсти(не могу без него. наркотик прям)

курю, и бросить пока не могу.

человек спортивный, вся жизнь в движении. а вот последнее лето както пролетело вообще без спорта.

надо как то качать пресс. плиз, подскажите какие нить упражнения(делать дома) для пресса и внутренней стороны бедер. ну и диета,..по возможности овощная/фруктовая но быстродействующая.

заранее благодарна.

на связи буду только после 20 авг(дача) тч желательно отв сегодня. или моб - 89262839308

Лучика (Мадама_на_диете) все записи автора очень прошу Вашей помощи.
ситуация следующая, мне необходимо сбросить где-то около 3-5 кг. (за срок: от 3 недель до 1,5 месяцев)
сейчас вешу 56 кг. (при росте где-то 164 - держу этот вес с небольшими колебаниями от 55-57 около года) до этого в 17 лет мой вес был близок к катастрофическому :( Но усилиями воли, поменяв в корне образ жизни я похудела..

Пожалуйста, порекомендуйте что-либо дейтсвенное (не спорт!) .
Эти килограммы очень давноприобретенные , так правильнее наверное сказать...
(любые Ваши советы приму к сведению)

огромное спаисбо :)

Лерчонок (Мадама_на_диете) все записи автора

посоветуйте пожалуста диету..такую......чтоб была реально эфективная, но чтоб не мучала организм.....тоесть чтоб сильного чувства голода не было... я никуда не спешу поетому быстрых диет не нада=) .я хочу сбросить не меньше 10кг....с сентября я записываюсь на аэробику (с сентября т.к. летом они не работают) чтобы усилить эффективность диеты=)  заранее спс за помощ=)

sweet_girl16 (Мадама_на_диете) все записи автора Люди,прям даже не знаю что и делать.Вчера прилетела из Турции,а там был шведский стол,куча халявной еды,пиццы,пирожные...и не возможно удержаться!Вобщем кто был-тот знает.В результате я снова поправилась.Не знаю правда на сколько,но чувствую что на килограмма 2-не меньше.Я скоро опять уезжаю на море,и хочется хорошо выглядеть в купальнике.Подскажите пожалуйста какую-нибудь быструю и эффективную диету.Заранее спасибо!

Abby (Мадама_на_диете) все записи автора Девушки, кто-нибудь из вас худеет/худел по Монтиньяку?
поделитесь опытом и результатами.

СЛАДЕНЬКАЯ_ЯГОДА (Мадама_на_диете) все записи автора

резкая потеря веса (за счет воды, протеинов и углеводов) вызывает обезвоживание, ослабляет организм, ускоряет процессы старения клеток;

замедляется обмен веществ, быстро сброшенные килограммы еще быстрее восстанавливаются в виде жира;

нарушается пищеварение;

гипогликемия, низкое давление, возможны гормональные нарушения;

кожа сохнет, лицо выглядит осунувшимся, во время затянувшейся диеты возможно выпадение волос;


теряется мышечная масса, с которой организм расстается быстрее, чем с жиром;

уже через неделю появляются признаки авитаминоза;

увеличение содержания холестерола в крови, проблемы с сердцем и сосудами (после диет, исключающих углеводы, например, диеты Аткинса, т.е.Кремлевская диета);

нарушения работы печени, интоксикация, в крайних случаях - цирроз, угрожающий страдающим анорексией и булимией.

http://krasotulya.ru/news/detail.php?ID=1104

Счастливая_Пчелка (Мадама_на_диете) все записи автора Для "опытных" диетчиков пара вопросов.
1.Можно ли одно яблоко заменить каким-то другим фруктом,не бананом или виноградом,а,например,персиком?
2.Кофе с молоком?Не нашла нигде ответа,даже на сайте диеты.
3.Йогурты фруктовые без сахара,0% жира?
4.Оливки в небольшом кол-ве?
5.Рецепты необычных салатиков или ссылку на них,пожалуйста.

Elen_i_rebyata (Мадама_на_диете) все записи автора

Здесь одна дама похудела на 51 кг за 9 месяцев!

Ничего нового, сила воли - и все...

sweet_girl16 (Мадама_на_диете) все записи автора Всем привет!Вот,уже 3 дня сижу на супчике доктора митчела.Ничего так нормально.Жить можно.Но у меня начались постоянные боли в желудке.Мать вообще говорит,что если так питаться будет язва.Я боюсь,что могу испоритить себе этой диетой здоровье.Посоветуйте что-нибудь.
А,чуть не забыла.В диете написано,что к 3-ему дню я должна уже скинуть от 5 до 7 кг.Но скинула я только 1 (я все таки взвесилась).Почему процесс похудения идёт так медленно,если еще учесть,что я по часу в день занимаюсь спортом?

Ane4ka-enot (Мадама_на_диете) все записи автора перестаньте есть животных и похудеете ..))

Аноним (Мадама_на_диете) все записи автора В колонках играет - АУ - "Лето"
Настроение сейчас - голодное

Здравствуйте, подруги (и друзья, если здесь есть юноши). В общем, я решила похудеть. Мне очень хочется, но силы воли нет абсолютно никакой. Более того, у меня широкая кость. Хочу попробовать месяц себя контролировать хотя бы в еде, но пожрать я очень люблю...
Вот, к примеру, сегодняшний день.
Завтрак:
- тарелка мюсли с молоком
Обед (пришла со школы голодная, так что набросилась на хавчик):
- небольшая порция риса с лечо (это мама делала прошлым летом из кабачков, морковки и т.п - типа, только овощи)
- 3 кусочка колбасного сыра
Ужин:
- салат из свежих помидор, огурца и капусты, в котором была капелька раст. масла
- стакан молока
- (ох, как я себя ненавижу) 3 печенюшки
- яблоко

И все это до шести часов вечера.
На самом деле, это мне стоило больших усилий - не есть больше ничего, т.к. на самом деле я обжора. Дома есть орехи, печенье, кока-кола, шоколадные конфеты... У меня мама тоже просто очень любит покушать. А я сегодня держалась.
Кстати, представляете - в таком полуголодном состоянии мне сегодня вообще не хочется курить! Может, хоть от курения избавлюсь...
Я понимаю, сегодня я тоже схавала много "пустых" калорий, но скажите, при весе 59 кг и подобном рационе я могу на что-то рассчитывать? Мне б килограмм 5 потерять...

Jozephine (Мадама_на_диете) все записи автора Сидела я на этой диете и должна сказать, что сбросила неплохо килограмм, учитывая что сама диета даже очень сносная и голода на ней почти не чувствуешь. Главное строго следовать рациону:

:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::

В течение 13 дней теряется 7-8 килограммов веса. В этот период организм выходит на большие обороты. Диета регулирует в течение короткого времени обмен веществ в организме и перестраивает его на иной ритм. Создатели диеты гарантируют продолжительный результат, по крайней мере на 3-х летний период.

(далее рацион вставлен картинкой, так как вырисовывать таблицу мне лень =)):

в_режиме_ню_ (Мадама_на_диете) все записи автора
В колонках играет - Тату - "Люди-инвалиды"

Зональная диета

Суть: Ежедневно в еде должны присутствовать три компонента: протеины, углеводы и растительные жиры.

Что можно есть: Предпочтительно – яйца и мясо птицы. Источниками углеводов являются фрукты, богатые клетчаткой овощи, зерновые. Эти продукты можно есть лишь в ограниченном количестве. Иногда можно себе позволить полакомиться рыбой и маслинами.

Запрещено: Хлеб, макароны, картофель, сахар и рис.

Счастливая_Пчелка (Мадама_на_диете) все записи автора Привет!Может кто из личного опыта подскажет.первый период,по всей вероятности, протянется не 2 недели,а только 11 дней.Просто в этот день у нас празднуют День Независимости.Вся страна выходит на улицу(парк,лес,море и просто во дворе)на пикник,и обязательно с мангалом.Так что без мяса не получится.
Так вот,влияет ли это на снижение веса?И,наверное,уже нет смысла на следующий день возвращаться ещё на 2 дня к первому периоду,а увеличить последующие 3 недели ещё на 3 дня?

Heavenly (Мадама_на_диете) все записи автора
Эта диета не тяжелая, потому что по субботам можно позволить себе чуток расслабится, съесть всё что хочется, будь то пончик или огромная шоколадка, всё что душе захочется, НО только с утра!
1-ая неделя: супчик!
Главное: никакого хлеба, никакого алкоголя, никакого лимонада, в том числе и диетического!
Пейте только чай, кофе, фруктовые соки (все без сахара) или обезжиренное молоко, а лучше всего - минеральную воду.
Думайте всегда о том, что чем больше супа вы съедаете, тем больше жира сгорает.
Ничего жареного во фритюре.
Вместо мяса можно есть рыбу или курицу без кожи.
Вы можете без сомнений пользоваться этой диетой даже, если Вы должны принимать лекарства.
Этой диетой пользуются, например, пациенты, которым предстоит операция на сердце и которым нужно быстро сбросить лишний вес.

Изготовление супа:
6 луковиц (с перьями или без),
1-2 банки очищенных помидоров (или же свежих помидоров),
1 большой кочан белокочанной капусты,
2 больших зеленых стручка болгарского перца,(по желанию)
1 пучок зелени сельдерея,
1 пучок петрушки,
2 пакетика лукового супа ( Кнорр, Магги, и т.д. ).А, лучше натуральный мясной бульон.

Способ приготовления:
Овощи мелко нарезать, положить в кастрюлю и залить водой так чтобы овощи полностью находились в воде, и дать закипеть. Добавить содержимое 2 пакетов лукового супа. Суп должен 10 минут кипеть, после этого оставьте его доходить на медленном огне до тех пор, пока овощи не сварятся. Суп можно приправить немного солью, перцем, карри, петрушкой, чили или тобаско.

Этот суп вы можете есть всегда, когда ощущаете голод. При этом вы практически не получаете калорий.
Чем больше супа вы едите, тем больше жира сжигается в вашем теле.
Если вы уходите, берите с собой суп в термосе. Большие перерывы между приемами пищи ведут к недоеданию и чувству голода.

Первый день
Сегодня вы едите только суп и свежие фрукты. Вы можете есть все виды фруктов, кроме бананов, арбузов и дынь, в добавление к супу. Пейте чай или слабогазированную минеральную воду.
Второй день
Ешьте свежие, сырые или консервированные овощи, лучше всего зеленые. Откажитесь от красной фасоли, горошка и кукурузы. Помимо этого всегда ешьте суп. Вечером вы можете вознаградить себя одной запеченной картофелиной с маргарином. Не ешьте никаких фруктов.
Третий день
Ешьте столько супа, сколько сможете. Кроме этого Вы можете есть сколько хочется фруктов и овощей.
Никакого запеченного картофеля.
Четвертый день
Съешьте три банана с нежирным молоком и выпейте столько слабогазированной минеральной воды, сколько сможете. Сопроводите это меню супом. Бананы содержат много калорий и углеводов, так же как и молоко. Сегодня Ваше тело нуждается в углеводах, протеинах и кальции, чтобы снизить аппетит к сладостям.
Пятый день
Вы можете сегодня за день съесть 500 г мяса и банку консервированных или же шесть свежих помидоров. Попробуйте выпить 6-8 стаканов воды, чтобы вымыть все кислоты из тела. Не забывайте про суп.
Шестой день
Мясо и овощи так много, как Вам хотелось бы. Овощи должны быть зеленые. Не забывайте про суп.
Седьмой день
Неочищенный рис, овощи, фруктовый салат и суп. На сегодняшний день вы потеряли ( 5 - 8,5 кг). Хоть тут говорят такие не реальные потери в весе, на самом деле у меня было максимум 3.5кг! Мне кажется это очень индивидуально!

2-ая неделя:
Завтрак: Купите себе фитнес-хлопья, и по утрам, вы можете насладиться наивкуснейшими хлопьями, которые не только доставляют удовольствие вкусом, но и дают много энергии. Пейте кофе или чай, на десерт можно съесть очищенное яблоко или апельсин!
Обед: купите себе на неделю вперёд пачку сухарей, разделите на количество дней, и по 2-3, или как у вас выйдет, на обед с бутылкой минералки и кофе или чаем медленно съедайте! (доказано что нужно есть как можно медленней, так еда кажется и сытней и вкусней, а главное лучше усваивается!)
ужин: салат из овощей, рис с овощами, отварные овощи, а на десерт можно съесть фруктовый салатик, заправленный соком или диетическим йогуртом!
Эта неделя не для сбрасывания, а для закрепления того веса, которого вы добились предыдущей неделей, но не исключено что 1-2кг вы потеряете и на этой!
3-ая неделя: супчик!
4-ая неделя: повторить 2-ую неделю!
и так пока не добьётесь нужного результата! после 3-ей недели организм перестроится, и отношение к окружающей пищи у вас координально изменится! обещаю! главное продержаться первые три недели!
Конечно же если к этому прибавить и физические нагрузки 2 раза в неделю, плюс масаж жесткой щёткой проблемных зон и всякие гели типа: GARNIER body-tonic, то обещаю, через 3 недели будете себя ощущать МАДОННОЙ!!! и остановиться уже не сможете! удачи в трудном деле!!!

Ю_Ж_А_Н_О_Ч_К_А (Мадама_на_диете) все записи автора Советы от Иоанны Хмелевской.

"Толстеют от ЕДЫ, худеют от НЕеды".

1.Никогда не ложитесь спать, наевшись.Если не можете заснуть - съешьте что-нибудь маленькое:пол яйца, сухарик, морковку.
2.Никогда не ешьте перед телевизором.Большинство растолстевших телезрителей растолстели именно из-за того, что безостановочно жуют во время просмотров сериалов, телешоу, развлекательных передач и т.д. Причем сами об этом не подозревают.
3.Привыкните к чувству легкого голода.И даже попытайтесь полюбить его.
4.каждый прием пищи начинайте с закуски в виде какого-нибудь фрукта-ягоды: груши, яблока, апельсина, мандарина, желательно двух-трех видов.И неплохо эти фрукты-ягоды разрезать на тарелочке ножом и есть вилкой.
5.Ешьте только то, что любите, но в минимальных количествах.
6.Пищу тщательно пережевывайте.
7.Устраивайте разгрузочные дни: ничего не ешьте, а только пейте 1,5-2 литра минеральной негазированной воды.На следующий день завтрак должен быть ВЕГЕТАРИАНСКИМ.
8.Занимайтесь спортом: танцами, бегом, плаваньем, что нравится.


СЛЕДУЙТЕ ЭТИМ ПРИНЦИПАМ И БУДЕТЕ СТРОЙНОЙ И ГИБКОЙ, КАК Я!

КоЛенка (Мадама_на_диете) все записи автора Я по "Случайному дневнику" к вам попала.
У меня есть ссылка: http://www.myjane.ru/diets/ (не реклама с моей стороны)
Там рассказывается более, чем про 150 разных диет.
Как кто-то правильно тут сказал: каждому - своё.
Я своё нашла лет пять назад.

Буду очень рада, если вам пригодится.
Удачи, девочки!
Будьте красивыми и берегите себя! :-)

super_laki (Мадама_на_диете) все записи автора Как вы думаете, помогает ли шоколадная диета?

Polinium-girl_1989 (Мадама_на_диете) все записи автора Скажите, кто-нибудь слышал про диету на морепродуктах, фруктах и овощах?
Какие блюда можно готовить?