Обмен веществ при похудении. Мифы и факты |
Дневник |
Roald-Amundsen (
Мадама_на_диете) все записи автора
В основе похудения всегда лежит разница между потребляемой и расходуемой энергией.
Если потребляет человек мало, а расходует много, то недостающая энергия будет извлекаться организмом из запасов, то есть, из жировой ткани.
Количество последней будет уменьшаться, и мы с вами будем наблюдать похудение, столь нами желанное!
На этом и построен так называемый арифметический подход к похудению. (А – Б = С, где А – расходуемая энергия, Б – потребляемая, а С – успех предприятия).
А самый простой способ снизить потребление энергии, это усесться на гипокалорийную диету.
Именно так мы и поступаем в большинстве случаев.
Метки: похудение обмен веществ |
Диета Аткинса.Знаменитая диета с летальным исходом. |
Дневник |
BE3OO3A (Мадама_на_диете) все записи автора
|
Растительная диета снижает вес и повышенное артериальное давление. |
Дневник |
BE3OO3A (Мадама_на_диете) все записи автора
|
Низкожировая диета-кто-то пробовал? |
Дневник |
Счастливая_Пчелка (Мадама_на_диете) все записи автора
Ну,не совсем без жира,а основаная на принципах доктора Михаила Гинзбурга.Жир-до 30-40 г в день(варёное мясо,низкожировые молочные продукты,рыба,яйца).А "хорошие" углеводы практически без ограничения(крупы,овощи,зерновой хлеб,фрукты и т.д.)Очень редко сладкое(без жира)-варенье,мармелад,зефир,мёд.
|
Протасов |
Дневник |
Счастливая_Пчелка (Мадама_на_диете) все записи автора
Привет,кто-то "сидит" на этой диете?У меня сегодня второй день.Присоединяйтесь!!
|
помогите.. |
Дневник |
Liza_Larsen (Мадама_на_диете) все записи автора
Здравствуйте,пожалуйста,подскажите диеты при которых можно сбросить за неделю-полторы, 6-8кг. может есть какие то диеты с рисом,какими то овощами?или только голод? поверьте,я знаю,что сбрасывать сразу столько вредно для здоровья,но всё же...
|
вопрос |
Дневник |
Katy_Nikiforova (Мадама_на_диете) все записи автора
Подскажите можно ли похудеть примерно на 7кило и при этом, чтобы грудь осталась того же размера, такое возможно и как???
|
Кофе |
Дневник |
The_One_1989 (Мадама_на_диете) все записи автора
Скажите,пжл,а кто-нибудь пробовал кофе для похудения? Помогает? Сильно вредит здоровью?
|
Диета по группе крови . |
Дневник |
Женские_хитрости (Мадама_на_диете) все записи автора
Я сажусь на диету по 2 группе крови . Кто-нибудь сидел ? Что вы кушали на завтрак ? и вообще какие блюда готовили из тех продуктов , которые полезны ?
|
Помогите похудеть |
Дневник |
Fiestka (Мадама_на_диете) все записи автора
Помогите похудеть. Мне нужно сбросить 4кг. за 18 дней. На строгой диете сидеть я не умею, например ничего не есть кроме фруктов и пить, пить и ещё раз пить.Бабушка против моих диет и всё время впихивает что-нибудь:"ПОЕШ, тебе не нужно сидеть на диете,нужно есть,а ни сидеть на диете" и т.д. Я отпираюсь всеми способами и следую 5 правилам диеты: ни ем после 6, занимаюсь спортом, слижу за питанием, много пью меньше ем и т.д, но желаемый результат почему то не приходит. ПОЧЕМУ? И ЧТО НУЖНО СДЕЛАТЬ ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ ЕСЛИ МНОГОЕ НЕ ПОМОГАЕТ.....
|
заходим все! |
Дневник |
Мадама_на_диете) все записи автора
www.hudeem.borda.ru
|
Хочу похудеть... |
Дневник |
Alinacandy (Мадама_на_диете) все записи автора
...хочу похудеть на 10 кг. За маленький срок это будет вредно для здоровья, я думаю... поэтому, хотя бы в течение месяца скинуть 10 кг. Подскажите эффективные диеты. Я за три дня, выпивая по литру кефира только, скинула 3 кг, по килограмму в день и так легко себя чувствовала, даже кушать не хотелось! Но, боюсь, что это вредно. А может просто ограничить себя в еде: не есть сладкое, мучное, алкоголь, соленое, не кушать после 18:00, и т.д., побольше активности, ходить в спортзал и на плавание, а диету ( кефирную, как написано выше, на 3 дня) устраивать только раз в неделю, т.е. три дня кефир, 4 дня по чуть-чуть кушаешь... В общем, не знаю...
|
Без заголовка |
Дневник |
Gangsty (Мадама_на_диете) все записи автора
|
|
9.00
|
11.00
|
13.00
|
15.00
|
17.00
|
19.00
|
21.00
|
|
|
1
|
Свежевыжатые соки или отвар шиповника (без сахара) – 8 стаканов на весь день
|
|||||||
|
2
|
Чай или кофе без сахара
|
|
|
Чашка овощного салата с растительным маслом
|
Отварная рыба (100-150г)
|
10 шт. кураги или чернослива
|
Стакан обезжиренного кефира
|
|
|
3
|
Сок, кофе или чай
|
10-15 сухофруктов
|
200 мл овощного супа и овощной салат с маслом
|
Запеканка из нежирного творога (
|
Овощной суп (200 мл)
|
Отварная куриная грудка
|
2 яблока
|
|
|
4
|
Сок, кофе или чай
|
2 любых фрукта
|
Отварная куриная грудка
|
Протертый овощной суп
|
1-2 фрукта
|
|
Стакан обезжиренного кефира
|
|
|
5
|
1,5 литра компота или сока и
|
|||||||
|
6
|
Чай или кофе
|
1-2 фрукта
|
Тёртая морковь с растительным маслом
|
Отварная куриная грудка
|
Овощной салат с растительным маслом
|
10 сухофруктов
|
Стакан обезжиренного кефира
|
|
|
7
|
Чай или кофе
|
|
Овощной суп
|
Овощной салат
|
Овощной суп
|
1-2 фрукта
|
Стакан обезжиренного кефира
|
|
|
Здравствуйте всем:) |
Дневник |
Классика_жанра (Мадама_на_диете) все записи автора
как новичок, делюсь своим способом держать вес, и не давать ему расползаться:)
|
Полезные советы |
Дневник |
Черная_МИЛЕДИ (Мадама_на_диете) все записи автора
Привет, всем! Я тут у вас новенькая и спешу поделиться совим опытом поудания. Так как я с дества была худая, и поправиться мне было трудно. но все же лишние скаладки жира меня не обошли. Коснулось это только животика моего ненаглядного.
|
? |
Дневник |
Nika_1987 (Мадама_на_диете) все записи автора
Посоветуйте, какую диету выбрать: Долиной или Японскую?
|
Без заголовка |
Дневник |
I_am_not_a_star (Мадама_на_диете) все записи автора
скажите. можно ли сидя на диете жевать жвачку?
|
Ne mogu usnut' |
Дневник |
Amerikan_girl (Мадама_на_диете) все записи автора
Ludi,u menya takaya problema.ya kogda siju na diete noch'u vobshe ne mogu usnut',libo zasipau tol'ko pod utro.Prichem ya ne oshushau sebya golodnoi.No usnut' vce ravno ne mogu,tak i muchaus' vcu noch'.Podskajite hto mne delat'?Mojet poest' chego-nibud' pered snom?Xotya ne xotelos' bi.Kto-nibud' s etim stalkivalsya?
|
Похудеть после родов. |
Дневник |
Свет_моей_любви (Мадама_на_диете) все записи автора
Прошу совета.Как можно похудеть после родов?Грудью я не кормлю,так что надо заняться своей фигурой.При росте 157см вес 56кг.Худеть резко вредно и бестолку.Подскажите,как можно без вреда для здоровья постепенно месяца за 2 снизить мой вес до 50кг?
|
