Всего одно упражнения, чтоб сжечь жир!

Пятница, 08 Февраля 2019 г. 13:20 + в цитатник

butikovanv все записи автора

Процитировано 27 раз
Понравилось: 25 пользователям

Комментировать

« Пред. запись — К дневнику — След. запись »

Страницы: [1] [Новые]

Тольна обратиться по имени Пятница, 08 Февраля 2019 г. 13:41 (ссылка)

3-4 раза в неделю. А по сколько раз?

Ответить С цитатой В цитатник

Пятница, 08 Февраля 2019 г. 14:11ссылка

tavik1

3 подхода по 3 повтора, держать 15-60сек

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

Пятница, 08 Февраля 2019 г. 14:27ссылка

Тольна

Спасибо!

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

Пятница, 08 Февраля 2019 г. 16:11ссылка

tavik1

Будем стройняшками)

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

Larusia обратиться по имени Пятница, 08 Февраля 2019 г. 15:09 (ссылка)

Жир сжигается дефицитом калорий. Все упражнения, бег и остальное- помогают израсходовать калории.. Но надо помнить, чтобы похудеть- надо уменьшать количество еды, и лучше будет, если углеводов. Как-то так.

Ответить С цитатой В цитатник

Соланж_Гончарова обратиться по имени Пятница, 08 Февраля 2019 г. 16:07 (ссылка)

butikovanv, спасибо огромное за полезные рекомендации!

Ответить С цитатой В цитатник

blackswallow обратиться по имени Пятница, 08 Февраля 2019 г. 16:13 (ссылка)

я уже тут писала что за лето очень неприлично много набрала жира, а помогли мне с этим жиром справиться правильное полноценное питание и ходьба на улице по 1,5-3 часа. Я никогда не думала, что ходьба делает тело таким красивым и подтянутым, даже поджарым. Теперь это мой любимый вид спорта. Ни в какой фитнесс зал меня больше не затащить. На выходных собираюсь освоить скандинавскую ходьбу. Решила с Вами всеми поделиться таким вот простым открытием, которое так изменило мою жизнь.

Ответить С цитатой В цитатник

Пятница, 08 Февраля 2019 г. 16:23ссылка

Larusia

~~blackswallow~~,Поделюсь тоже.От зала тоже отказалась,хотя оплачен,зараза.. Я перешла на Кето ,практически на Карнивор..Очень нравится- результаты и ощущения- на высоте. Собираюсь возобновить бассейн и кардио,но пока некогда,работу работаю,зарабатываю на отпуск..

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

Пятница, 08 Февраля 2019 г. 17:44ссылка

blackswallow

~~Larusia~~, я читала про кето, не моё, я не хочу столько жира есть. И я очень люблю крупы, просто не могу без пшенки жить, например), а в кето углеводы нельзя.

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

Пятница, 08 Февраля 2019 г. 19:46ссылка

Larusia

~~blackswallow~~, Да,углеводы нельзя. Из углеводов можно только зеленые овощи и ягоды..Мне нравится.Я и кето-хлеб делаю, когда скучаю по бутербродам..Результаты нравятся.

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

Пятница, 08 Февраля 2019 г. 16:49ссылка

butikovanv

Где бы взять эти 1,5-3 часа. Я еле еле 2 часа три раза вмнеделю на бассейн и сауну нахожу.

~~blackswallow~~,

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

Пятница, 08 Февраля 2019 г. 16:53ссылка

Larusia

butikovanv, Наташа,почитай про Кето..Это реально круто,только надо вникнуть немного-для чего и как это работает.

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

Пятница, 08 Февраля 2019 г. 17:42ссылка

blackswallow

butikovanv, ну, я отказалась от всех сериалов и тп, людей, ктр мне не нравятся, и в 19ч выхожу гулять, иногда в 20. На выходные гуляю при дневном свете, так полезнее, особенно при наших долгих зимах. Раз или два в неделю отдыхаю, или хожу только 1ч. Да, время сейчас сложно найти, но это же для своего здоровья. Вобщем, выключаем телеки, выходим из инета и топ-топ)

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

Суббота, 09 Февраля 2019 г. 10:19ссылка

душапоёт

Очень просто: если вы добираетесь до работы каким-то транспортом, то укоротите маршрут на 20 минут и пройдите до работы и обратно пешком быстрым шагом. Для оздоровления и снижения веса достаточно ходить 40 минут в день очень быстрым шагом без остановки. За 40 минут можно пройти 8-9 км. Начинать нужно с 15 мин. Ходить нужно в такт сердца. Во время быстрой ходьбы происходит правильное кровообращение. Это полезно для женских органов, сердца и мозга.

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

Суббота, 09 Февраля 2019 г. 13:36ссылка

butikovanv

душапоёт, значит я хожу 40 минут. 20 минут дот гаража и обратно!)))

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

Пятница, 08 Февраля 2019 г. 17:04ссылка

Муриката

~~blackswallow~~, в чем отличие скандинавской от простой?

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

Суббота, 09 Февраля 2019 г. 10:22ссылка

душапоёт

На самом деле при быстрой ходьбе нужно размахивать руками также как при ходьбе на лыжах с применением лыжных палок. Иметь скандинавские палки совсем не обязательно.

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

Суббота, 09 Февраля 2019 г. 22:22ссылка

blackswallow

душапоёт, и это правильно, но по моему опыту, руками размахивать долго не получается так как надо, поэтому планирую палки. Вот завтра за ними еду в магазин).

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

Суббота, 09 Февраля 2019 г. 21:30ссылка

Клод_Бернар

Совершенно верно. Лучше ходьбы ни природа, ни специалисты еще не придумали и вряд ли когда-нибудь предложат. 1 час спокойной ходьбы 5 раз в неделю добавляет 10-12 лет активной жизни в любом возрасте.

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

Суббота, 09 Февраля 2019 г. 22:18ссылка

blackswallow

Клод_Бернар, да, всё так. Сейчас обрабатываю родителей, хочу их тоже подсадить на прогулки. И всем знакомым рассказываю. Девушка на работе тоже заразилась моим примером. Хочу, чтобы люди в нашей стране были здоровыми. Ведь в здоровом теле здоровый дух, это хорошо отразиться на обществе. Начинаешь думать во время ходьбы, меньше смотришь телевизло, больше читаешь.

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

LiveInternetLiveInternet

-Рубрики

-Видео

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

-Постоянные читатели

-Статистика

Всего одно упражнения, чтоб сжечь жир!