Как пять русских девушек покорили мировой подиум?

Ирина Николаева

Ира начинала карьеру в Москве, а сегодня добралась до мировых модных вершин. Она постоянно участвует в показах Dolce & Gabbana, Miu Miu, Chanel и многих других. Особенно Ира гордится участием в рекламной кампании Proenza Schouler spring-summer 2013 - работа с таким огромным брендом и столь известным фотографом, как Дэвид Симс, стала первым подобным опытом в ее карьере.

В модельное агенство Иру взяли с одним условием - она отрастит брови, которые любила выщипывать. Теперь они - своего рода визитная карточка модели. Визажисты то и дело восклицают: "Вау, какие брови!"

Как пять русских девушек покорили мировой подиум?

Катя Богучарская

Катя родилась в Пензенской области, а по окончании 9 класса поехала учиться в Самару, где по воле случая попала на кастинг. Модельный бизнес совсем не входил в ее планы, но,

Как пять русских девушек покорили мировой подиум? Саша Лусс

В январском номере русской версии журнала Vogue появилась интереснейшая статья. В ней - рассказ о пяти восходящих звездах мирового подиума и все они... русские девушки!

В интернет-магазине Lucita НОВОЕ ПОСТУПЛЕНИЕ!!!

- Подвески Срез Агата с Кварцем

Что-то последние все мои посты о любви. Этот не исключение. Опять же навеяло жизнью.

С Ромео-Джульеттами, Золушками-Принцами и прочими гармоничными парами все более-менее понятно. И я сейчас не о них. Я о тех, кто не знает, что делать со своими чувствами. Кто совсем не рад (или не совсем рад) их возникновению. Кто в равной степени и жаждет обладать предметом страсти, и мечтает вычеркнуть его из своей жизни.

Уверена, найдутся те, кто скажет: «Это не любовь вовсе. Настоящая любовь – она исключительно во благо любимого человека».

Но часто ли в жизни мы видим примеры идеальной любви?

Исправление сутулости при помощи упражнений

Как убрать сутулость? 
Во-первых, нужно следить за своей осанкой. Правильная осанка придает человеку гордый уверенный вид и избавляет от болей в спине и сутулости. 
Во-вторых, чтобы убрать сутулость нужно принимать кардинальные меры и незамедлительно. В этом вам помогут нижеприведенные эффективные упражнения от сутулости. Чем раньше начнете, тем действенней будет результат. Тянуть нельзя, потому что в позвоночнике могут развиться физиологические изменения, называемые - сколиоз.

Упражнения против сутулости

Если у вас развилась сутулость, комплекс упражнений нужно выполнять на протяжении нескольких месяцев, чтобы достичь желаемого результата.

1. Встаньте спиной к стенке на расстояние, примерно, одного шага от неё. Обопритесь о стену спиной и согнутыми за головой руками. Пока считаете от 1 до 4, делайте вдох, и прогибайтесь вперед. А на счет 5 — 8 выдыхая, возвращайтесь в исходное положение. Упражнение против сутулости выполняется медленно 6 — 8 раз.

2. Нужно стать лицом к стенке, снова, на расстояние одного шага и опереться перед собой прямыми руками. Считая 1 — 4, делайте вдох и прогибайтесь, чтобы достать грудью стены. Возвращаемся в исходное положение на счет 5 — 8 , делая выдох. Выполнять упражнение медленно 6 — 8 раз.

3. Исходное положение - лежа на животе перед стулом, руки вытянуты вдоль туловища ладонями вниз. Во время вдоха, на счет 1-2, приподнять туловище и взмахом прямых рук через стороны ухватиться за край стула. На счет 3-4, делая выдох, возвращаемся в исходное положение. Повторять упражнение от сутулости 6 — 8 раз.

4. Стоя на коленях, сесть на пятки, вытянув носки, положите руки за голову - это исходное положение. При счете раз-два, подняться с пяток, делая вдох и, развести в стороны прямые руки ладонями вверх, при этом нужно сильно подать таз вперед. При счете три-четыре, на выдохе, вернуться в исходное положение. Выполнять упражнение 10 — 20 раз.

5. Для этого упражнения нам понадобиться гимнастическая палка. Исходное положение - стоя прямо, ноги расставить на ширину плеч, палку держать в опущенных руках. На вдохе, при счете 1-2, наклоняемся с прямой спиной вперед, и при этом поднимаем прямые руки как можно выше. На счет 3-4, выдыхаем, сгибаем спину и опускаем руки. На счет 5-6 - вдох, и принимаем то положение, что было на счет 1-2. На счет 7-8 - выдох и возвращаемся в исходное положение. Повторять 5 — 6 раз.

6. Встать на четвереньки, упираясь на прямые руки. На вдохе, считая от 1 до 4, прогнуться, при этом поднять прямую левую ногу и отвести голову. На счет 5 — 8, на выдохе, вернуться к исходному положению. Делать упражнение 8 раз, меняя ноги.

7. Исходное положение - встать за стулом на расстоянии большого шага и опереться прямыми руками на спинку. При вдохе, на счет 1 — 4, наклониться вперед, руки не сгибать, голову отвести назад. На счет 5 — 8 (выдох) принять исходное положение. После нескольких дней тренировки, постарайтесь выполнять это упражнение для исправления сутулостибыстро, пружинив в спине в момент наклона. Выполнять по 10 — 12 раз подряд.

8. Стоя прямо, ноги на ширине плеч, положить гимнастическую палку через верх на лопатки. На счет один-два, делая вдох, поверните туловище вправо, на счете три-четыре, выдох и возврат в исходное положение. То же самое повторите в другую сторону. Упражнение нужно выполнять медленно, по 5 — 6 раз в каждую сторону.

Еще один вариант прекрасной дизайнерской программы «Дизайн Календарей 7.00 Final» Portable by Valx


Это очень удобный вариант для тех кто не любит возиться с классической установкой программ, у кого очень сердитые антивирусы кушают файлы патчей и кряков, а также кому необходимо иметь возможность работать с программой с флешки.
Скачать Дизайн Календарей 7.00 Final Portable by Valx.rar

Программа позволяет подготовить сотки вариантов календарей в самых разных стилях: традиционном и современном, серьезном либо роскошном, деловом либо романтичном. Персональный календарь - это не только отличный подарок друзьям и близким, но и прекрасная реклама для вашего бизнеса. В комплекте программы есть большая подборка уникальных шаблонов, сделанных профессиональными дизайнерами. Есть возможность создавать календари любых форматов: настольные, настенные, карманные и перекидные. Готовый календарь можно распечатать дома, в кабинете либо сохранить для тиражирования в типографии. Вы можете выделять праздники и выходные разными цветами. Программа позволяет добавлять, удалять и редактировать отдельные праздники. Кроме того, можно создавать и сохранять специальные группы праздничков для каждого календаря, например, государственные,проффессиональные, религиозные и т.п. Программа даёт возможность настроить любой элемент календаря, включая заголовок, шрифты, фон, размещение месяцев и многое другое. Также поддерживается создание календарей на двух языках. При этом программа легка в освоении и снабжена подробной справочной системой.

Год выпуска: 2012
Платформа: Win All
Разработчик: AMS
Язык интерфейса: Rus
Лекарство: Portable by Valx
Размер: 96 MB
Формат: rar
Еще раз хочется напомнить об основных возможностях обновленной версии программы «Дизайн Календарей 7.00 Final»
"Читать далее Основные возможности программы"
Благодаря удобному интерфейсу на русском языке вы сможете быстро освоить все возможности программы. Дизайн Календарей не требует знаний графического дизайна и полиграфии. Создавайте календари с наслаждением! Программа также позволяет распечатывать календари на бумаге самых разных форматов и вида. Поддерживаются любые струйные и лазерные принтеры, а также профессиональное полиграфическое оборудование.
И еще, отвечаю на вопрос как можно с помощью этой программы сформировать календарную сетку на прозрачном слое.
Во первых, кроме программы "Дизайн Календарей" вам потребуется любой графический редактор, который работает с форматом PSD, например фотошоп, GIMP, Corel и другие. Если календарную сетку вы будете использовать в web- дизайне, то в программе "Дизайн Календарей" выберите тип календаря с меньшим разрешением, например настольный или карманный тип.

"Читаем далее КАК СДЕЛАТЬ КАЛЕНДАРНУЮ СЕТКУ НА ПРОЗРАЧНОМ ФОНЕ"

Серия сообщений "Календари":

Часть 1 - Баннер "Календарь 2011"
Часть 2 - Производственный календарь на 2011 год.
...
Часть 13 - Делаем календарь 2012 с Драконами.
Часть 14 - Дизайн Календарей v 7.00 Final (Обновление)
Часть 15 - Программа для создания календарей «Дизайн Календарей 7.00 Final» Portable by Valx

Серия сообщений "Календарные сетки":

Часть 1 - Баннер "Календарь 2011"
Часть 2 - Производственный календарь на 2011 год.
Часть 3 - Делаем календарь 2012 с Драконами.
Часть 4 - Программа для создания календарей «Дизайн Календарей 7.00 Final» Portable by Valx

Серия сообщений "Программы для создания календарей":

Часть 1 - Дизайн Календарей 5.15 Rus. Программа для быстрого создания календарей.
Часть 2 - Что,где и когда. Или начинаем календарный сезон 2012.
Часть 3 - Делаем календарь 2012 с Драконами.
Часть 4 - Программа для создания календарей «Дизайн Календарей 7.00 Final» Portable by Valx

Оригинал взят в Как научиться управлять своим временем или тайм-менеджмент для начинающих

автор Дара Мускат делится собственным опытом: Эта тема стала задачей не из легких. Я просмотрела кучу книг, прочитала много статей и сделала выводы: а) большинство книг и статей написаны деловым языком для бизнесменов; б) системы в основном направлены на личностей бизнеса, но редко применима например, к простому художнику.
Как бы то ни было, из прочитанного я все-таки смогла выделить интересные ходы, снабдив их дополнительной информацией и пропустив через фильтр личного опыта. На протяжении этого поста, я буду опираться на цитаты взятые из книги Тимоти Ферриса "Как работать по 4 часа", которая когда-то и подтолкнула меня к управлению своим временем. Их я буду отмечать курсивом.
Не буду говорить, что эта система идеальна. Работая с ней сейчас, я вношу все новые, и новые заметки и ходы, подстраивая их под ощущение своего времени. И прошу вас сделать тоже самое. Мне будет приятно если моя статья пригодится вам, но воспринимайте ее как подготовленный холст - картину написать предстоит вам самим. Не ленитесь и не откладывайте на потом. Выделяя свои трудности в обращении со временем, подстраивайте систему именно под свои цели и чувство времени.
Итак, приступим:

1. Реально относитесь ко времени
Это самое первое, что вам нужно для себя определить перед включением тайм-менеджмента в свою жизнь. В сутках 24 часа и как бы вы не стремились прибавить к этому еще пару часиков - ничего не изменится. Увеличивать рабочие часы путем лишения себя сна, еды и отдыха рядом с близкими и любимыми людьми - не дело. Для кого-то конечно это и выход, решайте сами. Но много не всегда значит лучше. Планируйте дела таким образом, чтобы они не отнимали у вас вашего личного времени, которое вы посвящаете здоровью и близким. Испортив здоровье однажды достаточно сильно ( даже путем плохого питания) - восстановить это будет крайне тяжело. Мы всегда думаем, отмахиваясь, что: "Со мной такого не случится. Еще часик и я буду ближе к своей цели!" - и как итог теряем здоровье и доверие близких самым неожиданным образом. Я прошла через это на собственном опыте и скажу, что оглядываясь назад вижу свои ошибки и ни одна работа этого не стоит.

4549 просмотров

 Как раскроить и пошить зимние классические брюки, вы можете узнать посмотрев это видео.

Получить свое пророчество камней

Читайте еще:

• Самый апатичный кот =)
• Страх потери молодости.
• О собаках для разнообразия