Цитата сообщения LediLana
Разблокируй седалищный нерв: 2 простых упражнения
Способов справиться с воспалением седалищного нерва немало – можно выполнять вышеперечисленные упражнения, использовать народную медицину.
Однако не следует забывать: с больным позвоночником, застуженными нервами шутить нельзя. Если Вы почувствовали боль в поясничном отделе, отдающую в ногу, и самостоятельно с ней справиться не можете, немедленно обратитесь к врачу – он назначит правильное лечение.
Почему воспаляется седалищный нерв?
Причин, когда нерв крестцового отдела (седалищный) может воспалиться, много.
Это может случиться при:
постоянной перегрузке позвоночника;
поднятии тяжестей;
сахарном диабете;
частом переохлаждении;
инфекционных заболеваниях (туберкулез, бруцеллез, опоясывающий герпес);
отравлении ядами, лекарствами, токсинами;
некоторых инфекционно-аллергических болезнях;
нарушении обмена веществ;
рассеянном склерозе;
алкоголизме.
Лечебная гимнастика для разблокировки нерва крестцового сплетения
Существует несколько способов, как расслабить седалищный нерв. Эти упражнения - одно из таких возможностей.
УПРАЖНЕНИЕ № 1
Лечь на пол, согнуть в колене ногу.
Держа ногу руками, постепенно прижимать ее к грудной клетке до тех пор, пока это будет получаться. Удерживать ногу в подобном положении не менее полминуты – насколько хватит сил.
Медленно опустить ногу на пол.
Повторять такое упражнение надо 2-5 раз, затем, то же самое проделать со второй ногой.
УПРАЖНЕНИЕ № 2
Лечь на пол, согнуть в коленях ноги.
Скрестить ноги, помогая руками, как можно сильней. Продержаться в такой позе не меньше 30 секунд. Если получится, дольше.
Медленно вернуться в исходное положение. Проделать это еще несколько раз.
Оба способа отлично расслабят Ваш седалищный нерв, снимут болезненные ощущения в области поясницы, крестцового отдела.
Их можно выполнять как отдельно, так и вместе, комплексно.
Перечисленные упражнения одобрены врачами-ортопедами — они советуют их всем, кто столкнулся с проблемами крестцово-поясничного отдела.
Народные средства
Убирать болезненные ощущения в пояснице, крестце научились давно.
Вот некоторые средства народной медицины:
Конский каштан
Это растение, даже в составе косметических, лечебных кремов, расслабляет мышцы, снимает боль.
Баночный массаж
Для этого нужно смазать больное место согревающим кремом, противовоспалительно мазью, поставить банку, которую нужно по кругу по часовой стрелке двигать в течение 10-15 минут.
Повторять массаж рекомендовано через день до полного излечения.
Пчелиный воск
Пчелиный воск размягчить на водяной бане, смять в лепешку, наложить на источник боли, накрыть целлофаном, ватой, наложить бинт. Компресс нужно держать всю ночь.
Делать компрессы следует всю неделю каждый день.
Настойки
Настойкой можно протирать воспаленное место.
В небольшую банку (0,5 л) уложить одуванчики и еловые, сосновые почки либо хвою, залить водой, убрать в темное место на неделю.
Советы врачей-ортопедов
Предупредить заболевания нерва крестцового сплетения можно, если Вы будете более активными:
по утрам делать гимнастику;
больше ходить пешком;
регулярно выполнять упражнения лечебной гимнастики;
вести здоровый образ жизни.
Скачать музыку с LiveInternet.ruПростая скачивалка песен по заданным урлам
Всегда под рукойаналогов нет ^_^
Позволяет вставить в профиль панель с произвольным Html-кодом. Можно разместить там банеры, счетчики и прочее
Редактор фотографийРедактор фотографий и изображений для быстрой обработки и сохранения. Возможности включают в себя: изменения размера, обрезка, наложение некоторых эффектов, улучшение качества изображения.
Я - фотографПлагин для публикации фотографий в дневнике пользователя. Минимальные системные требования: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. Возможно это будет рабо
ОткрыткиПерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
