Выполняйте эти упражнения в течении двух недель и вы заметите, как исчезает ваш животик. Все что вам понадобится это стена!
Упражнения выполняются в "статике", т.е. вам нужно просто замереть в каждой позе на 5-30 секунд.
Восстанови позвоночник с помощью 5 упражнений! Знаменитая система оздоровления от Поля Брэгга |
Дневник |
Жанна_Ласка (
Как_похудеть_лентяйке) все записи автора
Наверное, многие слышали о таком деятеле альтернативной медицины, натуропате и популяризаторе здорового образа жизни, как Поль Брэгг. Он считал, что здоровье и самочувствие человека зависит не от возраста, а от состояния позвоночника. Поэтому нужно тщательно следить за ним и вырабатывать правильную осанку с детства. Если ты упустил момент, не нужно огорчаться, ведь позвоночник можно восстановить в любом возрасте, нужно только запастись терпением. Поль Брэгг предлагает ежедневно выполнять комплекс из пяти упражнений. Через некоторое время ты увидишь положительный результат и почувствуешь, как укрепилась твоя спина и позвоночник.
Метки: здоровье упражнения |
Королевская гимнастика для позвоночника |
Дневник |
Жанна_Ласка (Как_похудеть_лентяйке) все записи автора
Королевская гимнастика для позвоночника
Между прочим, первые два упражнения из сегодняшнего комплекса входят в утреннюю гимнастику принца Чарльза. После многочисленных падений с лошади у Чарльза часто "пересыхают" позвонковые диски - для того, чтобы вернуть их к жизни, придворный физиотерапевт Сара Ки разработала специальную гимнастику, помогающую позвоночнику быстро "напиться" и восстановиться.
Упражнение №1
Исходное положение: лежа на спине, вытяните руки вдоль тела. Чуть ниже поясницы (под попу) подложите что-нибудь твердое - сойдет пара книг. Это положение выгнет тело и растянет позвоночник. Закройте глаза и помечтайте о чем-нибудь 5-10 минут.
Упражнение №2
Метки: упражнения здоровье красота |
как избавиться от живота в домашних условиях за 2 недели |
Дневник |
Жанна_Ласка (Как_похудеть_лентяйке) все записи автора
Метки: упражнения фитнесс как избавиться от живота здоровье |
Упражнения для похудения ляшек |
Дневник |
Жанна_Ласка (Как_похудеть_лентяйке) все записи автора
Упражнения для похудения ляшек
Движение - это жизнь! Но если это движение происходит от холодильника к телевизору, сопровождаясь поднятием тяжестей – полных тарелок с едой, то о снижении веса говорить не приходится. Совсем другое дело – физические упражнения. Однако, от некоторых упражнений вес и объем тела может увеличиваться, так как в результате занятий увеличивается мышечная масса, а слой жира остается неизменным. Предлагаемые упражнения для похудения ляшек помогут убрать лишний жир с проблемных мест, а мышцам придать красивый рельеф:
Упражнение 1. Формируем точеные ножки ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ..
Метки: упражнения здоровье |
Уникальный комплекс упражнений, который поможет подтянуть ягодичные мышцы! |
Дневник |
Жанна_Ласка (Как_похудеть_лентяйке) все записи автора
Качаем ягодицы
Комплекс упражнений, который поможет подтянуть ягодичные мышцы! Для начала выполняйте каждое упражнение по 10-15 раз в 1 подход. Постепенно увеличивайте количество и добавляйте подходы. Главное в спорте - регулярность! Не пропускайте занятия, это займет около 30 минут ежедневно!
Популярные статьи:
Метки: упражнения здоровье |
как избавиться от живота в домашних условиях |
Дневник |
Жанна_Ласка (Как_похудеть_лентяйке) все записи автора
Метки: как избавиться от живота здоровье упражнения |
Дыхательные упражнения для похудения |
Дневник |
Маша_Мода (Как_похудеть_лентяйке) все записи автора
Всех людей с лишним весом объединяет то что у всех у них проблемы с обменом веществ. Большинство диетологов и врачей советуют заниматься спортом, соблюдать диету, и лишь немногие специалисты посоветуют научиться правильно дышать и питаться. Причиной может стать то на что мы мало обращаем внимание.
Чудо дыхание
После прочтение вышесказанного все задаются вопросом так как же научиться правильно дышать? Вот специально для этого существует масса специальных упражнений и техник, о которых мы расскажем в этой статье.
Есть три основных правил, которым нужно следовать во время выполнения упражнений.
Метки: дыхательные упражнения здоровье красота мода рецепты упражнения для похудения |
как избавиться от жира на животе |
Дневник |
Жанна_Ласка (Как_похудеть_лентяйке) все записи автора
Как убрать жир с живота
Небольшой животик у женщин считается вполне нормальным явлением, даже у стройных девушек. Так наше тело защищает репродуктивные органы, и готовится к будущему материнству. Но что, если детей мы пока не планируем, а подкожный жир на животе, особенно жир внизу живота, «портит весь вид»?Чтобы убрать живот, делай верно:
Метки: как избавиться от жира на животе здоровье красота мода упражнения рецепты |
Как убрать живот за неделю. Восемь упражнений от тренеров олимпийских чемпионов |
Дневник |
Маша_Мода (Как_похудеть_лентяйке) все записи автора
упражнения для плоского живота
Восемь упражнений от тренеров олимпийских чемпионов – это вам не шутка! Выполняйте этот комплекс три дня в неделю в течение полутора месяцев, а затем отправляйтесь к зеркалу: вы увидите в нем живот настоящей спортсменки.
Метки: как убрать живот как избавиться от живота здоровье красота рецепты диета упражнения |
Важно!!! Правила проведения самомассажа живота или как избавиться от живота |
Дневник |
Жанна_Ласка (Как_похудеть_лентяйке) все записи автора
Смотрим на себя в зеркало. Радости мало. Животик все больше и больше выпирает, по бокам некрасивые складки. Как в таком виде появится на пляже? На зарядку , йогу и диеты силы воли не хватает. Что делать? Как избавиться от живота?Уже в первые минуты самомассажа живота вам станет легче, активизируется пищеварение. Делать самомассаж живота можно в любом месте и в любое время: утром, находясь еще в постели, на работе, в автомобиле, коротая время в пробках, вечером, сидя перед телевизором.
Метки: как избавиться от живота здоровье красота упражнения мода |
