Маша_Мода все записи автора

упражнения для рук

Каждая девушка хочет быть красивой. А совершенство подразумевает красоту всех частей тело.

Однако, в заботах о плоском животе, высокой груди и тугих бедрах, часто забывают о тех, кто на виду, и чья красота тоже нуждается во внимании — о руках. Несложные, но эффективные упражнения для рук можно делать и дома. Мы предлагаем комплекс упражнений для рук с гантелями, при выполнении которого также понадобится скамейка или стул. Ключевая идея программы: минимум отягощения и максимум повторов. Это поможет быстро добиться результатов и, в то же время, проработать не только руки, но и верхнюю часть тела. При выполнении упражнений комплекса окажутся задействованными также мышцы груди, спины и плеч. В комплекс входят базовые упражнения, а также еще 4 дополнительных, с помощью которых тренировки можно будет сделать разнообразнее, а также усложнить занятия.ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ...