Диета Малахова как методика быстрого похудения поможет вам похудеть  на 5 кг всего за 5 дней. Популярная диета 5 дней 5 кг от Геннадия Малахова считается строгой и требует соблюдать предложенный режим питани. Диета, с помощью которой можно легко похудеть  на 5 кг, требует исключить из своего рациона свеклу, морковь, сахар, бобовые, картофель. Молочные продукты подойдут для похудения, если они обезжиренные.
Что пить чтобы похудеть? Известный телеведущий рекомендует травяные настои  для похудения. Отвар шиповника, компот из кураги а также минеральная вода.
Количество жидкости в день должно быть 2 литра.

Малахова диета 5 дней 5 кг, меню:

1-ый день.
7.30 – два киви.
8.00 – геркулесовая каша, приготовленная на молоке.
10.00 – стакан нежирного йогурта и чашка чая или кофе без сахара.
11.00 – одно яблоко.
13.00 - зеленый салат в оливковом масле.
15.00 – 80 гр. отварной куриной грудки, 10 гр. цветной капусты и 2 кусочка сыра.
17.00 – одно яблоко или груша.
19.00 – пить травяные сборы для похудения.
19.30 – омлет из 2 яиц и биойогурт.

2-ой день.
7.30 – один апельсин или грейпфрут.
8.00 – 100 гр. гречневой каши.
10.00 – чашку чая или кофе с тостом из хлеба с отрубями, намазанный несладким джемом.
11.00 – одно яблоко или груша.
13.00 – 100 гр. отварной постной рыбы.
15.00 - тушеные овощи с салатом и биойогуртом.
17.00 – одна груша или яблоко.
19.00 - пить отвары  для похудения.
19.30 – зеленый салат, нежирный творог и биойогурт.

3-ий день.
7.30 – полстакана свежевыжатого сока и полстакана воды.
8.00 - геркулесовая каша на молоке.
10.00 - обезжиренный творог, чашка кофе или чая без сахара.
11.00 – одна груша или яблоко.
13.00 – 100 гр. отварной телятины.
15.00 - салат, тушеные овощи, 50 гр. сыра.
17.00 - 4 миндальных ореха, 3 лесных ореха и один грецкий орех.
19.00 – пейте сбор трав  для похудения.
19.30 – 150 гр. цветной капусты, запеченной под сыром и 50 гр. биойогурта.

4-ый день диеты Геннадия Малахова.

7.30 - 2 небольших мандарина.
8.00 - ячменная каша, приготовленная на молоке.
10.00 – 100 гр. обезжиренного йогурта, ломтик хлеба с отрубями, чашка чая или кофе без сахара.
11.00 – одна груша.
13.00 – 100 гра. отварных кальмаров.
15.00 – 50 гр. сыра, зеленый салат и тушеные баклажаны.
17.00 - немного кураги и чернослива.
19.00 - яичница из 2 яиц с помидорами.
19.30 - отварные овощи и биойогурт.

5-ый день.
7.30 – Два киви.
8.00 - каша из геркулеса на молоке.
10.00 - чашка чая или кофе с тостом из хлеба с отрубями с несладким джемом. 11.00 - одно яблоко или груша.
13.00 – 100 гр.отварной куриной грудки.
15.00 – 100 гр. цветной капусты или брокколи, зелёный салат и йогурт.
17.00 – яблоко или груша на выбор.
19.00 – отвары  для похудения.
19.30 - помидоры, запеченные с сыром и 70грамм творога нежирного.
Быстрая диета Малахова, отзывы: