Tchainka (HUDEEM_PRAVILNO) все записи автора Худеющие легче сбрасывают вес, если им удается изменить собственное представление о своем теле.

Далее...

Tchainka (HUDEEM_PRAVILNO) все записи автора Потребуется:1 большой кабачок, по ½ ч. л. соли и черного перца крупного помола, 100 г зернистого творога (до 6% жирности), 2 белка, по 2 ст. л. мелко нарезанных петрушки и мяты.

Далее...

Tchainka (HUDEEM_PRAVILNO) все записи автора При использовании столовых приборов более крупного размера мы съедаем меньше – к такому выводу пришли ученые из университета штата Юта (США) по результатам наблюдения за посетителями одного популярного итальянского ресторана. Похоже, что в данном случае размер имеет значение.

Далее...

Tchainka (HUDEEM_PRAVILNO) все записи автора Потребуется: 1 стакан черники, 1 стакан малины, 3 стакана 0,5%-ного молока...

Далее...

Tchainka (HUDEEM_PRAVILNO) все записи автора Предлагаем принять участие в голосовании на сайте Худеем правильно.

Tchainka (HUDEEM_PRAVILNO) все записи автора Как недавно выяснили американские ученые, чувство удовольствия, которое мы испытываем при потреблении жирной пищи, имеет ту же природу, что и легкий наркотический кайф.

Далее...

Tchainka (HUDEEM_PRAVILNO) все записи автора Потребуется: 2 средних картофелины, 2 красных луковицы, 1 морковь, 500 г свеклы, 2 ч. л. растительного масла, 1 л воды, 2 лавровых листа, 2 ч. л. сушеного шалфея (или кинзы, мяты), ½ ч. л. черного молотого перца.

Далее...

Tchainka (HUDEEM_PRAVILNO) все записи автора Как сообщается в статье, опубликованной в журнале «Архивы общей психиатрии» (Archives of General Psychiatry), при булимии риск преждевременной смерти возрастает в 2 раза, при анорексии – почти в 6 раз.

Далее...

Tchainka (HUDEEM_PRAVILNO) все записи автора Для многих из нас похудение означает регулярное сидение на диетах. Думаем: сейчас буду себя ограничивать, зато потом смогу есть ВСЕ. И, надо признать, поначалу такая стратегия действительно приносит плоды, мы сбрасываем вес быстро и заметно. Только потом эти килограммы возвращаются. Мы снова садимся на диету, снова худеем – а они снова тут как тут. Через пару лет таких экспериментов можно обнаружить, что весишь даже больше, чем раньше.

Возвращение килограммов после сильных ограничений в питании диетологи называют эффектом «йо-йо». И объясняют, почему это происходит.

Далее...

Tchainka (HUDEEM_PRAVILNO) все записи автора Потребуется: 50 г овсяных хлопьев, 100 г пшеничной муки, 2,5 ст. л. растительного масла, 0,5 стакана воды, 0,5 ч. л. соли.

Для начинки: 3 моркови, 3 стебля лука-порея, 1 яйцо, 2 яичных белка, 1 стакан 0,5%-ного молока, 2 ст. л. зернистого творога (до 5% жирности), по 1 щепотке соли и черного перца, 1 ст. л. тертого сыра (до 17% жирности).

Далее...

Tchainka (HUDEEM_PRAVILNO) все записи автора «Я бы давно уже похудела, вот только диетические продукты нигде поблизости не продаются» - знакомо, не правда ли? Некоторое время назад американскими специалистами было высказано предположение, что рост эпидемии ожирения, особенно среди жителей небогатых районов, связан с невозможностью купить здоровую пищу. Однако результаты 15-летнего наблюдения за тысячами жителей нескольких крупных городов не оставляют от этой гипотезы камня на камне.

Далее...

Tchainka (HUDEEM_PRAVILNO) все записи автора Потребуется: 8 картофелин, 3 моркови, 1 стакан 0,5%-ного молока, веточки петрушки.

Далее...

Tchainka (HUDEEM_PRAVILNO) все записи автора Газированные напитки «без сахара», т.е., подслащенные сахарозаменителями, часто считаются сравнительно безопасными – ведь они почти не содержат калорий. Некоторые диетологи даже рекомендуют худеющим пить такую газировку вместо обычной.

Далее...

Tchainka (HUDEEM_PRAVILNO) все записи автора Гликемический индекс
Содержание холестерина

Tchainka (HUDEEM_PRAVILNO) все записи автора Потребуется: 4 шт. (800 г) филе индейки, 2 ч. л. растительного масла, 2 ветви свежего розмарина, 4 ст. л. аджики, 100 г обезжиренного творога, 50 г 10%-ной сметаны.

Далее...

Tchainka (HUDEEM_PRAVILNO) все записи автора Творожный пудинг
Картофельно-грибные котлеты
Салат из апельсина с луком
Мясные тефтельки с мятой
Лазанья по-русски

Приятного аппетита!

Tchainka (HUDEEM_PRAVILNO) все записи автора Общеизвестно, что главные враги стройной фигуры – избыточно калорийное питание и малоподвижность. Разумеется, есть и другие факторы, которые могут мешать нам обрести идеальный вес: например, генетическая склонность к полноте, недосыпание, экология. Однако, если с этой точки зрения у вас все в порядке, а лишние килограммы никак не уходят, дело может быть в нарушении баланса кишечной флоры.

Tchainka (HUDEEM_PRAVILNO) все записи автора Калькулятор калорийности и состава продуктов
Калькуляторы идеального веса и потребности в энергии
Калькулятор энергозатрат

Tchainka (HUDEEM_PRAVILNO) все записи автора Журнал "Худеем правильно" приветствует вас на Liveinternet.ru.

В нашем сообществе вы сможете:

- поделиться успехами;
- получить ответы на любые "похудательные" вопросы,
- найти партнеров по похудению;
- принять участие в проектах журнала и появиться на его страницах.

Кроме этого, вы научитесь:

- худеть без диет;
- правильно выбирать продукты и составлять рацион;
- готовить вкусные и разнообразные диетические блюда.

А еще вы будете немедленно и из первых рук получать информацию обо всех обновлениях на сайте http://www.hudeem-pravilno.ru.

Добро пожаловать!

Сообщество для тех, кто хочет похудеть - без диет, таблеток и строгих запретов.