El_Alba (Я_и_мой_малыш) все записи автора
Иммунитет помогает сохранить летний запас сил и здоровья. Но даже сильная иммунная система может сдаться под воздействием осенних холодов и стрессов. Поэтому медики настоятельно рекомендуют с наступлением осени укрепить иммунную систему.

Первые признаки
Признаки ослабления иммунной системы, при возникновении которых стоит обращаться к специалисту:

- Налет на языке
- Понижение давления
- Сонливость или, наоборот, бессонница
- Постоянная слабость
- Недомогание
- Ознобы
- Быстрая утомляемость
- Ломота в мышцах и суставах
- Головная боль

Организм атакован
На более позднем уровне снижения иммунитета бесконечно одолевают различные «болячки», когда не проходит ни одна инфекция, ни один вирус. Например, герпес на губах, лихорадка, подверженность дрожжевым инфекциям – это не просто «маленькие болячки», это свидетельство того, что в организме есть сбой и необходимо принимать срочные меры по оздоровлению и улучшению иммунитета. Причем нужно сосредотачивать свое внимание не на очередном насморке или ранке на губе – нужно принимать комплексные меры.

Последняя стадия
На последней – критичной – стадии ослабления иммунитета появляются хронические заболевания и осложнения. Здесь признаками ослабшего иммунитета становятся ломкие слоящиеся ногти, землистый цвет лица, шелушащаяся потрескавшаяся кожа, тусклые секущиеся волосы.

Запасайтесь витаминами

Чтобы пополнить запасы витаминов в короткие сроки, можно пройти экстренный курс: на 5 дней отказаться от воды и употреблять вместо нее свежевыжатые соки. Так организм получит большее количество витаминов, а это – один из главных залогов стойкого иммунитета. Например, можно увеличить употребление витамина C до 3000-6000 мг в день. Витамин C содержится в капусте, лимоне, яблоках, шиповнике и др. Дефицит этого витамина ослабляет реакцию защитных свойств организма.

Укрепляйте силы

Для профилактики отлично подходят препараты эхинацеи, которые содержат биофлавоноиды, эфирные масла и другие вещества, оказывающие благоприятное воздействие на иммунитет организма.

Закаляйте тело и дух

Для подготовки иммунитета и организма к холодному времени года можно посещать баню или сауну 3 раза в неделю на протяжении трех-четырех недель, а также исключить из рациона питания мясные продукты и животные белки на 2 недели, а вместо этого употреблять как можно больше зеленого чая.

Занимайтесь спортом

Откажитесь от лежания на диване по вечерам и совершайте больше физических упражнений, гуляйте на свежем воздухе, бросьте курить. Постарайтесь высыпаться каждый день. Идеальный сон – крепкий и довольно длительный.

Запомните, что главный враг иммунитета – это стресс. Поэтому гоните подальше от себя переживания и не нервничайте. Старайтесь получать как можно больше положительных эмоций: от общения с близкими, чтения книг, театра, комедий. И главное: питайтесь правильно.

El_Alba (Я_и_мой_малыш) все записи автора
Многие беременные женщины хотят, чтобы роды прошли менее болезненно и успешно. Благодаря этим упражнениям вы справитесь в самые ответственные моменты.

1) Укрепляем мышцы рук, спины и талии.
Сядьте на пол, корпус держите ровно, прямые руки по сторонам и делайте растягивающие наклоны в стороны.

2) Круги стопами.
Выполняется для лучшего кровообращения и растягивания мышц. Нужно лечь на спину, ноги согнуть в коленях, медленно дышать через рот. Опишите пальцами правой ноги круг, потом смените ногу, выполнять по 10 кругов для каждой ноги.

3) Наклоны таза.
Растянуть поверхность бёдер, укрепить мышцы пресса. Сделайте глубокий вдох, выдохните при этом напрягая мышцы живота, мягко расслабьтесь. Выполнять по 8 раз.

4) Сгибание ног.
Лягте на пол, ноги согните в коленях, по очереди разгибайте ноги, а затем обратно сгибайте. Выполнять по 10 раз с каждой ногой.

5) Шаг на месте.
Встаньте, спину старайтесь держать ровно, выполняйте шаг на месте. Упражнения должно продолжаться 3-5 минут.

6) Растягиваем руки.
Лягте на пол, ноги согните в коленях, пальцами рук по бокам попытайтесь доставать до пяток, при этом глубоко дышать через рот. Выполнять по 5 раз в каждую сторону.

7) Тренируем мышцы бедер.
Сядьте на диван или кресло, делайте такое движение: смыкайте колени и размыкайте. Делать 10-15 раз.

8) Мышцы живота.
Лягте на пол, руки скрестите за головой, напрягая мышцы живота делайте вдох, расслабляясь - выдох. Выполнять 10 раз.

Удачи вам и здоровых деток!

El_Alba (Я_и_мой_малыш) все записи автора

ЛИСТЬЯ:
В сушёном виде их заваривают как чай и пьют при гипертонической болезни и симптоматической гипертонии, расстройствах кишечника, гиповитаминозе, простудных заболеваниях, а в свежем - применяют иногда вместо петрушки или укропа, если нужно посыпать зеленью то или иное блюдо.

Читать далее...

Fahlena (Я_и_мой_малыш) все записи автора
Сегодня гомеопатия стала популярной, ее применяют врачи самых разных специализаций. Медики и их пациенты поняли: лечение не должно приносить новые проблемы здоровью. Как действует альтернативная медицина и что гомеопаты думают о вакцинации, рассказывает Наталья Евгеньевна Костинская, доктор медицинских наук, профессор, завкафедрой фармакологии и гомеопатии Института экологии и медицины (Украина), президент украинского Фонда сторонников гомеопатии.
Гомеопаты активно критикуют систему прививок. Почему?

Я не хочу выглядеть слепым антагонистом прививок, потому что есть показания и противопоказания к вакцинации. Но вопрос прививок не пересматривался нашим здравоохранением уже 50 лет. За это время появились новые исследования, наблюдения в различных направлениях медицины и науках о человеке. Не учитывать эти знания – значит, отвергать историческое развитие. Нужно делать прививки людям, уезжающим в другие страны. Но детские прививки – совсем другое. Их можно разделить на две группы: от детских инфекций и от столбняка, полиомиелита и дифтерии.
Детские инфекции – это «болезни роста» и от них не надо прививаться. В Англии устраивают так называемые коревые утренники, к заболевшему корью ребенку приводят здоровых детей, чтобы они быстрее переболели. При этом корью все 100% детей не заболеют. Почему? Потому что каждый ребенок подхватит только «свою» определенную инфекцию.
Корью болеют дети, слишком привязанные к матери, которым нужно отрываться от нее при посещении садика.
Скарлатина – болезнь детей-лидеров, это известно гомеопатии уже 100 лет. В процессе болезни «горящего» горла ребенок учится лидерским качествам – «направлять энергию в мирных целях», а не в крик и упрямство.
Коклюш – им болеют дети авторитарного склада, которые «строят» и тиранят семью. После болезни они меняются, и опытные педиатры отмечают это. Противококлюшевая прививка – одна из самых токсичных, дает осложнение на нервную систему. Но у французских гомеопатов есть разработки: три препарата, данные с разницей в 48 часов, полностью предупреждают все осложнения.
Паротит и краснуха – ими болеют в основном дети-флегматики, перед которыми стоит проблема отрыва от мамы.
Ветряная оспа – ею чаще болеют дети меланхолического темперамента. В ходе бо­лезни они больше овладевают своим обменными процессами, железами, становятся более социаль­ными и творческими, приобретают новые навыки и правила поведения.
Что получается? Прививая всех подряд от всего, мы не даем ребенку решить его проблемы и пройти индивидуальные этапы развития. Если не «давить» детские болезни антибиотиками и фармакологией, а позволить ребенку переболеть – после выздоровления он меняется, становится более самостоятельным и взрослым, приобретает новые умения, меняется его характер.
Главная опасность детских инфекций – это осложнения. Их можно избежать, если врачи владеют методиками эффективного лечения. Все эти способы наработаны уже десятилетиями. Но наши врачи не решаются брать на себя ответственность и перестраховываются – так удобнее и легче.

Каковы границы гомеопатии, ведь она действительно не панацея от всех бед?

Гомеопатия может вылечить различные функциональные расстройства. При психосоматических проблемах она эффективно продлевает стабильное состояние. Если есть органические нарушения – она может улучшить качество жизни. Можно вылечить гастрит и язву как психосоматические болезни. Но онкологию и венерические заболевания разрешено лечить только стандартными методами. Хотя в Индии гомеопаты лечат рак, ведь эта болезнь имеет духовную природу.
Психическая структура – это первопричина заболеваний человека. С опытом я понимаю, что первопричиной является даже не психика, а духовное состояние человека: его целеустремленность, воля, жизненная позиция. Нельзя лечить печень или глаза отдельно от психики и состояния души. Гомеопатия это обязательно учитывает, в ней разработана глубокая теория подобной взаимосвязи на генетическом уровне. Чем более развит человек духовно, тем он тоньше реагирует на гомеопатическое лечение.
17.11.2008
Котеленец Марина

Статья предоставлена сайтом «24»

ссылка на статью

Fahlena (Я_и_мой_малыш) все записи автора
Кефир – это искусственный кисломолочный продукт, родиной которого является Северная Осетия. Изначально он использовался как лечебный напиток. Отмечены были следующие его достоинства:

Благоприятно влияет на микрофлору кишечника, предотвращает появление и развитие патогенных микроорганизмов в кишечнике (благодаря молочнокислым бактериям);
Нормализует пищеварение;
Укрепляет иммунитет;
Уменьшает агрессивные свойства пищевых аллергенов;
Обладает расслабляющим и успокаивающим действием;
Напиток насыщен питательными веществами (микроэлементы и витамины) в легкоусвояемом виде.

Все педиатры советуют включать в детский рацион кефир (не превышая 200 мл/день), с той оговоркой, что малышу исполнился год, и нет других противопоказаний.

По каким причинам кефир может быть противопоказан? Все просто. Детский организм не может переработать его в полной мере. Тому причиной наличие сложно усвояемого казеина, не гармоничное соотношение жиров и жирных кислот. Большое содержание минеральных солей (калий, натрий, хлор) может нарушить нормальную работу почек ребенка.

Но если ваш ребенок перешел годовалый рубеж, кефир обязательно должен присутствовать в его рационе. Этот напиток обогатит организм крохи кальцием, витамином Д, магнием, калием. Поможет в борьбе с патогенной флорой кишечника. Не зря этот кисломолочный продукт включают в рацион страдающих дисбактериозом, рахитом и анемией.

В качестве итога отметим, что результаты современных исследований показали, что употреблять кефир не только можно, но и нужно. Усвоение полезных веществ происходит лучше, чем из молока. Смешанный с фруктовым пюре, он становится еще и вкусным лакомством. Так что польза кефира для детей все таки есть.

Однако из-за высокого процентного содержания спирта, не стоит употреблять перекисший кефир. И, без сомнения, стоит его исключить из детского рациона.
Источник: http://napitook.ru/polezen-li-kefir-detyam-skolko-alkogolya-v-kefire.html

FEDORA_MIA (Я_и_мой_малыш) все записи автора или наоборот что лишнего?


паспорт
обменную карту
полис обязательного медицинского страхования
контракт на роды, если вы рожаете платно
тапочки (не пушистые, любые моющиеся)
прокладки гигиенические (maxi);
одноразовые трусы (можно и многоразовые, но их придется стирать);
упаковку памперсов для ребенка от 3 до 6 кг;
крем против трещин на сосках;
предметы туалета (зубная паста, щетка, расческа, шампунь, мыло в мыльнице, крем для лица и тела, необходимую косметику и т. д.);

El_Alba (Я_и_мой_малыш) все записи автора Для тех, кто не желает мириться с молочницей
Борьба с молочницей иногда достигает невиданных размахов. Мы неустанно выводим ее различными свечами, вымываем ядовитыми спринцеваниями и травим новейшими антибиотиками. На короткое время наступает облегчение, а затем она возвращается снова и снова. Почему во время беременности так сложно избавиться от этой досаждающей неприятности? Что это за зверь, на которого с такими трудами приходиться устраивать охоту?
http://www.semya-rastet.ru/razd/dlja_tekh_kto_ne_zhelaet_miritsja_s_molochnicejj/

El_Alba (Я_и_мой_малыш) все записи автора Одна из причин волнений беременной женщины и врача, ее наблюдающего – это отеки. Отеки при беременности – это не только не эстетичная картина, но они еще и добавляют массу неудобств. Часто отеки возникают в третьем триместре беременности и являются симптомом опасного заболевания – гестоза. Но не всегда отеки бывают патологического характера. Как же их отличить?
Происхождение отеков

Развитие отеков связано с нарушением водно-солевого обмена, неправильным оттоком крови и лимфы по венам ног, повышенной проницаемостью сосудистой стенки и сгущением крови. Такой механизм возникновения отеков присущ гестозу, при котором имеют место повышение артериального давления и протеинурия (белок в моче).
Выделяют четыре степени тяжести отеков:

первая степень – появления отеков на голенях;
вторая степень – это отеки стоп, голеней, нижней части живота;
третья степень – возникновение отеков на руках, появление пастозности лица;
четвертая степень – генерализованный отек (водянка).

Как определить отеки?

Чаще всего отеки развиваются с 30 недель беременности. При гестозе отеки возникают после 20 недель, с утра, ноги становятся «ватными», появляется одышка, слабость и повышенная утомляемость. Из-за отеков беременная женщина не может долго находиться на ногах, обувь становится тесной, кольца не снимаются и не надеваются (симптом кольца). При надавливании на голень образуется ямка, которая исчезает не сразу. Но не всегда отеки проявляются визуально. О скрытых отеках говорит прибавка массы тела более 300-400 гр. в неделю.

Весьма характерна проба Макклюра-Олдрича. Суть этой пробы заключается во введении внутрикожно 0,25 мл физиологического раствора. В норме рассасывание папулы происходит за 45 минут. Если ее рассасывание задерживается, это свидетельствует о скрытых отеках.

Физиологические отеки

Как уже было отмечено – отеки не всегда являются патологией. В конце беременности увеличенная матка давит на нижнюю полую вену, что создает препятствие оттоку крови из вен нижних конечностей. Кроме того, большая матка сдавливает мочеточники, в результате происходит задержка жидкости. У женщин с варикозным расширением венами при длительной ходьбе или стоянии на ногах к вечеру отекают ступни и голени. Еще один вид физиологических отеков – конституциональные. Возникают они у женщин с невысоким ростом и повышенной массой тела.
Как бороться с отеками?

После определения причины возникновения отеков возникает естественный вопрос: «Как бороться с патологическими отеками (гестозом). В первую очередь нужно определиться с диетой. Питание должно быть сбалансированным и полноценным. Пища должна содержать повышенное количество белка (мясо, рыбу, курицу), так как при гестозе возникает его недостаток, что приводит к повышению сосудистой проницаемости.

Не следует забывать об углеводах – это энергетический материал, в случае их недостатка в качестве энергии будут расходоваться белки. Жиры также необходимы для выработки энергии и в качестве строительного материала органов плода.

Ограничение жидкости и соли только усугубляет развитие отеков. Жидкости в день должно быть не менее 1,5 литров. А вот пересоленные, маринованные и острые блюда лучше исключить. Ограничить прием сладких и газированных напитков (кока-кола, лимонад). Они приводят к задержке жидкости в организме, создавая порочный круг развития отеков.

Стараться избегать длительного стояния или ходьбы. Утром необходимо поднимать ноги кверху (в горизонтальном положении). Эффективен энергичный массаж стоп. Почечный чай и другие сборы трав можно принимать только по назначению врача. Мочегонные препараты принимать для лечения отеков, вызванные гестозом, категорически запрещается.

Автор: Созинова Анна

El_Alba (Я_и_мой_малыш) все записи автора
В наш современный век компьютерных технологий наверняка почти каждая беременная женщина не раз задумывалась над тем, насколько опасно ее пребывание за компьютером для здоровья будущего ребенка. А ведь многие беременные даже не могут исключить компьютер из своей жизни на все 9 месяцев, так как техника окружает нас везде. И более того, большинство мамочек работают непосредственно за компьютером вплоть до декретного отпуска.

Так чем же все-таки опасно пребывание за компьютером, а что является мифом.

Единого мнения на сей счет врачами на данный момент еще не выработано, так как компьютеры появились сравнительно недавно, и такого срока явно недостаточно для серьезных выводов о влиянии компьютера на течение беременности. Да и компьютеры разительно отличаются от тех, что были 10-15 лет назад. А наряду с другими видами вредного влияния, такими как радиация, лекарственные средства, алкоголь, табачный дым, неправильное питание и неправильный режим дня, влияние компьютера занимает чуть ли не последнее место.

Учеными доказано, что радиоактивного излучения от компьютеров не исходит, от них исходят электромагнитные поля сверхнизкой частоты, которые не оказывают какого-либо мутационного воздействия на плод. Но это, конечно, не означает, что будущей мамочке можно находиться за компьютером сколь угодно долго, так как в этом случае оказывают негативное влияние совершенно другие факторы.

Во-первых, это длительное пребывание в сидячем положении, что приводит к застою крови в малом тазу, от чего может развиваться гипоксия плода, нарушение обменных процессов и т.д. Поэтому работать за компьютером необходимо с перерывами по 15 минут через каждые 30-45 минут.

Во-вторых, это нагрузка на спину, которая и так застает беременную женщину врасплох в связи со смещением центра тяжести вперед.

В-третьих, это утомление от работы и стресс, связанный с общением в сети и с негативом, которого здесь предостаточно.

Ну и конечно, длительное пребывание в закрытом помещении тоже негативно сказывается на беременной и ее будущем ребенке, маме необходимо чаще находится на воздухе, чтобы и ей самой и ее ребеночку хватало кислорода.

Помните о том, что внутри вас зарождается новая жизнь, и не злоупотребляйте компьютером, и тогда и все у вас и вашего малыша будет хорошо.

El_Alba (Я_и_мой_малыш) все записи автора Многие из нас плохо переносят жару, а для беременной, особенно на поздних сроках, душное, жаркое лето — вообще адская мука. Стремительно поднимающийся столбик уличного термометра, яркое палящее солнце, от которого даже в тени нет спасения, духота — все это создает нешуточный дискомфорт женщине "в интересном положении".

Во время беременности в любое время года, а уж тем более знойным летом, мамочки часто испытывают тяжесть в ногах, которые опухают, отекают. Отеки во второй половине беременности — симптом тревожный, тем более, если еще и давление повышается, появляется белок в моче, вес «зашкаливает». Кольцо, которое вы носили, вдруг стало с трудом сниматься с пальца, оставляя глубокий след. Немедля обратитесь за консультацией к своему лечащему врачу!

В жаркую погоду беременной хочется больше пить, но положение обязывает сдерживаться. Почки и печень работают у мамы за двоих в прямом смысле этого слова. Поэтому очень важно правильно питаться и не злоупотреблять питьем. Отеки могут появиться из-за излишков жидкости, которая скапливается в тканях организма. Многие беременные думают, что это вполне нормальное состояние в их положении, и если отеки проходят после отдыха, особо не беспокоятся. Но патологические отеки свидетельствуют о нарушении работы почек и сердца. Они обычно появляются после сна и не исчезают даже после отдыха. Так что разобраться, в чем причина отечности, нужно обязательно.

Исключаем соль

Почему возникают отеки? Может, виновата задержка воды в организме? К избытку жидкости наш организм не приспособлен и не умеет с ним справляться. Чтобы меньше отекать, медики советуют разумно пить. На первых порах эта задержка связана в большей мере не с нарушением выделительной функции почек, а с расстройством водно-солевого обмена. Соль, как известно, способствует накоплению и удержанию в организме жидкости, кроме того, она создает и лишнюю нагрузку на почки. Чтобы уменьшить отечность гинекологи советуют беременным не использовать соль в еде. Бессолевая диета полезна особенно в последние два месяца беременности, так как поможет организму не «собирать» лишнюю воду. Между прочим, лучше не злоупотреблять и сахаром, а перейти на мед (если нет аллергии). Сахар нагружает поджелудочную железу, мешая ей нормально работать в условиях жары и духоты, воздействует и на поджелудочную железу малыша. А с поджелудочной шутки плохи, можно и в больницу угодить (увы, был у меня такой печальный опыт в период моей беременности). Постарайтесь отказаться от концентрированных напитков (соков в тетра-пакетах) — они провоцируют отечность, из-за чего происходит спазм сосудов и повышается давление. А это для беременной, понятно, совсем ни к чему.

В жаркий день чаще отдыхайте. В зной вся кровь стремится отхлынуть от головы и опуститься в расширенные сосуды ног. Поэтому при любой возможности поднимайте ножки повыше: кладите ступни на скамеечку, на табуретку. Медики рекомендуют несколько раз в день отдыхать, подняв ноги выше туловища (подложив под них подушку или валик). Носите свободную и удобную обувь и одежду. И еще один совет: не сидите в излюбленной позе, положив ногу на ногу. В таком положении сосуды пережимаются и кровь застаивается, ноги становятся деревянными, тяжелыми.

Если вдруг на фоне отечности у вас стало повышаться давление, появились головные боли, тошнота, рвота, немедленно обратитесь к лечащему врачу. Первопричину такого состояния поможет выяснить только врач. Не на глазок, а на основе обследований.

Не занимайтесь самолечением, а регулярно посещайте женскую консультацию. Отеки — это не только малоприятное явление, но еще и груз, который в буквальном смысле отягощает беременную. Необходимо регулярно взвешиваться, чтобы сразу уловить резкую прибавку в весе (норма 350-500 граммов в неделю). В большинстве случаев патологическая прибавка веса связана с задержкой жидкости в организме — с отеками. При избыточной прибавке веса (чуть ли не по килограмму в день) основная рекомендация медиков — исключить соль из рациона и соблюдать питьевой режим. При сильных отеках врач может назначить разгрузочные дни, и смысл их вовсе не в голодании, а в потере жидкости. Беременные «разгружаются» творогом или фруктами.

Для профилактики отеков помогает так называемое «почечное питье», очень хорошо утоляет жажду холодненький клюквенный морс. Какие-либо мочегонные средства беременным противопоказаны, так как они приводят к обезвоживанию организма. Не ленитесь, делайте себе свежевыжатые натуральные соки. Свежевыжатый сок из яблока будет полезнее сока, приготовленного заводским способом.

Меняем жидкость на фрукты

Обычно гинекологи рекомендуют начиная с 20-й недели беременности ограничивать потребление соленой пищи, не солить еду. Ведь соль в естественном виде присутствует в хлебе, овощах, сырах, майонезе и других продуктах питания. Так что недостатка соли беременная ощущать не будет, а ее организм буквально через неделю привыкнет, перестроится и не будет задерживать жидкость в организме. Приучите себя к полезному питанию и питью. По возможности, в жаркие дни заменяйте стакан жидкости фруктом или овощем, которые прекрасно утоляют жажду, а при этом еще и снабдят ваш организм клетчаткой, витаминами, полезными углеводами, и, что не менее важно, улучшат работу кишечника. Синтетические тонизирующие газированные напитки на время беременности лучше вовсе забыть. Абсолютно исключаются безалкогольное пиво, красное вино. Лучше выпейте просто глоток минеральной воды без газов — вода и жажду утолит, и не задержится в организме, и благотворно повлияет на работу почек.

Будьте активны и, несмотря на жару, не забывайте делать элементарную утреннюю зарядку. Не хочется? Тогда запишитесь на курсы для беременных и походите в бассейн.

- Плавание на последних месяцах «жаркой» беременности — отличная релаксация, даже для мам, не умеющих плавать, — делятся мнением мамочки, пришедшие в женскую консультацию. — В воде отяжелевшее тело в блаженном состоянии невесомости!

Плавание разгружает позвоночник и всю опорно-двигательную систему, снимает груз «жаркой» беременности. И еще, гулять женщине в «интересном положении» лучше не в знойный полдень, а вечером, перед сном. И тогда период беременности, пришедшийся на лето, не будет так изматывать.

Автор: Наталия Генералова Будущей маме :: Беременность
Беременность и жара
25 Июля, 2008

Источник

Fahlena (Я_и_мой_малыш) все записи автора У нашего организма есть арсенал средств, чтобы противостоять солнечным ожогам, но все же в одиночку справится с солнечным воздействием ему тяжело. Вот почему человечество для защиты от солнца придумало сначала одежду, шляпу и зонтик, а потом — всевозможные косметические средства с комбинацией УФ-фильтров и экранов.

В роли экранов, отражающих лучи ультрафиолета, выступают мельчайшие твердые частички, которые после нанесения солнцезащитного средства остаются на поверхности кожи. Эти вещества легко смываются водой. Фильтры же проникают глубже в кожу и частично абсорбируют УФА и УФБ-лучи, однако для их выведения из организма требуются определенные усилия. Поэтому для чувствительной и детской кожи выпускают солнцезащитные средства с минеральными экранами, но без фильтров. В современных защитных средствах используются экраны с функциональными возможностями фильтров. Такие средства выпускают фармацевтические и дерматологические лаборатории Ducray, Lierac, Avene, Bioderma, Galenic и т.д.

Для правильного выбора индекса SPF (от англ. — Sun proteсtion factor) — фактора защиты от солнца — нужно ориентироваться на свой фототип и местность, где предполагается загорать. Общее правило такое: чем светлее кожа и чем ближе к экватору место инсоляции, тем выше должен быть SPF.

Индекс SPF (4, 8, 30 и т.д.) — показывает нам, во сколько раз мы можем увеличить свое пребывание на солнце, используя данный солнцезащитный крем или спрей. Например, представительница «кельтского» нанеся крем с SPF-индексом 4, может загорать около 20 минут.

Концентрацию фильтров в препарате нельзя повышать бесконечно. То есть ошибкой будет думать, что если SPF—2 избавляет нас от 50% вредного облучения, то препарат с SPF—100 должен свести опасности загара к нулю. Только для экстремального отдыха: прогулок по экватору, в горах, на воде выбирают максимальные средства защиты с номером «50+». Во всех других случаях достаточно SPF 20—30, а для смуглых людей после 5 дней пребывания на солнце и вовсе подходит SPF—2.

El_Alba (Я_и_мой_малыш) все записи автора
Лето, пора отпусков, солнце, пляж – так хочется позагорать и искупаться, даже если ты в положении. Но беременность накладывает на будущую маму определенную ответственность за все, что она делает и чем занимается. Так можно ли загорать и купаться в открытом водоеме во время беременности.

Беременной женщине в этом вопросе следует проявлять в первую очередь значительную осторожность и придерживаться некоторых правил.

Конечно же, нахождение на пляже – это отдых на свежем воздухе, а это уже хорошо, только вот ограничить свое пребывание на пляже все-таки стоит. Так, нежелательно находиться здесь в часы палящего солнца, а лучше появляться на пляже после 16.00. К тому же все-таки загорать беременным лучше под навесом или в тени, при этом используя защитный крем с высоким уровнем защиты. Прежде чем купить такой крем, тщательно изучите его состав и убедитесь, что там нет никаких аллергенов и потенциально вредных компонентов. Все это поможет уберечь кожу беременно от пигментных пятен, которые невзначай могут появиться.

Пользоваться головным убором тоже обязательно, так как на лице наиболее чувствительная кожа, которая предрасположена к обгоранию и появлению пигментных пятен, да еще и не хватало вам получить солнечный удар.

Находясь на пляже нельзя допускать обезвоживания организма, для этого необходимо постоянно пить обычную питьевую воду комнатной температуры небольшими глотками или несладкий компот.

Если вы боитесь, что тепловой удар грозит вашему ребенку, накрывайте живот мокрым полотенцем или наденьте футболку, так как прямые солнечные лучи могут вызвать дискомфорт у вашего чада.

Что касается купания, то однозначного ответа на вопрос купаться или нет, не существует. В любом случае, вода в открытых источниках не такая чистая, как, например, в бассейне, и всегда есть опасность подхватить какую-либо инфекцию, тем более, если это озеро со стоячей водой, а не река. С другой стороны, нет ничего лучше, освежиться после загара, чем окунуться в прохладную воду. Альтернативный вариант – это обливание водой на берегу. Это поможет вам и освежиться, и избежать инфекции, и гарантирует то, что у вас внезапно не начнутся судороги при заплыве.

Ну и конечно, если вы все-таки решили искупаться, купайтесь только на открытых пляжах, где купание разрешено, а вода и дно водоема очищены. А если не можете жить без загара, то все же избегайте жаркой погоды, и если на улице 30 градусов по Цельсию, лучше воздержитесь от прогулок и поездок на пляж. А в остальных случаях наслаждайтесь солнечными лучами и запасайтесь витамином D.

El_Alba (Я_и_мой_малыш) все записи автора
Во время беременности депрессия наблюдается у незначительного числа женщин.
Почему возникает депрессия во время беременности?


В одних случаях она является совокупным результатом факторов, не связанных с беременностью; в других вызвана непосредственно данным состоянием. депрессия беременность

Дополнительные физические и психологические стрессы беременности обусловливают появление периодов острой или умеренной депрессии, особенно у беременных женщин, имеющих финансовые, семейные проблемы или проблемы здоровьем, предрасположенных к предменструальному или психическим расстройствам, а также склонных к резким перепадам настроения.

Для состояния депрессии во время беременности характерны ощущения опустошенности, угнетенности и тоскливости, сопровождающееся постоянной усталостью, сложностями со сном, отсутствием аппетита или, наоборот, избыточным аппетитом, неспособностью принимать решения и равнодушием к нормальным увлечениям.
Депрессия редко «проходит» без лечения. Данное состояние нельзя оставлять без внимания, поскольку оно может прогрессировать, создавая реальную опасность как для вашего здоровья, так и — в случае беременности — для здоровья ребенка.

Очень важно помнить, что депрессия во время беременности — это не порок; она вызывается химическим дисбалансом, влияющим на настроение, точно так же как диабет вызывается химическим дисбалансом, влияющим на способность организма осваивать сахар.

Доверительная беседа с врачом или мужи понимание сути данного состояния могут стать решающими шагами на пути к выздоровлению. Если вам кажется, что вы страдаете депрессией, или если перечисленные выше симптомы наблюдаются у вас более недели, поговорите со своим партнером или врачом.

Если вас одолевает злость или другие негативные эмоции, рекомендуется выплеснуть их на какой-нибудь неодушевленный предмет, например подушку. Адреналин готовит вас к реакции «борьбы», однако общество утверждает, что подобное поведение неприемлемо.

Чем дольше вы подавляете свои эмоции, тем большему напряжению себя подвергаете, поэтому очень полезно снимать агрессию при по мощи неодушевленного предмета. Повизжать или покричать в полный голос тоже неплохо. Это успокаивает и бодрит, хотя не всегда бывает легко найти уединенное место, где бы можно было это сделать, не привлекая всеобщего внимания.

В качестве приемов расслабления используйте дыхательные упражнения, массаж, теплые ванны. Эти средства помогут вам уснуть, а сон, как известно, является важным оружием в борьбе со стрессом и депрессией.

El_Alba (Я_и_мой_малыш) все записи автора
Если мучает икота



Икота - это самая распространенная проблема беременных. Она возникает из-за возрастающего уровня прогестерона — гормона, который способствует сохранению беременности. Икота может сильно мучить на последних месяцах, когда увеличившая матка давит на желудок. Смягчить симптомы можно, выпив стакан теплого молока. Оно не должен быть слишком жирным (1,5%).

Если не любите молоко, можете пить кефир или жидкий йогурт. Избавиться от икоты помогут также миндальные орехи. Они естественным образом нейтрализуют желудочную кислоту. Обдайте миндаль кипятком, снимите кожицу и разжуйте несколько орешков.


Если появился насморк у беременной



Во время беременности лучше не использовать капли для носа. Если вас мучает насморк, затрудняющий дыхание, вам помогут травяные ингаляции. В емкость налейте литр горячей воды и насыпьте горсть сушеной ромашки. Такой отвар обладает антибактериальным действием. Подождите, пока вода немного остынет, чтобы не обжечь слизистую горячим паром. Накройте голову полотенцем и наклонитесь над емкостью. Закройте глаза и вдыхайте пар. Ингаляцию можете повторять 2-3 раза в день.


Для промывания носа мож­но использовать разведенную в теплой воде морскую соль (2 чайные ложки на 1 стакан во­ды) или настои из лекарствен­ных трав. Например:

Смешать в равных час­тях корневище горца змеиного,корневище солодки голой, цветки клевера лугового, листья подорожника большого, листья шалфея лекарственного и цветки календулы лекар­ственной. Смесь измельчить, можно в кофемолке. Две сто­ловые ложки смеси заварить стаканом кипятка, довести до кипения и перелить в термос, настаивать 2 часа, процедить. Промывать нос нужно теплым настоем.
Смешать в равных час­тях и измельчить листья ежеви­ки сизой, кору ивы белой, листья мать-и-мачехи, цветки ромашки аптечной, траву яснот­ки. Настой готовится и приме­няется так же, как предыдущий.
2 столовые ложки цвет­ков ромашки аптечной зава­рить стаканом кипятка в тер­мосе и настоять полчаса, про­цедить. Этот же настой можно и просто закапывать в нос (по 4—6 капель до 6 раз в сутки).

Срок годности любого из этих настоев составляет в сред­нем 24 часа, то есть на следую­щий день нужно приготовить новый настой.

Для промывания носа мож­но использовать маленькую спринцовку. Во время процеду­ры голова должна быть немно­го наклонена вперед, чтобы промывная жидкость свободно вытекала. В первые двое суток болезни процедуру можно по­вторять до 6 раз в день в зави­симости от самочувствия. В последующие дни, по необхо­димости, промывать нос надо 3—4 раза в день. На одно про­мывание обычно расходуется около 50—60 мл настоя.

El_Alba (Я_и_мой_малыш) все записи автора
От усталости и напряжения



Нервное напряжение и усталость могут сопровождать вас всю беременность. Поможет массаж висков с апельсиновым маслом. Сначала нанесите каплю масла на запястье. Если запах вас не раздражает, разведите 3 капли ароматического масла в 1 ст. л. оливкового. Смочите маслом указательный и средний пальцы. Массируйте виски около 3 мин.
Неприятная тошнота при берменности



Особенно сильные рвотные позывы бывают в первом триместре беременности. Часто появляются рано утром. Снять симптомы поможет чай, приготовленный из свежего имбиря. Небольшой кусочек имбиря натрите на терке. 1 ч. л. свежего натертого имбиря запейте стаканом кипятка. Дайте настояться 10 мин. Добавьте 1 ст. л. меда и несколько капель лимонного сока.
Проблемы с мочевым пузырем (цистит у беременных)



Избегайте инфекций мочевого пузыря. Их вызывают бактерии Escherichia coli, которые оседают на стенках мочевыводящих путей. Чтобы их «смыть», нужно пить больше жидкости, по меньшей мере 1,5 литра в день. Лучше всего воду с лимоном. Она повышает кислотность среды мочевых путей и препятствует размножению бактерий. Помогут также соки и чаи из клюквы.

El_Alba (Я_и_мой_малыш) все записи автора
Проблемы со сном у беременных



Будущие мамы часто жалуются на проблемы со сном, особенно на последних месяцах беременности. Засыпать бывает трудно хотя бы потому, что неудобно лежать в любимой позе. Выпейте на ночь отвар из мелиссы. Залейте пакетик травы стаканом кипятка и подождите, пока заварится. Когда чай немного остынет, добавьте 1 ст. л. меда.

не забудьте:

На плод негативно влияют не только алкоголь, табак и неправильное питание, но и лекарства.

Треть женщин принимает за время беременности не менее шести лекарственных препаратов.

Почти все лекарства могут накапливаться в тканях плода, поэтому многие безобидные препараты во время беременности становятся опасными.

Важно читать инструкции к лекарствам, в которых описываются риски их применения при беременности. Отдавайте предпочтение натуральным способам.

Michelle_mar (Я_и_мой_малыш) все записи автора
Нужную дозировку и срок приема этих препаратов вам подберет лечащий врач, потому что они индивидуальны для каждой женщины и зависят от степени выраженности осложнений беременности

2. НО-ШПА- это спазмолитический препарат, который используется во время беременности при повышении тонуса матки. Действие препарата основано на расслаблении мышечной мускулатуры матки. Клиническими исследованиями доказано, что но-шпа не оказывает неблагоприятного влияния на плод. Врачи рекомендуют иметь этот препарат при себе и применять его при признаках усиления тонуса матки (болезненные ощущения в области живота, когда матка становится твердой и плотной, долго не расслабляется). Рекомендуется принимать не более 6 таблеток но-шпы в сутки. Перед началом приема но-шпы нужно проконсультироваться с врачом, так как этот препарат нельзя принимать при явлениях истмико-цервикальной недостаточности.

3. СВЕЧИ С ПАПАВЕРИНОМ обладают действием, аналогичным но-шпе, и применяются для усиления ее действия, так как оба эти препарата взаимодействуют, увеличивая продолжительность терапевтического эффекта друг друга. Свечи с папаверином - ректальные, т.е. вставляются в прямую кишку, кратность их применения определяет врач.

4. Слабительные средства.. Во время беременности часто возникают проблемы со стулом, что препятствует нормальному пищеварению и обмену веществ. Если корректирующая диета не помогает, можно использовать мягкие слабительные средства, например ГУТТАЛАКС. Этот препарат не противопоказан во время беременности и не оказывает влияния на плод.

5. Препараты для лечения геморроя.Часто возникающие во время беременности запоры могут провоцировать развитие геморроя - варикозного расширения вен заднего прохода и прямой кишки в виде болезненных узлов и шишек, которые начинают кровоточить при опорожнении кишечника. Можно использовать после 12 недель беременности ректальные свечи и крем ГЕПАТРОМБИН, свечи с новокаином. На фоне приема этих препаратов геморроидальные узлы станут меньше, пройдет боль. Помимо этого, гепатромбин окажет и профилактическое действие: на фоне его применения резко снижается риск рецидива заболевания.

6. При простуде можно пользоваться средствами, повышающими иммунитет. К ним относится, например, препарат, содержащий интерферон, который помогает бороться с бактериальными и вирусными инфекциями, ВИФЕРОН. Следует учесть, что беременным подходит дозировка 150 тыс. ME.

7. Для профилактики ОРВИ и гриппа, особенно в период эпидемий, можно пользоваться таким средством, как ОКСАЛИНОВАЯ МАЗЬ. Ее в небольшом количестве закладывают в нос, смазывая его слизистую оболочку. Действие оксалиновой мази основано на том, что она препятствует внедрению вируса. Рекомендуется использовать оксалиновую мазь перед планируемым посещением мест большого скопления людей, а также в осенне-зимний период. Аналогичным образом можно использовать бальзам ВИТАОН.

8. В первой половине беременности, учитывая особенности изменения возбудимости нервной системы, например повышенную плаксивость, раздражительность, а во второй половине беременности - учитывая частую бессонницу, вам может пригодиться успокаивающее средство. В этом качестве можно рекомендовать ВАЛЕРИАНУ и ПУСТЫРНИК (их можно использовать в виде таблеток, экстрактов, отваров из сухих трав). Можно использовать препарат НОВОПАССИТ, который создан на основе трав и не содержит спирта.

9. Во второй половине беременности часто появляется изжога, т.к. увеличивающаяся в размерах матка "подпирает" диафрагму и желудок, в результате чего нарушается отток желчи: она забрасывается в желудок, пищевод. Эту неприятность может устранить прием таблеток РЕННИ или АЛЬМАГЕЛЬ.

10. Часто возникает вопрос: можно ли беременной женщине принимать лекарства от головной боли? Следует помнить: терпеть головную боль намного вреднее, чем пить обезболивающие препараты (разумеется, если голова болит не регулярно, а эпизодически). Если же вас беспокоят частые, мучительные головные боли, то они могут означать развитие какого-либо заболевания, и вам следует проконсультироваться с врачом.

Если же подобная причина исключена, можно принять обезболивающее средство. Наиболее изучен по влиянию на беременную женщину и плод ПАРАЦЕТАМОЛ и препараты на его основе (например, ПАНАДОЛ). В малых дозах или при непродолжительном периоде лечения он не оказывает отрицательного воздействия на плод.

11. Антигистаминные препараты. Во время беременности в связи с изменением иммунного статуса велика вероятность проявления тех или иных аллергических реакций, даже если раньше вам не приходилось встречаться с этим недугом. В этом случае помогут такие известные препараты, как СУПРАСТИН, КЛАРИТИН.

В заключение напомним: применять любые лекарственные средства можно только после консультации с врачом и с особой осторожностью - до 12 недель беременности.

вот что нашла я
добавляйте девочки! нам всем нужна помощь и поддержка друг друга - для этого и создаются данные сообщества
спасибо

Michelle_mar (Я_и_мой_малыш) все записи автора
1. Поливитамины. Беременная женщина нуждается в большем количестве витаминов, и даже рациональное питание в этот период не может полностью удовлетворить потребность организма в витаминах и микроэлементах. Лучше всего принимать поливитаминные препараты, рассчитанные именно на беременных. Подобрать такой препарат поможет доктор. Однако при возникновении различных осложнений течения беременности врач может назначить вам в дополнение к принимаемым поливитаминам следующие препараты:

фолиевая кислота - витамин В9, который рекомендуют принимать до 12-й недели беременности, т. к. при его недостатке могут развиться анемия, нарушения свертываемости крови, гипотрофия плода. Достаточное же количество фолиевой кислоты обеспечит правильное формирование нервной трубки плода, из которой потом будет формироваться нервная система малыша;
витамин Е выполняет в организме важную защитную функцию, борясь со свободными радикалами - продуктами обмена веществ, разрушающими клетки; кроме того, он способствует расслаблению мускулатуры матки во время беременности, тем самым предотвращая ее прерывание;
во время беременности увеличивается потребность в железе, т.к. этот микроэлемент входит в состав гемоглобина, обеспечивающего доставку кислорода в организм не только матери, но и плода. Удовлетворить эту потребность достаточно сложно путем простой коррекции рациона;
кальций обеспечивает правильный рост и формирование костной ткани плода. Если кальций в недостаточном количестве поступает с пищей, то он "берется" из костей матери, что приводит к нарушению их структуры - остеопорозу, ухудшению состояния зубов. Поэтому беременным в ряде случаев рекомендуют принимать препараты кальция. Часто такие препараты содержат и витамин D, который способствует улучшению усвоения поступающего кальция.

Fahlena (Я_и_мой_малыш) все записи автора
Обыскала весь инет и толком ничего не нашла.. и тут посмотрела все по отдельности .. может соберем копилку кто чем лечился во время беременяшки ..

пока вот что нашла делюсь с вами, надеюсь на взаимность..

1.Варикоз, нарушение кровообращения, отеки - вены не лезут незнаю чем мазать

2. Боли в горле, першение - пропосол. Препарат на основе прополиса, брызгалка гадкая, но сразу снимает все симптомы. ох и противная

3. Магне б 6. - незаменимый препарат, если часто меняющееся настроение и неприятные тянущие ощущения внизу живота.

4. Насморк - эуфорбиум композитум, но он противный пахнет резиной.. нашла для себя ксилен детский хоть нос пробивает,
по сайту нашла: називин детский

5. Общая простуда -кроме чая с лимоном дае и не знаю что
6. Запоры - читала что лекарства нельзя а слива курага и прочее как то уже не очень , кефир на ночь легче прошел чем сухофрукты

El_Alba (Я_и_мой_малыш) все записи автора
Если вы ждете малыша, то вредных лекарств лучше избегать, а при необходимости прибегать к безопасным средствам.

На плод негативно влияют не только алкоголь, табак и неправильное питание, но и лекарства.

Треть женщин принимает за время беременности не менее шести лекарственных препаратов.

Почти все лекарства могут накапливаться в тканях плода, поэтому многие безобидные препараты во время беременности становятся опасными.

Важно читать инструкции к лекарствам, в которых описываются риски их применения при беременности. Отдавайте предпочтение натуральным способам.


Для укрепления иммунитета беременной пейте витаминный напиток



Смешайте сок двух выжатых яблок, двух морковей и одной свеклы, добавьте 1 ст. л. клюквенного сока. Пейте по 1/3 стакана 3 раза в день за 20 мин до еды. При начинающейся простуде принимайте натуральные «антибиотики»: жуйте протертый прополис 2-3 раза в день. Но лучше не увлекаться самолечением и при недомоганиях обращаться к врачу.

Очень важно!

Не принимайте лекарства без рекомендации врача, даже если они спасали вас до беременности.
Не превышайте назначенную врачом дозу. Если вам не становится лучше, обратитесь к специалисту.
Предупреждайте врачей, к которым обращаетесь, о том, что вы беременны. Особенно важно делать это на первых месяца, когда животик не заметен.

Попробуйте изменить образ жизни, чтобы обходиться без лекарств: не нервничайте, чтобы не болела голова; ешьте легкую пищу, чтобы избежать изжоги.