Ой,да ладно! Тогда все тётеньки должны быть шире себя в три раза!Просто сократить количество потребляемых продуктов,есть5-6 раз в день,блюда которые можно пюрировать,то пюрировать,суть в том,что бы не жевать, при жевании выделяется желудочный сок,усиливающий апетит,всякие чаи-соки и сырые фрукты- овощи тоже надо вводить в рацион осторожно,можно спровоцировать обострение панкреатита или гастрита,специалисты утверждают,что пить чай на голодный желудок нельзя,я уж не говорю ибимбирно-лимонно-чесночных рецептах,думаю есть надо всё но оячень мало.Надо изучить продукты,благо куча книжек,да и в инете можно найти,пройти ежегодную диспансеризацию,обязательно гастроинтеролога и эндокринолога,с обязательной диагностикой(УЗИ,анализи крови и пр)и адаптированные физ.нагрузки,кстити тоже можно посоветоваться со специалистом,для каждого возраста есть комплексы.

А я вот с раннего детства толстая, и кого я с детства осуждала?