Записи Друзья Комментарии
БУДЬ ЗДОРОВ
Аватар БУДЬ_ЗДОРОВ

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в БУДЬ_ЗДОРОВ

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 21.02.2011
Записей: 3181
Комментариев: 17193
Написано: 21095


Как подтянуть ягодицы? - уникальная методика

Понедельник, 11 Февраля 2013 г. 08:50 + в цитатник
YaromilaVolkova все записи автора

4716146_uprazneniadlayagodic (300x240, 9Kb)

Лишний вес особенно любит сконцентрироваться в области ягодиц, поскольку эта зона предрасположена к накоплению жира. Устранить жировые отложения там нелегко, но можно. Для этого есть комплекс упражнений, предназначенный для сжигания жира и тонизирования мышц, образующих линию силуэта ягодиц.

Самые лучшие упражнения для ягодиц – полуприседания. Не надо, как в школе, приседать пола, вытянув перед собой руки. При этом сильно напрягается коленный сустав, а это вредно, и тренируются не те мышцы, а именно икроножные и передней поверхности бедра. Для корректировки линии ягодиц нужны полуприседы. Сейчас вы узнаете, как правильно их делать. Входят в комплекс еще несколько упражнений, их мы тоже опишем. Каждое нужно выполнять по 15-20 раз дважды в день.
 


Процитировано 137 раз
Понравилось: 43 пользователям
Нравится

Комментировать — К дневнику — Страницы: [1] [Новые]
ЛЮБАВА-0354   обратиться по имени проблема Понедельник, 11 Февраля 2013 г. 12:08 (ссылка)
Я очень люблю ваш пост, но дальше того , что написано вначале я не могу прочитать, дальше не открывается
Ответить С цитатой В цитатник
Женщина_Осени   обратиться по имени Вторник, 12 Февраля 2013 г. 08:19 (ссылка)
Благодарю! Для меня очень полезен! !!
Ответить С цитатой В цитатник
Agan_Tang   обратиться по имени Вторник, 12 Февраля 2013 г. 09:30 (ссылка)
полуприседания - это верный путь к варикозному расширению вен. Приседание должно быть ПОЛНЫМ, с позиции стоя, а не с позиции сидя. Приседание с позиции сидя - деструктивно. УЧИТЕ основы физкультуры!
Ответить С цитатой В цитатник
Steffa   обратиться по имени А это совсем просто и удобно! Вторник, 12 Февраля 2013 г. 10:21 (ссылка)
Исходная позиция: ноги вместе, носки … сидя за компьютером или в автобусе по пути на работу: просто сжимай ягодичные мышцы, держи, пока не почувствуешь напряжение, и расслабляй.
Просто всегда, когда вспомнишь, в течение дня сжимай и расслабляй мышцы ягодиц. Если вспоминать и ежедневно упражняться от 100 до 500 за день, то результат будет виден скоро! Будьте счастливы!
Ответить С цитатой В цитатник
narel1   обратиться по имени Вторник, 12 Февраля 2013 г. 10:49 (ссылка)
очередной пост словоблудия, для чего? в бытовых условиях подобными вещами заниматься глупо.
Ответить С цитатой В цитатник
НИКА_АРХИРЕЕВА   обратиться по имени !Й Вторник, 12 Февраля 2013 г. 11:40 (ссылка)
Я посидела на гречневой диете, спросила 1кг, но было очень паскудно в желудке и душе, Но я решила буду ее как разгрузочный день использовать!
Ответить С цитатой В цитатник
Fintifli   обратиться по имени Среда, 13 Февраля 2013 г. 17:53 (ссылка)
Красивое название. Но если бы написали - "как уменьшить жопу" - посетителей стало бы больше.
Ответить С цитатой В цитатник
Аноним   обратиться по имени Среда, 13 Февраля 2013 г. 20:43 (ссылка)
а как убрать ЖИВООТ??? ПРИ ЧЕМ ТААКОЙ ОГРОМНЫЙ, ПРОСТО УУУЖАС!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Аноним   обратиться по имени Четверг, 14 Февраля 2013 г. 05:05 (ссылка)
А есть эффективный способ убрать жирные складки на животе??????
Ответить С цитатой В цитатник    |    Не показывать комментарий
Каторга38   обратиться по имени Пятница, 15 Февраля 2013 г. 04:12 (ссылка)
Убераете ЗАД,убераете ПЕРЕД -потом взмущаетесь почему не смотрят в мою сторону
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать — К дневнику — Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку


О проекте