Как приготовить сахарный скраб |
Как приготовить сахарный скраб
К чему тратить огромные средства на сахарный скраб с брендовым именем, когда его можно приготовить практически за бесценок дома? Следуйте инструкции по приготовлению и вы вмиг сделаете сахарный скраб. Этот скраб очень хорошо подходит для ступней ног, колен и локтей.
Ингредиенты
Последовательность приготовления
Советы
Если вы решите презентовать этот скраб, убедитесь, что вы наклеили на упаковку инструкцию по хранению.
Меры предосторожности
Не оставляйте этот скраб в ванной комнате, лучше хранить его в холодильнике.
Вам понадобится
|
обертывание |
Привет мои дорогие! Наконец-то вес мой, после месячного застоя "двинулся", и сегодня 50,4 кг при росте 163
Давайте поговорим про обертывание?
Общие правила проведения обертывания:
|
Плоский живот за несколько упражнений |
Носить короткие маечки с открытым животом, если он красивый и плоский, - особое удовольствие. Не многие могут себе это позволить, ведь лишний жирок и вялые складочки совсем не красят девичью талию. Так не должно быть!
Сегодня мы предлагаем комплекс из трех простых упражнений, которые помогут сформировать к лету красивый плоский животик.
Для начала нужно определить свой уровень подготовки.
Ляг и согни ноги, ступни помести на полу возле бедер. На выдохе приподними верхнюю часть туловища и коснись ладонями коленей, на вдохе отклонись назад, чтобы коснуться пола лопатками. Посчитай, сколько раз ты выполняешь упражнение за 30 секунд.
1 уровень – От 1 до 10 повторов – начинающий.
2 уровень – 11-20 – средний.
3 уровень – 21-30 – уверенный.
4 уровень – Больше 31 – превосходный.
Теперь можно переходить к самим упражнениям.
|
Всем худеющим читать обязательно |
Недавно смотрела какую-то передачу по Discovery про правильное питание, здоровый образ жизни и про то, как похудеть не навредив организму. Если честно, то мало чего нового узнала об этом, тк я уже столько всего прочитала на эту тему. Но кое какая информация мне показаль важной и интересной. Предупрежу сразу, я не запомнила все научные / медицинские термины, так что объясню, как смогу.
Последний прием пищи должен быть за 3-4 часа до сна, потому что если вы кущаете последний раз например в 18.00, спать ложитесь около 23.00, а встаете в 7 утра [я думаю так у многих и есть], то получается, что организм голодает больше 12 часов. Да, во сне он голодает. Когда это происходит организм начинает вырабатывать что-то, что помогает ему накапливать жиры. Это происходит потому, что огранизм испытывает голодный стресс и начинает накапливать запасы. Это как бы защитная функция нашего организма, которая проявляется во время голодания. Так же было сказано, что происходит так не у всех, но у большинства. Сначала вы будете худеть питаясь за долго до сна, а потом медленно, но верно будете набирать вес.
Получается, что я делаю все правильно, ужин у меня за 3-4 часа до сна, а завтрак в первый же час после пробуждения [думаю все знают, что завтракать обязательно, да чем быстрее после пробуждения, тем лучше? дабы поскорее запустить процессы метаболизма]
Те, кто не кушает аля после 18.00 - не надо кидать в меня камни )) Это не я придумала, это по телеку показывали. Мне кажется, что большая доля правды в этом есть - не зря ведь говорят, что голодать вредно.
Не то, что бы я свем советую поступать как и я сама, это так... да будет вам пища для размышления ))
|
Демотиваторы для худеющих. |
|
Страницы: [1] Календарь |