Недавно смотрела какую-то передачу по Discovery  про правильное питание, здоровый образ жизни и про то, как похудеть не навредив организму. Если честно, то мало чего нового узнала об этом, тк я уже столько всего прочитала на эту тему. Но кое какая информация мне показаль важной и интересной. Предупрежу сразу, я не запомнила все научные / медицинские термины, так что объясню, как смогу.

Последний прием пищи должен быть за 3-4 часа до сна, потому что если вы кущаете последний раз например в 18.00, спать ложитесь около 23.00, а встаете в 7 утра [я думаю так у многих и есть], то получается, что организм голодает больше 12 часов. Да, во сне он голодает. Когда это происходит организм начинает вырабатывать что-то, что помогает ему накапливать жиры. Это происходит потому, что огранизм испытывает голодный стресс и начинает накапливать запасы. Это как бы защитная функция нашего организма, которая проявляется во время голодания. Так же было сказано, что происходит так не у всех, но у большинства. Сначала вы будете худеть питаясь за долго до сна, а потом медленно, но верно будете набирать вес.

Получается, что я делаю все правильно, ужин у меня за 3-4 часа до сна, а завтрак в первый же час после пробуждения [думаю все знают, что завтракать обязательно, да чем быстрее после пробуждения, тем лучше? дабы поскорее запустить процессы метаболизма]

Те, кто не кушает аля после 18.00 - не надо кидать в меня камни )) Это не я придумала, это по телеку показывали. Мне кажется, что большая доля правды в этом есть - не зря ведь говорят, что голодать вредно.

Не то, что бы я свем советую поступать как и я сама, это так... да будет вам пища для размышления ))