(и еще 426692 записям на сайте сопоставлена такая метка)
Другие метки пользователя ↓
администратор аппетит бад бады бизнес вода врач газировка дети диета диетолог диеты доктор женщины завтрак заработок здоровый завтрак здоровый образ жизни здоровье здоровье. кола красота марафон менеджер обмен объёмы партнер пепси питание пищевые добавки похудение похуденье похудеть правильное питание правильный завтрак преподаватель профессор меддицины работа работа из дома снижение веса спорт спортивное питание спортю тренер. удача успех фигура физискультура формула здоровья чемпион
Если Вы решили похудеть и сохранить здоровье. |
Дневник |
Мечты, мечты...
О чём мечтает женщина накануне пляжного сезона? Думается, что это не секрет: тут подтянуть, тут похудеть, подзагореть и стать соблазнительной обладательницей стройного тела и обольстительных форм. Нравиться себе и окружающим, выглядеть привлекательно - это ли не мечта каждой женщины? От тонкости талии, кстати, эти качества не зависят, однако любую женщину хоть изредка, но посещают мысли, а не пойти ли в фитнес-клуб, не начать ли активно заниматься спортом, не посидеть ли на диете... И ведь каждое из этих действий эффективно! А в комплексе они способны совершить чудо - то есть воплотить мечту. Если вы железно решили заняться собой, то стоит определиться с тактикой и стратегией нового образа жизни. Это только со стороны покажется, что вы обрекли себя на муки голода и изнурительные тренировки - на деле всё не так уж и сложно.
Сила есть?
Жизненный опыт подсказывает, что заставить себя делать зарядку, устраивать пешие прогулки или пробежки перед сном способны очень немногие представительницы прекрасного пола, мужчины Читать далееПо сравнению с прекрасным самочувствием, бодростью и радостью от осознания, что мечта сбывается, отказ от некоторых излишеств в еде станет сущим пустяком. А уменьшение числа на табло весов станет лучшим стимулом для продолжения начатого.
Обучим и научим как питаться правильно на наше "Группе поддержки" для желающих научиться правильно питаться и корректировать фигуру без ущерба для здоровья.
Метки: диета спорт здоровье похудеть скорректировать фигуру. |
Простые рекомендации - похудеть без проблем? |
Дневник |
Простые рекомендации - похудеть без проблем?
Задавали ли вы когда-нибудь себе вопрос, почему одна и та же диета и одни и те же физические упражнения помогают снизить вес одному человеку и совершенно бесполезны для другого?
Полезна ли ваша диета... именно вам?
Многие из нас скептически относятся к универсальным программам снижения веса. И это правильно! Такой обобщенный подход абсолютно не учитывает вашу индивидуальность! Поэтому не удивительно, что все эти диеты не достигают ожидаемого эффекта. Они только отвлекают наше внимание от самого главного – нашего здоровья и самочувствия.
Ключ к успеху – индивидуальность!
Метки: диета здоровье питание врачи спорт |
"Спартак" нашёл ключ к успеху |
Дневник |
Фото: Александр Сафонов, "Чемпионат.ру"
Метки: спорт здоровье диета врачи питание |
Диета не эффективна без спорта |
Дневник |
Чтобы избавиться от лишних килограммов, человеку необходимо не только изменить питание, но и увеличить физическую нагрузку, утверждают Сотрудники Орегонского университета здоровья и науки (США).
Объясняется неэффективность диет просто: природный компенсаторный механизм заставляет организм снижать физическую активность в ответ на сокращение калорийности пищи.
Открытие было сделано в ходе исследования восемнадцати макак-резусов женского пола. Специалисты из Орегонского национального центра исследований приматов на несколько лет посадили подопытных обезьян на высокожировую диету. Затем животных перевели на пищу с низким содержанием жира (стандартная еда обезьян), сократив ее калорийность на 30%. После этого в течение 30 дней специалисты следили за весом и уровнем активности макак.
К концу месяца выяснилось, что в весе животные почти не потеряли, зато стали менее подвижны. В течение второго месяца низкокалорийного питания активность макак снизилась еще больше.
Контрольная группа из трех обезьян тем временем ела обычную пищу и по часу в день занималась на беговой дорожке. Эти животные к концу эксперимента заметно похудели.
По мнению ученых, их работа демонстрирует, что в организме действует механизм, сберегающий энергию, если питание становится низкокалорийным. Это значит, что желающие похудеть люди обязательно должны сочетать диету с физическими нагрузками.
Метки: диета спорт похудение |
Принципы здорового питания |
Дневник |
Наше здоровье примерно на 90% зависит от наследственности и образа жизни, и только на 10% от медицины. Экологическая обстановка в России, к сожалению, только ухудшается, поэтому здоровый образ жизни — не модная тенденция, а необходимость. Один из основных принципов здорового образа жизни – правильное питание. С его помощью вы снижаете риск развития множества заболеваний, в том числе болезней сердечно-сосудистой системы. Несколько простых советов, помогающих сделать рацион максимально здоровым:Читать далееОбучаю принципам правильного питания на "Школе правильного питания" в интернете. |
Метки: спорт диета питание чемпион спортивное питание |
Как получить устойчивый постоянный результат, от программы похудения. |
Как получить устойчивый постоянный результат, от вашей программы похудения.
Оказывается многие диетологи изучают этот вопрос и приходят к однозначному выводу, что начинать надо... с завтрака!
Знаете, что общего у многих полных людей, безуспешно пытающихся похудеть? Они ничего не едят с утра. Именно для них и была придумана эта диета.Читать далее
Если Вы хотите получить действительно устойчивый результат и больше не возвращаться к вопросу решения проблемы с весом, то правильная цель - это выработать здоровые пищевые привычки поведения. А начинать надо с завтрака. На наших занятиях мы учим как грамотно это сделать. Ведь для того, чтоб завтрак удовлетворял вышеперечисленным 5-и условиям необходимо знать чуточку больше, чем меню очередной диеты. Присоединяйтесь!
Метки: спорт диета питание чемпион спортивное питание |
Сергей Конюшок (чемпион и рекордсмен мира по силовому экстриму, рекордсмен Книги рекордов Гиннеса, обладатель титула "Сильнейший человек планеты-2009" |
Дневник |
Метки: Гербалайф фитнес спорт питание биодобавки бад диета чемпион рекорд |
Золотые правила Спортсмена |
Дневник |
Метки: спорт диета питание чемпион спортивное питание |
Энергия для победителей |
Дневник |
У вас, как у атлета или участника спортивных соревнований, есть цель – стать победителем, о чем бы ни шла речь – о спорте, карьере, жизненном успехе. Когда вы нацелены на победу, велики физические нагрузки на организм. Поэтому жизненно важно обеспечивать его наилучшим питанием, которое поможет достичь самых высоких мест на пьедестале.
Гиподинамия – что это такое
Это бич нашего времени и нашего здоровья в эпоху развития цивилизации, урбанизации, автоматизации. При малоподвижном образе жизни человек раз и навсегда может поставить крест на собственном здоровье. Потому что со временем потребляемые калории перестают соответствовать энергозатратам, - и каждый лишний килограмм отдаляет начало новой спортивной жизни на cледующий «понедельник». Сердце без нагрузки уменьшается в размерах за счет дистрофических изменений. Снижается порог выносливости мышц – и подъем даже на третий-четвертый этаж родного дома становится трудновыполнимой задачей.
В костях и мышцах ухудшается обмен, возникает остеопороз. Нарушившийся обмен веществ и гиподинамия создают благодатную почву для отложения жиров, а если последних много, то ресурсы организма, рассчитанные на первоначальный вес человека, с таким нововведением уже не справляются. Отсюда одышка, сердцебиение даже при незначительной нагрузке, слабость и головокружение, сокращение продолжительности жизни. Движение – жизнь, и не только для тех, для кого спорт - профессия. Вы собираетесь с этим спорить?
Приятного аппетита!
И в каждодневных жизненных баталиях, и в физкультуре для хорошего самочувствия, и в спортивных победах одну из первых скрипок играет правильное питание. Ведь людям, регулярно занимающимся спортом, необходимо получать с пищей гораздо больше полезных питательных веществ, потому что тяжелые физические упражнения приводят к естественному повреждению и разрушению клеток, и им необходимо «усиленное питание» для восстановления. Причем, «усиленное» не в смысле количества, как принято считать, а в смысле качества.
Вот некоторые факты на этот счет:
• Большая физическая нагрузка затрудняет усвоение витамина А или увеличивает потребность в нем в процессе обмена веществ.
• Ежедневная потребность в витамине В1 составляет 0,5 миллиграмма на 1000 усвоенных калорий. У тех же, кто занимается спортом, потребность в этом витамине увеличивается.
• Физические нагрузки не только развивают мышцы и тренируют легкие. Они благотворно влияют на сердце и систему кровообращения и активизируют действие витаминов. Например, пять минут бега трусцой или занятий на тренажерах увеличивают эффективность витамина С примерно в 15 раз.
• Во время занятий спортом, когда организм нуждается в производстве энергии, большое количество витамина В2 с кровью поступает в клетки организма. Поэтому занятия спортом принесут вам гораздо больше пользы, если в вашем меню богатая витамином В2 пища.
• При активных нагрузках увеличивается выработка свободных радикалов, например, за счет более активного дыхания; поэтому спортсменам особенно нужны антиоксиданты, которые, как показывают исследования, значительно ускоряют выведение из мышц молочной кислоты и усиливают повторный синтез энергии. Например, потребность в витамине С при спортивных нагрузках может возрастать до 300-500 мг в сутки.
Если некогда и лень
А если даже на самую элементарную физкультуру нет ни времени, ни сил? Эта беда поправима. Мы не можем увеличить количество часов в сутках, но можем сделать свою работу более продуктивной. Организм, который с помощью сбалансированного питания приобретает слаженность и неутомимость часового механизма, позволит вам сделать больше за тот же промежуток времени, оставив энергию не только на дела рабочие, но и на заботу о здоровье.
Борис Фадеев
Генеральный директор Исполнительной дирекции благотворительных спортивных программ Правительства Москвы, Председатель российского Комитета по регистрации рекордов планеты, профессор, академик, заслуженный работник физической культуры РФ.
Для занятий спортом нужно больше, чем для обычной жизни – больше энергии, больше сил, питательных веществ. Но я не могу получить их в том количестве с продуктами питания. Это возможно только за счет препаратов, дополняющих питание. Использование различных добавок позволяет увеличивать резервы организма, быть «в тонусе», добиваться лучших спортивных результатов, эффективнее восстанавливаться после нагрузок...
Гербалайф занимает достойное место в ряду продуктов, которые прошли все испытания и одобрены врачами для тех, кто хочет быть «в форме».
АиФ Здоровье" №13 (501)
25 марта 2004 года
Метки: спорт диета питание чемпион спортивное питание |
Наука о питании спортсменов |
Дневник |
Метки: спорт диета питание чемпион спортивное питание |
Зачем нужно спортивное питание |
Дневник |
Метки: спорт питание спортивное питание диета чемпион |
Страницы: | [1] |