(и еще 75402 записям на сайте сопоставлена такая метка)
Другие метки пользователя ↓
администратор аппетит бад бады бизнес вода врач газировка дети диета диетолог диеты доктор женщины завтрак заработок здоровый завтрак здоровый образ жизни здоровье здоровье. кола красота марафон менеджер обмен объёмы партнер пепси питание пищевые добавки похудение похуденье похудеть правильное питание правильный завтрак преподаватель профессор меддицины работа работа из дома снижение веса спорт спортивное питание спортю тренер. удача успех фигура физискультура формула здоровья чемпион
Правильно питаемся – лучше мыслим и пребываем в хорошем настроении? |
Дневник |
Метки: диета диеты диетолог похудение похудеть похуденье питание здоровый образ жизни здоровье. врач диетолог консультантант праздники |
Поговорим еще раз о мифах связанных с питанием. |
Дневник |
Раньше доминировал термин “переедание”. Сейчас установлено, что люди, страдающие повышенной жировой массой тела, зачастую едят намного меньше худышек.
Появляется всё больше и больше доказательств тому, что ожирение связано с неправильным подбором состава пищи, прежде всего, жиров и углеводов.
Миф №1: Не ешьте жирной пищи и не будете набирать вес. Читать далее
ИНИЦИАТИВА ИДЁТ ВСЕГДА ТОЛЬКО ОТ ВАС!
Метки: диетолог диета диеты похудение похудеть похуденье |
ПРИЧИНЫ НАБОРА ЛИШНЕГО ВЕСА |
Дневник |
Добрый день, читательница!
Лишний вес не появляется вдруг. Он, как верхушка айсберга, сигнализирует о том, что с нашим здоровьем что-то не так.
Давайте разберемся - от чего зависит наше здоровье?
4 фактора, от которых зависит здоровье человека
Эти факторы в процентном соотношении выглядят Читать далее
"Группа поддержки" - работает в интернете БЕСПЛАТНО - поддержка и помощь всем, кто хочет похудеть, улучшить внешний вид и самочувствие. Подробности и регистрация на сайте. www.work.gruppawlc.ru
Метки: здоровье диета похудеть бады витамины диетолог |
Если Вы решили похудеть и сохранить здоровье. |
Дневник |
Мечты, мечты...
О чём мечтает женщина накануне пляжного сезона? Думается, что это не секрет: тут подтянуть, тут похудеть, подзагореть и стать соблазнительной обладательницей стройного тела и обольстительных форм. Нравиться себе и окружающим, выглядеть привлекательно - это ли не мечта каждой женщины? От тонкости талии, кстати, эти качества не зависят, однако любую женщину хоть изредка, но посещают мысли, а не пойти ли в фитнес-клуб, не начать ли активно заниматься спортом, не посидеть ли на диете... И ведь каждое из этих действий эффективно! А в комплексе они способны совершить чудо - то есть воплотить мечту. Если вы железно решили заняться собой, то стоит определиться с тактикой и стратегией нового образа жизни. Это только со стороны покажется, что вы обрекли себя на муки голода и изнурительные тренировки - на деле всё не так уж и сложно.
Сила есть?
Жизненный опыт подсказывает, что заставить себя делать зарядку, устраивать пешие прогулки или пробежки перед сном способны очень немногие представительницы прекрасного пола, мужчины Читать далееПо сравнению с прекрасным самочувствием, бодростью и радостью от осознания, что мечта сбывается, отказ от некоторых излишеств в еде станет сущим пустяком. А уменьшение числа на табло весов станет лучшим стимулом для продолжения начатого.
Обучим и научим как питаться правильно на наше "Группе поддержки" для желающих научиться правильно питаться и корректировать фигуру без ущерба для здоровья.
Метки: диета спорт здоровье похудеть скорректировать фигуру. |
Талия и плоский живот — реально! |
Дневник |
Красивая талия и плоский живот является мечтой любой женщины. Что же необходимо сделать, чтобы эта мечта воплотилась в реальность? Как получить идеальную талию?
Первым шагом на пути к плоскому животу является правильная мотивация. Для начала вам необходимо осознать, для чего именно вам нужен плоский животик? Вне сомнений, каждая вторая женщина скажет, что это красиво и сексуально! Однако стоит помнить, что плоский живот – это и
Метки: здоровье диета похудеть бады врач диетолог |
Видео-запись: школа правильного питания - работает в интернете бесплатно |
822 просмотров |
|
Для тех кто хочет научиться правильно питаться, похудеть и не навредить здоровью, в развлекательной форме о наших ШКОЛАХ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ.
Бесплатный Интернет-курс! Бесплатный Интернет-курс! 12 занятий для тех, кто хочет снизить свой вес, научиться правильно питаться и улучшить самочувствие! Присоединяйтесь!! Почитать подробности про школу правильного питания можно тут www.work.gruppawlc.ru Пришла сама - приведи подругу ВЕДЕТ ВРАЧ-ДИЕТОЛОГ |
Метки: здоровье диета похудеть бады врач диетолог |
Что такое БАды и с чем их едят |
Дневник |
Что такое БАД
Для полноценной работы организму требуется около 600 различных веществ (т.н. нутриентов), только немногие из которых он может синтезировать самостоятельно, получая остальные вместе с пищей. Но и это лишь теория. На практике, всеми необходимыми веществами здоровое питание не обеспечивает. Каков выход? Есть больше? Если бы панацея от всех бед существовала, ближе всего к ней находились бы биологически активные пищевые добавки.
Метки: здоровье диета диетолог врач бады похудеть |
«Национальная Ассоциация Диетологов и Нутрициологов» и «Herbalife» сравнят эффективность трех диет, применяемых для снижения весf |
Дневник |
«Национальная Ассоциация Диетологов и Нутрициологов» по инициативе компании «Herbalife» начала исследование, посвящённое сравнению эффективности трех диет, применяемых для снижения веса у лиц с ожирением и избытком массы тела. Основу исследования составляет программа коррекции массы тела Herbalife™. Исследования проводятся на базе Клиники НИИ Питания РАМН.
Цель исследования заключается в сравнении эффективности трёх диет: Читать далееВ 2008–09 годах были опубликованы результаты нескольких клинических исследований, проведенных в Германии, Корее и США и подтвердивших эффективность белковых продуктов Herbalife для снижения и поддержания веса. Подобное исследование будет проведено в 2010 году на базе Института питания РАМН. Источник
Метки: здоровье безопасность похудеть исследования бадов |
И СНОВА O БЕЛКЕ - ЭТО ГЛАВНАЯ ТЕМА ДЛЯ ЖЕЛАЮЩИХ ПОХУДЕТЬ! |
Дневник |
Еще в начале 80-х годов английскими учеными было обнаружено, что клетки слизистой тонкого кишечника в процессе пищеварения в ответ на контакт с пищей продуцируют особый гормон – гормон сытостиЧитать далее
«Одна из возможных стратегий потери веса – повысить насыщающие свойства пищи и стимулировать снижение веса за счет добавки в диету пищевых белков, соответственно обеспечивая естественное насыщение, - говорит Баттерхам. Такая диета более типична для наших предков-охотников. Поскольку гены человека почти не изменились, то такая диета нужна и современному человеку».
Автор: Даниэль ДеНун
WebMD, сентябрь 2009
Метки: похудеть белок |
Ваш правильный завтрак |
Дневник |
Правильный завтрак – залог отличного самочувствия в течение дня!
Рассмотрим два типичных варианта завтрака россиян:
1. Углеводный завтрак. Бутерброды, кофе с сахаром, хлопья – это Читать далее
Профессор Алла Погожева,
Институт питания РАМН
Серия сообщений "Правильный завтрак":
Часть 1 - Это интересно
Часть 2 - Почему важен завтрак
Часть 3 - Ваш правильный завтрак
Часть 4 - Как вы сегодня завтракали?
Часть 5 - Коктейль хорошего самочувствия
...
Часть 9 - Россияне “отчитались” о выполнении рекомендаций ВОЗ
Часть 10 - Как завтракают в разных странах
Часть 11 - ВОЗРАСТНЫЕ ИЗМЕНЕНИЯ ВЕСА. Что с нами происходит после 40-45 лет?
Метки: здоровье диета программа похудеть план диетолог шейпворкс |
Коктейль хорошего самочувствия |
Дневник |
На рынке продуктов, которые призваны поддерживать наш организм в бодром состоянии, уже давно определились лидеры. На первом месте, безусловно, физические нагрузки - фитнес, плавание, йога. Но зачастую у жителя современного мегаполиса на спорт не остается времени. Поэтому диетологи и врачи придумывают все новые и новее способы поддержания формы и хорошего самочувствия без особых временных и физических затрат. Умеренное первенство в списке "средств для занятых" держат специализированные продукты питания в виде обогащенных витаминами и минералами коктейлей. Утром перед выходом на работу или в разгар рабочего дня приготовить свежую диетическую курочку просто невозможно, а вот взбить питательный коктейль - без проблем. И времени уходит немного, и организм всем необходимым обеспечен. А значит, всегда в форме.
Во-первых, что означает формулировка "Специальный продукт питания"? Читать далееИ готовиться такой завтрак в течение нескольких минут. Мы проверили - действительно, быстро и вкусно.
Метки: коктейль здоровье похудеть Гербалайф |
Женское спасение - Дягиль китайский |
Дневник |
Поскольку все темы наших встреч касаются самочувствия, бодрости и красоты, я просто не могу обойти вниманием удивительное растение, свойства которого помогут продлить женское здоровье и красоту в любом возрасте:
Что мы, женщины, только не делаем, чтобы сохранить свою молодость, особенно, если возраст начинает наступать и линия нашей обороны трещит по швам. Такое случается и в молодости, и в сложных периодах менопаузы. Формула «Он меня и такую любит» у большинства умных женщин давно ушла в прошлое. Читать далее
Великие люди о женской красоте и здоровье:
«У женщины – как опыт учит нас – здоровье с красотою неразлучны»
Лопе де Вега
Приглашаем всех на нашу школу питания:
Все, что может интересовать приверженцев здорового образа жизни и тех, кто всегда хочет чувствовать себя и выглядеть превосходно: красота, здоровье, новости диетологии, уход за кожей и многое другое теперь вы можете обсудить на школе.
Приглашаем ВСЕХ и будем рады общению С КАЖДЫМ!
Присылайте свои вопросы, предложения, материалы. Они всем интересны!
Метки: похудеть здоровье диета диетолог |
Энергетические напитки - вред или польза? |
Дневник |
Большинство из нас хоть один раз в жизни пробовал какой-нибудь тоник.
Однако энергетические напитки приживаются в России медленно. Казалось бы - все устают, все желают бодрости, но рынок энергетиков практически не развивается. Наш народ предпочитает повышать свой тонус традиционно: по утрам - с помощью кофе, по вечерам - с помощью алкоголя.
На это есть свои причины - чаще всего, мы просто не знаем, что такие энергетический напиток и путаем его, например, с алкогольными энергетическими напитками.Читать далее
Ухаживайте за собой и помните, что профилактика своей бодрости и внешности, это не только модно, но и выгодно!
Учимся быть красивыми и здоровыми на школе правильного питния, регистрация и подробности.
Метки: здоровье диета похудеть диетолог |
Лишний вес снижает иммунитет |
Дневник |
Незначительная потеря веса полностью прекращает пагубное воздействие иммунных клеток на организм полного человека, доказали австралийские специалисты. В особенности у пациентов с диабетом 2 типа.
Иммунная система состоит из множества клеток, защищающих человека от микробов, вирусов и других вредителей. В норме эти клетки сосуществуют при определенном балансе, но такие факторы, как неправильное питание, лишний вес, могут поменять направленность клеток, и те станут атаковать ткани организма.
Известно, что жировая ткань стимулирует выработку провоспалительных молекул, циркулирующих в крови. Кроме этого, происходит активизация и других клеток.
Специалисты посадили 13 тучных людей с диабетом 2 типа на диету, включающую от 1000 до 1600 калорий в день на протяжении 24 недель. Кроме того, им пришлось сделать операцию на желудок, чтобы сократить питание.
Результаты показали, что количество Т-лимфоцитов сократилось на 80%, также снизилась активность моноцитов, нейтрофилов и макрофагов в жире.
Ученые считают, что ситуация с ожирением достигла кризисного состояния, и люди должны знать, что избыточный вес разрушает их иммунные системы.
Небольшая потеря веса (на 6 кг) сокращает воспалительные процессы в организме до нормального уровня. К тому же, активность иммунных клеток влияет на степень похудения после диеты и бариатрической хирургии.
Худеем вместе и поднимает имунитет. Регистрация тут.
Метки: имунитет похудеть худеем вместе |
Худеем правильно – с чего начать |
Дневник |
Люди, желающие изменить свои пищевые привычки и перейти на более здоровое питание, нередко отказываются от своих благих начинаний только потому, что не понимают, как надо действовать. Популярная литература и Интернет предлагают массу способов начать, которые многим кажутся совершенно невыполнимыми. Но на самом деле все очень просто.
Первое и главное — осознать, что питание действительно не очень здоровое, и в своем рационе и пищевом поведении пора
Я бы посоветовал для начала купить новую посуду: маленькие тарелки. Поскольку начинать надо с обыкновенного уменьшения порций. Ведь это самое простое, что человек может сделать сразу, и что довольно быстро принесет очевидную пользу. Разница между полной тарелкой супа и ее половиной прекрасно заметна, Читать далее
Метки: здоровье диета похудеть диетолог |
Замените углеводы белком – и оздоровите ваше сердце |
Дневник |
Замените кусок хлеба горстью орешков или несколькими капелями оливкового масла – и это поможет Вам в борьбе с высоким давлением и сердечными болезнями. Подробности на нашей "Школе правильного питания" |
Метки: похудеть здоровье диета диетолог сахар |
Отдай ужин врагу! |
Дневник |
Отдай ужин врагу!
Воскресенье, 19 Августа 2007 г. 21:15 (ссылка)
Процитировано 3 раз + в цитатник или сообщество +поставить ссылку
То, что ужин надо «отдавать врагу», мы помним с детства. Другое дело, что, порой, до старости нас мучает вопрос: «А почему?» Ведущий научный сотрудник ГНИЦ профилактической медицины Галина Холмогорова предлагает ответ на него, доказывая, что плотный ужин перед сном - путь к болезням.
Вообще пища предназначена для двух вещей: давать строительный материал для наших тканей и снабжать организм энергией. Меню современного человека насыщено легкоусваиваемыми углеводами. Они очень быстро всасываются в кровь и поднимают в ней уровень глюкозы.
Если человек после еды двигается (и желательно, активно), то весь этот «сахар» усваивается нашими мышцами. Но если едок ложиться спать, то спать ложатся и мышцы, а значит, глюкоза идет прямым ходом в печень, где под воздействием ферментов превращается в жир.
Этот жир затем распределяется по всему организму, откладываясь в самых разных частях тела, а главное, вызывает ожирение даже внутренних органов. Дальше результат, как правило, одинаков: возникновение сахарного диабета, гипертонической болезни и атеросклероза.
О таком сценарии написано и сказано много, но воз, что называется, и ныне там. Работающие люди давно перестали обращать внимание на режим своего питания. Утром есть не хочется или некогда, в обед негде или фаст-фуд (который тоже под запретом у врачей), а вечером, получается, тоже голодай?! Нет уж, лучше хоть раз в день, но плотно поесть, чтобы ноги не протянуть.
Хорошо, вы пришли с работы и, съев все, что нашли на плите, легли спать. Вот только спать вы легли не один, а вместе со своей 12-перстной кишкой, в которую запихали приличный пищевой комок. Кишка спит и никаких веществ, необходимых для продвижения пищи по желудочно-кишечному тракту не вырабатывает. Весь ваш ужин остался в ней до утра!
Кишке сладко спится, но остальным органам не до сна. Ведь она растянута пищей, а это уже сигнал для желчного пузыря, что нужно производить желчь для переваривания еды. Мало того, он «будит» поджелудочную железу, и та начинает вырабатывать ферменты, которые расщепляют белки, жиры и углеводы.
Но желчь не в состоянии пробиться через закупоренную пищей 12-перстную кишку, потому что та во сне даже не собирается сокращаться. В результате желчь застаивается в желчном пузыре, сгущается и постепенно превращается в камни.
Поджелудочной железе приходится еще хуже. Ее ферменты направляются в 12-перстную кишку, чтобы переварить все вами съеденное, а там их никто не ждет. Разочарованные, они возвращаются обратно в поджелудочную железу, где тут же принимаются «переваривать» ее ткани. В итоге железа воспаляется (панкреатит), а в худшем случае просто омертвевает (некроз).
Кроме того, если пищеварение нарушено, в кишечнике развиваются гнилостные бродильные процессы, что приводит к аллергиям и интоксикациям (продукты распада начинают всасываться в кровь). А ведь избежать всей этой ночной катавасии можно очень просто.
Ужинать за 2–3 часа до сна. После ужина не усаживаться перед телевизором, а заняться домашними делами, погулять с собакой или, наконец, с женой (мужем).
Не есть на ночь булок, картошки, риса, тортов и пирожных – все те короткие углеводы, которые быстро всасываются. Замените их на длинноцепочные углеводы (морковь, капуста, брюква, редька, гречневая, пшенная каша). Они дольше перевариваются и не вызывают резкого повышения уровня инсулина.
Питайтесь, распределяя нагрузку на организм. 25% суточных калорий съедайте за завтраком, 30-40% - за обедом, затем легкий полдник, и 15-20% должно приходиться на ужин. Это нормальное распределение калорийности в течение дня. Самое главное - примерно 60-70% калорий своего рациона вы должны съесть до четырех часов дня. В это время вы активны, вся глюкоза переработается и уйдет из организма, а не отложится в жир.
Кстати, вечернее питье чая, которое зачастую растягивается на 2-3 часа и во время которого съедается корзиночка печенья и конфет, - это тоже поздний ужин, даже если вы считаете, что поужинали в 6 вечера, а в 10 только попили чай.
Организму необходим интервал между приемами пищи в 12 часов. Если вы поужинали в 7 вечера и позавтракали в 7–8 утра, вы его выдержали.
Худеем вместе или набираем в одиночку.
Источник: Правда.Ру, август 2007 г.
Метки: похудеть здоровье диета диетолог |
Я вернулась с Медицинского конгресса |
Я Вернулась с конгресса диетологов, США
В Воскресенье, 28-го МАРТА в 19-00 состоится наша очередная еженедельная БЕСПЛАТНАЯ "Академия успеха" в интернете. (Время московское)
Для того чтобы попасть на школу скопируйте линк в интернет эксплоере --
(Комната открывается за 20 минут)
В появившемся окошке впишите ваше имя и город и нажмите Enter.
Почитать подробности про школу правильного питания можно тут
До встрече на занятиях
С Уважением
Ирина Владимировна
Врач-Диетолог
Скайп okmyansky
Метки: похудеть здоровье диета диетолог |
Как правильно похудеть? |
Дневник |
Ожирение стало главной проблемой 21 века. 1.7 миллиардов людей во всем мире страдают от избыточного веса, из них - 25% от ожирения. В России более 90 миллионов населения с избыточным весом (это 55%) из них 27 миллионов россиян (17%) страдают ожирением.
Почему люди набирают вес?
мало двигаются
Как люди пытаются контролировать свой вес?
Как обычно люди пытаются похудеть?
Люди садятся на диеты (их огромное количество, появляются все новые и новые), тем самым ограничивая себя в приеме пищи и лишая свой организм необходимых питательных веществ (а их ему надо 114 каждый день). Состояние день ото дня ухудшается, наступает микро- и макроголод, человек срывается, начинает есть все подряд! И опять набирает вес! Причем набирает на 10% больше, чем было до начала диеты! Это нормальная реакция организма - восполнить с запасом то, что у него отняли. Наш организм очень умный, он отвечает на стресс (на диету) вполне адекватно: если в следующий раз вы лишите его важных питательных элементов (подсев на очередную диету), то у него будет небольшой запас (10%) питания до того, как он перейдет в состояние стресса. На графике слева показаны, колебания веса человека в ответ на различные диеты. Вы видите, что в среднем идет 10-ти процентное увеличение веса со временем если человек постоянно садится на новые диеты. |
При быстром похудении, оставшись без энергии, тело обращается к самому доступному своему запасу - гликогену, хранящемуся в мышцах и печени. Гликоген удерживает воду, и первая потеря веса - это потеря воды. Когда гликоген кончится, организм начинает сжигать собственную мышечную ткань.
Компания – один из признанных мировых лидеров по сбалансированному и правильному питанию предлагает сегодня совершенно иной концепт коррекции веса. Не лишать свой организм необходимых питательных веществ, а наоборот – предоставить их в полном и достаточном количестве! Не вести полуголодный образ жизни (что тоже ведет к набору веса), а нормально и полноценно питаться 3-4 раза в день.
Компания Гербалайф входит в Ассоциацию Прямых Продаж России и вся продукция компании вот уже 10 лет сертифицирована соответствующими государственными органами. СЕртификаты
Научный совет компании "Научный совет компании".
В начале рассмотрим процесс набора веса большинства людей (смотрите диаграмму слева). В сутки человек потребляет 3000-4000 ккал. Из них 2500 ккал рассходуется в течение дня, а 500-1500 ккал откладываются в виде жира. |
Теперь, рассмотрим механизм снижения веса на традиционной диете (смотрите диаграмму слева). Находясь на диете, в сутки человек потребляет приблизительно 1500 ккал а расходует 2500 ккал. Поэтому 500-1500 ккал берутся из внутренних запасов в виде жира. Но, как мы уже упоминали, находясь на диете, человеческий организм не получает всех необходимых питательных веществ, что со временем вызывает стрессовую ситуацию, микро- и макроголод и, в конце концов, срыв с диеты. Сорвавшись с диеты, человеческий организм пытается наверстать упущенное + 10 процентов на случай возможных стрессовых ситуаций в будущем (нормальная реакция организма). То есть человек начинает кушать больше, чтобы откладывались не 500-1500 ккал на запас, а 550-1650! После того, как организм восполнит все свои запасы, он возвращается на обычный режим питания, который был до начала диеты (смотрите первую диаграмму "Процесс набора веса большинства людей"). Получается циклический процесс, и любая новая диета заставляет человеческий организм страдать снова и снова и в итоге повышает ваш вес на 10%. |
Рассмотрим как снижение веса происходит на основе полноценного питания с помощью белково-витаминного коктейля ShapeWorks. Заменяем два приема пищи в день питательным коктейлем ShapeWorks. В одном коктейле всего 200 ккал. Один коктейль полностью заменяет один приём пищи и предоставляет все необходимые питательные вещества организму. Два коктейля - это 400 ккал, один приём обычной еды это 800 ккал и того получается 1200 ккал в день. 2500 ккал рассходуются в течение дня, то есть получается, что 1300 ккал сжигаются из внутренних запасов без какого-либо вреда для организма! Если учесть, что энергоемкость 1г жира равна 9.3 ккал, то получается то 140 граммов жира спокойно, без стресса, сжигается за 1 день. А это 4.2 килограмма в месяц! Это безопасное снижение веса для организма, не более 5-6кг в месяц. В первый месяц может быть больше, так как, нормализуя водно-солевой баланс, организм освобождается от лишней воды из межклеточного пространства. Поэтому обязательное условие – пить необходимое количество чистой воды. Из расчета 30 мл. на 1 килограмм веса. |
На основе питательного коктейля Формула 1 разработаны эффективные программы снижения веса. Огромное количество людей получили результаты по снижению веса и легко сохраняют его. Важно поменять привычки питания на всю жизнь, а не попытаться похудеть с очередной модной диетой за 1 месяц.
Метки: здоровье диета похудеть диетолог коррекция веса питание |
Время худеть - Индивидуальная программа контроля веса |
Презентация ролика Шепворкс. ВВЦ Москва июнь 2005.
Меня можно увидеть на 1 минуте 13 секунде с коктейлем в руке - очень вкусно!
Метки: здоровье диета программа похудеть план диетолог шейпворкс |
Страницы: | [2] 1 |