Раньше доминировал термин “переедание”. Сейчас установлено, что люди, страдающие повышенной жировой массой тела, зачастую едят намного меньше худышек.
Появляется всё больше и больше доказательств тому, что ожирение связано с неправильным подбором состава пищи, прежде всего, жиров и углеводов.

Миф №1: Не ешьте жирной пищи и не будете набирать вес. Читать далее

ИНИЦИАТИВА ИДЁТ ВСЕГДА ТОЛЬКО ОТ ВАС!

       Добрый день, читательница!   

Лишний вес не появляется вдруг. Он, как верхушка айсберга, сигнализирует о том, что с  нашим здоровьем что-то не так.

Давайте разберемся - от чего зависит наше здоровье?

4 фактора, от которых зависит здоровье человека

1. Экология
2. Наследственность
3. Стрессы
4. Питание и образ жизни

Эти факторы в процентном соотношении выглядят Читать далее

 

 

 "Группа поддержки" - работает в интернете БЕСПЛАТНО - поддержка и помощь всем, кто хочет похудеть, улучшить внешний вид и самочувствие. Подробности и регистрация на сайте. www.work.gruppawlc.ru 

 

 

Красивая талия и плоский живот является мечтой любой женщины. Что же необходимо сделать, чтобы эта мечта воплотилась в реальность? Как получить идеальную талию?

Первым шагом на пути к плоскому животу является правильная мотивация. Для начала вам необходимо осознать, для чего именно вам нужен плоский животик? Вне сомнений, каждая вторая женщина скажет, что это красиво и сексуально! Однако стоит помнить, что плоский живот – это и

Читать далее...

 Простые рекомендации - похудеть без проблем?

Задавали ли вы когда-нибудь себе вопрос, почему одна и та же диета и одни и те же физические упражнения помогают снизить вес одному человеку и совершенно бесполезны для другого?

Полезна ли ваша диета... именно вам? 

Многие из нас скептически относятся к универсальным программам снижения веса. И это правильно! Такой обобщенный подход абсолютно не учитывает вашу индивидуальность! Поэтому не удивительно, что все эти диеты не достигают ожидаемого эффекта. Они только отвлекают наше внимание от самого главного – нашего здоровья и самочувствия. 

Ключ к успеху – индивидуальность! 

Читать далее...

822 просмотров

Для тех кто хочет научиться правильно питаться, похудеть и не навредить здоровью, в развлекательной форме о наших ШКОЛАХ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ.   Бесплатный Интернет-курс! Бесплатный Интернет-курс! 12 занятий для тех, кто хочет снизить свой вес, научиться правильно питаться и улучшить самочувствие! Присоединяйтесь!! Почитать подробности про школу правильного питания можно тут www.work.gruppawlc.ru  Пришла сама - приведи подругу ВЕДЕТ ВРАЧ-ДИЕТОЛОГ

Как добиться хорошего самочувствия в условиях техногенной цивилизации, избавившей нас от большинства физических нагрузок, но добавившей в нагрузку ко множеству благ проблемы неблагоприятной экологии, истощения ресурсов, постоянных стрессов?.. Ответ не так прост. Но если «матерью всех болезней», как говорил Гиппократ, является еда, то логично предположить, что и спасение может прийти с нею же.

Что такое БАД

Для полноценной работы организму требуется около 600 различных веществ (т.н. нутриентов), только немногие из которых он может синтезировать самостоятельно, получая остальные вместе с пищей. Но и это лишь теория. На практике, всеми необходимыми веществами здоровое питание не обеспечивает. Каков выход? Есть больше? Если бы панацея от всех бед существовала, ближе всего к ней находились бы биологически активные пищевые добавки.

Читать далее...

 

 

Сегодня московский "Спартак" и компания "Гербалайф" подписали контракт на 2,5 года. Американская фирма займётся правильным питанием клуба.

Для того, чтобы иметь возможность оценить автора, вы должны залогиниться

Фото: Александр Сафонов, "Чемпионат.ру"

В нашем обществе сложилось неверное мнение о том, что анорексии и булимии подвержены лишь представительницы прекрасного пола, находящиеся еще в «нежном возрасте», которые увлечены чтением глянцевых журналов¸ с обложек которых на них взирают стройные и длинноногие красотки.

Но, к сожалению, с таким проблемами, относительно возникновения расстройств в вопросах питания, женщина может столкнуться в любом возрасте.
Дело в том, что Читать далееим необходимо предпринять ряд мер, в частности, связанных с питанием, но, к сожалению, к достижению своей цели, эти дамы выбирают зачастую «не здоровый» путь!

ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ - присоединяйтесь на нашу "группу поддержки для желающих научиться правильно питаться.

Серия сообщений "Правильный завтрак":
Часть 1 - Это интересно
Часть 2 - Почему важен завтрак
...
Часть 9 - Россияне “отчитались” о выполнении рекомендаций ВОЗ
Часть 10 - Как завтракают в разных странах
Часть 11 - ВОЗРАСТНЫЕ ИЗМЕНЕНИЯ ВЕСА. Что с нами происходит после 40-45 лет?

Жители России рассказали, как начинают свой день

Как начинают свой день россияне? 15% жителей России пропускают завтрак. Отказ от завтрака и неправильное питание в целом являются причиной набора лишнего веса, и с этим согласны 36% респондентов. Между тем, в России избыточный вес имеется у 50% процентов населения. Более 70% наших соотечественников завтракают пищей с высоким содержанием углеводов, жиров и сахара. Такой завтрак снижает активность, приводит к нарушению режима дня и лишнему весу. Данные были получены ВЦИОМ в 2009 г.

Серия сообщений "Правильный завтрак":
Часть 1 - Это интересно
Часть 2 - Почему важен завтрак
...
Часть 6 - Сбалансированное питание начинается с завтрака
Часть 7 - Факты о нашем организме
Часть 8 - Жители России рассказали, как начинают свой день
Часть 9 - Россияне “отчитались” о выполнении рекомендаций ВОЗ
Часть 10 - Как завтракают в разных странах
Часть 11 - ВОЗРАСТНЫЕ ИЗМЕНЕНИЯ ВЕСА. Что с нами происходит после 40-45 лет?

 

Почему завтрак?

Завтрак – прекрасное начало дня, но он не всегда находит дорогу к вашему столу. Обычно в этом обвиняют утреннюю спешку или желание «сэкономить» на калориях. Возможно, вас не привлекает традиционный завтрак или просто нет аппетита по утрам. Однако с появлением новой информации о преимуществах завтрака, все очевиднее становится тот факт, что завтрак, возможно, является самым важным приемом пищи в течение дня.

 

Каким должен быть завтрак Читать далее

По материалам зарубежной прессы.

Серия сообщений "Правильный завтрак":
Часть 1 - Это интересно
Часть 2 - Почему важен завтрак
...
Часть 4 - Как вы сегодня завтракали?
Часть 5 - Коктейль хорошего самочувствия
Часть 6 - Сбалансированное питание начинается с завтрака
Часть 7 - Факты о нашем организме
Часть 8 - Жители России рассказали, как начинают свой день
Часть 9 - Россияне “отчитались” о выполнении рекомендаций ВОЗ
Часть 10 - Как завтракают в разных странах
Часть 11 - ВОЗРАСТНЫЕ ИЗМЕНЕНИЯ ВЕСА. Что с нами происходит после 40-45 лет?

 

Алёна Воробьёва, "Московский Комсомолец", суббота 14 марта 2009 г.

На рынке продуктов, которые призваны поддерживать наш организм в бодром состоянии, уже давно определились лидеры. На первом месте, безусловно, физические нагрузки - фитнес, плавание, йога. Но зачастую у жителя современного мегаполиса на спорт не остается времени. Поэтому диетологи и врачи придумывают все новые и новее способы поддержания формы и хорошего самочувствия без особых временных и физических затрат. Умеренное первенство в списке "средств для занятых" держат специализированные продукты питания в виде обогащенных витаминами и минералами коктейлей. Утром перед выходом на работу или в разгар рабочего дня приготовить свежую диетическую курочку просто невозможно, а вот взбить питательный коктейль - без проблем. И времени уходит немного, и организм всем необходимым обеспечен. А значит, всегда в форме.

Во-первых, что означает формулировка "Специальный продукт питания"? Речь идет о том, что этот продукт включает все необходимые элементы, чтобы быть полноценной альтернативой одного из приемов пищи в течение дня, причем более сбалансированной альтернативой - ведь не секрет, что среднестатистическое питание россиян далеко от идеального по содержанию полезных веществ и калорий; первое существенно ноже нормы, второе - часто оказывается выше. Поэтому у питательных коктейлей так много поклонников среди тех, кто хочет питаться сбалансировано, не тратя на это много времени и усилий, и тех, кто сражается с весенним авитаминозом. Читать далееИ готовиться такой завтрак в течение нескольких минут. Мы проверили - действительно, быстро и вкусно.

Серия сообщений "Правильный завтрак":
Часть 1 - Это интересно
Часть 2 - Почему важен завтрак
Часть 3 - Ваш правильный завтрак
Часть 4 - Как вы сегодня завтракали?
Часть 5 - Коктейль хорошего самочувствия
Часть 6 - Сбалансированное питание начинается с завтрака
Часть 7 - Факты о нашем организме
...
Часть 9 - Россияне “отчитались” о выполнении рекомендаций ВОЗ
Часть 10 - Как завтракают в разных странах
Часть 11 - ВОЗРАСТНЫЕ ИЗМЕНЕНИЯ ВЕСА. Что с нами происходит после 40-45 лет?

 

Алексей Борисов, кандидат медицинских наук

Давайте разложим на составляющие несколько возможных вариантов завтрака по качеству, то есть по входящим в их состав макро- и микро-нутриентам и калорийности, и сравним их с правильным завтраком Гербалайф.

Возьмем для сравнения традиционный завтрак, состоящий из яичницы двух яиц, бутерброда с сыром и чашки кофе и завтрак с Формулой 1 приготовленный на 200мл 1,5% молока. В таблице приведены сравнительные данные по основным компонентам (белки, жиры, Читать далееРассмотрев основные варианты завтраков, приходишь к выводу, что с позиции современных диетологических рекомендаций по сбалансированному питанию альтернативы нашему правильному завтраку нет.

Серия сообщений "Правильный завтрак":
Часть 1 - Это интересно
Часть 2 - Почему важен завтрак
Часть 3 - Ваш правильный завтрак
Часть 4 - Как вы сегодня завтракали?
Часть 5 - Коктейль хорошего самочувствия
Часть 6 - Сбалансированное питание начинается с завтрака
...
Часть 9 - Россияне “отчитались” о выполнении рекомендаций ВОЗ
Часть 10 - Как завтракают в разных странах
Часть 11 - ВОЗРАСТНЫЕ ИЗМЕНЕНИЯ ВЕСА. Что с нами происходит после 40-45 лет?

Правильный завтрак – залог отличного самочувствия в течение дня!

Рассмотрим два типичных варианта завтрака россиян:

1. Углеводный завтрак. Бутерброды, кофе с сахаром, хлопья – это Читать далее

Профессор Алла Погожева,
Институт питания РАМН

Посмотрите, насколько дольше такой завтрак поможет сохранить чувство сытости.

 

Серия сообщений "Правильный завтрак":
Часть 1 - Это интересно
Часть 2 - Почему важен завтрак
Часть 3 - Ваш правильный завтрак
Часть 4 - Как вы сегодня завтракали?
Часть 5 - Коктейль хорошего самочувствия
...
Часть 9 - Россияне “отчитались” о выполнении рекомендаций ВОЗ
Часть 10 - Как завтракают в разных странах
Часть 11 - ВОЗРАСТНЫЕ ИЗМЕНЕНИЯ ВЕСА. Что с нами происходит после 40-45 лет?

"Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу" – эта пословица знакома многим. Сегодня диетологи сходятся во мнении: из всех суточных приемов пищи важнейшим для человека является утренний. И от того, что и как мы едим на завтрак, во многом зависит наше дневное самочувствие.

Материалы данного раздела помогут разобраться в теме правильного завтрака и, возможно, подвигнут вас изменить свой утренний рацион. Статьи, посвященные завтраку, важные факты об организме, результаты исследований привычек питания жителей разных стран, включая Россию, - это необходимая и полезная информация для того, кто желает понять, каким должен быть качественный сбалансированный завтрак

Серия сообщений "Правильный завтрак":
Часть 1 - Это интересно
Часть 2 - Почему важен завтрак
Часть 3 - Ваш правильный завтрак
...
Часть 9 - Россияне “отчитались” о выполнении рекомендаций ВОЗ
Часть 10 - Как завтракают в разных странах
Часть 11 - ВОЗРАСТНЫЕ ИЗМЕНЕНИЯ ВЕСА. Что с нами происходит после 40-45 лет?

Поскольку все темы наших встреч касаются самочувствия, бодрости и красоты, я просто не могу обойти вниманием удивительное растение, свойства которого помогут продлить женское здоровье и красоту в любом возрасте:

Что мы, женщины,  только не делаем, чтобы сохранить свою молодость, особенно, если возраст начинает наступать и линия нашей обороны трещит по швам. Такое случается и в молодости,  и в сложных  периодах менопаузы. Формула «Он меня и такую любит» у большинства умных женщин давно ушла в прошлое. Читать далее

Великие люди о женской красоте и здоровье:
«У женщины – как опыт учит нас – здоровье с красотою неразлучны»
Лопе де Вега

Приглашаем всех на нашу школу питания:
Все, что может интересовать приверженцев здорового образа жизни и тех, кто всегда хочет чувствовать себя и выглядеть превосходно: красота, здоровье, новости диетологии, уход за кожей и многое другое теперь вы можете обсудить на школе.

Приглашаем ВСЕХ и будем рады общению С КАЖДЫМ!
Присылайте свои вопросы, предложения, материалы. Они всем интересны!

 

Большинство из нас хоть один раз в жизни пробовал какой-нибудь тоник.
Однако энергетические напитки приживаются в России медленно. Казалось бы - все устают, все желают бодрости, но рынок энергетиков практически не развивается. Наш народ предпочитает повышать свой тонус традиционно: по утрам - с помощью кофе, по вечерам - с помощью алкоголя.

На это есть свои причины - чаще всего, мы просто не знаем, что такие энергетический напиток и путаем его, например, с алкогольными энергетическими напитками.Читать далее

Ухаживайте за собой и помните, что профилактика своей бодрости и внешности, это не только модно, но и выгодно!

Учимся быть красивыми и здоровыми на школе правильного питния, регистрация и подробности.