Лишний вес, набранный женщиной во время беременности, может остаться с ней на десятилетия. Такой неутешительный вывод сделали ученые из Университета Квинсленда в Австралии.

Доктор Абдулла Маммун и его коллеги изучили состояние здоровья 2055 женщин, которые родили детей в период с 1981 по 1983 годы. Исследователи измерили индекс массы тела участниц эксперимента и сравнили его с тем, что был у женщин до и во время беременности.

Выяснилось, что дамы, прибавившие во время беременности больше рекомендованного врачами веса, за последующие 20 лет набрали около 20 кг избыточной массы. Женщины, вес которых во время беременности считался здоровым, набрали в среднем 14 кг, а те, кто за время беременности даже похудел — набрали около 9 кг.

Как сообщают исследователи в журнале American Journal of Clinical Nutrition, у женщин, сильно полневших во время беременности, в два раза больше шансов получить лишний вес на протяжении дальнейшей жизни и в четыре раза выше риск ожирения.

Правда, ученые не исключают, что сильно набирают вес во время беременности женщины, имеющие проблемы обмена веществ, которые не заканчиваются после родов и кормления грудью. Однако у Маммуна и его коллег есть уверенность, что неправильное пищевое поведение женщины во время беременности может сохраниться на долгие годы и также вызвать серьезную прибавку в весе.

Вам не нравится ваш внешний вид, здоровье - давайте менять привычки питания.

Вместе это легко - приходите на школу правильного питания в интернете. Регистрация тут.

6 ошибок, мешающих сбросить вес Шесть ошибок, которые сводят на нет усилия худеющих, перечислены различными специалистами в издании The Times of India, сообщается на сайте newsru.com.

Первый пункт называют психологи. По мнению экспертов, одна из ошибок "вечно худеющих" - это то, что они позволяют еде завладеть собой. Психологи акцентируют внимание на том, что проблемы человека - у него в голове. Еда не может никого заставить себя есть, хотя некоторые и утверждают, будто тот или иной продукт "притягивает" их к себе.

Вторая ошибка - разделение еды на "плохую" и "хорошую", вместо разделения на жирное, соленое, сладкое, содержащее мало жиров, много клетчатки или протеина и т. д. Составляя рацион, говорят специалисты, следует это учитывать. Дело в том, что при отсутствии каких-либо важных составляющих организм начинает судорожно накапливать жир, полученный из любых продуктов.

Многие "худеющие" садятся на диету, когда набирают лишний вес, но, сбрасывая его, снова забывают о режиме питания Такой подход - эта третья ошибка тех, кто хочет похудеть. Питание должно быть сбалансированным, чтобы организм сам мог регулировать обменные процессы.

Четвертый пункт - отсутствие физической нагрузки. Не уделяя времени спорту, сбросить вес можно, утверждают специалисты, но для этого придется жестко ограничивать себя в еде. К тому же после "голодовки" вес вернется. Необязательно проводить сутки напролет в тренажерном зале, говорят эксперты, достаточно ежедневной интенсивной двухчасовой прогулки.

Пятую ошибку допускают те, кто отказывается от употребления в пищу любых жиров. Между тем некоторые жиры очень полезны, поэтому не стоит забывать о жирных сортах рыбы или орехах.

Кроме того, специалисты призывают всех желающих похудеть не "выпивать калории". Те, кто считает, что соки и спортивные тонизирующие напитки совершенно безобидны и некалорийны, глубоко заблуждаются. Вместо этих напитков рекомендуется есть фрукты и пить обычную негазированную воду.

http://digest.subscribe.ru/health/life/n194795570.html

Подробности и ответы на вопросы на "Школе правльного питания"

403 просмотров

Ванечка с 6 месяцев полюбил - наш белковый коктейль. часть первая

Ванечке 6 месяцев. Наслаждается белковым коктейлем. Часть первая.