Как вы думаете, каковы основные отличия сидения на диете от ведения активного здорового образа жизни? Мы часто слышим - "Диеты не помогают. Если хочешь сбросить вес и не набирать его больше, нужно изменить образ жизни". Но что представляет собой смена образа жизни и как понять, что она произошла? Некоторые люди говорят, что когда "меняешь образ жизни", появляется некая мистическая мудрость, которая помогает понять что и когда есть и как забыть о цифре на весах. Означает ли это, что в результате вы перестанете тосковать о шоколаде и полюбите тофу и сельдерей?  Давайте разбираться вместе. Читать далее Теперь продукты ShapeWorks всегда на кухонном столе в нашей семье, и я рад, что пользуюсь ими постоянно!  Сергей Гнедко, Днепропетровск

 

       Добрый день, читательница!   

Лишний вес не появляется вдруг. Он, как верхушка айсберга, сигнализирует о том, что с  нашим здоровьем что-то не так.

Давайте разберемся - от чего зависит наше здоровье?

4 фактора, от которых зависит здоровье человека

1. Экология
2. Наследственность
3. Стрессы
4. Питание и образ жизни

Эти факторы в процентном соотношении выглядят Читать далее

 

 

 "Группа поддержки" - работает в интернете БЕСПЛАТНО - поддержка и помощь всем, кто хочет похудеть, улучшить внешний вид и самочувствие. Подробности и регистрация на сайте. www.work.gruppawlc.ru 

 

Питательные коктели сертифицированы в соответствии с требованиями законодательства в 74 странах мира, где продаются.

Сегодня я хочу предоставить Вашему вниманию статью журналиста "Комсомолки", которая побывала в лаборатории, где изобретают питательные коктейли.

Светлана САЗАНОВА — 18.03.2011
– Привет, отлично выглядишь! – мне не удалось сдержать возглас удивления при встрече с подругой. – Мне кажется или ты вдобавок ко всему и похудела? – Точно, – похвасталась подружка. – Скоро весна, пора приводить себя в форму. Вовек не догадаешься, кто мне в этом помогает – Гербалайф! – Да ты что… Он снова в России?! – А он, оказывается, никуда и не уходил. Пятнадцать лет компания продает в России продукты питания, БАДы, есть косметика. Но это уже совсем другой Гербалайф (ГБ).Читать далее  Берегите себя. До следующей встречи

Школа питания - работает в интернете БЕСПЛАТНО - поддержка и помощь всем, кто хочет похудеть, улучшить внешний вид и самочувствие. Подробности и регистрация на сайте. www.work.gruppawlc.ru

 

Красивая талия и плоский живот является мечтой любой женщины. Что же необходимо сделать, чтобы эта мечта воплотилась в реальность? Как получить идеальную талию?

Первым шагом на пути к плоскому животу является правильная мотивация. Для начала вам необходимо осознать, для чего именно вам нужен плоский животик? Вне сомнений, каждая вторая женщина скажет, что это красиво и сексуально! Однако стоит помнить, что плоский живот – это и

Читать далее...

 

Каждый из нас знает, что избыточный вес, помимо возникновения различных «архитектурных излишеств», способствует развитию множества заболеваний. Поэтому миллионы мужчин и женщин по всему миру яростно сражаются с избыточными килограммами, истязая тело спортом и диетами, казня себя за лишний кусочек торта или булочку. А, между тем, существует большое количество людей, которые на протяжении всей жизни остаются стройными и подтянутыми, абсолютно не ограничивая себя в пище.

Но, согласно последним научным исследованиям, даже те счастливцы, которые на первый взгляд не страдают от ожирения, могут иметь проблемы со здоровьем из-за скрытого (висцерального) жира. Висцеральный жир, Читать далее

Худеем вместе - набираем в одиночку. Бесплатный Интернет-курс! 12 занятий для тех, кто хочет снизить свой вес, научиться правильно питаться и улучшить самочувствие! Присоединяйтесь!! Почитать подробности про школу правильного питания можно тут

 

Берегите себя. До следующей встречи

822 просмотров

Для тех кто хочет научиться правильно питаться, похудеть и не навредить здоровью, в развлекательной форме о наших ШКОЛАХ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ.   Бесплатный Интернет-курс! Бесплатный Интернет-курс! 12 занятий для тех, кто хочет снизить свой вес, научиться правильно питаться и улучшить самочувствие! Присоединяйтесь!! Почитать подробности про школу правильного питания можно тут www.work.gruppawlc.ru  Пришла сама - приведи подругу ВЕДЕТ ВРАЧ-ДИЕТОЛОГ

84 просмотров

Еда в кармане - быстро вкусно безопасно    Подробности по упупотреблению на "Бесплатной школе правильного питания" 12 занятий для тех, кто хочет снизить свой вес, научиться правильно питаться и улучшить самочувствие! Присоединяйтесь!! Почитать подробности про школу правильного питания можно тут www.work.gruppawlc.ru

Как добиться хорошего самочувствия в условиях техногенной цивилизации, избавившей нас от большинства физических нагрузок, но добавившей в нагрузку ко множеству благ проблемы неблагоприятной экологии, истощения ресурсов, постоянных стрессов?.. Ответ не так прост. Но если «матерью всех болезней», как говорил Гиппократ, является еда, то логично предположить, что и спасение может прийти с нею же.

Что такое БАД

Для полноценной работы организму требуется около 600 различных веществ (т.н. нутриентов), только немногие из которых он может синтезировать самостоятельно, получая остальные вместе с пищей. Но и это лишь теория. На практике, всеми необходимыми веществами здоровое питание не обеспечивает. Каков выход? Есть больше? Если бы панацея от всех бед существовала, ближе всего к ней находились бы биологически активные пищевые добавки.

Читать далее...

97 просмотров

так проходят наши Группы поддержки для тех кто хочет похудеть СМотреть до конца.

"Светила мировой науки доказали, что сексом следует заниматься не только для продолжения рода, как придумала матушка природа, но и для того, чтобы наш организм самовосстанавливался.
Секс — это и занятия спортом, и лечение, и омоложение организма. Наведем вам пять причин, согласно которым сексом нужно заниматься при любой возможности.

Во-первых, Читать далее

Если сложить все выше перечисленное, то получается, что умело используя секс, можно жить и наслаждаться, а не страдать от депрессии, болеть и чахнуть. Сама природа позаботилась о нас".
 

 

Как продлить жизнь, и как  улучшить ее качество. Вряд ли кто-то мечтает жить сто лет и последние тридцать в инвалидной коляске….Есть много средств и путей, как обеспечить себе здоровую жизнь и один из них - это дать своим клеточкам основной строительный элемент для ее существования и, тем самым,  дать ей возможность жить долго. Этот удивительный элемент называетсяЧитать далеекоторый содержит все микроэлементы, которые есть в традиционном коктейле. УРА!!!!

Приглашаем всех на нашу "ШКОЛУ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ:
Все, что может интересовать приверженцев здорового образа жизни и тех, кто всегда хочет чувствовать себя и выглядеть превосходно: красота, здоровье, новости диетологии, уход за кожей и многое другое теперь вы можете  УЗНАТЬ и обсудить на форуме.

Приглашаем ВСЕХ и будем рады общению С КАЖДЫМ!
Присылайте свои вопросы, предложения, материалы. Они всем интересны!
И, помните! Мне ничего неизвестно о том, что вы думаете и чувствуете до тех пор, пока вы не написали…

Алёна Воробьёва, "Московский Комсомолец", суббота 14 марта 2009 г.

На рынке продуктов, которые призваны поддерживать наш организм в бодром состоянии, уже давно определились лидеры. На первом месте, безусловно, физические нагрузки - фитнес, плавание, йога. Но зачастую у жителя современного мегаполиса на спорт не остается времени. Поэтому диетологи и врачи придумывают все новые и новее способы поддержания формы и хорошего самочувствия без особых временных и физических затрат. Умеренное первенство в списке "средств для занятых" держат специализированные продукты питания в виде обогащенных витаминами и минералами коктейлей. Утром перед выходом на работу или в разгар рабочего дня приготовить свежую диетическую курочку просто невозможно, а вот взбить питательный коктейль - без проблем. И времени уходит немного, и организм всем необходимым обеспечен. А значит, всегда в форме.

Во-первых, что означает формулировка "Специальный продукт питания"? Читать далееИ готовиться такой завтрак в течение нескольких минут. Мы проверили - действительно, быстро и вкусно.

"Поскользнулся. Упал. Потерял сознание. Очнулся - гипс", - так просто, одной фразой, Семен Семенович Горбунков, герой всенародно любимого фильма объяснял окружающим свой перелом руки. Вспоминая обо всех приключениях героя, последовавших за злосчастным переломом, невольно хочется улыбнуться и пошутить. Однако, когда подобное случается в реальной жизни, нам становится не до шуток. Мы начинаем искать ответ на вопрос: "Почему это произошло именно со мной?".

Так почему же у одних людей очень крепкие кости, а у других хрупкие? Почему боксеры, например, могут выдерживать сильнейшие удары, а другие ломают руки-ноги, просто упав ночью с кровати?Читать далееНужно просто заботиться о своем организме и сбалансированном питании. Как это сделать - вы теперь знаете.

Татьяна Силина, «New Diet», ноябрь 2008

Совсем недавно в Москву пожаловал известный американский диетолог, практикующий врач, консультант по питанию футбольной команды LA Galaxy (той самой, в которой играет Дэвид Бекхэм), вице-президент компании Гербалайф по вопросам медицины и образования – Луиджи Граттон. Нам удалось встретиться с ним, и теперь мы можем рассказать о его методике, используя авторские комментарии.

ТОТАЛЬНЫЙ КОНТРОЛЬ

– Для среднего человека потребление 2000 килокалорий в сутки – практически всегда является нормой. Я говорю своим пациентам, снижающим вес: «Придерживайтесь1500 килокалорий. Читать далееЭто позволяет вносить разнообразие и распределять нагрузку по тканям тела, чтобы избежать травм от перегрузки.

Один вопрос не давал мне покоя. Луиджи постоянно упоминал, что бегает, пьет коктейли и считает калории больше 20 лет. Но ему самому нельзя дать больше двадцати пяти! Я собралась с духом и спросила. «Тридцать восемь», – ответил диетолог, и это стало лучшей рекламой его методики.

Подробности о правильном питание можете узнать на "Школе правильного питания".

Живот

Прежде чем перейти к выполнению приведенных ниже упражнений для мышц живота, несколько основных советов:

* Вначале занятия рекомендуется выполнить легкую разминку и растяжку (повороты и наклоны головы, круговые движения плечами, наклоны вниз и в стороны, выпады вперед на обе ноги попеременно). Это займет у вас около 10 мин.
* Затем желательна аэробная нагрузка в течение 20-40 минут. Вы можете побегать на тренажере или позаниматься под любимую видео-кассету. После этого основательного разогрева можно смело приступать к силовой нагрузке.
* Не забывайте пить достаточное количество жидкости. Во время занятий - желательно минеральную воду без газа.
* Выполняя упражнения, дышите равномерно. Вдыхайте через нос, выдыхайте ртом, при этом напрягаясь, выдыхайте, а расслабляясь, вдыхайте. Не задерживайте дыхание, так вы препятствуете поступлению кислорода.

Вам понадобится: мягкий гимнастический коврик

Программа тренировки для каждого упражнения:

Новичок - повторов - 10 - заходов - 3  паузы между заходами - 30 сек.
Знаток -  повторов - 15 - заходов - 4  паузы между заходами - 30 сек.
Профи  -  повторов - 20    заходов - 5 паузы между заходами - 30 сек.

Первое упражнение
 

Ваша поза и движения:  вы лежите на спине, ноги согнуты в коленях и подняты вверх. Бедра слегка касаются живота. Руки в стороны, ладони прижаты к полу. Читать далее

Для получения лучшего эффекта, необходимо сбалансировать рацион питания. Подробности на бесплатной интернетовской школе питания. Регистрация тут.

Почему завтрак?

Завтрак – прекрасное начало дня, но он не всегда находит дорогу к вашему столу. Обычно в этом обвиняют утреннюю спешку или желание «сэкономить» на калориях. Возможно, вас не привлекает традиционный завтрак или просто нет аппетита по утрам. Однако с появлением новой информации о преимуществах завтрака, все очевиднее становится тот факт, что завтрак, возможно, является самым важным приемом пищи в течение дня.

Каким должен быть завтрак

Ночью организм продолжает жить своей жизнью: пока вы спите – он работает и расходует питательные вещества, поступившие в течение дня. Утром их запас нужно пополнить. Значит, завтрак должен быть питательным.
Диетологи рекомендуют, Читать далее

Бесплатный Интернет-курс! 12 занятий для тех, кто хочет снизить свой вес, научиться правильно питаться и улучшить самочувствие! Присоединяйтесь!!
Почитать подробности про школу правильного питания можно тут

www.work.gruppawlc.ru

6 ошибок, мешающих сбросить вес Шесть ошибок, которые сводят на нет усилия худеющих, перечислены различными специалистами в издании The Times of India, сообщается на сайте newsru.com.

Первый пункт называют психологи. По мнению экспертов, одна из ошибок "вечно худеющих" - это то, что они позволяют еде завладеть собой. Психологи акцентируют внимание на том, что проблемы человека - у него в голове. Еда не может никого заставить себя есть, хотя некоторые и утверждают, будто тот или иной продукт "притягивает" их к себе.

Вторая ошибка - разделение еды на "плохую" и "хорошую", вместо разделения на жирное, соленое, сладкое, содержащее мало жиров, много клетчатки или протеина и т. д. Составляя рацион, говорят специалисты, следует это учитывать. Дело в том, что при отсутствии каких-либо важных составляющих организм начинает судорожно накапливать жир, полученный из любых продуктов.

Многие "худеющие" садятся на диету, когда набирают лишний вес, но, сбрасывая его, снова забывают о режиме питания Такой подход - эта третья ошибка тех, кто хочет похудеть. Питание должно быть сбалансированным, чтобы организм сам мог регулировать обменные процессы.

Четвертый пункт - отсутствие физической нагрузки. Не уделяя времени спорту, сбросить вес можно, утверждают специалисты, но для этого придется жестко ограничивать себя в еде. К тому же после "голодовки" вес вернется. Необязательно проводить сутки напролет в тренажерном зале, говорят эксперты, достаточно ежедневной интенсивной двухчасовой прогулки.

Пятую ошибку допускают те, кто отказывается от употребления в пищу любых жиров. Между тем некоторые жиры очень полезны, поэтому не стоит забывать о жирных сортах рыбы или орехах.

Кроме того, специалисты призывают всех желающих похудеть не "выпивать калории". Те, кто считает, что соки и спортивные тонизирующие напитки совершенно безобидны и некалорийны, глубоко заблуждаются. Вместо этих напитков рекомендуется есть фрукты и пить обычную негазированную воду.

http://digest.subscribe.ru/health/life/n194795570.html

Подробности и ответы на вопросы на "Школе правльного питания"