Solitary-Angel (Леди_на_диете) все записи автора Просидела я 4 дня на Кремлевке, во время которых ОЧЕНЬ много двигалась, ибо дни выдались суетными.
Девочки, вес стоит на месте, зато в свои штанишки я влезла, но видела бы я кое-где такие похудательные методы.

Сама диета хороша, но мне, как растительнохавающему человеку, очень тяжело без фруктов.
Напоминаю, что кушать на Кремлевке надо на сорок очков.


Сто грамм той же кукурузы – 14. Голую кукурузу ты кушать не будешь, а значит еще три очка на хлебец. Сырок – 1. Но сто грамм сыра и столько же кукурузы – этого мало. А оно, между прочим, уже 18 очков отхватило.
¼ грепфрута – 10, и стакан кефира еще 8.
Если пьешь кофе, то еще 4 на сливки.

В общем, если хочешь выжить, а мясо не любишь, кушай рыбу/птицу.

Я и кушала.

Через три дня у меня изо рта так вонять начало, что я со знакомыми здороваться стеснялась.

Не нужно мне рассказывать о больных желудках, сама кого хочешь залечу на эту тему. Дело в другом. Просто я рыбу/мясо/птицу кушаю крайне редко, привыкла к кисломолочке, кашкам, фруктам, а посему то, что другие даже не унюхают, я воспринимаю как вонизму изо рта.

Сегодня проснулась какая-то «тяжелая». Никакой легкости в теле. Решила схитрить и устроить разгрузку на твороге. Полкило творога (10), приправленного кефиром с сиропом на фруктозе (еще максимум 15-20) и жизнь удалась.

Скушала 100 грамм творога, выпила сто мл кефира с клетчаткой, пошла в магазин за кефирчиком, психанула на все и набрала фруктов целую охапку.
На ужин съела дольку дыни, сливу, выпила стакан кефира и успокоилась.

Пришла к выводу, что без диеты я ем меньше, чем на ней.

Сама концепция питания мне понравилась. Решила ввести в свой рацион побольше той же рыбы, но сократить количество каш, однако овощи/фрукты оставить на прежнем уровне, ибо нет мне в жизни счастья без них.

В штаны влезла – миссия выполнена.

P.S. Не нужно думать, что я всегда наедаюсь ста граммами творога с кусочком дыни и при этом на вес жалуюсь. Вовсе нет. Говорю же, тяжело мне сегодня. Все буквально пропихиваю в себя. Я не представляю как люди изо дня в день кушают такую тяжелую пищу, которую предусматривает Кремлевка. Вы герои, друзья мои.
2 P.S. Судя по тому, что объемы слегка ушли, то и вес упадет как только из моего кишечника выйдет вся эта рыба с сыром и фасолью.
3 P.S. Какой Активией легкость телу вернуть? Чувствую себя так, будто гирю съела.

rock_me_slow (Леди_на_диете) все записи автора

Честно говоря диеты никогда не были моей стихией, т.к. уж очень я люблю поесть и ем все без исключения. Первая неделя прошла не так удачно как я расчитывала, но как говориться, первый блин всегда комом. Вот примерно что у меня получилось

Читать далее...

Solitary-Angel (Леди_на_диете) все записи автора Изначальный вес 48,2. конечный 47,4.

26.09.2009г.
08:00 - 1 ст. кефира (здесь и далее 2,5 %) - 130

10:00 – 1. ст. кефира с 5 ч.л. мюсли и 2 ч.л. отрубей – 100+100+6
100 грамм творога (здесь и далее 2%) приправленного йогуртом – 90+80

15:00 - 1. ст. кефира с 5 ч.л. мюсли – 100+100
1 апельсин - 100
Горсть воздушного риса. – 30

18:00 – 1 ст. кефира - 160
Овсяные хлопья - 60
С 1 ч.л. изюма. – 20
Итого 1106

Теперь объясняю как считаю калорийность.
В 1 чайной ложке 10 калорий овсяных хлопьев. Так как мюсли с сухофруктами, то я округляю калорийность каждой ложки до 20.
То же самое с изюмом. В ложке 5-7 грамм изюма, который весит примерно 300 ккал (280 с копейками, но не суть важно). Итого в одной ложке порядка 20 ккал.
Понятия не имею как считать воздушный рис, поэтому его округляю до 30 ккал в горсточке, ибо больше 10 грамм все равно не захватываю.
Также округляю варенье до 50 в ложке. Где-то пишется, что калорийность варенья порядка 300 ккал, но я не понимаю как такое возможно, если у меня из 8 литров ягоды и 8 килограмм сахара вышло 9 литров варенья. При подсчете это 488 ккал в ста граммах. В одной ложке около 10 грамм варенья.

Кому интересно, может дочитать

Вместе с тем минус 7 000 калорий на велотренажере. Однако помимо тренажера больше особо никаких движений не было. Сидячая работа и точно такие же сидячие вечера.


Грубо говоря, 800 грамм стабильного отвеса. Причем, в первые три дня вес вообще стоял, что неудивительно с таким-то меню.
В последние дни вроде разгон для диеты набрала. Полет нормальный. Срывов не зафиксировано, чувство голода не тревожит.

Alisa_Johansson (Леди_на_диете) все записи автора Возможно, статья, которую я опубликую, немного не подходит для этого сообщества. Дело в том, что это первая статья об анорексии, которая привела меня в восторг. Надеюсь, каждый возьмет из нее что-то для себя.

Читать далее...

InsidiousSpy (Леди_на_диете) все записи автора Возможно, некоторые из моих советов не очень понравятся девочкам, сидящим на строгих и жестких диетах. Например, мои рекомендации употреблять в пищу некоторые виды калорийных продуктов или советы отказаться от каких-то привычных помощников диетчика, вроде обезжиренных продуктов. Поэтому я сразу расскажу свою историю и свои принципиальные позиции, а вы уж смотрите сами: верить мне или не надо. Я несколько раз полнела, и обязательно сбрасывала потом все, что накапливала. Расскажу, почему поправлялась и что помогло мне сбросить лишние килограммы.
Просто я считаю, что здоровый организм сам стремится к нужному весу. Задача женщины - сохранить здоровье, вернуть здоровье каждой своей клеточке, полюбить еду, которую ты ешь, и тогда организм все сделает сам.
три маленьких истории похудения

Черное_Золотце (Леди_на_диете) все записи автора

Доброго времени суток :)

Желаю поделиться свом опытом избавления от излишеств.

С детства я была девочкой упитанной, даже чрезмерно упитанной, я бы сказала, однако до 14 лет особого внимания я на сей факт не обращала, тк проблем мне это не причиняло. Но вот в 9м классе случилось - первая любовь! Отсюда собственно говоря, напрашивается вывод: главное, найти достойную мотивацию.

Начала я с банального отказа от еды после 18:00. Позже время сократилось до 16:00. Из рациона моего постепенно исчезало мучное, сладкое, жареное и тд. Как-то так совпало, что именно вэ тот период отец решил купить тренажёр и вот стали мы обладателями велотренажера. Каждый вечер перед душем я скатывала 500 ккал. Других нагрузок, кроме школьной физ-ры у меня не было. В итоге за год вес с 68-70 (примерно) упал до 48. Почему я говорю, что он упал? Потому, что многие вокруг говорили, что я чрезмерно худа. Сейчас я с этим согласна. Конечно, при росте 165-167 такой вес, не мышеной массы выглядел не очень эстетично. 

Продолжалось это в течение 3х лет примерно. К окончанию школы вес начала набираться. Опять же на нервной почве (рассталась с первой любовью). Потом были нервы с поступлением, первым курсом и прочими сопутствующими проблемами. В общем вернулась почти к тому, с чего начинала. 

В один прекрасный день поняла, что 66 это много, плохо и смотрится вообще отвратительно. И взялась за себя потихоньку.  Через некоторое время появился любимый человек, с которым мы вместе по сей день и за которого я собираюсь замуж. И вот она та самая мотивация, снова :) 

За полтора года наших отношений я пришла к 55-57. Вес колеблеться в зависимости от множества факторов, поэтому я стремлюсь его нормлаизовать и остановить на пределе 50-55, но уже мышечной массы. К чему стревлюсь. Каждый день или комплекс фитнес-упражнений или велотренажер (тк в данный момент на какникулах у родителей).

Девушки, ищите правильную мотивацию, подбирайте оптимальные спортивные нагрузки и ведите правильный образ жизни и всё у вас получится :)