КЭШЛС (НЕ_ЖРАТЬ_2) все записи автора


За последние 15 лет я успел воспользоваться карточками разных банках. Вот уже несколько лет моей основной является карта Рокетбанка. Сейчас постараюсь объяснить свой выбор и надеюсь, что вы тоже станете обладателями карт этого банка.
Дальше!

КЭШЛС (НЕ_ЖРАТЬ_2) все записи автора

Про кэшбэк на банковских картах сейчас знают практически все. А про кэшбэк-сервисы до сих пор многие не слышали. Или слышали краем уха и не используют возможности, которые они дают. А зря.
Дальше!

infear (НЕ_ЖРАТЬ_2) все записи автора Недавно созданный ресурс http://vsdor.ru рассказывает неутешительную правду о болезни, от которой страдают несколько десятков процентов населения бывшего СССР, как, впрочем, и любой другой страны мира. Делитесь этой информацией с друзьями и знакомыми, а также всеми, для кого она может быть актуальна. Проект Джонни Психа https://vk.com/jpsych

Жанна_Ласка (НЕ_ЖРАТЬ_2) все записи автора

Жанна_Ласка (НЕ_ЖРАТЬ_2) все записи автора

Женский_Мир_для_Вас (НЕ_ЖРАТЬ_2) все записи автора

Наверняка каждый из нас хоть раз в жизни,если и не применял,то слышал про вьетнамский бальзам "Золотая звезда"

Я помню  его аромат еще с детства,когда он летал по всей нашей квартире , во время простуды кого-нибудь из членов моей семьи.

Сегодня бальзам "Золотая Звезда" также популярен и занимает одно из своих лидирующих мест в линейке вьетнамских бальзамов.

Существуют различные формы выпуска бальзама(карандаш,мазь,жидкая лек.форма)

Его применяют при простуде,ангине,зубной и головной боли,повышенной утомляемости,ишиасе,радикулите,боли в суставах,укусах насекомых

Читать далее...

Белиссена (НЕ_ЖРАТЬ_2) все записи автора

Читать далее...

Белиссена (НЕ_ЖРАТЬ_2) все записи автора

Читать далее...

Жанна_Ласка (НЕ_ЖРАТЬ_2) все записи автора

Королевская гимнастика для позвоночника

Королевская гимнастика для позвоночника

Между прочим, первые два упражнения из сегодняшнего комплекса входят в утреннюю гимнастику принца Чарльза. После многочисленных падений с лошади у Чарльза часто "пересыхают" позвонковые диски - для того, чтобы вернуть их к жизни, придворный физиотерапевт Сара Ки разработала специальную гимнастику, помогающую позвоночнику быстро "напиться" и восстановиться.

Упражнение №1
Исходное положение: лежа на спине, вытяните руки вдоль тела. Чуть ниже поясницы (под попу) подложите что-нибудь твердое - сойдет пара книг. Это положение выгнет тело и растянет позвоночник. Закройте глаза и помечтайте о чем-нибудь 5-10 минут.

Упражнение №2

,ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ....

Белиссена (НЕ_ЖРАТЬ_2) все записи автора

Читать далее...

Белиссена (НЕ_ЖРАТЬ_2) все записи автора

Белиссена (НЕ_ЖРАТЬ_2) все записи автора

Читать далее...

Белиссена (НЕ_ЖРАТЬ_2) все записи автора

  

 

 

Новая диета: перед тем, как сесть за стол, отожмитесь от пола 50 раз! Эффект потрясающий: руки трясутся и много ими до рта не донесёшь!

Жанна_Ласка (НЕ_ЖРАТЬ_2) все записи автора

Ягода годжи рецепты

Эти маленькие ягодки, внешне напоминающие хорошо знакомую нам калину, произрастают в долинах Гималайских гор. Полезные свойства годжи окутаны легендами и носят чуть ли мистический характер: говорят, будто некий Цин Лин Юн прожил 252 года, ежедневно употребляя в пищу годжи. А учёные открывают всё новые и новые полезные свойства этой ягоды. К примеру, не так давно австралийские врачи обнаружили у годжи свойство сжигать жир, что помогает бороться с целлюлитом. Их американские коллеги, в свою очередь, советуют употреблять одну столовую ложку ягод в день с целью профилактики онкологических заболеваний. Среди прочих полезных свойств годжи учёные выделяют следующие:

• улучшение обмена веществ
• помощь в преодолении последствий менопаузы
• лекарство от депрессии
• предотвращение старения
• стабилизация уровня мелатонина в организме ( мелатонин — гормон, регулирующий суточные ритмы человека, обычно употребляют во время путешествий при смене часовых поясов)
• сжигание жиров, снижение веса
• восстановление сил организма ( поэтому годжи часто употребляется спортсменами)
• повышение потенции у мужчин и улучшение либидо у женщин
• снижение уровня сахара в крови
•  

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ...

Жанна_Ласка (НЕ_ЖРАТЬ_2) все записи автора

Как убрать жир с живота и боков – вот насущная  и актуальная проблема большинства мужчин и женщин. Интернет и различные СМИ так и пестрят «полезными» советами как убрать жир с живота и боков за неделю, а то и за 2-3 дня, которые к сожалению, в лучшем случае бесполезны, но и часто добавляют килограммы, а также проблемы со здоровьем. Как разобраться в многообразии советов, и какие же действительно приведут к желаемому успеху?

Как убрать жир с живота и боков – с чего начать?

Запомните – невозможно убрать весь жир с боков и живота за неделю или за пару дней! Ненавистные килограммы, так быстро покинувшие вас, вернуться на свои насиженные места в удвоенном количестве, как только вы вернетесь к обычному режиму питания. Это подводный камень всех монодиет – то бишь арбузной, соковой, кефирной, гречневой.
Ну, например, вы едите только арбузы. Да, ваш организм начнет очищаться, будут выделяться шлаки, но в арбузе содержится ничтожно малое количество калорий и это только углеводы, т. е. в организме будет огромный дефицит белка, и чтобы восполнить такую утрату организм начнет съедать собственные мышцы, а оно вам надо? Читать далее...

Жанна_Ласка (НЕ_ЖРАТЬ_2) все записи автора

ак похудеть без диет

Как похудеть без диет

Придать своему телу желаемые формы и стройность, сбросив не нужный вес — вполне возможно! Нужно всего на всего придерживаться рекомендаций, приведенных ниже.
Итак, вы не знаете, как справиться в борьбе с лишним весом? Наши рекомендации  помогут поднять настроение и вернуть уверенность, так как расскажут, как эффективно и гарантированно похудеть не выходя из дома.
Как правило, когда идет речь о похудении, мы слышим следующий совет: занятие спортом и правильно питание. Однако, кроме этого, есть ряд других действенных методов обретения стройности.
Итак, советы по похудению за неделю в домашних условиях:
1 ЕЖЕДНЕВНО УПОТРЕБЛЯТЬ 9 ПОРЦИЙ ОВОЩЕЙ И ФРУКТОВ. В таких продуктах есть множество витаминов А, С и Е, углеводов, минералов, клетчатки, посему они очень полезны, отлично снимают чувство голода и отличаются при этом малым содержанием калорий. Есть свежие овощи и фрукты лучше на завтрак, ужин, обед, а также между главными приемами пищи. читать далее...

 

Жанна_Ласка (НЕ_ЖРАТЬ_2) все записи автора

Жанна_Ласка (НЕ_ЖРАТЬ_2) все записи автора

Рецепт разгрузочной мандариновой диеты

Тип диеты - низкокалорийная
Убыль веса - 4-5  кг
Продолжительность - 7 дней
Калорийность - всего 53 калории в 100 граммах продукта.
Я очень люблю мандарины за их вкус, но оказывается они еще и очень полезны для здоровья. Считается, что это очень ценный диетический продукт и его регулярное использование благотворно влияет на здоровье и красоту женщины и способствует нормализации веса. А нам только этого и надо.
Так чем же так полезны мандарины.
Во-первых, как и все цитрусовые они содержат уйму всяческих витаминов: А, Д, К, В, рибофлавин, аскорбинку, рутин и другие полезные вещества. Так же там полно микроэлементов - калия, магния, железа, фосфора  и так далее. Все это делает мандарины хорошим заменителем поливитаминов, особенно в зимнее и весеннее время, когда мы так беззащитны перед инфекциями и так слабы. Но самое важное, что мандарины, в отличии от поливитаминов, это натуральный продукт. А все натуральное всегда полезнее искусственного и синтетического.

Во-вторых, мандарины /но только при регулярном применении/

Читать далее...

my_body___room (НЕ_ЖРАТЬ_2) все записи автора в общем такие результаты у меня,добавляйтесь,читайте,спрашивайте.рада буду помочь
до 68 после 55 еще в процессе.)
а вообще за всю жизнь худею с 80 кг )

Жанна_Ласка (НЕ_ЖРАТЬ_2) все записи автора

Жанна_Ласка (НЕ_ЖРАТЬ_2) все записи автора

как похудеть на 10 кг за 2 месяца    

Вы считаете, что за 2 месяца не реально похудеть на 10 кг.? Вполне возможно, если придерживаться нехитрых правил. Во-первых, ужин должен быть легким, а во-вторых,не стоит забывать о занятиях спортом.

А также:

•  не забывайте утром натощак и перед каждым последующим приемом пищи выпивать по 1 стакану воды

•  не замедляйте искусственно свой обмен веществ - пейте не сразу после еды, а через 1-2 часа.

•  придерживайтесь принципа здорового питания: завтрак съешь сам,обед-раздели с другом, а ужин - отдай врагу.

•  не ешьте,если не голодны. Мы часто путаем усталось с чувством голода. Кушать старайтесь в одно и тоже время, углеводную пищу употреблять до 16.00, а ужинать - не позднее 19.00 или за 3 часа до сна.

•  замените сладкие газированные напитки и мучные изделия на не газированную минеральную воду и фрукты. Если ощущаете чувство голода между основными приемами пищи, съешьте любимый фрукт или несколько сухофруктов. Очень полезны будут фруктовые салаты,заправленные нежирным йогуртом.

• ешьте медленно,смакуя пищу, тщательно ее пережевывая. Во время еды не смотрите телевизор,не читайте и не разговаривайте, а просто наслаждайтесь процессом еды. Так вы насытитесь быстрее.

• замените свою обычную тарелку на меньшую, так вы будете класть меньше еды.

Примерное меню на 1 день: выбирайте из предложенных вариантов на свой вкус   Читать далее....

Жанна_Ласка (НЕ_ЖРАТЬ_2) все записи автора

Диета для  бедер и ягодиц

Стройные бедра и подтянутые ягодицы – неотъемлемая часть идеальной фигуры. Чтобы этого добиться придерживайтесь правил предложенной диеты и уже через пару недель Вы заметите на себе ощутимые результаты и завистливые взгляды девушек.

Правила диеты

1. Суточный рацион 1200 ккал.
2. Питаться нужно 5 раз в день небольшими порциями, в первой половине дня Вы должны съедать самые калорийные блюда и продукты.
3. Ежедневно необходимо выпивать до 1,5 л. воды.
4. Сократите до минимума жиры в своем рационе, приоритет отдавайте белкам и сложным углеводам.
5. Отнеситесь серьезно к выбору продуктов – хорошего результата от диеты можно добиться при употреблении натуральных продуктов без консервантов.
6. Для того, чтобы диета не было скучной и однообразной не ленитесь искать новые рецепты и баловать себя интересными полезными блюдами.
7. Занимайтесь спортом, если он Вам не по душе, устраивайте длительные прогулки, бегайте, откажитесь от лифта, ходите в баню или на каток с друзьями, делайте по утрам зарядку, прыгайте через скакалку или танцуйте. Без приседаний и махов результаты диеты появятся не так скоро, как хотелось бы.
8. Дополните диету массажем и обертываниями проблемной зоны – наградой Вам будет более заметное и долговечное похудение.
9. Блюда должны запекаться на гриле или в духовке, отвариваться или готовиться на пару, исключается все жареное и копченое.
10. При использовании диеты в течение длительного срока (более месяца) принимайте витамины, содержащие омега-3 и омега-6.

Меню диеты для бедер и ягодиц   Читать далее...

Ниночка_Нина (НЕ_ЖРАТЬ_2) все записи автора

http://stroiniashka.ru/publ/18-1-0-1003

Избавиться От Жира? А Нужно Ли?

Объявив битву жировым отложениям, многие понятия не имеют, с чем им предстоит сразиться. Не верите? Тогда ответьте на вопрос: от какого жира вы хотите избавиться?   Избавиться от жира? А нужно ли?   Помимо бросающихся в глаза валиков жира существует еще и скрытый жир, который находиться внутри организма. От одной части этих жировых запасов нужно избавиться, вторая же часть поможет похудеть. Подкожный жир   Подкожный жир равномерно распределяется под кожей слоем около 1 см и служит натуральным амортизатора: сглаживает удары и согревает. Чем меньше у человека подкожного жира, тем сильнее он мерзнет. Полному же почти всегда душно. А худышки, напротив, избегают сквозняков и кондиционеров. Гели и кремы, предназначенные для похудения, сокращают именно подкожный жир. Он же горит первым при любых попытках похудения, но тут же набирается вновь, как только вы перестаете заниматься и ограничивать себя в еде. Избавиться от такого жира не проблема – проблема его не накопить снова. Сбросив 2-3 кг такого жира, нельзя останавливаться, поскольку он быстро восстановится, да еще и с добавкой: такова особенность подкожного жира! При желании вы легко справитесь с ним, какой бы метод снижения веса ни избрали. Главное - терпение и усердие. Резервный жир - жировые отложения   Резервный жир появляется лишь в определенных местах: у каждого индивидуально - на бедрах, животе, ягодицах, плечах и руках, спине. По сравнению с подкожным жиром такие жировые отложения более плотные. Избавиться от такого жира непросто:организм сопротивляется его потере так, как будто у него отнимают что-то очень важное. У женщин жировых отложений на 7% больше, чем у мужчин. В теле женщины около 15кг жира. Это 140000 ккал. Если ничего не есть и активно двигаться, сжигая по 3500 ккал в сутки, таких запасов хватит на 40 дней! Даже если ваша фигура не изменилось после совершеннолетия, все равно вы набираете 700г жира, теряя 200г мышц ежегодно. Количество жировых отложений напрямую зависит от характера питания. Поэтому необходимо подходить к вопросам питания с умом. Норма потребления жиров в день в продуктах (животного происхождения, растительного происхождения): 15-20 г сливочного масла или 1-2 ст.л. растительного масла. В среднем человек потребляет ежедневно около 70 г жира, если вы желаете избавиться от лишнего жира, то сократите эту цифру в 3 раза. Структурный жир   Структурный жир - это основа для построения клеточных мембран и оболочек нервных волокон.  Даже при полной потере жира организм не растратит ни грамма структурного жира (а всего его в теле содержится 250 грамм) – поскольку это равносильно самоуничтожению! Внутренний жир   Внутренний жир содержится вокруг внутренних органов, смягчая тряску и удары. Если внутреннего жира слишком много, возникает предрасположенность к ожирению сердца, печени, кишечника, а также к диабету и атеросклерозу. О том, что внутренний жир у вас в избытке, можно судить по очертаниям фигуры. Фигура напоминает яблоко? Значит, у вас перебор внутреннего жира. Грушу? У вас перебор резервного жира. В идеале внутренний жир составляет 10-15 % от резервного. Иногда бывает и так: вес в норме, видимых жировых отложений практически нет, но весы с анализатором жира, показывают излишек жира в организме. Тогда становиться ясно, что «зашкаливает» внутренний жир. Для того чтобы избавиться от внутреннего жира, необходимо употреблять L-карнитин (он есть в мясе, молочных продуктах, яйцах) и очень много двигаться! Ученые из Института питания РАМН рекомендуют для избавления от лишнего жира принимать зеленый чай в таблетках, запивая водой. От этого улучшается биохимия крови и теряется 2 кг за 3 недели. Внутренний жир накапливается из-за стрессов, дурного настроения: при этом в организме выделяется гормон кортизол, который нарушает жировой обмен. Внутренний жир накапливается и при сидячем образе жизни.  Вспомните, что именно, в каком количестве вы обычно едите в течение дня, сколько двигаетесь, и тогда сможете приблизительно оценить, стоит ли вам избавиться от лишнего жира.