whiteshow (идеальная_фигура) все записи автора

Борьба с лишним весом - диеты, разгрузочные дни, голодания - дело привычное. Но весной, в преддверии лета и пляжного отдыха, хочется заставить организм худеть быстрее.

В ход идут и таблетки, и невероятные системы питания, и «салаты-щетки», и, конечно, чаи для похудения. Именно чаи - самые популярные продукты в борьбе с лишним весом.

 

Во-первых, они доступны, потому что стоят гораздо дешевле таблеток или курса процедур в клинике, во-вторых, худеть на них очень просто. Пьете - и чай все делает за вас.

Казалось бы, что может быть проще: заменить привычное питье чудо-чаем и беззаботно худеть. Больше не придется сидеть на диете, посещать спортзал, ограничивать себя в любимых сладостях.

Но похудевших после употребления чая так же много, как и ходячих примеров его бесполезности. Прямо противоположные отзывы можно найти обо всех марках и видах чая. Здесь нет никакого противоречия: просто для каждого худеющего эффективен «свой чай».

Так какой же выбрать? Тот, на котором так стремительно похудела подруга? Или тот, на котором имеется приписка «исключительно из экологически чистых и натуральных компонентов»?

А, может, одну из проверенных временем «Ласточек»? Вопросы множатся. Почему этот чай дороже, а тот дешевле? Наверное, эффективней тот, который надо пить три раза в день, а не всего лишь на ночь? Лучше тот, который не дает откладываться жирам, или тот, что сулит очищение всего организма?

Passion.ru расскажет, как выбрать правильный чай, на что обратить внимание при его покупке, как его употреблять и как приготовить самостоятельно.

 

whiteshow (идеальная_фигура) все записи автора

Любителям различных диет наверняка знакомо такое явление, как диетическое плато - прекращение снижения веса. Стрелка весов замирает на определенной отметке, а еще так далеко до идеальных стандартов и до изысканного вечернего платья, которое вы намереваетесь надеть на ближайшую вечеринку. Стоит ли худеть дальше, и как? Почему организм отказывается отдавать лишние, как вам кажется, килограммы? Очевидно, на это есть свои веские причины.

 

Аноним (идеальная_фигура) все записи автора

 

/www.wmj.ru/sites/all/themes/wmj/images/colors/separator-5.png" target="_blank">http://www.wmj.ru/sites/all/themes/wmj/images/colors/separator-5.png); background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; background-color: initial; color: rgb(0, 0, 0); background-position: 0px 100%; background-repeat: no-repeat no-repeat; ">

 

Каждая женщина мечтает похудеть, даже если ее фигура практически идеальна. Способов похудеть на сегодняшний день множество: различного рода массажи, упражнения, пластическая хирургия и, конечно, диеты. Их существует огромное количество: в этом многообразии так сложно разобраться.

Многие супермодные диеты – это всего лишь чуть дополненные хорошо знакомые многим системы питания. Если ты за время отпуска успела набрать лишний вес, вспомни самые простые, проверенные временем идеально работающие диеты. Варить ли гречку, пить кефир или отказаться на время от соли – решать тебе! Немного терпения, и килограммы начнут таять на глазах – WomanJournal.ru предлагает 5 самых эффективных диет, которые работают на 100%!

женщина-загадка_777 (идеальная_фигура) все записи автора http://vkontakte.ru/club24086267
я хочу похудеть! - это моя группа, присоединяйтесь.

Dzigunenko (идеальная_фигура) все записи автора

 как похудеть за 2 недели!

халва (идеальная_фигура) все записи автора

девушки, мне нужна ваша помощь! никогда в жизни не сидела на диетах, но сейчас решила заняться собой.

1)мой рост 171 см. и вес 60 кг. я хотела бы сбросить 10 кг. скажите можно ли больше или нет (ну чтобы потом было не трудно ходить).

2)подскажите пожалуйста эффективную диету. терпение у меня есть, так что выдержу любые пытки), и ещё за какое время примерно наступит долгожданный эффект похудения?

3)хотела спросить на счёт диеты про которую мне говорили. есть маленькими порциями через каждые 3-4 часа,не есть мучного, жирного, сладкого. не есть после 18.00. девчонки расскажите поподробнее о ней, кто сидел на ней скажите были результаты и за какое время?

4)хотелось бы питаться правильно чтобы не подсадить организм окончательно.скажите что можно кушать во время диеты, от чего нужно отказаться?

5)хотела ещё спросить про таблетки для похудения. какие лучше всего пить, гормональные ли они все, какие минусы от них для организма, как они действуют?

девочки, надеюсь на вашу помощь. всем-всем буду очень благодарна!

Love_AnaXia (идеальная_фигура) все записи автора девочки,доброго дня!
у меня появился дома творог... подскажите может кто худел..
если какая нить диетка чтобы есть творог и ХУДЕТЬ") скаолько съедать (50 , 100 ,150 грамм) о жирности знаю..надеюсь у меня средней 150 ккл
могу есть без сахара
можно ли совмещать с изюмом , тыквой, мёдом... молоком??? будет ли похудение..

вообщем расскажите мне пж как поступить с этим полезным продуктом и похудеть

(напишите не есть)) буду не есть , буду ток воду пить)И всё же интересно как можно с творогом похудеть , эт реально?

Аноним (идеальная_фигура) все записи автора Всем привет!)
Ищите прикольную футболку, кружку или сувенир для себя, родных и друзей? Хотите сделать подарок себе или подруге за скинутые килограммы или приобрести футболку или магнит на холодильник с мотивирующим изображением?
Заходите сюда - http://thinredline.printdirect.ru/
Эксклюзивная авторская работа. Постоянное изменение и пополнение коллекции. Пусть все завидуют - твоя футболка будет единственной в мире!
Есть возможность обсуждения и разработки индивидуального дизайна, по всем вопросам пишите в личку!

woman-life (идеальная_фигура) все записи автора

Как быстро похудеть?

Проблема избыточного веса не понаслышке знакома 80 процентам женщин и 40-ка процентам мужчин. Многие пытаются её не замечать, говорят: "Хорошего человека должно быть много" и т.п. Однако нельзя не признать, что в основном это просто отмазки и оправдания. Природой заложено, что мужчинам нравятся красивые и стройные женские фигуры с хорошо просматриваемой талией, да и женщины скорее предпочтут видеть рядом с собой парня с подтянутой спортивной фигурой, чем с "пивном пузом". Конечно встречаются и исключения, но для большинства избавиться от некоторого количества лишних килограммов - значит приблизиться к тому идеалу, который хочет видет партнёр, пусть и не всегда готовый вслух в этом признаться.

Методика "Сенсационное похудение. Как похудеть в 100% случаях" предлагает способ естественного, быстрого и эффективного похудения при помощи курса разработанных специалистами физических упражнений. Поле 2-х первых недель тренировок по 10-20 минут в день потерянные 3-8 кг уже не возвращаются, как это происходит сразу же после прекращения изнурительной диеты, и вес теряется именно в проблемных местах, а не наоборот. Естественным плюсом таких изменений станет большая уверенность в себе в результате избавления от комплексов по поводу своей фигуры.

Официальный сайт методики быстрого снижения веса.

lera_White (идеальная_фигура) все записи автора

Пилатеc на мяче



 

Скручивание со сгибанием коленей (Knee Crunch)
Положите бедра на мяч. Пройдите руками по полу вперед, пока мяч не окажется под лодыжками. Ладони должны быть точно под плечами. Следите за тем, чтобы корпус был параллелен полу, не опускайте таз вниз, напрягите мышцы пресса. Сделайте вдох, на выдохе согните колени и притяните их к груди. На вдохе снова выпрямите ноги и откатите мяч обратно.

 
Пика (Pike)
Лягте на мяч и пройдите руками по полу вперед, пока мяч не окажется под лодыжками. Ладони должны быть точно под плечами. Следите за тем, чтобы корпус был параллелен полу, не опускайте таз вниз, напрягите мышцы пресса. Сделайте вдох. На выдохе, не сгибая ног, поднимите таз наверх и перекатите мяч по направлению к рукам. На вдохе откатите мяч обратно.

Скручивание со сгибанием коленей в сторону (Crunch with Knee Side Curl)
Положите бедра на мяч. Пройдите руками по полу вперед, пока мяч не окажется под лодыжками. Сделайте вдох, на выдохе согните колени и подтяните мяч к одному плечу. На вдохе, выпрямляя ноги, перекатите мяч обратно. И с выдохом повторите движение, притягивая мяч к другому плечу. 

 

Повороты ножниц (Scissor Rotations)
Лягте на спину. Поместите мяч между голенью, поднимите над полом так, чтобы угол в коленях был 90 градусов. Руки вытянуты в стороны, ладони на уровне плеч, обращены к полу. Плотно сожмите ногами мяч. Сделайте вдох, на выдохе постарайтесь опустить ноги вправо как можно ниже, не отрывая лопаток от пола. На вдохе вернитесь в исходное положение и с выдохом повторите то же самое в другую сторону.  

 
 

Экстензия №1 (Back Extension #1)
Положите таз на мяч. Ноги широко, прямые, упор на носки. Руки вдоль бедер, ладони развернуты в потолок. На выдохе оторвите грудь от мяча, постарайтесь соединить лопатки, на вдохе вернитесь в исходное положение.

 
Экстензия №2 (Back Extension #2)
Положите таз на мяч. Ноги широко, прямые, упор на носки. Руки вдоль бедер, ладони развернуты в потолок. На выдохе оторвите грудь от мяча, соедините лопатки, вытяните руки перед собой. На вдохе вернитесь в исходное положение.

 

 
Обратная экстензия (Reverse Back Extension)
Положите живот, таз, бедра на мяч. Упор на носки, ноги едва касаются пола, вес тела на мяче и на руках. Руки перед мячом точно под плечами. На выдохе медленно поднимите прямые ноги наверх, на вдохе опустите. Напрягайте пресс, заднюю поверхность бедра и ягодицы.

 
 

Растяжка пресса (Ab Stretch)
Сядьте на мяч и пройдите вперед, отклоняясь назад, пока поясница не ляжет на мяч. Положите лопатки и голову на мяч, раскиньте руки в стороны. Таз, спина и голова должны касаться мяча. Постарайтесь расслабить поясницу и пресс.

 

Растяжка спины (Back Stretch)
Сядьте на мяч, ноги широко. Потянитесь руками к полу. Расслабьте шею, плечи, спину

 

Взято с -ФИТНЕС-.

 

baunty_R (идеальная_фигура) все записи автора Я человек по-натуре достаточно нетерпеливый. Мне нужно все и сразу,поэтому способ похудения у меня довольно банальный-голодовка. Это правда,только в начале диеты, потом питание нормализую. Но при таких мучениях организма у меня уже несколько раз случались обмороки. Причем раз на раз не приходится. Могу не есть трое суток и даже слабости нет, а сегодня пример, второй день и я потеряла сознание.
Я хотела узнать сильно это вредит моему здоровью?.
Еще, если это важно, я занимаюсь йогой и бодифлексом.

Светлана_Хренова (идеальная_фигура) все записи автора К хорошим формам стремилась всегда ... и мне это не плохо удавалось ... но потом рождение сына, через полтора года второго ... потом фанатичное материнство ... уход супруга, как водится (винить то его особо не в чем) ... истерики перед зеркалом, слезы сопли ...

СТОП !!! Это был первый шаг - я заставила себя успокоится и принять решение - МНЕ НАДО ПРИВЕСТИ СЕБЯ В ФОРМУ, хорошую, достойную для мамочки двух сыновей

ВЫБОР ДИЕТЫ !!! Это был второй шаг - я начала штудировать всевозможные предложения по похудению (книжки, видео-фильмы, журналы, аннотации к похудательным препаратам и аксессуарам). Мой выбор пал на состему МИНУС 60 - там вроде как все достаточно гармонично, без экстрима, плавненько и естественно, а главное не требует больших затрат финансов и времени (что для меня крайне существенно)

ПОИСК ЕДИНОМЫШЛЕННИКОВ !!! Это мой третий шаг - я обращаюсь к вам, заинтересованным лицам, за поддержкой. Подскажите - одобряете ли вы мой выбор или есть какие-то "тараканы" в этой теме ? Поделитесь со мной, плз, вашим опытом ... удачным и позитивным, желательно ... он мне ой как необходим сейчасс... когда я только в самом начале моего скользкого похудательного пути ..

dur_de_fleurs (идеальная_фигура) все записи автора

Наш первый отчет.))

Просьба писать в комментраиях ваши успехи

lera_White (идеальная_фигура) все записи автора

Не следует надеяться, что похудение – дело нескольких недель или даже месяцев. Достичь снижения веса можно, применяя разнообразные диеты, голодание, специальные препараты, которые понижают аппетит или блокируют всасывание жира в кишечнике. Тем не менее в большинства случаев эффект не будет продолжительным, поскольку такое поведение не научит вас правильно питаться.

Как правило, после курса похудения человек снова возвращается к старому образу жизни, а затем быстро набирает утраченные килограммы или и еще больше. Что бы этого не происходило, следует придерживаться следующих правил:

- использовать повседневную мягкую низкокалорийную диету (приблизительно 1300-1600 килокалорий в день) или ту, которая подходит именно вам, и не имеет выраженных побочных эффектов;

- увеличить физическую активность (30-45 минут прогулки, зарядки или плавание три-пять раз на неделю не только сжигают лишние калории, а и оказывают содействие продолжительному поддержанию снижение массы тела, а также являются хорошим средством для тренировки сердечно-сосудистой системы). А о диетах, которые обещают быстрое похудение, не требуя при этом физических упражнений и разрешая есть все, чего душа пожелает, забудьте навсегда.

Если такие изменения не приводят к положительному результату, тогда следует обратиться к врачу, ведь в таком случае лишний вес может быть вызван каким-либо серьезным заболеванием.

И помните, что процесс похудания не должен быть насилием над собой.

lera_White (идеальная_фигура) все записи автора

Грамотная борьба с лишним весом включает в себя не только диеты, медикаменты и консультации психолога. Особенно важную роль в деле борьбы с ожирением и лишним весом играет физическая нагрузка. Но, недостаточно 2 раза в неделю ходить в спортзал. Существуют группы упражнений для похудения, которые можно, делать дома каждый день.

Читать далее...

masterly_doll (идеальная_фигура) все записи автора Рекомендуется за сутки скушать 400-500 г мякоти арбуза за 5 приемов. Арбуз является отличным мочегонным средством.

При гипертонической болезни, недостаточности кровообращения, нефритах, подагре, болезнях печени и желчных путей, ожирении - по 300-400 г мякоти арбуза 5 раз в день.
Мочегонные и диетические свойства арбузов известны давно. И если ранние арбузы могут содержать много нитратов, то хорошо вызревшие и съеденные в "положенное" время ничего, кроме пользы, не принесут.
Арбузную диету, как большинство "крайних" монодиет, не рекомендуется продолжать больше пяти дней. За это время вы основательно избавитесь от шлаков, лишней воды в организме, а также нежелательных солей.
Диета проста: в течение дня вы съедаете арбуз из расчета килограмм мякоти на 10 кг вашего веса. Внимательно следите за своим состоянием: в некоторых случаях организм на такое арбузное монопитание реагирует отрицательно. Нельзя проводить арбузную диету при камнях в почках, сахарном диабете, тяжелых заболеваниях поджелудочной железы.
Однако если на второй день с вами все в порядке (не возникло ни тяжести в животе, ни метеоризма, ни других неприятных последствий), смело продолжайте диету все пять дней.
После окончания диеты , за которую обычно сбрасывают до трех килограммов, переходите на "арбузное питание" еще на десять дней.
На завтрак ешьте несладкую овсянку и чуть-чуть сыра.
На обед – ломтик рыбы, мяса или птицы и овощной салат без жирной заправки.
На ужин – солидную порцию арбуза из расчета 1 кг мякоти на 30 кг веса.
За пятнадцать дней арбузоедения вы можете потерять до 8 килограммов! Попробуйте, очень вкусно. И совсем не голодно!

Любавия (идеальная_фигура) все записи автора а кому он реально помог?.....я делаю 3 раза в неделю,этого достаточно?

lera_White (идеальная_фигура) все записи автора

Комплекс упражнений с гантелями

Наиболее эффективны для бюста упражнения с гантелями. Лучше всего взять две гантели весом по 2 кг. В первую неделю занятий каждое упражнение предлагаемого ниже комплекса выполняйте по 10—15 раз, затем постепенно увеличивайте число повторений. Вес гантелей увеличивать не нужно.

1. Стоя на коленях, выставить вперед правую ногу, согнув колено под прямым углом. Наклонить корпус вперед, спина при этом прямая. Руки (в каждой руке по гантели) согнуты перед грудью. Развести руки в стороны и снова свести перед грудью. Затем сделать то же самое с опорой на левую ногу и правое колено

 

Читать далее...

dur_de_fleurs (идеальная_фигура) все записи автора

Вот у меня такая проблема. На данный момент у меня огромные икры и накаченные ноги.

Хочу от них избавится но не могу исключить физ. нагрузку (каждый день бег 30 мин).

Может посоветуете что делать? И если перестать бешать (где то к осени) то через сколько они начнут уходить?

lera_White (идеальная_фигура) все записи автора

Упражнение № 1
1. Станьте прямо, колени слегка раздвиньте, носки поверните внутрь, руками держитесь за спинку стула.
2. Сделайте вдох, одновременно напрягите ягодичные мышцы, втягивая живот, и медленно вытяните назад левую ногу.
3. Выверните носок левой ноги наружу и, продолжая напрягать ягодичные мышцы, останьтесь в этом положении, считая про себя до 10. Выдохните, расслабьтесь и медленно вернитесь в исходное положение. Затем повторите упражнение, поднимая правую ногу.
Сделайте упражнение 10 раз, чередуя правую и левую ноги.
Это прекрасное упражнение для улучшения тонуса ягодичных мышц и профилактики целлюлита.
 

Читать далее...