Капустная диета для похудения -самая низкокалорийная диета. Эту диету нельзя отнести к быстродействующим, но основной ее компонент-белокочанная капуста  содержит минеральные вещества, нужные организму  человека, также очень низкокалорийной является капуста брокколи. 

                                               Капустная диета для похудения

Снижение веса при применении капустной диетыпроисходит за счет того, что основной продукт, который употребляют во время этой диеты-капуста белокочанная имеет очень низкую калорийность-всего 26 Ккал.  В капусте много минералов, витаминов, а растительная клетчатка, из которой состоит в основном капуста, заполняет желудок и притупляет чувство голода. При остом приступе голода всегда выручат капустные листы. Количество дней капустной диеты можно менять от 5 до 10, повторно садиться на эту диету можно не раньше , чем через два месяца.

Во время  капустной диеты для похудения нельзя употреблять алкоголь, к минимуму свести употребление соли и сахара во всех видах, исключить мучные изделия. Чередуются в меню салаты из капусты на оливковом масле, капустный суп с овощами и отварная говядина, курица или постная рыба по 200 грамм. Из напитков-чай или кофе без сахара, негазированная и не минерализованная вода и кефир (1%) на ночь.Капустная диета для похудения  дает оздоровительный  эффект-снижается сахар в крови, улучшается работа почек и печени. Наблюдается снижение веса при 10-дневной диете до 10 кг, при 5-дневной до 5 кг.

                                                         Голливудская диета

Ограничивается количество жиров и углеводов. Не используются при приготовлении пищи масло и жир. Можно есть только продукты, содержащие белок(мясо,яйца, рыба) и овощи с малым содержанием углеродов. В этой диете под запретом алкоголь и все продукты, содержащие крахмал (кондитерские изделия, хлебобулочные).

Двухнедельная голливудская диета позволит сбросить до 9 килограмм лишнего веса.

                                                              Диета «трехдневка»

Трехдневка основана на мнении ученых, о том, что организм человека после трехдневного употребления одной и той же пищи, на следующий день переходит на использование собственных жировых тканей. Кроме того, диета предлагает дробное питание, которое исключает резкое увеличения уровня сахара в крови, что способствует избавлению от жира. Эта диета длится 9 дней ,с начало три дня-рис, вторые три-только отварная куриная грудка и последние три дня-овощи  в отварном виде или салаты из овощей. Пьют только не газированную воду. Рис перед употреблением замачивают, отваривают и очень хорошо промывают от крахмала. Похудение на этой диете 7-9 кг за 9 дней.
                                                                  Гречневая диета

Длительность гречневая монодиеты- 7 дней. Употребляют несоленую отваренную гречку, можно с однопроцентным кефиром и небольшим количеством фруктов. Для диеты выбрана именно гречневая крупа, так как она  содержит клетчатку, чтобы создать ощущение сытости, и содержит много необходимых организму микроэлементов и аминокислот.Употребление несоленой гречки способствует очищению от шлаков организма, улучшается пищеварение и состояние  кожи. Из-за отсутствия соли возможно снижение давления. Отсутствие сахара можно частично сгладить употреблением воды с небольшим количеством меда. Организм при диете  сохраняет необходимый баланс питательных веществ за счет использования собственного  жира, за неделю вес снижается на 4-5 кг.

                                                                    Кефирная диета

Кефир, сам по себе, исключительно полезный для организма человека продукт, он улучшает микрофлору в желудке, очищает организм  от шлаков, улучшает обмен веществ. Кефирная диета рассчитана на недельное употребление нежирного кефира, кроме него, пьют не газированную воду и чай. Употребляют по необходимости небольшое количество отварного мяса курицы, нежирную рыбу, овощи. Исключаются соль, сахар, масло, хлеб. За сутки нужно выпивать за несколько приемов литр-полтора кефира.

Популярные диеты для похудения  всегда сбалансированы по калорийности и содержанию белков, углеводов, жиров. Ваш выбор диеты-это выбор правильного питания навсегда, только тогда можно рассчитывать на что, лишние килограммы уйдут и больше не будут усложнять вам жизнь. Сложный вопрос выбора наиболее подходящей диеты, лучше сделать после консультации с врачем -диетологом.

Часто используются, кроме выше перечисленных, следующие популярные диеты для похудения, использующие фитотерапию.

Источник